Corps & Esprit Libres

30/10/2024

𝐎𝐟𝐟𝐫𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐚 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐭𝐚𝐛𝐚𝐜

𝑃𝑎𝑟𝑓𝑜𝑖𝑠, 𝑜𝑛 𝑎 𝑗𝑢𝑠𝑡𝑒 𝑏𝑒𝑠𝑜𝑖𝑛 𝑑’𝑢𝑛 𝑐𝑜𝑢𝑝 𝑑𝑒 𝑝𝑜𝑢𝑐𝑒 𝑏𝑖𝑒𝑛𝑣𝑒𝑖𝑙𝑙𝑎𝑛𝑡 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑠𝑒 𝑙𝑖𝑏𝑒́𝑟𝑒𝑟 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑑𝑒́𝑝𝑒𝑛𝑑𝑎𝑛𝑐𝑒.

🌍 Avec des offres en présentiel et à distance, mes programmes d’accompagnement par l’hypnose vous aident à transformer votre quotidien en douceur✨, à votre rythme.

🛠️Chaque étape est conçue pour vous donner des outils concrets, des exercices simples et un suivi de près, pour que l’arrêt du tabac soit plus qu’un challenge. 💪

🚀C’est un voyage vers la liberté, accompagné, avec des solutions adaptées à vous. 🌱

𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐞𝐧 𝐬𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐩𝐥𝐮𝐬 : https://esprit-libre.net/package-arret-tabac-avec-lhypnose

Découvrez les bienfaits de l'hypnose thérapeutique pour retrouver votre équilibre émotionnel et améliorer votre qualité de vie. Prenez rendez-vous avec un hypnothérapeute expérimenté pour un accompagnement personnalisé.

23/09/2023

L'hypnose, une aide efficace pour ceux qui veulent se libérer de la cigarette.

Http://esprit-libre.net
0699700880

25/04/2023

Kundalini yoga avec Anna et Jardin en Vie 31 le dimanche 4 juin. 💗

29/03/2023

19/10/2022

Bientôt le mois sans tabac...
Mais le meilleur moment pour arrêter de fumer, c'est celui où vous le décidez.

Et lorsque vous l'avez décidé, l'hypnose aide à arrêter sereinement et durablement.

Vous souhaitez dire non à la cigarette ? Vous devriez essayer d'arrêter avec l'hypnose. Avec l'hypnose, on peut arrêter de fumer durablement et sans stress !

01/10/2022

C'est pour bientôt.

Des motivés pour arrêter facilement ?

Avec l'hypnose, c'est durable et sans douleur 😉

23/02/2022

bonjour,
Je vous propose à partir du mercredi 2 mars des ateliers de pleine conscience sur la thématique du « mieux vivre »

Aucun pré requis nécessaire pour suivre ces ateliers
Si vous souhaitez découvrir les bienfaits de la pleine conscience dans un cadre sécurisant, prendre du temps pour vous et faire un premier pas vers l'apaisement, ce rendez-vous hebdomadaire d'une heure est fait pour vous :
En présentiel :
- le mercredi à 15 h : il reste une place
- le mercredi à 17h30 : il reste 4 places
Les séances ont lieu à Pechbonnieu (nord est toulousain) dans un cabinet médical.
Un groupe en visio aura lieu le mercredi à 19 h

Chaque atelier d'une heure comprend plusieurs pratiques : méditations, mouvements en conscience, exercices ludiques pour expérimenter la pleine conscience, échanges en petit groupe.
C'est la formule idéale pour s'initier à la pleine conscience, et un bon préalable pour éventuellement suivre plus t**d un programme MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience)

Si vous n'êtes pas disponible de suite, dites le moi, il est tout à fait possible de participer à un autre moment.

Le tarif est de 10 euros par séance, sur les dates de son choix entre le mois de mars et juin.
Forfait 5 séances : 45 euros
Forfait 10 séances : 90 euros
Le témoignage de Marie Line, participante aux ateliers
« Grâce à l’approche de méditation en pleine conscience proposée par Carole j’ai enfin compris et concrétisé ce que veut dire « prendre du temps pour soi c‘est prendre soin de soi ».
Après avoir longtemps couru pour ne pas perdre du temps…aujourd’hui je prends le temps et j’ai l’impression d’avoir beaucoup plus de temps… pour réaliser les mêmes tâches car je les réalise en pleine conscience .
Je vis le moment présent plus intensément il est les fondations du futur.
Bonne pratique ! »

Plus de témoignages et d'informations sur
www.aucoeurdelapleineconscience.fr

Vous pouvez transmettre l'information librement autour de vous:)

Inscription auprès de Carole Gabriel
Instructrice certifiée MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
contact@aucoeurdelapleineconscience.fr
07 77 90 88 49

27/09/2021

Groupe "Arrêt du tabac" en ligne, appuyé par l'hypnose

Sur la base de plusieurs années d'expérience en sevrage tabagique, j'ai élaboré une nouvelle manière d'arrêter de fumer, grâce à l'hypnose et le soutien du groupe ; le tout, sans bouger de chez vous !

Je vous propose 2 rendez-vous en ligne, en groupe, pour vous libérer définitivement du tabac.

Bénéficiez actuellement d'un tarif de lancement

Plus d'informations sur :

Débarrassez-vous de la cigarette, en groupe, en visioconférence En raison de l’évident intérêt des Séance d’hypnose à distance mises en place en 2020 et de leur efficacité, et la base de plusieurs années d’expérience en sevrage tabagique, j’ai élaboré une nouvelle manière d’ar...

08/04/2021

Bougez !

Pour votre santé physique.. Et mentale !

Amélioration des capacités musculosquelettiques, cardiovasculaires, métaboliques… L’activité physique ressemble vraiment à un médicament miracle. Et notre cerveau en bénéficie lui aussi.

25/03/2021

Connaissez vous les calendriers de Action for Happiness ? Chaque mois, ils vous lancent des défis quotidiens porteurs de bien-être, de lien et de bienveillance, pour soi et les autres.

En attendant que celui d'avril (https://www.actionforhappiness.org/active-april) soit traduit, voici celui de mars :
https://www.actionforhappiness.org/media/984967/march_2021_french.jpg

20/01/2021

5 ATTITUDES POSITIVES POUR 2021
(selon Simon Sinek)

1. DEMANDER DE L’AIDE ET ÊTRE LÀ POUR LES AUTRES
Lorsque nous ressentons un stress ou une tension, il est important de pouvoir le partager avec d’autres et de pouvoir leur demander de l’aide. Nous sommes bien plus à même de faire face à la situation lorsque nous le faisons en partenariat avec quelqu’un qui se soucie de nous.
Il est tout aussi important d’être là pour aimer et soutenir les gens. La recherche nous a montré qu’être là pour les autres et les aider est souvent l’une des choses les plus inspirantes et les plus épanouissantes que nous puissions faire dans notre vie.

2. RESSENTIR TOUTES LES SENSATIONS
Autorisez-vous à partager vos émotions.
Ne les modifiez pas, ne les jugez pas…
Ressentez-les simplement.

3. AVOIR DES CONVERSATIONS INCONFORTABLES
Avoir des choses sur le coeur peut faire souffrir les deux personnes impliquées dans la situation. Dire les choses compliquées n’est pas synonyme de briser une relation, au contraire. Cela peut être bénéfique pour tous et les personnes qui font partie de notre vie nous en seront reconnaissantes.

4. ACCUEILLIR L’AVANT ET L’APRES
Comme il en a été inspiré par les réflexions du Dr James Carse sur l’Infinite Game, Simon Sinek nous invite à adopter un état d’esprit infini : “je trouve qu’il est plus sain de ne pas penser à 2020 comme une mauvaise année (qui est désormais finie), mais plutôt qu’il y a eu du ret**d sur ce que l’on souhaite. Cet état d’esprit infini nous aide à mieux nous préparer aux défis qui nous attendent et à éviter d’être trop déséquilibrés par les surprises du quotidien. “

5. EXPRIMER DE LA GRATITUDE
Disons merci aux personnes qui sont présentes pour nous et apprécions les choses que nous avons.

La recherche a montré qu’éprouver et exprimer de la gratitude a des effets
- sur la santé physique (améliore la vitalité, les défenses immunitaires, baisse les effets délétères du stress),
- sur la santé mentale (diminue les états anxieux et dépressifs, augmente la satisfaction de vie, augmente la positivité et développe la résilience)
- sur la santé sociale (améliore le lien social, augmente créativité, meilleure résolution de problèmes, …).

Optimism is about the future. It is not blind positivity nor is it naïve.