Delphine Specq Sophrologue

04/03/2026

🫶 La parenthèse du mercredi : Exercice sophro du mois 🫶

Chaque premier mercredi du mois, je vous propose une pause douceur, un petit exercice de sophrologie pour vous recentrer, respirer, et retrouver votre calme intérieur.

Que ce soit une respiration consciente, un ancrage corporel ou une visualisation, cet espace vous est dédié.

🌱 Parce que prendre soin de soi commence par quelques minutes de présence.
À tout de suite pour ce moment de bien-être ✨

02/03/2026

✨ Instant Sophro ✨

Et si vous vous autorisiez à croire en vous ?

Il y a parfois cette petite voix qui doute…
Qui freine…
Qui fait hésiter…

Et si, le temps d’un atelier, vous lui donniez moins de place pour laisser émerger une voix plus douce, plus confiante, plus alignée ?

Je vous propose une séance collective de sophrologie pour venir renforcer votre confiance en vous en profondeur.
Un moment pour vous reconnecter à vos ressources, à votre valeur, à votre capacité d’avancer.

Au programme :
🌿 Des temps de respiration consciente
🌿 Des mouvements doux pour relâcher les tensions
🌿 Une visualisation guidée pour installer un sentiment de sécurité intérieure

Un espace bienveillant, sans jugement, où chacun avance à son rythme.

Parce que la confiance ne se force pas…
Elle se cultive 🌸

📅 Le mardi 23 mars 2026 de 18h à 19h
📍 Dans mon cabinet au 27 avenue de Bouchain à Cambrai
📩 Infos & inscription : 10 € par personne (espèces ou chèque à régler sur place) – Places limitées – Réservation par SMS au 06 10 23 85 99 ou en message privé

Au plaisir de vous accompagner vers plus de sérénité et d’assurance ✨

01/03/2026

🌿 La petite graine de bien-être pour la semaine 🌿

17/02/2026

🏊‍♀️ Une séance de sophrologie autour de la gestion du stress auprès des jeunes nageurs du groupe des benjamins dans le cadre de leur stage de vacances.
🏊‍♂️ Un moment bien agréable et apprécié par les jeunes. Détente ressentie en fin de séance 🤗
🙏 Merci à Chloé du Club des Nageurs Cambresiens pour sa sollicitation et sa confiance.

́parationmentale

13/02/2026

04/02/2026

🫶 La parenthèse du mercredi : Exercice sophro du mois 🫶
Chaque premier mercredi du mois, je vous propose une pause douceur, un petit exercice de sophrologie pour vous recentrer, respirer, et retrouver votre calme intérieur.
Que ce soit une respiration consciente, un ancrage corporel ou une visualisation, cet espace vous est dédié.
🌱 Parce que prendre soin de soi commence par quelques minutes de présence.
À tout de suite pour ce moment de bien-être ✨

29/01/2026

✨ Les questions que l'on se pose sur la sophrologie ✨

Il peut être difficile de franchir le pas et de prendre RDV avec un sophrologue quand on ne connaît pas ce qui se cache derrière cette pratique.

C'est pourquoi, je vous propose une petite série de vidéos pour vous en dire plus sur cette méthode de développement personnel et de bien-être global.

Le thème de la vidéo du jour : comment se construit un accompagnement en sophrologie?

N'hésitez pas à laisser des questions en commentaires si vous voulez en savoir plus ❓
Bon visionnage !!