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Anne Peycru Sophrologie Hypnose Méditation - Amiens

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France
Camon
Anne Peycru Sophrologie Hypnose Méditation - Amiens

Sophrologie Hypnose & Méditation Amiens
Spécialisée dans le domaine de la gestion du stress et des émotions.

Anne Peycru, hypnothérapeute, vous reçoit à son cabinet et réalise une approche personnalisée en réponse à une problématique. Des ateliers thématiques, alliant le corps et l'esprit, vous sont proposés pour vous aider à mieux dormir et à mieux gérer votre stress quotidien. Découvrez tous les domaines d'intervention en consultant le site internet.

10/12/2025

🎁 Jour 10 – Le geste qui libère
Jours 10-12 : LE LÂCHER-PRISE

Serrer le poing, c’est retenir.
Ouvrir la main, c’est permettre. 🌬️

Aujourd’hui, ce geste simple devient votre mantra.
Imaginez-vous en train d’ouvrir la main pour laisser partir :
* une pensée obsédante
* une rancune
* une attente lourde

Un petit geste pour un grand allègement intérieur 💫

09/12/2025

🎁 Jour 9 – Où luttez-vous inutilement ?
Parfois, on dépense une énergie f***e à lutter contre une réalité qu’on ne peut pas changer :
🚗 un embouteillage,
☔ la météo,
⏳ le passé…

Et si, juste pour aujourd’hui, vous arrêtiez de nager à contre-courant sur l’un de ces sujets ?
Offrez-vous un moment de paix intérieure. 🌬️

08/12/2025

🎁 Jour 8 – La clé du changement
✨ "L'acceptation du 'ce qui est' nous libère immédiatement de l'identification avec le mental." – Eckhart Tolle

On ne peut pas construire sur du déni.
L’acceptation, ce n’est pas la fin du chemin, c’est le point de départ.
C’est le sol stable sur lequel peut enfin émerger le changement véritable.

Respirez, accueillez… puis avancez. 🌿

07/12/2025

🎁 Jours 7-9 : L’ACCEPTATION
🌿 Jour 7 - Accueillir l’inconfort

L’acceptation, ce n’est pas abandonner ou se résigner.
C’est reconnaître ce qui est, sans résistance inutile.

Aujourd’hui, face à une petite contrariété, respirez profondément 3 fois et dites-vous :
“OK, c’est la situation en ce moment.”
Puis seulement, décidez quoi en faire.

Un petit pas vers plus de paix intérieure 💫

06/12/2025

🧠 Jour 6 – Le journal des jugements

Aujourd’hui, je vous propose un petit exercice simple… mais puissant ✨

📝 Ce soir, prenez 2 minutes pour noter 3 jugements que vous avez eus :
➡️ sur vous-même
➡️ sur quelqu’un
➡️ sur une situation

Le but ? Observer, pas se blâmer.
Juste prendre conscience de ces automatismes, sans les alimenter.

C’est déjà un grand pas vers plus de présence, de bienveillance… et de liberté intérieure.

Et vous, quels jugements avez-vous repérés aujourd’hui ? 👀

05/12/2025

Jour 5 - La météo intérieure 🌦️

Nos émotions ressemblent à la météo : parfois orage de colère, parfois brouillard de tristesse.
Plutôt que de juger ou vous identifier à ces émotions, observez-les simplement.
Aujourd’hui, essayez de dire : « Il y a de la colère » au lieu de « Je suis en colère ».
Cette petite différence ouvre la porte à plus de paix intérieure.

04/12/2025

🎁 Jours 4-6 : LE NON-JUGEMENT

🌿 Jour 4 - On passe au vert 🌿

Aujourd'hui, invitez-vous à devenir simple observateur de vos pensées.
Une pensée arrive ? Au lieu de la juger “positive” ou “négative”, dites simplement : “J’ai une pensée.”

Accueillez-la sans allumer le feu rouge de la critique ou le feu orange du doute.
C’est ça, le non-jugement : un espace de bienveillance envers soi-même.

03/12/2025

🌀 Jour 3 – La sagesse de l’ignorance

_"Dans l'esprit du débutant, les possibilités sont infinies.
Dans l'esprit de l'expert, elles sont rares."_
– Shunryu Suzuki

Et vous, dans quel domaine de votre vie pourriez-vous cultiver un peu plus de curiosité… et un peu moins de certitudes ? 🌱

02/12/2025

🌱 Jour 2 – Le défi du débutant 🌱

Et si vous faisiez une action quotidienne… comme si c’était la première fois ?

🪥 Aujourd’hui, brossez-vous les dents avec l’esprit du débutant :
Concentrez-vous pleinement sur les sensations – le goût du dentifrice, le mouvement de la brosse, le son…

✨ La magie n’est pas dans l’action, mais dans l’attention que vous lui portez.

Prenez ce moment pour revenir à vous.

01/12/2025

🎁 Jours 1-3 : L'ESPRIT DU DÉBUTANT

🌱 Jour 1 – L’Esprit du Débutant
Et si vous regardiez le monde comme si c’était la première fois ? 👀
Sans a priori, sans "je sais déjà"… juste avec curiosité.

Aujourd’hui, prenez un objet du quotidien (une fleur, une tasse, un arbre…) 🌸☕🌳
Observez-le comme si vous ne l’aviez jamais vu.
Qu’est-ce que vous découvrez de nouveau ? ✨

🧘‍♀️ Cultiver l’émerveillement, c’est déjà pratiquer la pleine conscience.

30/11/2025

🙏 Le calendrier de l’avent de la sérénité ! 🙏

Cette année, offrez-vous une pause quotidienne. Du 1er au 24 décembre, je vous guide pour cultiver la paix intérieure à travers les principes de la pleine conscience.
Au programme :
🎁 24 "cadeaux" sous forme de posts
🧘‍♀️ Des défis, des citations, des exercices pratiques
💡 Des clés pour plus de sérénité au quotidien
🌟 Un focus sur 8 attitudes fondamentales : l'Esprit du Débutant, le Non-Jugement, l'Acceptation, le Lâcher-Prise, la Patience, la Confiance, le Non-Effort et la Gratitude.
Où ? Ici même, sur cette page !
Quand ? Un nouveau post chaque matin à partir du 1er décembre.
Partagez cette annonce à une personne qui a besoin de douceur en cette fin d'année. ❤️
Prêts à emprunter ce chemin avec moi ?
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30/11/2025

Cette année, offrez-vous une pause quotidienne. Du 1er au 24 décembre, je vous guide pour cultiver la paix intérieure à travers les principes de la pleine conscience.
Au programme :
🎁 24 « cadeaux » sous forme de posts
🧘‍♀️ Des défis, des citations, des exercices pratiques
💡 Des clés pour plus de sérénité au quotidien
🌟 Un focus sur 8 attitudes fondamentales : l’Esprit du Débutant, le Non-Jugement, l’Acceptation, le Lâcher-Prise, la Patience, la Confiance, le Non-Effort et la Gratitude.
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Quand ? Un nouveau post chaque matin à partir du 1er décembre.
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Site Web

http://www.biendansavie.fr/, https://www.resalib.fr/praticien/20351-anne-peycru-sophrologue-amiens

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