Pharmacie Jumeau - Cany Barville

31/10/2025

🎗️💙 Movember : Messieurs, prenez soin de vos testicules — le dépistage sauve des vies !

Chaque mois de novembre, Movember revient pour sensibiliser aux maladies masculines, notamment les cancers des et de la , encore trop souvent tabous.

Pourtant, ces maladies, lorsqu’elles sont détectées tôt, se soignent très efficacement.

Aujourd’hui, on parle du des testicules, un sujet encore méconnu mais essentiel.

C’est le cancer le plus fréquent chez l’homme jeune, entre 15 et 35 ans. Oui, vous avez bien lu : le plus fréquent.

🧠 Comprendre le cancer des testicules 🍐

Les testicules sont deux glandes situées dans le sc***um (la bourse). Leur rôle : produire les spermatozoïdes et la testostérone, l’hormone masculine.

Le cancer se développe le plus souvent à partir des cellules germinales, celles qui fabriquent les spermatozoïdes.

📊 En France, on recense environ 2 800 nouveaux cas par an...
S’il reste rare, ce cancer touche les jeunes adultes, souvent en pleine santé.
Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il guérit dans plus de 95 % des cas s’il est pris à temps. 💪

⚠️ Le cancer des testicules n’est pas douloureux au début, ce qui explique que beaucoup tardent à consulter.

Voici les signes qui doivent alerter 👇
👉 Une boule ou induration (durcissement) dans un testicule, souvent indolore.
👉 Une augmentation de volume ou une asymétrie soudaine entre les deux testicules.
👉 Une sensation de lourdeur, de gêne ou de tiraillement dans la bourse.
👉 Parfois, des douleurs diffuses dans le bas-ventre ou une gêne lombaire.

💬 En cas de doute, même minime, il faut consulter un médecin ou un urologue.
Mieux vaut un examen rassurant qu’un diagnostic tardif.

🔍 Le dépistage : un geste simple, rapide et sans douleur

Il n’existe pas de dépistage organisé comme pour le sein ou la prostate.
👉 Le meilleur moyen de repérer un changement, c’est l’auto-palpation.
🧤 L’auto-examen des testicules (à faire une fois par mois)
🕒 Idéalement après une do**he chaude ou un bain, quand la peau du sc***um est détendue.

✋ Comment faire ?
1️⃣ Placez-vous debout.
2️⃣ Prenez un testicule entre le pouce et les doigts.
3️⃣ Faites-le rouler doucement entre vos doigts.
4️⃣ Recherchez une boule dure, une zone indurée, une différence de taille ou une douleur inhabituelle.

🎥 Regardez la vidéo "tutoriel" pour vous montrer la bonne méthode.

💡 Petit rappel : il est normal que les testicules ne soient pas exactement identiques ou qu’ils pendent différemment. Ce qu’il faut repérer, c’est une modification nouvelle.

🧬 Les facteurs de risque
⚠️ Antécédent de testicule non descendu (cryptorchidie) dans l’enfance.
⚠️ Antécédent familial de cancer testiculaire.
⚠️ Infertilité ou anomalies génétiques rares.
⚠️ Traumatisme testiculaire répété (plus rarement).

Mais dans plus de la moitié des cas, aucun facteur de risque n’est identifié. D’où l’importance d’une surveillance personnelle régulière.

💪 Un cancer qui se soigne très bien

Grâce aux progrès médicaux, le cancer des testicules est l’un des plus curables.

Le traitement dépend du type et du stade du cancer :
➡️ chirurgie (ablation du testicule atteint, appelée orchidectomie),
➡️ chimiothérapie ou radiothérapie dans certains cas,
➡️ suivi régulier pour éviter les récidives.

La majorité des hommes guérissent complètement et peuvent mener une vie normale, y compris sur le plan sexuel et reproductif.

🧠 Démystifions !
🚫 “C’est un cancer rare, je ne suis pas concerné.”
Faux : il est le plus fréquent chez les jeunes hommes.
🚫 “Je sentirais forcément une douleur si j’avais un problème.”
Faux : la plupart du temps, il n’y a aucune douleur au début.
🚫 “Perdre un testicule, c’est perdre sa virilité.”
Faux : la virilité ne se résume pas à l’anatomie. Le corps s’adapte parfaitement, et la fertilité peut souvent être préservée.

👨‍⚕️ En pratique
✅ Palpez vos testicules une fois par mois.
✅ Consultez votre médecin au moindre doute.
✅ Parlez-en autour de vous : la parole sauve aussi des vies.

Et rappelez-vous : plus tôt on agit, plus simple est le traitement, et meilleures sont les chances de guérison.

🎗️ En ce , prenons soin de notre santé masculine.

L’auto-surveillance, c’est un petit geste pour vous… et un grand pas pour votre santé.

💙 Prochaine étape du mois : le dépistage du cancer de la prostate. Restez connectés.

+ d'infos : www.movember.com

Pharmonweb ©

30/10/2025

29/10/2025

29/10/2025

Arkopharma Collagène

Pour renforcer ou protéger son capital articulations & muscles, la formule experte du Collagène articulations & muscles associe des peptides de collagène hautement assimilables à de l’acide hyaluronique,
des vitamines & minéraux et des actifs spécifiques pour les articulations (glucosamine, chondroïtine, curcuma).
Son bon goût fruité et sa dilution rapide en font une solution très agréable à boire.

Réservé à l’adulte.
Mélanger 1 à 2 cuillères doseuses arasées dans un verre d’eau ou une boisson sans sucre de votre choix (200ml).
À prendre de préférence le matin.

29/10/2025

| Comment protéger son bébé contre ce virus ? Que faire si son enfant est atteint ?

👉La Normandie est en phase pré-épidémique. Retrouvez toutes les informations pour se protéger de la bronchiolite ici : https://www.normandie.ars.sante.fr/la-bronchiolite-je-levite

28/10/2025

En novembre on met l'accent sur la santé masculine

Chaque année, le mois de novembre devient synonyme de Movember, une campagne mondiale visant à sensibiliser et à recueillir des fonds pour la santé masculine, en particulier autour du cancer de la prostate, du cancer des testicules, de la santé mentale et de la prévention du su***de.

L’idée est simple : encourager les hommes à se laisser pousser la moustache pour susciter la conversation et briser les tabous autour de ces enjeux.

En France, le cancer de la prostate est le cancer le plus fréquent chez les hommes, avec 50 000 nouveaux cas diagnostiqués chaque année. Bien que le taux de survie à 5 ans soit élevé (autour de 93 %), la détection précoce reste cruciale.
Le cancer des testicules, bien que plus rare, touche environ 2 500 hommes par an, souvent jeunes. Grâce aux initiatives comme Movember, la recherche et la sensibilisation contribuent à améliorer les soins et les taux de guérison.

28/10/2025

💧🌞 Hydratation : un réflexe vital que nous oublions trop souvent !

Boire de l’eau semble simple… et pourtant, c’est un des gestes les plus négligés de notre quotidien.

On parle souvent d’alimentation équilibrée, de sommeil ou d’exercice, mais l’hydratation est tout aussi essentielle. En réalité, chaque cellule de notre corps dépend de l’eau pour fonctionner. Sans elle, rien ne va plus !

Alors, pourquoi est-il si important de bien s’hydrater ? Quels sont les signes d’un manque d’eau ? Et comment adapter son à ses besoins ? 🧠💦

💧 L’eau, moteur invisible de la vie

Notre corps est composé à 60 % d’eau en moyenne (75 % chez les nourrissons, 50 % chez les seniors).

L’eau n’est pas qu’un “liquide de remplissage” : elle est le support de toutes nos fonctions vitales !

👉 Elle permet :
✅ le transport des nutriments et de l’oxygène vers les cellules,
✅ l’élimination des déchets par les reins,
✅ la régulation de la température corporelle,
✅ la lubrification des articulations et des muqueuses,
✅ le bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux.

Une baisse d’hydratation de seulement 1 à 2 % du poids corporel suffit à altérer la concentration, la vigilance et les performances physiques. Chez les enfants et les personnes âgées, ce seuil est encore plus bas.

🧠💦 Déshydratation : quand le corps tire la sonnette d’alarme

Contrairement à ce qu’on croit, la soif n’est pas un bon indicateur : elle apparaît quand la déshydratation a déjà commencé.

Voici les signes précoces à surveiller :
👉 🚱 Légers signes de
👉 bouche sèche, fatigue, maux de tête,
👉 perte de concentration, baisse d’énergie,
👉 urine foncée et peu abondante.

💀 Signes plus graves (à ne pas négliger) :
👉 étourdissements, crampes, confusion,
👉 accélération du rythme cardiaque,
👉 fièvre, sécheresse cutanée.

Les personnes âgées ou alitées ressentent moins la soif : c’est pourquoi les soignants insistent tant sur la surveillance de l’hydratation quotidienne.

🧃 Quelle quantité d’eau boire ?

Il n’existe pas une règle unique, mais l’Organisation Mondiale de la Santé recommande en moyenne :
👩‍🦰 2 à 2,5 L/jour pour les femmes,
👨 2,5 à 3 L/jour pour les hommes,
en comptant l’eau contenue dans les aliments (fruits, légumes, soupes, yaourts…).

🧩 Cela équivaut à environ 8 verres d’eau par jour, à répartir tout au long de la journée.

💡 Petit calcul pratique : vos besoins journaliers en ≈ 30 à 40 mL/kg de poids corporel.
Exemple : une personne de 70 kg a besoin d’environ 2,1 à 2,8 L d’eau par jour.

🔥 Quand faut-il boire davantage ?

Certains contextes augmentent vos pertes hydriques :
👉 chaleur, canicule, soleil ☀️
👉 activité physique intense 🏃‍♀️
👉 fièvre, diarrhée ou vomissements 🤒
👉 grossesse et allaitement 🤰🤱
👉 voyages en avion (air sec et pressurisé ✈️).

Dans ces cas, il faut boire plus souvent et avant d’avoir soif.

🧊 Eau, café, jus, soda… que choisir ?

💧 L’eau reste la meilleure boisson : neutre, hydratante, sans sucre, sans additif.

🥤 À limiter :
❌ les sodas et jus industriels, très sucrés,
❌ les boissons énergisantes, qui stimulent artificiellement le cœur,
❌ l’alcool, qui déshydrate le corps,
❌ le café ou le thé fort, diurétiques s’ils sont consommés en excès.

🍋 Variez les plaisirs :
👉 eau citronnée, eau infusée (menthe, fruits rouges, concombre),
👉 tisanes, bouillons, eaux pétillantes naturelles.

👩‍⚕️ L’hydratation selon l’âge

👶 Chez l’enfant
Leur organisme contient plus d’eau, mais ils la perdent plus vite ! En cas de fièvre ou chaleur, une déshydratation peut survenir en quelques heures.

🧓 Chez la personne âgée
La sensation de soif diminue avec l’âge : proposer régulièrement de petites quantités, sous forme d’eau, de compotes, de soupes ou de fruits riches en eau (pastèque, orange, melon).

🤰 Chez la femme enceinte
Les besoins augmentent : boire environ 2,5 L par jour aide à éviter les infections urinaires et améliore la circulation placentaire.

⚠️ Idées reçues à corriger
🚫 “Si je n’ai pas soif, c’est que je n’ai pas besoin de boire.”
Faux ! La soif apparaît tardivement. Il faut boire régulièrement avant de la ressentir.
🚫 “Les sodas hydratent comme l’eau.”
Faux ! Leur teneur en sucre et caféine accentue la déshydratation.
🚫 “Trop boire fatigue les reins.”
Faux pour un individu en bonne santé ! Les reins sont faits pour filtrer l’eau. En revanche, ne pas boire assez les sursollicite.

🌿 Conseils pratiques au quotidien :
💧 Ayez toujours une bouteille d’eau à portée de main.
🍉 Mangez des fruits et légumes riches en eau.
⏰ Buvez petit à petit toute la journée plutôt que beaucoup d’un coup.
🚿 En cas de chaleur, rafraîchissez-vous : brumisateur, linge humide, do**he tiède.
👶 Surveillez les enfants et personnes âgées : leur hydratation dépend souvent de l’entourage.

🧠💡 L’eau, c’est bien plus qu’une boisson : c’est une source d’énergie naturelle, un vecteur de santé, un équilibre pour le corps et l’esprit.

Une bonne hydratation, c’est :
✅ + de vitalité
✅ + de concentration
✅ + de bien-être physique et mental

Buvez mieux, buvez régulièrement, buvez malin. 💦

+ d'infos : urlr.me/9Htgp7

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27/10/2025

[ OCTOBRE ROSE ] 🌸 𝗗𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶 𝗲𝘁 𝘀’𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 💕

L’Espace Public du Littoral (place de la gare – Saint-Valery-en-Caux) se mobilise tout le mois d’octobre avec un 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 𝗱’𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝘀 autour du bien-être, de la prévention et de la créativité. ✨

📅 Programme du mois :

🔹 𝟮𝟵 𝗼𝗰𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 – 𝟭𝟰𝗵 𝗮̀ 𝟭𝟲𝗵
Atelier bijoux en pâte fimo – Création de boucles d’oreilles (sur inscription)
Animé par Infos Jeunes Côte d’Albâtre

📩 𝗜𝗻𝗳𝗼𝘀 & 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 :
e.p.littoral@cote-albatre.com | 02 35 57 92 00

💗 𝗨𝗻 𝗺𝗼𝗶𝘀 𝗱’𝗮𝗻𝗶𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲́𝗲𝘀 𝘀𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗲 𝗱𝘂 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲, 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝗹𝗶𝗱𝗮𝗿𝗶𝘁𝗲́.

https://fb.me/e/3ybb2adLw

27/10/2025

Encore quelques jours pour octobre rose...il nous reste quelques fleurs de do**he

Merci pour votre générosité. Nous reverserons la totalité de la recette à l'association.

Tous solidaires face au cancer !

25/10/2025

Vos rappels quotidiens pour prendre soin de votre santé

Mon bracelet Biogaran est un bracelet non connecté, simple d’utilisation et est proposé gratuitement à la Pharmacie, aux personnes âgées de plus de 65 ans en perte d'autonomie avec une activité modérée, à risque de sédentarité, de déshydratation et de mauvaise observance thérapeutique.

Il a été conçu pour aider à se rappeler de ce qui est important pour prendre soin de sa santé : Bouger régulièrement, s'hydrater et bien prendre son traitement.

Délivrance de ce bracelet sous conditions (et en quantité limitée)

25/10/2025

🧍‍♀️💪 Mal de dos : adoptez les bons gestes pour un dos en pleine forme !

Le mal de dos, c’est le mal du siècle : plus de 8 personnes sur 10 en souffriront au moins une fois dans leur vie.

Que l’on travaille assis, debout, en télétravail ou dans un métier physique, notre est sollicité en permanence.

Bonne nouvelle : dans la grande majorité des cas, les douleurs du dos ne sont pas une fatalité. Elles sont préventives, si l’on apprend à adopter les bonnes postures et à entretenir sa musculature dorsale.

Prenons un instant pour comprendre notre dos, et découvrons comment le ménager au quotidien. 🧠

🦴 Le dos, un chef-d’œuvre d’ingénierie

Notre colonne vertébrale est une structure vivante et souple composée de 24 vertèbres, de disques intervertébraux qui jouent le rôle d’amortisseurs, et d’un réseau musculaire et ligamentaire d’une grande complexité.

Elle soutient notre tête, permet nos mouvements et protège la moelle épinière.

Mais cette flexibilité a un prix : la moindre mauvaise posture répétée crée des tensions.

👉 Conséquences :
✔️ contractures musculaires,
✔️ douleurs lombaires ou cervicales,
✔️ hernies discales,
✔️ fatigue chronique,
✔️ voire migraines ou troubles digestifs liés à une mauvaise posture prolongée.

📉 Pourquoi notre mode de vie malmène notre dos :
➡️ Nos modes de vie modernes ne jouent pas en sa faveur :
➡️ Télétravail sur des chaises inadaptées 🪑
➡️ Smartphones consultés en permanence, tête penchée 📱
➡️ Conduite prolongée 🚗
➡️ Manque d’activité physique 🧍‍♀️
➡️ Stress, qui tend les muscles du cou et des épaules 😣

Le dos n’est pas conçu pour rester immobile ! Il a besoin de mouvement, d’alternance et de détente.

🧘‍♂️ Les 5 règles d’or pour préserver son dos :

1️⃣ Soignez votre posture assise
✅ Le bassin bien calé au fond du siège.
✅ Le dos droit, épaules détendues, coudes à 90°.
✅ L’écran à hauteur des yeux (jamais tête baissée !).
✅ Les pieds bien à plat, ou sur un repose-pieds si nécessaire.

💡 Astuce : se lever toutes les 30 minutes pour s’étirer ou marcher quelques pas.

2️⃣ Adoptez les bons réflexes pour soulever une charge
❌ Ce qu’il ne faut pas faire : se pencher en avant, dos rond.
✅ Ce qu’il faut faire :
👉 plier les genoux,
👉 garder le dos droit,
👉 rapprocher la charge du corps avant de la soulever et ne jamais tourner le tronc en portant.

💪 Pensez à contracter vos abdominaux avant de soulever !

3️⃣ Dormez dans une position adaptée
Le sommeil représente ⅓ de notre vie. C’est un moment de régénération pour la colonne.
👉 Dormez de préférence sur le côté, genoux légèrement fléchis.
👉 Évitez la position sur le ventre, qui creuse les lombaires.
👉 Choisissez un matelas ferme mais confortable, et un oreiller adapté à votre morphologie (ni trop haut, ni trop plat).

💤 Un bon sommeil est un traitement naturel du mal de dos.

4️⃣ Bougez, bougez, bougez !
✅ Un dos en bonne santé est un dos musclé et mobile.
✅ Marchez chaque jour 🚶‍♀️
✅ Faites des étirements simples (yoga, Pilates, gainage, natation) 🧘‍♀️🏊‍♂️
✅ Privilégiez les sports doux plutôt que les chocs (évitez les sports à impact violent si vous êtes fragile du dos).

⚡ Le mouvement favorise la circulation sanguine et nourrit les disques intervertébraux.

5️⃣ Apprenez à respirer et à relâcher la tension
✅ Le stress contracte les muscles du dos sans qu’on s’en rende compte.
👉 Prenez le temps de respirer profondément : inspirez par le nez puis expirez lentement en relâchant les épaules.

🫁 Une pratique régulière de la respiration ou de la cohérence cardiaque peut réduire significativement les douleurs chroniques.

🧠💡 Démystifions quelques idées reçues :
🚫 “Le mal de dos, c’est dans la tête.”
Faux ! Il a souvent des causes mécaniques, mais le stress peut amplifier la douleur.
🚫 “Il faut se reposer quand on a mal au dos.”
Faux encore ! Le repos prolongé aggrave les douleurs. Le mouvement, doux et progressif, aide à récupérer plus vite.
🚫 “Les jeunes n’ont pas mal au dos.”
Faux ! Les mauvaises postures devant les écrans touchent de plus en plus les adolescents.

🩺 Consultez un professionnel de santé si :
1️⃣ la douleur persiste plus de 7 jours,
2️⃣ elle descend dans la jambe (sciatique),
3️⃣ elle s’accompagne d’engourdissements ou de fièvre,
4️⃣ elle survient après un traumatisme.

Le pharmacien, le médecin ou le kinésithérapeute peuvent vous orienter et vous conseiller sur la prise en charge et les gestes de prévention adaptés.

🌿 En résumé, 🦴 Un dos en forme, c’est :
✅ une bonne posture,
✅ du mouvement régulier,
✅ une musculature entretenue,
✅ du repos de qualité,
✅ et une gestion du stress.

Prendre soin de son dos, c’est investir dans son bien-être futur.
Chaque geste compte, chaque position a son importance.

💪 Bougez, étirez-vous, respirez : votre dos vous dira merci !

+ d'infos : urlr.me/sqZCzE

Pharmonweb ©

24/10/2025

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Si les symptômes persistent, consultez un médecin.

Nous sommes à votre disposition pour tout conseil.