Valérie Mongis, hypnothérapeute.

04/12/2025

🐸💬 « Et si on écoutait enfin notre satiété… même pendant les fêtes ? »
Parce qu’entre deux bouchées gourmandes, il y a parfois une petite voix intérieure (ou une grenouille intérieure 😄) qui nous murmure :

« Hé… tu crois pas que t’as assez ? »

Et si cette période de fin d’année devenait justement le moment idéal pour retrouver une relation plus sereine, plus libre et plus apaisée avec votre alimentation ?

Grâce à l’anneau gastrique virtuel, je vous accompagne pour :

– Réactiver naturellement la sensation de satiété
– Diminuer les compulsions
– Installer de nouvelles habitudes, sans restriction
– Préserver le plaisir (le vrai, celui qui ne finit pas en culpabilité)

Oui, on peut manger de tout, en quantité adaptée, en écoutant son corps…

Et surtout : en se respectant. 🌿

Si vous sentez que c’est le bon moment pour avancer vers plus de légèreté – dedans comme dehors – je vous accueille au cabinet pour un accompagnement individuel.

28/11/2025

Même la grenouille la plus débordée mérite de souffler.

On connaît tous cette sensation d’être débordé…

La fameuse petite grenouille intérieure qui porte les dossiers, les urgences, les responsabilités et qui finit par ne plus savoir où donner de la tête.

Le stress au travail, l’anxiété du quotidien… Ça ne veut pas dire qu’on est fragile.

Ça veut dire qu’on a tiré sur la corde trop longtemps.

L’hypnose est un véritable souffle dans tout ça.

Elle aide à relâcher la pression, à apaiser le mental, à remettre du calme là où tout allait trop vite.
Elle permet de libérer les tensions, de retrouver du recul, et surtout de vous reconnecter à vos ressources, celles que le stress avait un peu étouffées.

Parfois, il suffit d’un espace où l’on peut enfin poser ce qu’on porte depuis trop longtemps.

Si vous sentez que c’est le moment de souffler, de changer votre rapport au stress ou à l’anxiété, je suis là pour vous accompagner.

Prendre soin de soi, ce n’est pas une option.

C’est la clé pour avancer avec plus de légèreté, au travail comme dans la vie.

Pour en savoir plus ou prendre rendez-vous contactez moi sur whatsApp.

A bientôt, Valérie.

12/11/2025

🍯 Pourquoi le sucre nous accroche autant ?

Notre cerveau adore le sucre : il le relie au plaisir, à la récompense, au réconfort. Le problème, c’est qu’à force de chercher ces petites doses de douceur, on finit souvent piégés dans un cercle de grignotages, de fatigue et de culpabilité.

Le sucre agit sur les mêmes circuits que certaines drogues : il stimule la dopamine, ce qui explique pourquoi il est si difficile de “juste arrêter”.�

Mais bonne nouvelle : il ne s’agit pas d’un manque de volonté. C’est un conditionnement que l’on peut transformer.

🌀 L’hypnose permet justement de reprogrammer cette relation au sucre, de couper le lien émotionnel et de retrouver une alimentation apaisée, sans lutte ni frustration.

🎯 Les bénéfices :

Moins d’envies incontrôlées
Une glycémie plus stable
Un poids régulé naturellement
Plus d’énergie et de sérénité au quotidien

🌿 Retrouver une relation naturelle, libre et détendue avec la nourriture, c’est possible.

�Et cela commence souvent par un simple pas vers soi.

Si le sujet vous parle, je vous invite à découvrir comment l’hypnose peut vous aider.

Je suis à votre disposition par téléphone, en MP ou par mail.
06 48 71 49 19 - valeriemongis@orange.fr

✨ Et si vous repreniez le pouvoir sur vos envies sucrées ?

08/11/2025

Une jolie présentation simple, souriante et tellement vraie.

04/11/2025

TDAH. Quatre lettres que l'on prononce et que l'on lit de plus en plus souvent. Le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité est de plus en plus reconnu et diagnostiqué. Un trouble du neurodéveloppement... 👉 https://ebx.sh/vdB6so

28/10/2025

Et si vous en finissiez définitivement avec le tabac ?

Le tabac, on le sait tous, détruit peu à peu la santé :
🚬 Il augmente les risques de cancers, de maladies cardiaques et respiratoires.
😮‍💨 Il altère le souffle, le teint, le goût et l’odorat.
💸 Et il pèse lourdement sur le budget, chaque jour un peu plus.

Mais malgré tout cela, arrêter n’est pas qu’une question de volonté.
👉 Le tabac crée une dépendance physique… mais aussi psychologique et émotionnelle, bien plus profonde.

C’est là que l’hypnose intervient.

Grâce à un accompagnement personnalisé, elle agit sur les automatismes inconscients liés à la cigarette :

Elle aide à libérer l’esprit du besoin de fumer, à retrouver le calme sans cigarette,
et à reconstruire une nouvelle liberté — celle de respirer, vivre, et se sentir bien dans son corps.

✨ Après 9 ans d’expérience en hypnothérapie, j’ai accompagné de nombreuses personnes vers un sevrage durable et serein.
Si vous sentez que le moment est venu de dire stop, c’est peut-être le bon moment pour vous aussi.

Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et offrez-vous une nouvelle respiration.

Je suis là pour répondre à vos questions, sans jugement, avec bienveillance.

Par téléphone au 0648714918 ou en MP si vous préférez.

Au plaisir de vous accueillir.
Valérie.

19/10/2025

09/10/2025

L’hypnose et la santé mentale. L’hypnose peut vous aider à retrouver un meilleur équilibre émotionnel, elle permet de vous libérer de vos angoisses, votre anxiété et stress mais aussi des chocs émotionnels passés.
Je suis à votre disposition pour échanger avec vous.

https://www.facebook.com/share/1EzKjoyVja/?mibextid=wwXIfr

09/10/2025

L’hypnose : un accompagnement bienveillant pour se libérer des addictions

Se libérer d’une addiction, c’est avant tout retrouver sa liberté intérieure.

L’hypnose accompagne ce processus avec douceur et efficacité, en aidant chacun à renouer avec ses propres ressources.

Qu’il s’agisse du tabac, de l’alcool ou d’autres dépendances, l’hypnose agit sur les mécanismes inconscients qui entretiennent le besoin.

Elle permet de :

🧠 Reprogrammer les automatismes et les associations mentales liés au produit
🌬️ Apaiser le stress, l’anxiété et la culpabilité souvent présents lors du sevrage
💪 Renforcer la confiance, la motivation et la capacité à se sentir maître de ses choix

Les études en neurosciences montrent que l’hypnose favorise une meilleure régulation émotionnelle et aide à modifier les schémas de pensée qui maintiennent la dépendance.

Ce n’est pas une solution magique, mais un outil puissant et respectueux pour accompagner le changement en profondeur.

✨ L’hypnose, c’est un pas vers plus de liberté, de sérénité et d’équilibre.
Parce qu’il n’est jamais trop t**d pour choisir de vivre différemment.

Après 9 ans d’accompagnement, je constate chaque jour combien ce processus peut transformer profondément la relation à soi et à la liberté.

Je suis à votre disposition pour vous accueillir au cabinet.

Vous pouvez-vous prendre rendez-vous avec moi en me contactant par téléphone 0648714918, par message ou sur crenolibre.fr

09/10/2025

💨 Et si vous redeveniez non-fumeur… naturellement ?

Vous avez déjà tout en vous pour arrêter de fumer.

L’hypnose ne vous transforme pas en quelqu’un de différent — elle vous aide simplement à redevenir ce que vous étiez avant la première cigarette : un non-fumeur.

🌀 En une séance unique de 1h30, je vous accompagne à libérer votre inconscient de cette habitude, sans sensation de manque, sans besoin de compenser par autre chose.

Vous retrouvez la liberté, la respiration, la sérénité.

9 ans d’expérience en accompagnement par l’hypnose.

Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et offrez-vous le cadeau de la liberté.

03/10/2025

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✨ Mieux gérer ses émotions pour mieux travailler ensemble ✨ Dans un environnement professionnel en constante évolution, la pression, les délais, les imprévus et les interactions humaines peuvent parfois nous submerger. Et souvent, le stress ou les émotions non gérées deviennent les véri...

09/07/2025

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