Vic Coaching personnalisé forme et bien être

27/01/2021

Hello ! Pour ceux et celles qui veulent démarrer un nouveau programme alimentaire avec pour objectif la perte de poids je vous conseille déjà de télécharger
l appli « my fitness pal »; vous rentrez vos aliments pour chaque repas et cela indiquera vos calories journaliers.
C est top ça aide beaucoup.!
Pour les autres qui ont besoin de conseils (Mp.) biz , Bonne journée 😊☀️🫐🍋🧘‍♀️

21/01/2021

Hello !!
Je partage sur cette page mais également sur mon compte face book Vicky Goldstein pour que tout le monde en profite 😉

Aller on commence déjà par des conseils pour un petit déjeuner équilibré :

Pour celui où celle qui ne prennent rien du tout , il est clair, que cela n’apportes rien à votre corps, et c’est la pire des choses. ⛔️
Aucun nutriment, aucune calorie.
Dans ce cas précis, cela accélères le processus de vieillissement ( attention nous les filles 💄on aime pas !!) mais également de prise de poids 🎈et de fatigue.🙃

Il doit contenir :
• de bonnes protéines,🥚🍗🍳🐟
• de bonnes graisses,
• des glucides,🍎🥝🍌
• Des vitamines et minéraux,🥝🍓🫐
• des fibres,🥦
• Des antioxydants

Exemple type de petit dejeuner idéal :

• 1 ou 2 fruits de saison pour les glucides,
• 2 œufs à la coque ou du fromage blanc (yaourt de brebis) pour les protéines
ou 1 à 2 tranches de pain complet (privilégiez celui de la boulangerie) avec 1 carré frais gervais
• Une poignée d’oléagineux (amandes, noix ou noisettes).🥜
• Le tout accompagné de votre boisson chaude habituelle.☕️🫖

Vous pouvez aussi déjeuner un muesli maison qui est le petit dejeuner idéal par excellence :😋👌

-flocons d’avoine ou de sarrasin dans du fromage blanc ou du lait (normal, amande, ou soja).
- une poignée d’oléagineux (noix, amandes et noisettes).
raisins secs pour celle et ceux qui aime, ainsi qu’un fruit coupé en petit dé.🥭

Dans ce simple petit dejeuner idéal, vous avez tout : protéines, glucides complexes, bon gras, vitamines, minéraux et antioxydants
En attendant pour les plus motivés d’entre vous commencez si possible des maintenant afin d être bien en forme lorsque les cours reprendront fin mars car cela se passera sur la plage sous les cocotiers 😉 🌴🥥🍌🏖
Plus d’infos, conseils, etc..Mp 💪💋

21/01/2021

Hello !!
Je partage sur cette page mais également sur mon compte face book comme ça il y en a pour tout le monde 😉

Aller on commence déjà par des conseils pour un petit déjeuner équilibré :

Pour celui où celle qui ne prennent rien du tout , il est clair, que cela n’apportes rien à votre corps, et c’est la pire des choses. ⛔️
Aucun nutriment, aucune calorie.
Dans ce cas précis, cela accélères le processus de vieillissement ( attention nous les filles 💄on aime pas !!) mais également de prise de poids 🎈et de fatigue.🙃

Il doit contenir :
• de bonnes protéines,🥚🍗🍳🐟
• de bonnes graisses,
• des glucides,🍎🥝🍌
• Des vitamines et minéraux,🥝🍓🫐
• des fibres,🥦
• Des antioxydants

Exemple type de petit dejeuner idéal :

• 1 ou 2 fruits de saison pour les glucides,
• 2 œufs à la coque ou du fromage blanc (yaourt de brebis) pour les protéines
ou 1 à 2 tranches de pain complet (privilégiez celui de la boulangerie) avec 1 carré frais gervais
• Une poignée d’oléagineux (amandes, noix ou noisettes).🥜
• Le tout accompagné de votre boisson chaude habituelle.☕️🫖

Vous pouvez aussi déjeuner un muesli maison qui est le petit dejeuner idéal par excellence :😋👌

-flocons d’avoine ou de sarrasin dans du fromage blanc ou du lait (normal, amande, ou soja).
- une poignée d’oléagineux (noix, amandes et noisettes).
raisins secs pour celle et ceux qui aime, ainsi qu’un fruit coupé en petit dé.🥭

Dans ce simple petit dejeuner idéal, vous avez tout : protéines, glucides complexes, bon gras, vitamines, minéraux et antioxydants
En attendant pour les plus motivés d’entre vous commencez si possible des maintenant afin d être bien en forme lorsque les cours reprendront fin mars car cela se passera sur la plage sous les cocotiers 😉 🌴🥥🍌🏖
Plus d’infos, conseils, etc..Mp 💪💋

18/01/2021

Obtention de ma formation
« Coach en bien être, forme, et nutrition ».
(Formation online School University)
Je vous propose de vous accompagner pour retrouver de bonnes habitudes alimentaires avec des programmes personnalisés.
Ainsi qu’une remise en forme complète, cours de Fitness axé sur le renforcement musculaire puis possibilité d’évolution vers la musculation si besoin.
Avec de la rigueur et beaucoup de sérieux je vous assure des résultats visibles dés 3 mois. Juste Un peu en avance pour l’été .
Tout le monde peut y arriver il suffit de le vouloir 😉
(tarifs attractifs . )
N’hésitez pas en message à bientôt 💪🌈🥦🥭🤸🏻‍♂️🥝🍉💪🥑🏋️‍♀️🧘‍♀️🥥🏆🍓☀️🥰

30/04/2020

Obtention de ma Formation
« nutrition et bien être »
very very soon ..
je serai là pour vous conseiller à reprendre de bonnes habitudes alimentaires perdues pendant le confinement ..
pour plus d infos je vous attends en mp,
A bientôt bizz 💪🌈💖💥

29/04/2020

Le choux fleur est très bon pour les voies respiratoires nous avons besoin qu elles restent saines en ce moment et de plus c est très bon , au four avec du yaourt de soja et du curry 🥬

08/01/2020

https://femmedinfluence.fr/objectifs-femmedinfluence-2020/

Se fixer des objectifs est impératif pour une qui veut réussir son année ! Dans cert article, tu trouveras les objectifs qui vont te booster !

20/12/2018

20/12/2018

Ces 7 aliments à haute teneur nutritionnelle comblent la sensation de faim et apportent tous les nutriments utiles à votre corps