18/10/2022
Envie de passer une bonne journée ?
Pour cela je vous propose un exercice très simple.
Le matin lorsque vous vous réveillez vous êtes dans votre lit et a ce moment-là, prenez une minute c’est le temps dont vous avez besoin pour passer une bonne journée.
Étirez-vous et prenez une bonne inspiration, et maintenant juste souriez pendant une minute, forcez votre bouche a sourire, même si cela peut vous paraitre difficile, pendant cette période d’une minute, imaginez-vous joyeux, dites-vous dans votre tête « je vais passer une bonne journée » ou « cela sera une belle journée, » imaginez-vous vivre de belles émotions de joie, d’enrichissement, d’apprentissage et vous pouvez même être comme une goutte d’eau qui va contaminer son entourage, les personnes autour de vous vont remarquer votre joie, votre bonne humeur.
Une fois la minute passée, reprenez le cours de votre journée, et le soir avant de vous endormir, pensez à ce qui s’est produit aujourd’hui, et tout ce qui a changé pour vous.
Ce rituel que vous pouvez mettre en place journalièrement et qui ne prend qu’une minute vous apporte de bons moments et vous mets en mouvements et peut être le début d’un changement, et tout cela c’est vous qui le décidez.
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