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Sophrologie pour elle

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Sophrologie pour elle

Le Coaching des Reines des scénarios cata à la Netflix 💭💭
Décrypte ton stress et dis tchao à l’anxiété
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30/01/2026

✍️ Écrire, c'est pas que faire du beau.

C'est surtout aller dans cet état où ton cerveau déconnecte de tout. Tu sais, ce moment où la maison pourrait brûler que tu serais encore en train de poser tes idées sur papier ?

Quand j'écris, je vis ça. Et je ne suis pas Victor Hugo. Je suis juste une personne qui aime laisser son imagination vagabonder et créer des trucs délirants avec des mots.

Et c'est EXACTEMENT ça qu'on va faire samedi ! 🎉

ATELIER D'ÉCRITURE CRÉATIVE
Samedi 14 février • 15h-17h
La Maison Céleste, Villefranche

On va :
→ Lâcher nos cerveaux en roue libre
→ Écrire des trucs bizarres (et géniaux)
→ Oublier le monde autour pendant 2h
→ Découvrir qu'on peut tous créer des trucs dingues

Que tu saches "bien écrire" ou pas, on s'en fiche. Viens juste laisser vagabonder ton imagination.

💰 35€ • 👥 10 places
📝 Carnet + stylo

Réservation : via le lien en bio ou en DM

📷

30/01/2026

🎵 Et si vous vous offriez une VRAIE pause ce 14 février ?

Pas juste 5 minutes vite fait comme ça!. Une pause où votre corps se détend complètement et votre mental arrête enfin de tourner.

✨ VOYAGE SONORE ✨
Samedi 14 février • 14h à 15h
La Maison Céleste, Villefranche-le-Lauragais

Allongé confortablement, laissez-vous bercer par les vibrations des bols tibétains, gongs et autres instruments sacrés. Un moment suspendu où vous vous reconnectez à vous-même ou à rien du tout.

Ce que vous allez ressentir :
✓ Relaxation profonde du corps
✓ Apaisement du mental
✓ Recharge énergétique durable

💰 15€ • 🧘 reste 4 places
Tapis, plaid, coussin fournis pour votre plus grand confort

Ce sera la saint valentin, à l'honneur le self love. Un peu d'égoïsme, ça fait pas de mal 😜

La Sonothérapie, c'est l'anti stress musical. Alors venez vous détendre, sans rien faire !

Réservation via le lien en bio

26/12/2025

Et avant que tu te braques : je te juge pas.
Moi aussi j’ai peur pour mes enfants.
Moi aussi je panique quand ils grimpent trop haut.
Moi aussi je flippe quand ils sortent seuls.
Mais j’ai compris un truc.

Ce n’est pas EUX qui doivent changer.
C’est MOI qui dois travailler sur mes peurs.

La différence ?
Quand tu gères pas ta peur :
→ Tu leur interdis de grimper (“c’est dangereux”)
→ Tu les surprotèges (“reste près de moi”)
→ Tu leur transmets TON anxiété (“fais attention, tu vas tomber”)
→ Tu freines leur autonomie pour calmer TA peur

Résultat, Ils grandissent avec TES peurs.
Pas avec leur propre évaluation du danger.

Quand tu gères ta peur :
→ Tu reconnais : “J’ai peur mais c’est MA peur, pas un vrai danger”
→ Tu respires, tu observes
→ Tu les laisses essayer
→ Tu interviens seulement si vraiment nécessaire

Ca leur permet d’apprendre à évaluer les risques.
À se faire confiance.
À oser.

Ce que j’ai compris avec mes enfants :
Ma peur = mon histoire.
Pas la leur.
Ma peur vient de :
∙ Ce que j’ai vécu petite
∙ Ce que mes parents m’ont transmis
∙ Mes propres blessures
Et ce n’est pas à mes enfants de porter ça.
Alors oui, j’ai peur.
Mais je ne leur demande plus de rassurer ma peur.
Je la gère. Je la travaille.
Parce qu’un parent qui gère ses émotions forme des enfants qui gèrent les leurs.
Un parent qui projette ses peurs forme des enfants anxieux.

📌 Aimer tes enfants ce n’est pas les protéger de tes peurs. C’est les libérer de tes peurs.

20/12/2025

Poser ses limites sans agressivité, ce n’est pas devenir froide
C’est devenir clair.

👉 Dire oui quand on pense non, ça fatigue.
👉 Attendre que l’autre devine, ça frustre.
👉 Exploser au bout de la 12ᵉ fois… ça surprend tout le monde (sauf ton système nerveux).

Alors comment on fait, concrètement ?

1️⃣ On parle de soi
Pas d’accusation. Pas de procès.
« J’ai besoin de… » est souvent plus efficace que « tu fais toujours… ».

2️⃣ On pose une limite, pas un ultimatum
Une limite explique ce qui est ok pour toi.
Un ultimatum cherche à contrôler l’autre.
Nuance subtile. Impact énorme.

3️⃣ On accepte l’inconfort
Oui, l’autre peut être surpris.
Oui, ça peut créer un blanc.
Non, ce n’est pas un drame. C’est souvent le début d’une relation plus saine.

Poser ses limites, ce n’est pas être égoïste.
C’est éviter de devenir agressif plus t**d 😉

Adresse

Castanet-Tolosan
31320

Heures d'ouverture

Lundi	09:30 - 16:00
Mardi	09:30 - 16:00
Vendredi	09:30 - 16:00
Samedi	09:00 - 14:00

Site Web

https://www.instagram.com/zen_inthecity/

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