CoachingbyMaeva

14/11/2025

Pourquoi tu n’es toujours pas plus mince alors que tu es en déficit calorique ?...

On va être honnête deux minutes 👇

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Tu n’es pas réellement en déficit.

Et souvent à cause de ca ⤵️

❌️Tu ne compte pas bien tes calories
Tu doses à l’œil, tu oublies l’huile, les petits ajouts, les cafés, les grignotages…
Et ça fait sauter ton déficit sans même t’en rendre compte.

❌️ Tu tiens du lundi au vendredi… puis tu relâches le week-end.
Tu te dis que tu l’as “mérité”.
Mais un week-end trop riche annule toute ta semaine, c’est mathématique.

❌️ Tu veux des résultats immédiats.
Tu changes de stratégie trop vite, tu doutes, tu abandonnes…
Alors que ton corps a besoin de constance.

💡 Comprends comment ton métabolisme fonctionne,
Et tu arrêteras de tourner en rond

Commente GO 👇 et commence ta transformation physique!

10/11/2025

Follow Tu veux perdre du poids, mais tu continues à miser sur le cardio, les crunchs ou le Pilates ?
Je vais être franche

Ces exercices ne sont pas “mauvais”,
mais ils ralentissent tes résultats si ton objectif est de raffermir, tonifier et relancer ton métabolisme.

✅️ RESERVE ton appel dans ma bio ou COMMENTE " GO" pour démarrer ta transformation !

Après 30 ans, le corps change.
Il a besoin de stimulation musculaire, d’intensité et de charge pour continuer à brûler efficacement.

⚡ Ralentis :
Lles longues séances de cardio
Les abdos sans résistance
Les séances trop “douces”

🚀 Accélère :
Le renforcement avec charge
Les circuits courts et intenses
Le travail global du corps

➡️ L'augmentation de ta masse musculaire EST LE SECRET de ta perte de poids.

08/11/2025

👉 Follow Aucun aliment n’est “BON” ou “MAUVAIS”.
Mais certains te facilitent la perte de poids après 30 ans, pendant que d’autres te la compliquent pour rien.

Ce n’est pas une question de chance ni de métabolisme “cassé”.
C’est juste une question de choix stratégiques.

💡 Remplacer certains aliments ultra-caloriques par des options plus légères

Est-ce que tu peux manger tous les aliments et quand même perdre du gras ?
OUI, tant que tu es en déficit calorique.

Certains choix rendent juste le déficit beaucoup plus facile à vivre, et c'est exactement ce que ie veux te montrer ici

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et découvre comment perdre du gras sans te priver.

06/11/2025

Apprendre à mieux vous connaître :

Qu'est-ce que tu fais pour TOI tous les jours ? (lecture, sport, marche...)

05/11/2025

25/10/2025

Et si ce n’était pas une question de temps…
mais plutôt une question de priorité et d’engagement envers soi-même ?

On dit souvent :
“J’ai pas le temps.”
Mais la vérité, c’est que tout le monde a 30 minutes.

Certains les passent à scroller,
d’autres à regarder un épisode de série,
et quelques-uns…
à enfiler leurs baskets.

Même durée.
Priorité différente.

Ce ne sont pas les grandes décisions qui transforment ton corps,mais les petites actions répétées chaque jour.

Ces 30 minutes, tu peux les perdre,
ou les investir dans ton bien-être, ton énergie, ta confiance.

Tu n’as pas besoin d’avoir plus de temps.
Tu as besoin de reprendre le contrôle
de celui que tu as déjà.

Aujourd’hui, demande-toi :
Où est-ce que tu en seras dans 10,15,20 ans, si tu ne te prends pas en main aujourd'hui?

Commente "GO" si tu veux qu'on établisse ton plan, ensemble 💃💪