Justine ONDET Diététicienne

Page d'Accueil
France
Caluire-et-Cuire
Justine ONDET Diététicienne

Retrouvez des conseils et astuces sur l'alimentation ainsi que de savoureuses recettes équilibrées.

22/10/2025

🍂 Le butternut, ce héros polyvalent de l’automne ! 🍂

On pense souvent qu’un légume = une seule recette… et si on se trompait ? 😏

Voici 5 façons gourmandes de le cuisiner 🌟
Chaque préparation révèle une facette différente de ce délicieux butternut.
Une vraie leçon : avec un seul ingrédient, on peut voyager en saveurs ! ✨

💛 Astuce du jour : changez les épices, le mode de cuisson ou les accompagnements et redécouvrez votre légume préféré à chaque fois.

13/10/2025

Et si on repensait la raclette ? 🧀

Moins de lourdeur, plus d’équilibre, sans rien enlever au plaisir.

Bases, fromages, charcuteries, salade… quelques ajustements peuvent tout changer 💚

02/10/2025

🎀 Octobre Rose 🎀

La nutrition joue un rôle clé dans la prévention de nombreux cancers, dont le cancer du sein. 🌱💪
C’est un sujet qui me tient particulièrement à cœur ❤️ et, depuis 2 ans, j’ai la chance de participer à des actions de prévention avec la Ville de Caluire.

Adopter une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, légumineuses et sources de protéines de qualité, c’est déjà poser un acte concret pour sa santé. 🌸

Parce que chaque petit geste compte, parlons-en, partageons, et avançons ensemble vers plus de prévention. ✨

23/09/2025

Un cake moelleux, sain et gourmand, sans sucres ajoutés ✨

À base de banane et de pomme, ce cake est naturellement sucré par les fruits 🍌🍎 et riche en fibres. Parfait pour un petit-déjeuner équilibré ou un goûter healthy pour les sportifs 💛

🌱 100% naturel
🌱 Sans sucres raffinés
🌱 Facile à préparer

👉 Une recette simple qui prouve qu’on peut allier plaisir et équilibre dans la même bouchée.

10/09/2025

💪✨ Boostez votre énergie et récupérez plus vite !

Rejoignez-nous le jeudi 2 octobre de 18h30 à 20h pour notre Atelier Sport & Nutrition : l’alliance anti-inflammation, animé par Justine ONDET, Diététicienne Nutritionniste, et Faustine PIAUD, Ostéopathe 🌿

Au programme : comprendre l’inflammation, apprendre à bouger intelligemment, découvrir les aliments et collations qui boostent votre énergie, l'alimentation anti-inflammatoire et finir par une séance d’étirements guidée 🧘‍♀️

🎁 Vous repartirez également avec un mémo nutrition exclusif pour appliquer facilement les conseils au quotidien.

📍 Tenue de sport confortable recommandée

💰 39 €

⚠️ Places limitées → inscrivez-vous vite !

04/09/2025

Une consommation quotidienne de sucres rapides abîme d'avantage la santé, à long terme, que l'alcool et la cigarette.

Mais bonne nouvelle : le sucre n'est pas un ennemi s'il reste un plaisir occasionnel 🍬🍫🍭 c'est l'excès quotidien qui devient toxique.

02/09/2025

Réchauffe ton quotidien avec 6 boissons chaudes healthy, gourmandes et sans sucre – du matcha latte au latte vanille-coco, chaque tasse est un câlin pour ton corps et ton esprit ✨☕

25/08/2025

Courgette Party : 5 façons de la cuisiner🥒

La courgette est faible en calories, riche en fibres, pleine de vitamines et minéraux, hydratante et antioxydante 🌿.

Du goût, de la couleur et des bienfaits dans chaque assiette ! 💚

Et vous comment cuisinez vous vos courgettes ?

21/08/2025

✨ Aujourd’hui au menu : une salade tiède de quinoa aux légumes rôtis et figues fraîches 🍇🥗

Un plat coloré, gourmand et équilibré, parfait pour allier plaisir et nutrition. Le quinoa apporte des protéines complètes et des fibres, les légumes rôtis offrent des saveurs caramélisées et des antioxydants, et les figues ajoutent une touche sucrée naturelle riche en minéraux.

Un vrai concentré de vitalité. 🌿💚

24/07/2025

🌞 L’été, c’est fait pour profiter — mais sans s’oublier.

Entre les apéros qui s’enchaînent, les glaces à volonté, les repas décalés et les vacances qui cassent le rythme, il est facile de se sentir un peu perdu(e) côté alimentation… ou de culpabiliser.

Mais bonne nouvelle : on peut savourer l'été, se faire plaisir et garder un équilibre sans se frustrer.

Pas besoin de tout contrôler — juste faire des choix conscients, écouter son corps, et garder quelques repères simples.

Ces petits ajustements font toute la différence sur le long terme. ✨

Adresse

13 Rue Jean Moulin
Caluire-et-Cuire
69300

Site Web

https://justineondet-dieteticienne-nutritionniste.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Justine ONDET Diététicienne publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.