Camille-ambre Mesquita ostéopathe

15/12/2021

28/02/2020

Douleurs dans la nuque et au niveau des épaules, engourdissements dans le bras, maux de tête, insomnies, mais plus grave à terme hernie discale, arthrose, tendinites à répétition telles sont les conséquences du "text-neck".

Le text neck se traduit par des douleurs cervicales chroniques qui résultent d'une mauvaise inclinaison de la tête liée à l'utilisation de son smartphone sur une durée prolongée.

Voici 7 conseils pour vous aider à éviter les douleurs au cou et au dos . ⤵️

➡💻https://osteodispo.fr/

22/07/2019

Prendre soin de son dos au quotidien permet d'éviter des maux de dos courants tels que les lombalgies, etc. Découvrez nos conseils dans cet article !

26/06/2019

Cabinet d'ostéopathie ouvert le lundi mercredi et samedi toute la journée de 9h à 20h sur rendez vous au 11 bis boulevard Jean valensi 13620 carry-le-rouet.
Consultation au cabinet et à domicile sur rendez-vous.
N'hésitez pas à me contacter au 0642572357.
Vous pouvez également prendre rendez-vous sur doctolib et Facebook.
-le-rouet @ Carry-le-Rouet

26/06/2019

-le-rouet
Vous pouvez prendre rendez vous sur l'agenda en ligne doctolib. C'est pratique, facile et vous pouvez choisir votre créneau quand bon vous semble !
https://www.doctolib.fr/osteopathe/carry-le-rouet/camille-mesquita-carry-le-rouet

27/03/2019

Si vous souffrez des douleurs dans la hanche, les fesses et les jambes, il peut s'agir du syndrome du piriforme. L'ostéopathie peut vous aider !

18/03/2019

La position assise face à un écran est votre position journalière?
Pour lutter contre les douleurs qui surviennent suite aux positions statiques prolongées, voici quelques exercices que vous pouvez faire ⬇️
➡ https://osteoaparis.fr/

13/03/2019

Pour éviter d’avoir des problèmes de dos, il est important de le renforcer. Pour cela, l’une des meilleures techniques est le gainage.

En effet, le gainage prévient certaines pathologies vertébrales telles que le lumbago, la hernie discale, la sciatique, la cruralgie et certains problèmes digestifs.

Il permet de supporter les contraintes liées au travail comme les malpositions ou le caractère statique prolongé du poste de travail, les efforts physiques de port de charge, mais aussi dans tous les sports pratiqués.

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13/03/2019

Lorsque vous dormez, selon votre position, vos hanches, votre nuque et votre dos peuvent subir de grosses tensions sans même que vous vous en rendiez compte.
C’est pour cela que vous êtes raide et que vous avez mal partout lorsque vous vous réveillez.
Par exemple, vous éviterez le mal de cou, le mal de dos mais aussi à la hanche en glissant un oreiller comme illustré sur l'image.

Si vous dormez sur le côté, placez un oreiller entre vos genoux pour un soutien supplémentaire. C’est excellent pour ceux qui ont des problèmes de genou et de hanche. 🙏🙏

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