03/12/2025
🎄 Défi du Jour – Calendrier de l’Avent Sportif
Jour 3 / 24 💪
Aujourd’hui, on attaque le haut du corps !
Ton challenge :
➡️ 3 tractions strictes
ou
➡️ 6 tractions assistées (machine)
Peu importe la version que tu choisis : l’objectif, c’est de valider ton défi et de progresser.
Active ton dos, engage ta prise… tire, respire, remonte ✨
🎯 Objectif : valider proprement la répétition sans élan
🔥 Bonus : +2 reps si tu veux passer en mode warrior
💠 Rappel scoring :
✔ Tractions strictes = + de points
✔ Assistées = validé, mais score normal
À toi de choisir ta version selon ton niveau… ou de viser plus haut 🔥
Une fois terminé → viens cocher ta case sur le mur du Calendrier de l’Avent en salle 🏁
📍 L’Orange Bleue Wellness – Calvisson
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