Audrey Ephestion Diététicienne - Nutritionniste

25/03/2025

🥣 𝗨𝗻 𝗺𝗮𝘁𝗶𝗻 𝗴𝗼𝘂𝗿𝗺𝗮𝗻𝗱 𝗲𝘁 𝗽é𝗱𝗮𝗴𝗼𝗴𝗶𝗾𝘂𝗲 ! 🍎🥛

Ce matin, avec Audrey Ephestion Diététicienne - Nutritionniste, nous avons rencontré les élèves de l'école maternelle à Caudebec-lès-Elbeuf pour un atelier ludique autour du 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗱é𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝗿 é𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿é. 🌞

Au programme :
✅ Découvrir les 𝗰𝗮𝘁é𝗴𝗼𝗿𝗶𝗲𝘀 𝗱’𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 pour un petit déjeuner complet :
🧀 𝟭 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗶𝘁 𝗹𝗮𝗶𝘁𝗶𝗲𝗿 – Pour des os solides !
🍞 𝟭 𝗳é𝗰𝘂𝗹𝗲𝗻𝘁 – Pour l’énergie de la matinée !
🍌 𝟭 𝗳𝗿𝘂𝗶𝘁 – Pour les vitamines !
🍯 𝟭 𝘀𝘂𝗰𝗿𝗲 – Avec modération !
🧈 𝟭 𝗺𝗮𝘁𝗶è𝗿𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘀𝘀𝗲 – Pour le bon fonctionnement du corps !

Puis, place à la pratique ! 𝗖𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁 𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝘀é 𝘀𝗼𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗲 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗱é𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝗿, une belle façon d’apprendre en s’amusant. 🎨👦👧

Un grand merci à la Cpts Du Territoire Elbeuvien pour cette belle initiative et aux enseignants et aux petits gourmands pour leur enthousiasme ! 🍽️✨

Et vous, 𝗾𝘂’𝘆 𝗮𝘃𝗮𝗶𝘁-𝗶𝗹 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗱é𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝗿 𝗰𝗲 𝗺𝗮𝘁𝗶𝗻 ? 😊

Virginie FD
♥ 𝗔𝗿𝘁-𝘁𝗵é𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗡𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗱𝗶𝗲 ♥

09/12/2023

Bonjour, bonjour,
en cette pluvieuse journée nous organisons une action pour le téléthon à la maison médical.
- ventes de gateaux,
- buvette,
- onsultation ostéopathe (la moitié reversé au téléthon )
- massage flash 10e ou 20e (la moitié reversé au téléthon)
- bilan nutritionel à 10e (la moitié reversé au téléthon)

venez nous rendre visite !!

25/10/2023

Quand je dis qu'il faut manger pour perdre du poids !
Ça va même plus loin : non seulement il ne faut pas restreindre les quantités de manière drastique, mais en plus il faut trouver le moyen d'équilibrer nos repas préférés pour continuer à manger ce qu'on aime !
Et éviter de se retrouver dans ce genre de boucle !
Si vous avez besoin de conseils n'hésitez pas à prendre rdv ! 😉

Comment expliquer simplement le cycle de l'hyperphagie :

🔸 Tout commence par le besoin de contrôler son alimentation pour contrôler son poids (restriction cognitive)

🔸 Seulement on oubli qu'il est impossible de passer tout une vie sans manger son aliment favori !

🔸 L'hyperphagie est souvent déclenchée par une émotion inconfortable. On cherche à l'anesthésier en mangeant, sauf qu'on n'arrive pas à s'arrêter car le contrôle excessif mène indéniablement à la perte de contrôle...