Sophrologie Bien Être

15/03/2026

Un moment de pause et de ressourcement pour tous les parents qui souhaitent prendre un temps pour eux 🌿

Si vous vous sentez débordé·e, fatigué·e ou simplement curieux·se de découvrir une méthode pour relâcher la pression du quotidien, cet atelier est fait pour vous.

Au programme :
✨ Des exercices simples pour libérer les tensions
🧘‍♀️ Des techniques pour mieux gérer le stress
💬 Un espace d’écoute pour retrouver souffle et équilibre

Un temps pour ralentir, se recentrer et repartir avec des outils concrets à utiliser au quotidien.

📅 Lundi 16 mars
⏰ 18h00 — 19h30

👉 Inscriptions via le lien ci-dessous :
https://www.helloasso.com/associations/espace-parentalite-66/evenements/2026-prevenir-l-epuisement-parental-avec-la-sophrologie

Parce que prendre soin de soi, c’est aussi mieux prendre soin de sa famille.

11/02/2026

Un beau moment de partage et de connexion.

Samedi dernier s’est tenu le deuxième rendez vous parentalité initié par la municipalité et porté par le service jeunesse. Cette session, consacrée à la sophrologie, était animée par Sonia Baulard Espinosa, sophrologue certifiée RNCP, spécialisée dans la gestion des émotions, du stress et des troubles du sommeil.
Les parents présents ont exploré plusieurs exercices simples et efficaces — cohérence cardiaque, pompage des épaules, mobilisation du cou, rotations axiales, prana — avant de profiter d’un temps de relaxation guidée sur fond sonore apaisant.
Chacun est reparti détendu, souriant et ravi de cette bulle de bien être, accompagné d’une fiche mémo pour prolonger l’expérience à la maison et intégrer ces outils dans son quotidien.
Une jolie parenthèse pour prendre soin de soi, ancrer le calme, l’apaisement et recharger son énergie.

27/01/2026

Avec grand plaisir de vous accompagner dans ce moment ressourçant.

La municipalité de Montescot vous invite à un atelier de sophrologie pour prendre un temps de pause, relâcher le stress et la fatigue liés au rôle de

21/01/2026

🕊️ Samedi 10 janvier | 17h30 - 18h30
🌿 Atelier de Sophrologie en Duo Parent-Enfant 🌿
Un temps de pause à partager à deux, pour renforcer le lien parent-enfant à travers des exercices simples et ludiques de respiration, relaxation et visualisation positive.
Dans un cadre bienveillant, chacun apprend à écouter ses ressentis, mieux gérer ses émotions et créer un espace d’échange apaisé.
Une véritable bulle de douceur pour se reconnecter à soi… et à l’autre 💛
ℹ️ Infos pratiques
✔️ Pour un parent + un enfant (5 à 10 ans) – inscription par duo
✔️ Atelier limité à 5 duos
✔️ Sur inscription
✔️ Adhésion annuelle à l’association requise https://www.helloasso.com/.../adhesions/adhesion-2025-2026

📩 Inscriptions & renseignements : https://www.helloasso.com/associations/espace-parentalite-66/evenements/2026-sophrologie-en-duo-parent-enfant-5-10-ans

21/01/2026

🧠 Atelier "Prévenir l'épuisement parental"

📅 Lundi 12 Janvier 2026 | 🕕 18h à 19h30 |
📍 Canet-en-Roussillon – Espace Parentalité 66
Être parent, c’est merveilleux… mais aussi épuisant parfois.
Quand la fatigue devient chronique, quand le stress prend le dessus, quand le quotidien ressemble à une course sans fin, il est temps de faire une pause pour vous.
💬 Cet atelier vous offre un espace de respiration, de recentrage, d’écoute et de récupération.
Vous repartirez avec des outils concrets pour préserver votre équilibre physique et émotionnel dans votre rôle de parent.
✨ Un temps pour souffler. Un temps pour vous reconnecter à vos ressources.
Parce qu’un parent qui va bien, c’est un enfant, une famille qui va mieux.
🎟 Places limitées – Inscription sur HelloAsso ici : https://www.helloasso.com/associations/espace-parentalite-66/evenements/2026-prevenir-l-epuisement-parental-avec-la-sophrologie

Adhésion a notre association : 1 adhésion/famille par année scolaire
https://www.helloasso.com/.../adhesions/adhesion-2025-2026

21/01/2026

20/09/2025

Hâte de vous y retrouver pour un moment de décompression totale 😊

Lundi 22 septembre 2025 de 18h a 19h30

Prendre soin de soi avec la sophrologie

Un moment de pause et de ressourcement pour tous les parents qui veulent prendre un temps pour eux ! Si vous vous sentez débordés, fatigués ou simplement curieux de découvrir une nouvelle méthode, cet atelier est fait pour vous.
Au programme :
✨ Des exercices simples pour relâcher les tensions
🧘‍♀️ Des techniques pour mieux gérer le stress au quotidien
💬 Un espace d’écoute pour retrouver souffle et équilibre

Atelier gratuit grace à nos partenaires : Caf, msa, Ville de Canet en Roussillon , fondation Pla

Parce que prendre soin de soi, c’est aussi mieux prendre soin de sa famille.

https://www.helloasso.com/associations/espace-parentalite-66/evenements/2025-prevenir-l-epuisement-parenta

03/09/2025

COMPLET prochaine séance en octobre 📅 Samedi 6 septembre A Ville de Canet en Roussillon dans les locaux de l'association
🧘‍♀️ Sophrologie en duo parent-enfant – 17h30 à 18h30

🌟 Atelier Parent-Enfant : Sophrologie (5-10 ans) 🌟
Un moment privilégié pour se retrouver autrement, en dehors du quotidien 💕
👉 Jeux et exercices ludiques pour se reconnecter
👉 Activités de sophrologie (respiration, visualisation) pour mieux gérer les émotions ensemble
👉 Moments de calme et de complicité à partager

📅 Samedi 6 septembre
🕠 17h30 – 18h30
📍 Espace Parentalité 66 – Canet-en-Roussillon
✨ Gratuit pour les familles adhérentes
⚠️ Groupe limité à 5 duos (10 pers. max)
➡️ Inscription obligatoire via HelloAsso : https://www.helloasso.com/associations/espace-parentalite-66
🌈 Une bulle de complicité avec votre enfant vous attend !

25/08/2025

Inscription obligatoire, au plaisir 😊

📅 Samedi 6 septembre A Ville de Canet en Roussillon dans les locaux de l'association
🧘‍♀️ Sophrologie en duo parent-enfant – 17h30 à 18h30

🌟 Atelier Parent-Enfant : Sophrologie (5-10 ans) 🌟
Un moment privilégié pour se retrouver autrement, en dehors du quotidien 💕
👉 Jeux et exercices ludiques pour se reconnecter
👉 Activités de sophrologie (respiration, visualisation) pour mieux gérer les émotions ensemble
👉 Moments de calme et de complicité à partager

📅 Samedi 6 septembre
🕠 17h30 – 18h30
📍 Espace Parentalité 66 – Canet-en-Roussillon
✨ Gratuit pour les familles adhérentes
⚠️ Groupe limité à 5 duos (10 pers. max)
➡️ Inscription obligatoire via HelloAsso : https://www.helloasso.com/associations/espace-parentalite-66
🌈 Une bulle de complicité avec votre enfant vous attend !

16/06/2025

OUVERT À TOUTES LES FAMILLES DU Département des Pyrénées-Orientales ! INSCRIPTION ANNUELLE DE 10€ PAR FAMILLE POUR PARTICIPER À TOUS LES ATELIERS DE Espace Parentalité 66 !
AU PLAISIR DE VOUS Y RETROUVER !😁

🧠 Atelier "Prévenir l'épuisement parental"
📅 Lundi 23 Juin| 🕕 18h à 19h30 | 📍 Canet-en-Roussillon – Espace Parentalité 66 – Medicanet

Être parent, c’est merveilleux… mais aussi épuisant parfois.
Quand la fatigue devient chronique, quand le stress prend le dessus, quand le quotidien ressemble à une course sans fin, il est temps de faire une pause pour vous.

💬 Cet atelier vous offre un espace de respiration, de recentrage, d’écoute et de récupération.
Vous repartirez avec des outils concrets pour préserver votre équilibre physique et émotionnel dans votre rôle de parent.

✨ Un temps pour souffler. Un temps pour vous reconnecter à vos ressources.
Parce qu’un parent qui va bien, c’est un enfant, une famille qui va mieux.

🎟 Places limitées – Inscription sur HelloAsso
https://www.helloasso.com/associations/espace-parentalite-66/evenements/2025-prevenir-l-epuisement-parental

07/05/2025

🌿 Atelier Sophrologie Parents-Enfants 🌿
📅 samedi 31 mai | 🕠 17h30 - 18h30
📍 Espace Parentalité 66 - Médicanet, Canet-en-Roussillon

✨ Un moment doux et complice à vivre à deux ✨
Venez partager un atelier ludique et apaisant, où souffle la bienveillance et la connexion. Par la sophrologie, nous explorerons ensemble des exercices simples pour :

💚 Favoriser le calme et la concentration
🤝 Renforcer la complicité parent-enfant
😌 Apprendre à mieux gérer ses émotions

👨‍👩‍👧‍👦 Pour les parents accompagnés d’un enfant de 5 à 10 ans
🎟️ Places limitées – GRATUIT – Inscription indispensable sur HelloAsso :
👉 https://www.helloasso.com/associations/espace-parentalite-66/evenements/2025-sophrologie-en-duo-parent-enfant

🧘‍♀️ Une bulle de bien-être à partager… tout simplement.

30/04/2025

Je serai ravie de vous retrouver pour ce petit break dans votre semaine bien chargée 😊

👨‍👩‍👧‍👦 PARENTS : BESOIN D’UNE PAUSE RIEN QU’À VOUS ? 🧘‍♀️💬

Entre les devoirs, les repas, les couchers (parfois chaotiques 😅) et la course contre la montre quotidienne… Pas étonnant que la fatigue s’installe. Alors comment ne pas s'oublier en étant parent(s) ?

La ville de Toulouges et la CAF vous invitent à un afterwork pour souffler, partager et repartir avec des pistes concrètes pour prendre soin de vous sans culpabiliser.💡
Un atelier/débat animé par une sophrologue et une médiatrice familiale de l’Espace Parentalité 66 pour faire le plein de solutions.

🗓️ Mardi 13 mai de 18h à 19h.
📍 Jardin Esparre, derrière la Maison du Citoyen.
🎫 Entrée libre, ouvert à tous les parents avec leurs enfants ou non !

👉 C’est quoi, exactement, l’épuisement parental ?
👉 Comment repérer les signaux d’alerte avant d’être vraiment à bout ?
👉 Et surtout, comment retrouver du souffle, de l’énergie… et du temps pour soi ?

💬 Un moment pour parler sans jugement, entre parents qui se comprennent.
🍹 Et pour couronner le tout ? En fin d'atelier, profitez d'un apéritif convivial suivi d'un concert !