Diet'éthic Odile Debliqui - Maigrir sans régime

22/07/2025

« 𝐈𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐨𝐮̀ 𝐥𝐞 𝐛𝐨𝐧𝐡𝐞𝐮𝐫… 𝐢𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐨𝐮̀ ? »
Vous connaissez la chanson ? 🎶

On parle souvent du bonheur comme d’un état parfait, sans vague, sans douleur.
Un endroit lisse, calme… 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞́𝐬𝐚𝐠𝐫𝐞́𝐚𝐛𝐥𝐞.

Et pourtant…

👉 Ce qu’on évite de voir, c’est que 𝐥𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐜𝐢𝐞𝐮𝐬𝐞𝐬.
Elles déclenchent bien souvent les compulsions.
𝐏𝐚𝐬 𝐥𝐚 𝐟𝐚𝐢𝐦. 𝐏𝐚𝐬 𝐥𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧.
Et ce n’est pas toujours dans l’assiette : parfois ce sont des achats, une cigarette, du scrolling…

Alors on se dit :
"Je vais arrêter les compulsions, ça suffit maintenant. "

Mais sans comprendre ce qui les déclenche,
𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐜𝐞 𝐪𝐮’𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐬𝐚𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐫𝐞…
Elles reviennent. Plus fortes. Plus sournoises 💥

🤐 Moi émotions j'ai étouffé mes émotions. Sans m'en rendre compte, sans même savoir les voir.
Et la vie continuait comme ça. À enterrer le mal-être dans la bouffe.
A chaque fois, le réflexe : 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐞́𝐭𝐞𝐢𝐧𝐝𝐫𝐞.
( et c’étaient des kg de Danette au chocolat 😝 )

Jusqu’à ce que l’écoute devienne possible.
Jusqu’à ce que 𝐥𝐚 𝐯𝐨𝐢𝐱 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐭 𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐮𝐞.

🌿 𝐃𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐮𝐥𝐬𝐢𝐨𝐧, 𝐢𝐥 𝐲 𝐚 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞.
Pas un caprice mais 𝐔𝐧 𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥 𝐚̀ 𝐥’𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞.

𝐋𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐧𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐚̀ 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐢𝐞́𝐠𝐞𝐫.
Elles indiquent un chemin.
Le 𝐯𝐫𝐚𝐢. 𝐂𝐞𝐥𝐮𝐢 𝐪𝐮𝐢 vous 𝐚𝐩𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭.

💭 Et si, au lieu de lutter contre ce qui se ressent…
… l’invitation était d’écouter vraiment ?

29/05/2025

https://www.facebook.com/share/125xfPGj1rA/

« Body Positivity » ne doit pas ignorer la réalité médicale.

Voici une radiographie réelle : elle révèle le contraste saisissant entre la structure osseuse humaine — universelle — et l’accumulation massive de tissus adipeux dans les cas d’obésité sévère.

Les os sont les mêmes que chez n’importe qui,
mais sous cette charge, ils ploient.

Ce n’est pas une question d’apparence.
C’est une question de souffrance silencieuse.

• La colonne vertébrale s’écrase lentement
• Les hanches et les genoux se déforment avec le temps
• Le cœur lutte, dépassé
• Le foie, le pancréas, tous les organes s’épuisent
• Et les risques de cancer, d’AVC, de diabète explosent

La graisse n’est pas seulement « en trop ».
Elle étouffe, épuise, détruit.

Ce n’est ni une esthétique, ni une fierté :
c’est une urgence de santé.

L’obésité est une maladie chronique, complexe, multiforme.
Pas un « style de corps ».
Elle peut être prévenue, soignée, comprise — mais jamais banalisée.

📍 Sujet abordé dans The Joe Rogan Experience

06/03/2025

28/02/2025

Le 9 mars au Tribes, une journée hors du temps 🥰

Voilà où se passera notre Parenthèse !
Un lieu unique propice au lâcher prise, une bulle hors du temps et de l'espace 😍
Plus d'info en mp ou sur la page de l'événement 🥰

https://facebook.com/events/s/une-parenthese-pour-lacher-pri/2098496710576331/

26/02/2025

✨ Un Souffle d'Art – Une parenthèse pour lâcher prise et créer✨

Un Souffle d'Art vous propose une journée complète pour vous ressourcer et créer : un investissement dans votre bien-être.
Plongez dans une journée exceptionnelle, dédiée à la détente et à la créativité, dans un cadre splendide et cocooning avec une vue imprenable sur la Cité médiévale de Carcassonne.

Offrez-vous une parenthèse de déconnexion pour lâcher-prise et souffler.

Pourquoi participer ?
• Un cadre unique avec une vue exceptionnelle sur la Cité de Carcassonne.
• Un accompagnement sur mesure en petit groupe (places limitées).
• La double expertise : gestion du stress et création artistique.
• Une expérience alliant créativité et bien-être.
• Accessible à tous : débutants comme confirmés.
• Tout le matériel inclus , mais vous pouvez également venir avec le vôtre.

🎨 Au programme :
• Exploration de la création artistique comme outil pour mieux gérer le stress.
• Questions-réponses sur le lâcher-prise, le stress et les émotions .
• Atelier aquarelle : croquez la Cité avec votre propre style artistique.
• Techniques et guidages personnalisés pour stimuler votre créativité.
• Moments de reconnexion à soi pour revenir à "l'ici et maintenant".

👩‍🎨 Vos animatrices :
> Odile Debliqui : Thérapeute et hypnopraticienne (15 ans d'expérience), spécialisée dans la gestion des émotions et l'art-thérapie.
> Isa : Artiste et animatrice d'ateliers (10 ans d'expérience), experte en aquarelle, pastel sec et acry-lique.

📅 Deux dates au choix :
• Samedi 8 février 2025
• Dimanche 9 mars 2025

🕙 Horaires : De 10h à 17h30

🍴 Déjeuner : Auberge espagnole (chacun apporte un plat à partager). Collations disponibles sur place

📍 Lieu : Hôtel Tribe – 2 rue des 3 couronnes, Carcassonne (11000).

🎟️ Tarif & inscription :
Pour cette première édition : 150 € (au lieu de 180 €), matériel inclus.

Accessible à tous : débutants et confirmés.

Places limitées à 8 participants.
Réservation obligatoire avant :
• 04 mars 2025 pour le 9 mars

👉 Ne manquez pas cette opportunité unique !
Inscrivez-vous dès maintenant en MP ou par mail : lemeilleurdisa@gmail.com

31/01/2025

✨ Un Souffle d'Art – Une parenthèse pour lâcher prise et créer ✨
Un Souffle d'Art vous propose une journée complète pour vous ressourcer et créer : un investissement dans votre bien-être.
Plongez dans une journée exceptionnelle, dédiée à la détente et à la créativité, dans un cadre splendide et cocooning avec une vue imprenable sur la Cité médiévale de Carcassonne.
Offrez-vous une parenthèse de déconnexion pour lâcher-prise et souffler.
Pourquoi participer ?
• Un cadre unique avec une vue exceptionnelle sur la Cité de Carcassonne.
• Un accompagnement sur mesure en petit groupe (places limitées).
• La double expertise : gestion du stress et création artistique.
• Une expérience alliant créativité et bien-être.
• Accessible à tous : débutants comme confirmés.
• Tout le matériel inclus , mais vous pouvez également venir avec le vôtre.
🎨 Au programme :
• Exploration de la création artistique comme outil pour mieux gérer le stress.
• Questions-réponses sur le lâcher-prise, le stress et les émotions .
• Atelier aquarelle : croquez la Cité avec votre propre style artistique.
• Techniques et guidages personnalisés pour stimuler votre créativité.
• Moments de reconnexion à soi pour revenir à "l'ici et maintenant".
👩‍🎨 Vos animatrices :
• Odile Debliqui : Thérapeute et hypnopraticienne (15 ans d'expérience), spécialisée dans la gestion des émotions et l'art-thérapie.
• Isa : Artiste et animatrice d'ateliers (10 ans d'expérience), experte en aquarelle, pastel sec et acry-lique.
📅 Deux dates au choix :
• Samedi 8 février 2025
• Dimanche 9 mars 2025
🕙 Horaires : De 10h à 17h30
🍴 Déjeuner : Auberge espagnole (chacun apporte un plat à partager).
📍 Lieu : Hôtel Tribe – 2 rue des 3 couronnes, Carcassonne (11000).
🎟️ Tarif & inscription :
Pour cette première édition : 150 € (au lieu de 180 €), matériel inclus.
Accessible à tous : débutants et confirmés.
Places limitées à 8 participants. Réservation obligatoire avant :
• 31 janvier 2025 pour le 8 février
• 28 février 2025 pour le 9 mars
👉 Ne manquez pas cette opportunité unique !
Inscrivez-vous dès maintenant en MP, ou par mail : lemeilleurdisa@gmail.com

04/01/2025

Les transformations Avant ➡️ Après...

🌟 Tout est possible quand on s’autorise à rêver et à agir.
Ce coin de ma chambre, dans cette maison que je rénove entièrement, est pour moi bien plus qu’un espace. C’était autrefois une pièce de séjour rustique avec un coin cuisine et un poêle à bois. Aujourd’hui, c’est une chambre avec salle de bain qui respire la sérénité et l’équilibre.

💡 Pourquoi je partage ça ?
Parce que cette transformation me rappelle que chaque changement commence par une vision, un ressenti, et une énergie qu’on y met. Il y a quelques mois encore, ce projet semblait énorme. Mais à force de motivation et de patience, chaque détail a pris forme.

🔑 Le parallèle avec la vie ?
Que ce soit un espace, une émotion ou une étape de vie, tout peut être transformé. Pas d’un coup de baguette magique, mais avec du cœur et de la persévérance.

🛠️ Construire, c’est aussi se reconstruire.
Cette maison, c’est un peu comme nous. Elle porte les traces du passé, mais elle évolue avec des touches de nouveauté et de sens. À chaque mur refait, à chaque détail pensé, je sens que je m’aligne un peu plus avec ce que je suis aujourd’hui.

🕊️ Et vous ?
Quelle est la transformation qui vous inspire en ce moment ? Quel est ce projet, cette envie ou ce changement que vous pouvez nourrir avec votre énergie et votre vision ? Rappelez-vous : tout grand projet commence par un premier pas. 🌱

21/09/2024

Le maquereau est passé à la casserole ! 🤣🤣🤣
Le maquereau est un très bon poisson au niveau du goût comme au niveau nutrition.
🐟
Oméga-3, vitamine D, sélénium, iode, magnésium… Trésor du bien manger, il offre un concentré de bienfaits nutritionnels idéal pour récupérer de la rentrée et prendre soin de sa santé en cette intersaison !
🌞
Pas cher, encore dispo en cette saison, et facile à préparer.
Ici poêlé : avec 2 tomates, 2 cuillères moutarde ancienne, ail, échalotes déshydratées, ajouté 100ml d'eau et cuire couvert 10 mn, puis 5 sans couvercle. Selon taille de vos macros.
😋
J'y ai ajouté un reste de gnocchis dans les 5 dernières minutes et je me suis régalé !

Confiance

09/09/2024

✨ 𝟏𝟎 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐫𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞 𝐚𝐧𝐭𝐢-𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐚𝐮 𝐛𝐮𝐫𝐞𝐚𝐮 ✨

Ça y est, la rentrée est là avec son fidèle compagnon : 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬. Oui, celui qui s’invite sans qu’on l’ait jamais invité, et qi parfois même se cache…
Alors voici une petite trousse à outils pour calmer le jeu (et éviter de finir en boule sous le bureau, ou épuiser d’avance ! ).

𝟏- 𝐅𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐞́𝐬 📝
𝟐- 𝐁𝐥𝐨𝐪𝐮𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐠𝐞 𝐡𝐨𝐫𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐨𝐢 ⏳
𝟑-𝐋𝐚 𝐫𝐞̀𝐠𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝟐 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬 ⏲️
𝟒- 𝐌𝐞́𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝐄𝐢𝐬𝐞𝐧𝐡𝐨𝐰𝐞𝐫 🔄
𝟓- 𝐋𝐞 "𝐎𝐧𝐞 𝐁𝐢𝐠 𝐓𝐡𝐢𝐧𝐠" 🎯
𝟔- 𝐋𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐞𝐧𝐝𝐫𝐢𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥'𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 📅
𝟕- 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐫 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥'𝐨𝐧 𝐧'𝐚 𝐩𝐚𝐬 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 📞
𝟖- 𝐂𝐮𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐌𝐚𝐠𝐧𝐞́𝐬𝐢𝐮𝐦 (𝐜𝐢𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞 𝐨𝐮 𝐛𝐢𝐬𝐠𝐥𝐲𝐜𝐢𝐧𝐚𝐭𝐞 )+ 𝐓𝐚𝐮𝐫𝐢𝐧𝐞 + 𝐏𝐫𝐨𝐛𝐢𝐨𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 💊
𝟗- 𝐇𝐮𝐢𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐋𝐚𝐯𝐚𝐧𝐝𝐞, 𝐍𝐞́𝐫𝐨𝐥𝐢 , 𝐎𝐫𝐢𝐠𝐚𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭 🌿
10- 𝐍𝐨𝐢𝐱 𝐝𝐮 𝐁𝐫𝐞́𝐬𝐢𝐥 𝐩𝐥𝐮𝐬𝐢𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐩𝐚𝐫 𝐣𝐨𝐮𝐫 🥜

🧠 Pourquoi tout cela ?
Notre cerveau, c’est un peu comme un ordinateur : si trop de fenêtres sont ouvertes, il ralentit et finit par buguer. Lorsque trop de choses sont en désordre, non hiérarchisées, il se met en mode panique et active le bouton « fuite ». Résultat : nous tournons en boucle, notre stress monte, et notre cerveau commence à nous suggérer qu’une sieste prolongée serait la meilleure option (alors qu’une meilleure organisation suffirait à calmer tout ça). C’est pourquoi une bonne structure et quelques rituels zen sont indispensables pour sortir de cette boucle de souffrance.
En appliquant ces conseils, nous pourrons affronter la rentrée tels des ninjas zen… ou du moins des padawans sur la bonne voie. Et vous, quelle est votre arme secrète pour gérer le stress ?

🎁Cadeaux un bon de -25% de réduction avec le code : 𝐎𝐃𝐈𝐋𝐄𝟐𝟓
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