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Aurélie Wahl - Sophrologue

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Aurélie Wahl - Sophrologue

Sophrologue certifiée à Nîmes (18 boulevard Sergent Triaire) et à Calvisson (161 Rue du Levant) 🌈

08/01/2026

2026.... Je fais le choix de réduire mon temps en soins infirmiers pour me consacrer davantage à ce qui m’anime profondément : la sophrologie 🌿

👉 Plus de présence
👉 Plus de disponibilité
👉 Plus de créneaux sur le planning

Je vous accueillerais désormais encore plus régulièrement dans mes deux cabinets, à Calvisson et à Nîmes, afin de vous offrir davantage de temps pour vous, pour votre bien-être, votre équilibre et votre accompagnement 💆‍♀️

Cette nouvelle organisation me permet également de continuer à me former, pour vous proposer un accompagnement toujours plus juste et de qualité...

Prochainement, je vous ferai découvrir mon cabinet de Calvisson, ainsi que les autres professionnels qui y travaillent lorsque je ne suis pas présente !

Merci pour votre confiance 🤍

01/01/2026

Bienvenue 2026 ✨

Une nouvelle année s’ouvre…
Un nouvel espace pour respirer, ralentir, se recentrer.

Que cette année soit une invitation à vous écouter davantage,
à prendre soin de votre corps, de votre mental,
à cultiver le calme, la confiance et la douceur au quotidien.

Je vous souhaite une année plus consciente,
où chaque pas se fait à votre rythme,
avec bienveillance envers vous-même.

Merci pour votre confiance, vos partages, votre présence.
En 2026, je serai encore là pour vous accompagner,
sur ce chemin vers plus de sérénité 🌿

✨ Belle et douce année ✨

24/12/2025

Joyeux Noël 🎄

Je vous souhaite de belles fêtes,
remplies de petits moments vrais,
de sourires, de chaleur et de douceur.

Merci pour la confiance partagée cette année. ✨

18/12/2025

Merci pour votre confiance, pour ces moments de présence partagée, pour votre engagement envers vous-même.

Chaque séance est une rencontre, un espace pour ralentir, respirer, écouter ce qui est là.
C’est avec beaucoup de sens que je vous accompagne sur ce chemin, à votre rythme.

En 2026, je continuerai à vous accompagner avec la même écoute, la même bienveillance et cette intention : vous aider à retrouver plus de calme, d’équilibre et de présence dans votre quotidien.

Merci pour ces pas faits ensemble 🌿

11/12/2025

🎄 La période des fêtes… entre magie et charge mentale ✨

Chaque année, on imagine ce moment comme une parenthèse chaleureuse… et pourtant, pour beaucoup, décembre rime aussi avec pression, organisation, émotions qui débordent, et un rythme qui s’emballe.

Par exemple : trouver les cadeaux, gérer les repas, anticiper les déplacements, concilier famille, travail et imprévus… La charge mentale grimpe sans même qu’on s’en rende compte...

Et si, cette année, on choisissait d’adoucir un peu tout ça ?

✨ Quelques pistes pour respirer pendant cette période de fêtes :
• Se donner le droit de faire moins (oui, vraiment).
• Revenir au moment présent plutôt qu’à la to-do list infinie.
• Prendre 5 minutes par jour pour une respiration profonde ou une pause consciente.
• S’autoriser à dire non, ou à demander de l’aide en cas de besoin !
• Se rappeler que la perfection n’est pas l’objectif… la sérénité, si.

L'importance de vivre cette période avec plus de douceur, moins de tension, et retrouver du plaisir à préparer ces moments importants sans vous oublier. 💛

04/12/2025

Dès janvier, on se retrouve en petits groupes ✨

J’avais envie de créer un espace simple, doux et chaleureux pour pratiquer la sophrologie autrement… alors c’est officiel : je lance des ateliers en petit comité (3 à 4 personnes) à Calvisson et Nîmes 🤍

L’idée ?
Se retrouver à plusieurs, mais pas trop, pour profiter d’un moment de détente, de respiration, de visualisation positive… et surtout d’un vrai temps pour soi, dans une ambiance bienveillante.

Les petits groupes permettent vraiment de :
🌿 prendre le temps pour chacun
🌿 se sentir à l’aise et en confiance
🌿 partager, respirer, relâcher les tensions ensemble
🌿 avancer pas à pas, sans pression

Je vous annonce très vite les jours et horaires exacts, je finalise tout pour que ce soit le plus confortable possible pour vous ✨

Si l’idée vous tente, si vous avez envie d’un moment régulier pour souffler et vous recentrer, envoyez-moi un message 💌 Je serai ravie de vous accueillir dans ces nouveaux rendez-vous !

27/11/2025

Le massage crânio-facial, un vrai voyage sensoriel et peut-être un cadeau pour Noël ? ✨

Je propose un massage crânio-facial entièrement pensé pour relâcher les tensions du visage, apaiser le mental et offrir une profonde détente intérieure.

💆‍♀️ Pourquoi ce massage est si puissant ?
Parce que le visage et le cuir chevelu sont des zones directement liées à notre système nerveux. Ils accumulent stress, crispations, surcharge mentale… et répondent immédiatement lorsqu’on leur accorde douceur et attention.

🌬️ La respiration
Pendant le massage, je vous guide avec une respiration calme et régulière. Ce rythme posé signale au corps qu’il peut enfin lâcher prise. Le souffle devient une ancre, un point d’appui pour revenir à soi.

🎶 La musique
Une ambiance sonore douce accompagne le soin. Les vibrations agissent comme un cocon, enveloppant le corps dans une atmosphère sécurisante qui facilite la détente profonde.

🌟 La visualisation
Je vous invite ensuite à voyager intérieurement : imaginer une lumière chaude, une mer calme, un paysage ressourçant… La visualisation apporte un relâchement supplémentaire et favorise la libération des tensions émotionnelles.

✨ Résultat ?
Un esprit plus clair, des traits détendus, une sensation d’apaisement durable… et souvent la surprise de ressentir un mieux-être global grâce à l’alliance du toucher, de la respiration et de la sophrologie.

Un moment rien que pour vous, ou pour vos proches, pour reconnecter le corps et l’esprit en douceur 🤍

19/11/2025

Votre première séance de sophrologie : comment ça se passe ? ✨

Lors de notre premier rendez-vous, nous prenons un temps d’entretien ensemble. C’est un moment précieux : vous me partagez vos besoins, vos attentes, ce que vous vivez… et moi, je vous écoute attentivement.
Ce dialogue me permet de repérer les outils les plus adaptés pour vous accompagner : respiration, détente musculaire, visualisation… Je sélectionne ce qui sera le plus juste pour vous.

🧘‍♀️ Ensuite, place à la pratique !
Je vous propose un premier exercice personnalisé, pour commencer à installer un mieux-être dès la première séance.

👉 Au fil des rencontres, j’affine votre accompagnement : chaque séance est pensée en fonction de votre évolution et de vos ressentis.

Pour vous offrir un suivi cohérent et réellement efficace, je propose des packs de 4 séances, parfaits pour vous engager dans un accompagnement structuré et progressif.

📸 Je vous glisse toutes les infos juste après, en image !

N’hésitez pas si vous avez des questions ou si vous souhaitez réserver 🌿

14/11/2025

L’épuisement parental, ce grand invisible 🌧️

Il ne crie pas toujours fort. Parfois, il chuchote derrière un sourire forcé, un « ça va » automatique, un café avalé trop vite.
Il s’installe doucement, entre les nuits écourtées, les repas à préparer, les devoirs à superviser, les câlins à donner quand on n’en peut plus.

Être parent, c’est aimer sans mesure.
Mais aimer ne protège pas de la fatigue.
Et il n’y a aucune honte à être épuisé.

Il est important de :
🌿 relâcher la pression,
💤 retrouver un sommeil plus réparateur,
💓 réapprendre à respirer pour soi,
🌞 retrouver ce souffle intérieur qui permet de tenir et surtout, de savourer.

Prendre soin de soi, ce n’est pas fuir sa famille.
C’est leur offrir la plus belle chose : un parent qui va bien. 🌿

Parce qu’un parent qui va bien, c’est une famille qui respire mieux.

07/11/2025

La cinquantaine : le temps du retour à soi 🌸

Les enfants grandissent, quittent le nid,
la maison se fait plus silencieuse… et soudain, il y a de la place.
De la place pour soi.

C’est une période de transitions :
le corps change, la ménopause s’invite, les priorités se déplacent.
Certaines pensent à la retraite, d’autres réinventent leur vie professionnelle,
beaucoup cherchent simplement à se retrouver.

Et si cette étape, au lieu d’être une fin, était le plus beau des recommencements ?

La sophrologie peut aider à traverser cette période avec sérénité aussi...
elle apaise les émotions, soutient le sommeil, harmonise le corps et l’esprit.
Elle permet de réapprivoiser ce corps qui évolue,
de reprendre confiance,
et de trouver un nouvel équilibre, plus doux, plus juste, plus vrai.

À cinquante ans, on ne perd rien.
On se libère. On s’allège. On s’éveille à soi.

✨ La vie continue… mais autrement, et souvent bien mieux.

30/10/2025

J'ai participé au premier séminaire du réseau Coach Ton Ado 🚀

Trois jours de formation, d’échanges et d’inspiration 💛
Trois jours pour approfondir les pratiques, repenser ensemble l’accompagnement des adolescents d’aujourd’hui, et renforcer ce lien précieux qui nous unit autour d’une même mission : révéler le potentiel des jeunes 🌱

De mon côté, j’ai eu le plaisir de partager autour de la sophrologie :
🌀 Ce qu’elle est (et ce qu’elle n’est pas !)
💨 Comment elle aide à évacuer les tensions, se recentrer, s’apaiser...
🌬️ Comment elle permet de mobiliser ses ressources grâce à la respiration, la visualisation et le mouvement corporel

Parce que la sophro, c’est avant tout une expérience de vivance, bien plus qu’une simple explication !

J’ai proposé une séance complète, vécue collectivement par les participants, un vrai moment de relâchement corporel et intellectuel, pour retrouver alignement et clarté d’esprit.
Le tout en lien direct avec la scolarité, le bien-être à l’école et cette capacité à prendre du recul pour mieux avancer.

Il est essentiel de travailler en réseau et de bien connaître les professionnels vers lesquels nous orientons nos clients. 🙏

Un immense merci à toutes pour ces moments partagés : riches, humains et inspirants 💛

22/10/2025

🍁 Les vacances de la Toussaint sont arrivées…

Entre balades dans les feuilles dorées, rires d’enfants et moments doux, c’est le moment parfait pour s'autoriser à… ralentir. Oui, l'automne c'est ; pour reconnecter à soi, à ceux qu’on aime, et à la douceur du présent. ✨

La sophrologie, c’est aussi ça : apprendre à savourer ce qui est là, sans courir après ce qui manque. (puisque l'on court déjà toute l'année!)

Ces vacances peuvent devenir un vrai terrain d’exploration du bien-être, en famille.
Quelques respirations ensemble, un moment de détente, un câlin prolongé… et déjà, l’énergie change.

Alors pendant ces jours d’automne, autorisez-vous :
🌰 une marche en pleine nature,
🍵 un thé chaud sous un plaid,
🌦️ une sieste sans culpabilité ou un moment juste pour ne rien faire.

Je vous souhaite de belles vacances de la Toussaint.
Prenez soin de vous, doucement, profondément. 🍂

Adresse

Calvisson

Site Web

https://www.aureliewahl-sophrologie.fr/

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