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System Homeostasix

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System Homeostasix

Coaching, nutrition, réflexologie, nous ne laissons rien au hasard pour votre bien être physique et mental.

De la préparation physique à la remise en forme, nous vous accompagnons de A à Z pour atteindre vos objectifs.

20/10/2022

Ostéocytes, ostéoblastes et ostéoclastes

Le tissu osseux est vivant. C'est un véritable "métabolisme".

Les ostéocytes sont "les mécanorécepteurs", en quelques sortes des régulateurs mais on ne va pas s'y intéresser pour ne pas compliquer le post.

Les ostéoblastes sont des cellules qui permettent la calcification. En bref elles vont synthétiser et permettre de minéraliser la matrice osseuse TOUT AU LONG DE LA VIE.

Les ostéoclastes quand à elles "résorbent" ces tissus. Le tissu se crée et se détruit, comme les autres cellules du corps en faite :)

Ce que tu manges, les pressions que tu exerces (exercices physiques) etc. font donc "vivre" tes tissus osseux. Alors il est temps de mieux s'en occuper.

C'est triste de se croire condamner alors que ça n'est souvent pas le cas.

System Homeostasix, pour vous accompagner !

Coaching & Nutrition / Séance & Suivi / Compétition, Perte de poids, Remise en forme, Accompagnement sportif divers (sport de force & endurance)

26/04/2022

Les choses avancent 😁💪
C'est à se demander pourquoi on a pas fait ça avant 🤔
Voir ce trèfle en grand fait énormément plaisir, hâte de le voir grandir encore 👀.
👉 🍀

08/11/2021

CITATION 🍀

Devinez la référence pop culture 😉
"Je n'aurais pas du sécher les cours de gym" 💪

02/11/2021

BELT SQUAT 🍀

Machine que l’on trouve dans le studio sportif de chez System mais qui est peu présente dans les salles de sport à l'instar de la presse à cuisse ou du hack squat. 🥵

Pourtant cette machine est probablement la meilleure alternative au squat, aux fentes ou tout exercice d’extension des membres inférieurs. 💪🦵

Car oui, la presse et le hacksquat ne sont que des alternatives ! 😮 Préférez le travail en charge libre plutôt que les machines et faites vous guider par un professionnel pour les questions d’exécution et de sécurité. ⚠️

➡️ POURQUOI L'UTILISER ?

La ceinture ! Elle permet de n’avoir AUCUNE pression sur votre colonne vertébrale et ainsi de la soulager tout en continuant à travailler vos jambes (utile pour ceux qui font régulièrement des fentes, du squat ou encore du soulevé de terre) => REPOSEZ VOTRE DOS 😉

D’un point de vue sécurité nous ferons donc difficilement mieux ! Et nous avons parlé seulement du travail des membres inférieurs mais cette machine peut être utilisée de bien d’autres manières ... 👌

Venez l'essayer ! 🍀

27/10/2021

RÉFLEXOLOGIE 🍀

Parlons un peu bien-être. Nous vous présentons aujourd'hui la réflexologie faciale. 💆🏻 C'est une technique “médicale” vietnamienne inspirée de la médecine chinoise. 🇨🇳 Elle est efficace sur une grande diversité de maux et de mal-être : par exemple des douleurs chroniques ou aiguës, mauvaise gestion des émotions, jusqu'à l'arrêt du tabac ou de l’alcool … 🚬🍷

La durée de la séance s'estime à environ 1h. N'hésitez pas à nous contacter pour prendre rendez-vous. 🗓

Théo notre réflexologue pourra répondre à vos nombreuses questions et interrogations à propos de cette méthode ! 💪

26/10/2021

NON À LA SÉDENTARITÉ 🍀

La sédentarité peut amener une pathologie appelée “amnésie du fessier” 🥵 qui crée une défaillance et/ou un affaiblissement de ces muscles ... 👎 Alors on préserve ses jolies fesses et on pense à bouger ! 💪
Si la salle de sport ne vous emballe pas certains jours de beau temps, pensez à des activités de plein air comme le vélo, la randonnée, la course à pied ... 🏃🏔🚲

19/10/2021

APPRENTISSAGE MOTEUR🍀

Comment apprendre un mouvement ? Comment le perfectionner ? Comment l’automatiser ? 🤷🏻‍♀️

Ces questions paraissent simples mais ne le sont pas en réalité. ⚠️
L’apprentissage moteur est un tout ! Cela fait appel à de nombreux mécanismes pour “apprendre” un mouvement.

- AVOIR L'ŒIL 👁 Vous devez avoir des repères efficaces afin de :
- COMPRENDRE, et ainsi pouvoir
- COORDONNER une future action et enfin la
- CONTRÔLER

L’apprentissage n'est donc pas seulement une répétition mais un gain d’expérience sur chaque point de l’apprentissage. 📈

Apprendre à bien analyser ce mouvement ➡️ Avoir la réponse adéquate à une situation donnée ➡️ Réussir à le réaliser correctement ➡️ En sommes, enfin voir apparaître le bon pattern. 🏆

Même les mouvements en salle de sport pourtant simples nécessitent un apprentissage ! Afin de gagner du temps et surtout de vous préservez, faites vous suivre par un professionnel. 🙋🏻‍♂️

Ne laissez plus place à la chance. 🍀

02/06/2021

SE SURPASSER 🍀

"Sortez de votre zone de confort"

D'accord, mais qu'est ce que cela veut dire ? 🤷🏻‍♀️

Chaque jour, vous vous baladez dans cette zone de confort, vous suivez vos habitudes. 🚶🏻‍♂️
Vous vous en échappez lorsque vous apprennez ou que vous expérimentez. Vous êtes alors dans une zone d'apprentissage. 👨🏻‍🏫

Mais il existe une autre zone "sans limite", une zone qui fait peur à vos détracteurs. 😰
Beaucoup vous décourageront dans vos projets les plus fous. Sans raison ! Et pourquoi sans raison ? Car prendre des risques c'est élargir sa zone de confort. 🤗

Habituez vous à entreprendre, à fixer des objectifs accompagnés d'une date limite, à vous lancer dans des projets incroyables, voir insensés. 🔥☄️

De cette façon vous vous épanouirez pleinement.
Faites vous confiance, lancez-vous ! 💪🍀

27/05/2021

GET READY 🍀

C'est bientôt la réouverture des salles, pour l'occasion vous aurez certainement besoin d'un programme à suivre, des quelques conseils 😁 .. Nous vous préparons un petit quelque chose depuis plusieurs mois, soyez attentifs.ves, ça arrive bientôt 😊

Ne laissez plus place à la chance 🍀

25/05/2021

MOTIVATION 🍀

C'est seulement par l'accomplissement de petits objectifs que nous pouvons réaliser de grandes choses. 💪

Se construire un corps dont on est fier.e, le maintenir en bonne santé, lutter contre les douleurs physiques qui nous rendent la vie impossible, performer ou encore améliorer son hygiène de vie et son état d'esprit.. cela demande du temps et du travail 🥊😉

Acceptez de penser à long terme et laissez de côté les solutions miracles ! Laissez-nous vous aider 🤩 Ne laissez plus place à la chance 🍀

📸

20/05/2021

DÉCONFINEMENT 🍀

Ça y est, on est déconfiné, il fait beau, on a tout un tas de nouveau matériel et un home gym bien rangé qui vous attend ! Plus aucune excuse pour ne pas venir vous entraîner chez nous 😁

Contactez-nous via notre tout nouveau site internet (lui aussi a fait peau neuve) system-homeostasix.fr et prenez rendez-vous pour une consultation ou une séance de sport 😍

Ne laissez plus place à la chance 🍀

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30 Rue Marcel Pagnol
Castanet-Tolosan
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