Sabine RIGAL - Naturopathe

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Sabine RIGAL - Naturopathe

Naturopathe certifiée | Membre du SPN 🌸🍃
💆‍♀️ Soins & Bien-être / 🌿 Naturopathie
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19/01/2026

Le lundi matin, le corps ne démarre pas toujours au même rythme que la tête.

Raideurs, dos sensible, sensation de lourdeur au réveil ne sont pas des fatalités.
Ils sont souvent le signal d’un besoin de mobilité douce, de respiration et d’écoute.

En naturopathie, on ne cherche pas à forcer le corps,
mais à l’accompagner progressivement vers plus de confort et de fluidité.

Ces étirements matinaux simples peuvent devenir un vrai rituel de régulation,
en complément d’une hygiène de vie adaptée.

À Castres, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent retrouver un mieux-être durable,
dans le respect du rythme et des besoins de chacun.

Belle semaine,
Sabine Rigal , Naturopathe

castres tarn

16/01/2026

Tu as beau faire attention, certaines zones résistent encore et toujours.
Et si ce n’était pas une question de volonté, mais d’équilibre hormonal ?

La façon dont ton corps stocke la graisse donne des indications précieuses sur ce qui se passe à l’intérieur :
stress chronique, dominance hormonale, métabolisme ralenti…

Dans ce carrousel, je te propose 3 profils fréquents :
• le ventre lié au cortisol
• les hanches/cuisses liées aux œstrogènes
• le global lié à la thyroïde

L’objectif n’est pas de coller une étiquette, mais de mieux comprendre ton fonctionnement pour agir de manière plus juste et plus respectueuse de ton corps.

Fais défiler les slides
Dis-moi en commentaire le numéro qui te parle le plus !!

Et si tu hésites entre deux profils, c’est souvent déjà une information en soi.

15/01/2026

Ce que tu mets dans ton assiette se voit sur ta peau !

La peau est un organe d’élimination, de protection et de communication avec l’extérieur.
Elle reflète directement ce qui se passe à l’intérieur : digestion, inflammation, carences, surcharge.
Certains aliments, consommés trop fréquemment, favorisent :
• l’inflammation chronique
• l’oxydation cellulaire
• la glycation (rigidification des tissus, rides)
• les déséquilibres hormonaux et digestifs
Résultat : teint terne, imperfections, relâchement, vieillissement prématuré.

À l’inverse, une alimentation riche en antioxydants, bons gras, micronutriments et fibres soutient :
• la régénération cellulaire
• la production de collagène
• l’équilibre du microbiote
• l’éclat et la souplesse de la peau

🥑🐟🫐 Les bons choix n’ont pas besoin d’être parfaits, mais réguliers.
La naturopathie ne parle pas d’interdits, mais de terrain, de fréquence et d’équilibre.

Commencer par de petits ajustements durables vaut toujours mieux qu’un changement radical impossible à tenir.
La peau est un message.
Encore faut-il apprendre à l’écouter.

13/01/2026

Spiritualité et réseaux : quand l’excès d’informations fait perdre l’essentiel
La spiritualité n’a jamais été aussi visible. Conseils, pratiques, mantras, lectures énergétiques, interprétations du corps et de l’âme défilent sans pause. Ce mouvement part souvent d’une intention sincère : mieux se comprendre, aller vers plus de conscience.
Mais à force d’exposition continue, quelque chose se dérègle.

En naturopathie, on observe régulièrement les effets d’une surcharge mentale déguisée en quête spirituelle. Trop d’informations, trop de concepts, trop d’auto-analyses. Le corps n’a plus le temps d’intégrer, le système nerveux reste sollicité, l’attention se fragmente. Alors le mental prend le relais… et commence à interpréter tout : une sensation devient un “signe”, une émotion un “blocage”, une fatigue une “énergie négative”. On finit par psychoter sur son fonctionnement interne, au lieu de l’habiter.

La spiritualité authentique n’isole pas du réel.
Elle ne coupe pas du corps, elle ne nourrit pas l’angoisse, elle n’entretient pas la confusion.
C’est pour cela que les pratiques accompagnées, incarnées, dans le monde réel, sont essentielles. Un cadre, un regard extérieur, une présence humaine permettent de rester ancré, de réguler, de discerner. Sans cela, certaines pratiques — même bien intentionnées — peuvent fragiliser l’équilibre personnel, relationnel, et parfois impacter l’entourage.
Moins de consommation.
Plus d’intégration.
Moins de concepts.
Plus de corps, de rythme et de présence...!

09/01/2026

Que fait une naturopathe pour accompagner la dépression ?

La naturopathie ne soigne pas la dépression et ne remplace pas un suivi médical.
Elle accompagne la personne là où le corps est déjà en difficulté.
En consultation, on observe souvent : fatigue profonde, sommeil perturbé, digestion fragile, système nerveux épuisé.
L’accompagnement vise alors à remettre du soutien, sans forcer.

Concrètement :
– simplifier l’alimentation pour qu’elle redevienne nourrissante et tolérable,
– soutenir le système nerveux par des outils accessibles,
– aider à retrouver des rythmes plus stables,
– favoriser un repos réel et récupérateur.
Il ne s’agit pas d’aller mieux vite, ni de “penser positif”.

Il s’agit de stabiliser, d’ancrer, de redonner des appuis corporels.
Parfois, ce soutien discret permet déjà à l’esprit de respirer un peu plus.

06/01/2026

L’iode est essentiel au bon fonctionnement de la thyroïde.
Mais essentiel ne veut pas dire automatique.
En naturopathie, on observe d’abord le terrain, le stress, l’inflammation, l’intestin, avant toute stimulation.
Plus n’est pas mieux, souvent la justesse fait la différence.

01/01/2026

On y est. 2026 !
On n’a pas besoin d’aller plus vite,
ni de faire mieux que l’an dernier...

Juste écouter un peu plus son corps,
manger quand il a faim,
se reposer quand il fatigue,
respirer quand le stress monte ...

La naturopathie commence là.
Dans le bon sens, et sans pression,

Tous mes voeux pour cette nouvelle année, ravie de vous accompagner encore, pour un mieux être et une santé soutenue !

A bientôt,
Sabine Rigal

31/12/2025

Réflexologie faciale ,epères essentiels 💆‍♀️

Cette carte présente des zones réflexes du visage utilisées pour favoriser la détente, relâcher les tensions et soutenir l’équilibre global.

La réflexologie faciale agit par stimulations douces, en lien avec le système nerveux.
Points clés :

Front & sourcils : apaisement mental, clarté
Tempes & yeux : relâchement des tensions
Joues & nez : équilibre, respiration, vitalité
Menton : détente émotionnelle

🌸 Pratique:
Pressions douces • gestes lents • respiration consciente

Je propose de la réflexologie faciale et plantaire, intégrées à une approche globale du bien-être.

Je t’explique chaque point en détail si besoin : envoie-moi un message privé.

Sabine, naturopathe

Adresse

15, Rue Plaine De Laden
Castres
81100

Téléphone

+33783458667

Site Web

https://naturopathe.sr-bienetre.fr/

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