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- Prise de masse

20/07/2020

LE CŒUR est un organe musculaire creux en forme de poire situé entre les poumons, au milieu de la poitrine. Il assure la circulation du sang dans tout l'organisme, permettant aux cellules de recevoir oxygène et nutriments. Chez un individu moyen, il mesure environ 13 centimètres de long sur 8 centimètres de large et pèse moins de 500 grammes. 😁♥️

➡️ Pensez à suivre nos séances vidéos à base de cardio ! 😁💪

04/07/2020

➡️Il n'y a pas de bon ou mauvais endroit pour faire une petite séance ! 😉💪😁

➡️Séance simple et rapide au poids du corps a réaliser partout:
-Course ou Marche Rapide
-15 Squats
-30''Gainage
-15 Pompes

27/06/2020

LA PERTE DE POIDS:
➡️Pour perdre du poids, il faut créer une balance négative, c’est-à-dire, brûler plus d’énergie que de calories ingérées. Perdre 500g/semaine est un objectif raisonnable et réalisable. Ce qui équivaut à dépenser 3 500 calories de plus que ce que l'on a consommé. Cela implique donc une balance énergétique négative de 500 calories/jour, qui sera atteinte par la combinaison de plusieurs facteurs dont:
-LA MOTIVATION
-L'ALIMENTATION
-L'ACTIVITÉ SPORTIVE
-L'HYDRATATION
-LE REPOS

+ d'infos : https://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Regimes/Fiche.aspx?doc=perte-de-poids #:~:text=Comment%20marche%20le%20r%C3%A9gime%20perte,que%20l'on%20a%20consomm%C3%A9.

20/06/2020

La densité calorique.

➡️La même quantité de calories mais sous différentes formes n'occupe pas la même place dans l'estomac. Pourquoi ? Parce que la densité calorique (qui permet de savoir combien de calories comporte 1g d'aliment) est différente. Et ça, c'est très important de le savoir !

➡️Par exemple 100g de concombre 🥒ou de laitue 🥗comportent seulement 13 calories et prennent beaucoup de place dans l'estomac ce qui vous permet d'en consommer énormément sans risquer de prendre du poids ! 💪😁 A l'inverse 100g d'huile d'avocat contient 900 calories !!! Et ne prendra que très peu de place dans l'estomac...

N'hésitez pas à contacter : Le bien-être au naturel 🌿 avec Manon Martinez pour des conseils !

13/06/2020

Pour voir nos abdos, il faut avant tout éliminer la graisse qui se trouve au niveau de l’abdomen. Faire des heures d'abdos raffermira votre ventre mais il est essentiel de comprendre qu’il est impossible de perdre de la graisse localement, c’est un effort général qu’il faut produire. La graisse du ventre est considérée comme la plus difficile à perdre car particulièrement résistante. Mais ne baissez pas les bras, c’est loin d’être sans espoir à condition de faire du sport et adopter une alimentation saine ! 😁💪

➡️Pour vous y aider je vous invite à visiter la page suivante afin de bénéficier des conseils de Manon experte en compléments alimentaires : 🍀https://www.facebook.com/groups/178733646848702/?ref=share

30/05/2020

L'eau est le principal constituant des êtres vivants avec 60 % de notre poids. Elle est nécessaire à la vie des cellules et permet la circulation du sang. Une bonne hydratation quotidienne prévient les calculs rénaux et des infections urinaires. Au contraire, une déshydratation importante peut être grave et même entraîner la mort, surtout chez les personnes les plus fragiles. Il est donc essentiel de bien s'hydrater. 🧐💪

Adresse

Cassis
13260

Téléphone

0643888754

Site Web

https://emsrevolution.com/fr/

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