Valérie Mongis, hypnothérapeute.

12/11/2025

🍯 Pourquoi le sucre nous accroche autant ?

Notre cerveau adore le sucre : il le relie au plaisir, à la récompense, au réconfort. Le problème, c’est qu’à force de chercher ces petites doses de douceur, on finit souvent piégés dans un cercle de grignotages, de fatigue et de culpabilité.

Le sucre agit sur les mêmes circuits que certaines drogues : il stimule la dopamine, ce qui explique pourquoi il est si difficile de “juste arrêter”.�

Mais bonne nouvelle : il ne s’agit pas d’un manque de volonté. C’est un conditionnement que l’on peut transformer.

🌀 L’hypnose permet justement de reprogrammer cette relation au sucre, de couper le lien émotionnel et de retrouver une alimentation apaisée, sans lutte ni frustration.

🎯 Les bénéfices :

Moins d’envies incontrôlées
Une glycémie plus stable
Un poids régulé naturellement
Plus d’énergie et de sérénité au quotidien

🌿 Retrouver une relation naturelle, libre et détendue avec la nourriture, c’est possible.

�Et cela commence souvent par un simple pas vers soi.

Si le sujet vous parle, je vous invite à découvrir comment l’hypnose peut vous aider.

Je suis à votre disposition par téléphone, en MP ou par mail.
06 48 71 49 19 - valeriemongis@orange.fr

✨ Et si vous repreniez le pouvoir sur vos envies sucrées ?

08/11/2025

Une jolie présentation simple, souriante et tellement vraie.

04/11/2025

TDAH. Quatre lettres que l'on prononce et que l'on lit de plus en plus souvent. Le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité est de plus en plus reconnu et diagnostiqué. Un trouble du neurodéveloppement... 👉 https://ebx.sh/vdB6so

28/10/2025

Et si vous en finissiez définitivement avec le tabac ?

Le tabac, on le sait tous, détruit peu à peu la santé :
🚬 Il augmente les risques de cancers, de maladies cardiaques et respiratoires.
😮‍💨 Il altère le souffle, le teint, le goût et l’odorat.
💸 Et il pèse lourdement sur le budget, chaque jour un peu plus.

Mais malgré tout cela, arrêter n’est pas qu’une question de volonté.
👉 Le tabac crée une dépendance physique… mais aussi psychologique et émotionnelle, bien plus profonde.

C’est là que l’hypnose intervient.

Grâce à un accompagnement personnalisé, elle agit sur les automatismes inconscients liés à la cigarette :

Elle aide à libérer l’esprit du besoin de fumer, à retrouver le calme sans cigarette,
et à reconstruire une nouvelle liberté — celle de respirer, vivre, et se sentir bien dans son corps.

✨ Après 9 ans d’expérience en hypnothérapie, j’ai accompagné de nombreuses personnes vers un sevrage durable et serein.
Si vous sentez que le moment est venu de dire stop, c’est peut-être le bon moment pour vous aussi.

Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et offrez-vous une nouvelle respiration.

Je suis là pour répondre à vos questions, sans jugement, avec bienveillance.

Par téléphone au 0648714918 ou en MP si vous préférez.

Au plaisir de vous accueillir.
Valérie.

19/10/2025

09/10/2025

L’hypnose et la santé mentale. L’hypnose peut vous aider à retrouver un meilleur équilibre émotionnel, elle permet de vous libérer de vos angoisses, votre anxiété et stress mais aussi des chocs émotionnels passés.
Je suis à votre disposition pour échanger avec vous.

https://www.facebook.com/share/1EzKjoyVja/?mibextid=wwXIfr

09/10/2025

L’hypnose : un accompagnement bienveillant pour se libérer des addictions

Se libérer d’une addiction, c’est avant tout retrouver sa liberté intérieure.

L’hypnose accompagne ce processus avec douceur et efficacité, en aidant chacun à renouer avec ses propres ressources.

Qu’il s’agisse du tabac, de l’alcool ou d’autres dépendances, l’hypnose agit sur les mécanismes inconscients qui entretiennent le besoin.

Elle permet de :

🧠 Reprogrammer les automatismes et les associations mentales liés au produit
🌬️ Apaiser le stress, l’anxiété et la culpabilité souvent présents lors du sevrage
💪 Renforcer la confiance, la motivation et la capacité à se sentir maître de ses choix

Les études en neurosciences montrent que l’hypnose favorise une meilleure régulation émotionnelle et aide à modifier les schémas de pensée qui maintiennent la dépendance.

Ce n’est pas une solution magique, mais un outil puissant et respectueux pour accompagner le changement en profondeur.

✨ L’hypnose, c’est un pas vers plus de liberté, de sérénité et d’équilibre.
Parce qu’il n’est jamais trop tard pour choisir de vivre différemment.

Après 9 ans d’accompagnement, je constate chaque jour combien ce processus peut transformer profondément la relation à soi et à la liberté.

Je suis à votre disposition pour vous accueillir au cabinet.

Vous pouvez-vous prendre rendez-vous avec moi en me contactant par téléphone 0648714918, par message ou sur crenolibre.fr

03/10/2025

https://www.linkedin.com/posts/val%C3%A9rie-mongis-hypnotherapeute_bienaeatreautravail-gestiondesaezmotions-activity-7379454159064035329-r0O1?utm_source=share&utm_medium=member_desktop&rcm=ACoAAERApQ8BFqO949IuZclzLS0TOgkJw3M5cZM

✨ Mieux gérer ses émotions pour mieux travailler ensemble ✨ Dans un environnement professionnel en constante évolution, la pression, les délais, les imprévus et les interactions humaines peuvent parfois nous submerger. Et souvent, le stress ou les émotions non gérées deviennent les véri...

15/09/2025

L’hypnose et la nutrition, une synergie essentielle pour perdre du poids.

🌿 1. L’hypnose pour maigrir
L’hypnose est un état de conscience modifié qui permet de travailler sur les automatismes, les croyances et les comportements.
Gestion des compulsions : elle aide à réduire les envies de grignotage qu’ils soient sucrés ou salés.
Satiété et portions : certaines techniques aident à écouter plus facilement les signaux de faim et de satiété.
Motivation : elle aide à renforcer l’engagement à suivre un programme alimentaire ou sportif.
Lien émotionnel à la nourriture : utile pour les personnes qui mangent par stress, ennui ou anxiété.
🍎 2. La nutrition pour maigrir
La perte de poids repose toujours sur l’équilibre énergétique et la qualité de l’alimentation :
Réduire les excès caloriques : limiter les produits ultra-transformés, sucrés et gras.
Privilégier les aliments rassasiants : protéines, fibres (légumes, fruits, légumineuses, céréales complètes).
Hydratation : boire suffisamment d’eau, limiter les boissons sucrées et l’alcool.
Organisation : planifier ses repas, éviter de sauter des repas, cuisiner maison autant que possible.
Mode de vie global : activité physique régulière, sommeil de qualité, gestion du stress.
🔗 3. Hypnose + nutrition : une synergie gagnante
L’hypnose facilite l’adhésion à de meilleures habitudes alimentaires.
La nutrition donne la base physiologique nécessaire à la perte de poids.
Ensemble, elles agissent sur le corps et sur l’esprit.

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09/07/2025

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