Psychologue clinicienne libération des émotions

31/10/2025

Certains sourires sont des armures silencieuses.
Ils ne disent pas “tout va bien”,
ils disent “je tiens encore”. 🌫️

20/06/2025

👉 Ce que tu vis aujourd’hui comme adulte est souvent une conséquence directe de ce que tu n’as pas pu exprimer, guérir ou recevoir étant enfant. Les blessures d’enfance ne disparaissent pas avec l’âge : elles se transforment, se cachent… mais continuent souvent de dicter tes réactions, tes peurs, tes comportements.

Et prendre conscience de cela, c’est le premier pas vers la libération. Tu ne peux pas changer le passé, mais tu peux te donner aujourd’hui ce qu’on ne t’a pas donné hier : de l’amour, de la reconnaissance, de la sécurité… et surtout, le droit de ne plus vivre en fonction de tes blessures…

20/06/2025

Ce tableau est destiné aux ados. Il leur propose de répondre autrement à leurs parents... avec plus de recul, plus de dialogue, plus d’intelligence émotionnelle.

Mais il faut être honnête...
👉 Un ado ne pourra pas dire ces phrases-là si le parent lui-même communique presque toujours dans la tension, la critique ou l’ironie.

Si l’adulte est dans l’instabilité émotionnelle, c’est-à-dire qu’il...

-hausse le ton dès qu’il est contrarié
-dramatise ou ridiculise les émotions de l’ado
-ne supporte pas la contradiction.......alors l’ado, même de bonne volonté, n’a pas le cadre nécessaire pour apprendre à s’exprimer autrement.

Parce qu’on n’apprend pas à parler avec calme quand on est poussé dans ses retranchements.
On n’apprend pas à s’ouvrir quand chaque tentative est moquée ou rejetée.

Ce que vous entendez de votre ado est souvent un miroir de ce qu’il ressent dans la relation.

Un ado qui répond par l’agressivité, le silence ou la provocation…
➡️ ne manque pas seulement de maturité
➡️ il manque souvent d’un espace sécurisé pour apprendre à mieux dire

Ce tableau fonctionne seulement si le parent accepte de faire sa part aussi.

20/06/2025

20/06/2025

20/06/2025

20/06/2025

19/06/2025

16/06/2025

14/06/2025

14/06/2025

Un jour, tes enfants comprendront vraiment qui tu es.
Je te le promets… ils finiront par le découvrir.
Peut-être pas aujourd’hui, peut-être pas demain,
mais viendra le moment où ils verront clairement le genre de personne que tu as été pour eux.

Ils se rendront compte du type de mère ou de père que tu as choisi d’être.
Du genre de partenaire que tu as été.
De la manière dont tu as traité les autres…
Et surtout, des efforts que tu as faits — ou pas — pour eux.

Parce que les enfants grandissent.
Et avec le temps, ils comprennent.
Ils comprennent si tu as fait preuve de patience ou si tu as déversé ta frustration sur eux.
Ils comprennent si tu les as aimés avec des actions ou seulement avec des mots.
Ils comprennent si tu étais vraiment présent ou juste là physiquement.
Et même s’ils ne savent pas encore le formuler…
Ils absorbent tout.

C’est toi qui décides :
Seras-tu cet exemple qu’ils voudront un jour suivre ?
Ou seras-tu le reflet de tout ce qu’ils jureront de ne jamais reproduire ?

Souviens-toi de cela chaque jour :
Ils t’observent, même quand tu penses que non.
Ils t’écoutent, même dans tes silences.
Et ils apprennent de toi…
comment aimer, comment parler, comment vivre.

Ils ne te le disent pas encore…
Mais ils enregistrent tout.

Fais en sorte que ça en vaille la peine.

— Make Me Read ©️✍️

14/06/2025