Frelich_Marina_Diététicienne

25/04/2026

Intéressant.
Pour rappel, afin d'optimiser les résultats de votre programme alimentaire, il est essentiel de "travailler" sur le foie, notamment quand on veut commencer un programme amaigrissant.
N'hésitez pas à en parler avec votre diététicien, pour un programme de "détox" personnalisé et conforme à votre état de santé.

Le foie est un organe essentiel à la vie. Mais parfois il est fatigué et ne remplit plus correctement ses fonctions. Quels sont les meilleurs aliments pour préserver la santé de son foie ? Nous vous en détaillons 10.

24/04/2026

Idée de dîner.
Ça vous manque, hein?
Bon.
Mais je ne vais quand même pas faire un post quand je mange un repas banal, même équilibré! 😂
Bonne soirée et bon weekend !

22/04/2026

Idée de dîner.
Le même qu'hier soir 😉 !
En effet, il faut s'organiser pour éviter le gaspillage alimentaire.
De plus, avoir le même menu deux soirs consécutifs ne remet pas en question la variété de l' alimentation.

21/04/2026

Idée de dîner.
Ravioles aux champignons (Oui, je sais... Du rayon traiteur, mais nul n'est parfait) avec une salade d'endives pommes et noix. Vinaigrette à l'huile de colza et au vinaigre de cidre, moutarde, sel de Salies-de-Béarn et piment d'Espelette.
Colza et noix, vive les oméga 3 !

20/04/2026

Idée pour dîner : lentilles béluga, avocat, tomates cerises et orange sanguine. Assaisonnement : vinaigre balsamique, huile d'olive et sel au piment d'Espelette.

10/03/2026

Un petit retour sur ma page.
Pour vous informer d'une pétition que je trouve très importante de signer et de partager pour la sécurité dans notre assiette.
A vous de voir...

https://www.facebook.com/share/p/189HPCpJEW/

Nos aliments contaminés

06/01/2026

J'avais promis de continuer à alimenter cette page (alimenter, c'est drôle 😉) mais je n'en fais rien.
Alors je vais bientôt la fermer, mais avant je voulais remercier tous mes "suiveurs", tous mes "j'aimeurs".
Prenez soin de vous et n'oubliez pas... : l'alimentation est la première médecine !

07/10/2025

Petit retour sur les réseaux...
Même si je ne consulte plus, je continuerai de vous donner mes points de vue, partager des articles intéressants...

Ici le lien pour une pétition de Greenpeace, sur les polluants alimentaires.
A vous de voir 🙂

https://www.facebook.com/share/p/1ZzXgwVGCW/

Pour rejoindre la mobilisation

01/09/2025

A tout ceux qui trouvent que ça ne va pas assez vite...

Gardez le cap et sachez rester raisonnable 🙂.

Donnez le temps nécessaire à la mise en place de votre programme nutritionnel.

26/08/2025

Je crois que je vous en parle à chaque consultation...
L'impact de l'heure du dîner et de l'heure du coucher sur votre poids...
Et pourtant c'est souvent un conseil qui n'est pas suivi car il semble anecdotique .
Peut-être que cet article vous convaincra 🙂.



https://www.facebook.com/share/p/1GfB7dcy8s/

Je suis médecin et je le répète à mes patients : dîner après cette heure empêche de maigrir et de bien dormir
➡️ https://l.journaldesfemmes.fr/cU

29/07/2025

MIEUX CETTE FOIS ? 😊 La dernière fois que nous avons parlé de ce sujet (la couleur des jaunes d’œufs), nous n’avions semble-t-il pas bien expliqué et cela a valu beaucoup de mécontentements 🙏😅 Cette fois-ci, on espère être plus clairs et plus fédérateurs 🙌

Des messages nous parviennent pour demander pourquoi le jaune de nos œufs solidaires peut être un peu plus clair que d’autres vendus dans les rayons. Sachez que c’est tout à fait normal et c’est sans doute une bonne nouvelle ! 😊

👉 La couleur du jaune d’un œuf dépend principalement de ce que mange la poule. Ce qui peut fausser les choses, ce sont certaines pratiques qui consistent à ajouter dans leur alimentation des extraits végétaux ou des colorants afin d’obtenir un jaune plus orangé. Pourquoi ? Parce qu’il serait censé augmenter les ventes (les consommateurs associeraient cette couleur à un œuf "de qualité").

🥕 Pour les poules élevées à la maison (le rêve), quand les poules picorent des épluchures ou de l’herbe, cela colore le jaune de leurs œufs car ces aliments contiennent des pigments naturels appelés caroténoïdes.

Dans les élevages, pour des raisons de conservation, stockage, d’apports énergétiques et de disponibilité, les poules mangent majoritairement des céréales. Celles-ci ne possèdent pas ces pigments qui colorent le jaune, c’est pourquoi végétaux ou colorants sont ajoutés.

Dans le cadre de l’initiative, nous avons choisi, par nos votes collectifs, de ne pas influencer la couleur du jaune, c’est pour cela qu’il peut être plus pâle mais 100% naturel ! Néanmoins, cela ne change rien à la qualité nutritionnelle ni au goût de nos œufs 👇
Pour ceux qui n’ont pas la chance d’avoir un poulailler, sachez que plus important n’est pas la couleur du jaune car elle n’a pas de lien avec la valeur nutritionnelle ! Il vaut mieux regarder attentivement le mode d’élevage et l’alimentation, car c’est ce qui aura le plus d’impact.
💡 À savoir : la race peut également influencer la couleur des jaunes 🐔

Pour en savoir plus, tous les cahiers des charges sont détaillés sur le site de la démarche (page « Produits ») ! Belle journée à tous

09/07/2025

Mon coup de gu**le du jour :
https://www.facebook.com/share/1E6dWRNczT/

Quel mépris de la santé des consommateurs !