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Péguy Casteloot

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Carantec
Péguy Casteloot

J’accompagne les femmes à se libérer de traumas familiaux, peurs bloquantes & charges émotionnelles lourdes.

Hypnose • PNL • Sophrologie
🎧 Podcast Harmonie Intérieure + bibliothèque Podia « L’Essence du bien-être »
📍 RDV à Lannion & visio Quelques exemples de troubles où l’hypnose est utile: Surpoids, obésité, angoisses, stress, phobies, confiance en soi, estime de soi, affirmation de soi, pulsion alimentaire, dépendance, prise de parole en public, préparation aux examens, préparation à un rdv/reunion/entretien important...

25/03/2026

“Je ne veux pas faire la poule.”
C’est souvent la première chose qu’on pense quand on entend “hypnose”.
Perdre le contrôle. Faire n’importe quoi. Ne plus être soi-même.

Et si tu penses ça… c’est normal.
Parce que l’image qu’on a de l’hypnose vient surtout du spectacle.
Des gens sur scène qui “jouent le jeu”, qui ont accepté de lâcher… pour faire rire.

Mais ça, ce n’est pas l’hypnose thérapeutique.
En séance :
👉 tu restes consciente 👉 tu entends tout 👉 tu peux arrêter à tout moment
Et surtout : tu ne fais jamais rien contre toi.

L’hypnose, ce n’est pas perdre le contrôle.
C’est arrêter de lutter avec ce qui tourne en boucle dans ton cerveau.

C’est exactement ce qui m’a permis :
– d’arrêter de fumer – de débloquer des situations où j’étais coincée – et même, à un moment clé, d’avancer sur un projet de maternité

Parce que parfois, la volonté ne suffit pas.
Et c’est là que l’hypnose agit.

🎙️ Dans l’épisode 22 de Harmonie Intérieure, je démonte les plus grosses idées reçues sur l’hypnose (et pourquoi elles t’empêchent peut-être d’essayer)

🎧 Disponible vendredi
💬 En attendant dis-moi en commentaire : quand tu entends “hypnose”, tu penses à quoi en premier ?

   

23/03/2026

Quand j’utilise le mot “hypnose”…
je vois tout de suite ce qui se passe.
Un petit recul. Un doute. Parfois même un malaise.

“et si je perdais le contrôle ?”
“et si je faisais n’importe quoi ?”
“et si je n’étais plus moi ?”

Et honnêtement je comprends.
Parce que ce qu’on t’a montré de l’hypnose… ce n’est pas la réalité. C’est du spectacle.
Et à cause de ça, beaucoup de femmes passent à côté d’un outil qui pourrait vraiment les aider.

Pas parce que ça ne marche pas.
Parce qu’elles pensent que ce n’est pas pour elles.

Alors qu’en vrai… c’est souvent exactement l’inverse.
Dans l’épisode 22 de Harmonie Intérieure qui sort vendredi, je démonte quelques idées reçues sur l’hypnose.

💬 En attendant, dis-moi : c’est quoi, toi, la première chose que tu imagines quand tu entends “hypnose” ?

22/03/2026

Tu sais ce qui est fou ?
C’est à quel point tu peux être dure avec toi…
sans même t’en rendre compte.

Tu fais une erreur → tu t’en veux.
Tu craques → tu te juges.
Tu ralentis → tu culpabilises.

Et tout ça te paraît normal.
Parce que tu t’es habituée.
Habituée à te parler comme ça.
Habituée à te mettre la pression.
Habituée à penser que c’est comme ça qu’on avance.

Mais en vrai ?
Ça t’épuise.
Pas juste moralement.
Physiquement.
Parce que ton corps, lui, ne fait pas la différence
entre une critique intérieure…
et une vraie pression extérieure.

🎙️ Dans l’épisode 21 de Harmonie Intérieure,
je t’explique pourquoi tu fonctionnes comme ça
(et surtout comment arrêter).

🎧 L’épisode est dispo
💬 Commente 21 je te l’envoie en DM

20/03/2026

Tu tiens tout.
Le boulot.
Les autres.
Les imprévus.
Le quotidien.

Et de l’extérieur…
ça a l’air solide.
Mais à l’intérieur,
il y a un truc qui s’est effacé sans bruit.

La façon dont tu te parles.
Tu peux être exigeante, dure avec toi-même…
sans même t’en rendre compte.

Comme si c’était devenu normal.

Et le pire, c’est que tu penses que c’est “toi”.
Ton caractère.
Ta manière d’être.

Alors que non.

C’est ton système nerveux qui est resté en tension trop longtemps.
🎙️ Dans l’épisode 21 de Harmonie Intérieure,
on parle de ça concrètement :
— pourquoi tu n’arrives plus à être douce avec toi
— pourquoi ça ne se règle pas avec de la volonté
— et comment ça se travaille vraiment

🎧 L’épisode est disponible maintenant (lien en bio)
💬 Si tu veux que je te l’envoie directement :
commente 21

19/03/2026

Tu ne te pardonnes pas.
Pas vraiment.
Tu avances, oui.
Tu fais ta vie.
Tu coches les cases.
Mais à l’intérieur…
il y a encore cette phrase :
“j’aurais dû faire autrement”
“j’aurais dû voir”
“j’ai merdé”
Et même quand tout va mieux,
tu continues de te parler comme si tu étais encore cette version de toi.
Le pardon de soi, ce n’est pas faire semblant que tout va bien.
Ce n’est pas se dire “c’est ok” en boucle devant un miroir.
C’est arrêter de te rejouer l’histoire…
comme si tu pouvais encore la changer.
C’est comprendre que tu as fait avec ce que tu avais :
ton état,
ton niveau de fatigue,
tes peurs du moment,
tes ressources de l’époque.
Et qu’aujourd’hui, tu vois plus clair.
Pas parce que tu es “meilleure”.
Parce que tu es différente.
Et à un moment donné…
il faut arrêter de te juger avec la lucidité que tu n’avais pas encore.
Demain, dans l’épisode 21, on va parler de ça.
Pas en théorie.
Pas en mode “sois douce avec toi-même”.
Mais concrètement :
comment le corps garde la trace,
et comment on arrête enfin de se battre contre soi.
💬 Dis-moi en commentaire :
c’est quoi le truc que tu as encore du mal à te pardonner ?

18/03/2026

Tu peux être crevée…
et quand même ne pas réussir à t’arrêter.
Pas parce que t’as un problème.
Parce que t’as tenu toute la journée.
Géré.
Anticipé.
Pensé à tout.
Et le soir, ton corps essaie juste de redescendre.
Mais comme il n’a jamais vraiment eu de pause,
il ne sait plus comment faire autrement.
Alors tu fais ce que tu peux.
Un écran.
Un truc à manger.
Un moment pour toi… comme tu peux.
Et derrière, tu culpabilises.
Dans le prochain épisode, je t’explique ce qui se passe vraiment là-dedans.
Pas dans ta tête.
Dans ton corps.
🎧 Épisode 21 – vendredi
💬 Dis-moi :
c’est plutôt téléphone… ou grignotage pour toi le soir ?

16/03/2026

Il y a une version de moi que je connais très bien.
Celle qui gérait tout.
Les équipes. Les chiffres. Les enfants. L’agenda.
Et qui avait quelque part oublié de se gérer elle-même.
Pas par négligence.
Par habitude.
Par cette conviction silencieuse qu’il faut d’abord finir les choses avant de s’occuper de soi.
Sauf que les choses ne finissent jamais vraiment.
Et pendant ce temps-là :
la relation au corps se complique la nourriture devient un refuge le miroir devient un juge
Et la relation à soi… se détériore doucement.
Dans l’épisode 21 de Harmonie Intérieure, je parle de ce moment où on arrête de se battre contre soi-même.
Pas avec des grandes théories.
Avec des choses simples :
– le regard qu’on pose sur soi – le pardon intérieur – trois gestes concrets pour se traiter autrement
🎧 Épisode disponible vendredi.
💬 Dis-moi en commentaire : est-ce que tu as déjà eu ce moment où tu t’es dit “je m’occupe de tout… sauf de moi” ?

15/03/2026

Aujourd’hui, prends quelques secondes pour toi.

Pose une main sur ton ventre.
Inspiré 5 secondes.
Expire 5 secondes.

Répète ce cycle 3 fois.
Ton système nerveux te diras merci 😉

Commente 20 je te partage 3 méthodes efficaces dans mon dernier épisode de podcast.

13/03/2026

Tu gères le boulot, les enfants, les autres… mais le soir, ton mental ne décroche pas.
Ce n’est pas toi qui manques de volonté, c’est ton système nerveux en mode “on” constant.
Dans le nouvel épisode d’Harmonie Intérieure, on décortique pourquoi… et surtout comment retrouver un apaisement durable.

Commente “20” et je t’envoie l’épisode complet.

11/03/2026

On parle souvent de motivation. D’organisation. De discipline.
Mais ce n’est presque jamais ça.
La plupart des femmes que j’accompagne sont très organisées. Elles travaillent, gèrent la maison, les enfants, les responsabilités.
Elles tiennent.
Jusqu’au moment où le corps commence à envoyer des signaux :
fatigue persistante tensions dans les épaules mental impossible à arrêter le soir
Ce n’est pas une question de volonté.
C’est souvent le système nerveux qui reste bloqué en mode alerte trop longtemps.
Dans le prochain épisode du podcast Harmonie Intérieure, je te raconte aussi le moment où mon propre corps a parlé plus fort que ma volonté — alors que je dirigeais une région entière avec un bébé de quelques mois.
🎧 Épisode 20 – vendredi
casteloot

10/03/2026

Le jour où mon corps a parlé plus fort que ma volonté.
À cette époque, j’étais directrice régionale.
Une grosse fusion à gérer.
Des équipes à rassurer.
Des décisions à prendre tous les jours.
Et à la maison…
un bébé de quelques mois.
De l’extérieur, tout fonctionnait.
Les résultats étaient là.
Les équipes tenaient.
La région avançait.
Et moi aussi, je tenais.
Jusqu’au moment où mon corps a commencé à parler.
Pas un burn-out spectaculaire.
Pas un arrêt brutal.
Juste une fatigue sourde qui ne partait plus.
Des tensions dans la nuque et les épaules.
Un mental incapable de s’arrêter le soir.
Je pensais que je devais simplement tenir encore un peu.
Aujourd’hui, je sais que ce n’était pas un problème de volonté.
C’était un problème de rythme entre ce que mon corps pouvait soutenir… et ce que je lui imposais.
Et c’est exactement ce dont je parle dans le prochain épisode du podcast Harmonie Intérieure.
Pourquoi les femmes fortes finissent épuisées.
Et ce que ton système nerveux essaie peut-être de te dire.
🎧 Épisode 20 – vendredi

09/03/2026

Tu connais cette sensation ?
Tu comprends ce qu’il faudrait faire.
Tu veux changer.
Et pourtant tu retombes dans les mêmes réflexes.
Grignotage.
Procrastination.
Auto-critique.
Téléphone trop t**d.
Ce n’est pas un problème de volonté.
C’est ton cerveau qui choisit le chemin qu’il connaît déjà.
Dans l’épisode 19 du podcast Harmonie Intérieure, je t’explique comment ces automatismes se créent… et surtout comment en installer de nouveaux, sans lutte.
💬 Commente 19
et je t’envoie l’épisode.

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