Être et Bien-Être & Inspiration Yoga

17/12/2024

Les publications de Être et Bien-Être & Inspiration Yoga se font désormais sur la page
Elisabeth Garriga
Retrouvez moi y...🙏😊

04/12/2024

🧘Tous les mercredis matin, à 9h à la place d'une séance en ligne je mettrais sur YOU TUBE une nouvelle vidéo d'un cours enregistré:

👉Lien ci dessous ou tape : Elisabeth Garriga

https://youtube.com/?si=T4nGGJ_b_KhOPEob

💖 Savoir se préserver, s écouter et s adapter ....

En effet le cours du mercredi matin était un de trop pour mon corps ...😅

7 cours par semaine ....ce 8 ème était de trop d'autant que vous étiez davantage à suivre le cours en Replay qu'en direct....🥰

Vive la technologie, vivre avec son temps....😊

👉Je rappelle que tous mes cours en présentiel peuvent être suivis en direct via WhatsApp: 5 euros le COURS EN DISTANCIEL ...(renseignement en mp)

🧘Lundi:
- 9h: hatha yoga tous niveaux
- 10h30: yoga sur chaise
- 17h30: hatha yoga tous niveaux
- 19h: yoga dynamique

🧘Mardi: 18h30: hatha yoga tous niveaux

🧘Mercredi : 18h30: yin yoga

🧘Jeudi : 18h30: hatha yoga dynamique

Avec joie de partager avec vous le yoga et sa magnifique philosophie de vie.

Elisabeth 🌸
etre-et-bien-etre.com
Onglet : Inspiration Yoga

 
 


 

02/12/2024

Arrêter la lutte et être soi...

soi ou Soi...

Un même mot, pour exprimer l'humain que nous sommes et la source que nous sommes .

Être en accord avec soi, et ses aspirations humaines et être conscient du Soi que je suis....

2 en 1 ....

Je suis un humain vibrant d'émotions , de ressentis et de peur, et je suis aussi ce grand tout , créateur de ces mêmes émotions, ressentis et peur....mais aussi créateur de ma vie ...

Alors être à l'écoute de ce qui se vit en soi, pour être à l'écoute du Soi, vivant en soi.

Rien n'est pas Cela, ta tristesse est juste et parfaite, tes peurs sont justes et parfaites....

N en fais pas un état, n en fait pas quelque chose ...laisses les vivre tout simplement ...

C'est le rejet de ce qui se vit en soi, qui est souffrant, pas ce qui est là...

A partir du moment où c'est là, vivant et/ou vibrant c'est l oeuvre même de la perfection.

Peu importe ce que ton mental ou la société  racontent,  eux ne sont que des conditionnements...

Alors chut.....et écoutes la vie....elle est là, devant toi, devant cette personne qui te trahit pour te permettre d'extérioriser ta propre colère, ou juste là, pour t'apprendre l'amour et la compassion....

Elle est dehors dans cet arbre où tu peux  puiser la force, 

Elle est en toi, dans ce  qui y est vivant .....

La vie est comme un code de la route, des panneaux indicateurs pour te montrer le chemin, ton chemin...

Ce matin au yoga nous avons parlé de ce "oui" à soi....

Comment être à l'écoute de soi .....?

Être à l'écoute de son cœur, être à l'écoute de son âme et de ses aspirations...

Photo: yoga du lundi matin 9h et du yoga sur chaise à 10h30.

Love la vie ..🙏🥰

Elisabeth 🌸 

http://xn--tre-et-bien-etre-rqb.com/

Inspiration Yoga 

You Tube : Elisabeth Garriga 







 

27/11/2024

Pas de yoga en ligne ce matin parce que j'ai un rendez à 9h30 mais une séance de yoga, enregistrée lors d'un de mes cours à ma salle de yoga à Saint Dionisy .🧘

Lors du confinement j'avais crée une chaine youtube pour faire de la sophrologie en ligne .

Cette chaîne comporte plusieurs playlistes avec des séances de sophrologie, des massages, des méditations, des conseils, des réflexions personnelles.🍀💆🧘

Cette chaîne a maintenant 4 ans😅...le temps passe et la vie file avec son chemin d'évolution.... j'ai bien-sûr changé depuis mais je laisse cette chaîne telle qu'elle est parce qu'elle retrace aussi un parcours...

La vie est en perpétuel mouvement et nous aussi ....

Avec cette vidéo, je viens de créer donc une nouvelle playliste de séances de yoga que je vais agrémenté aussi pour faire découvrir à ma façon, le yoga.

Avec plaisir de partager ce merveilleux enseignement ...🧘

N' hésitez pas à vous abonner à ma chaîne youtube pour être au courant des prochaines vidéos de yoga et autres...🥰.

Belle journée à chacun.🌞

Elisabeth 🌸

Être et Bien-Etre
Inspiration Yoga
à Caveirac et Saint-Dionisy à côté de Nîmes.

etre-et-bien-etre.com












Belle journée à tous.

https://youtu.be/mljPQp-0Fuc

Séance de Hatha Yoga, donnée en présentiel à Saint Dionisy dans le Gard, à Coté de Nimes, dans la jolie Vaunage.Tous les cours peuvent être suivis à distance...

23/11/2024

💥🧑‍🎄Dernière semaine pour profiter de la super promo de novembre pour vos
BONS CADEAUX MASSAGES chez Être et Bien-Etre à Caveirac💆🌲

💥 JUSQU'AU 30 NOVEMBRE (*):

- 1h 30 de massage à 70 euros au lieu de 80 euros

- 1h de massage 45 euros au lieu de 60 euros 

- 30 mn de massage 30 euros au lieu de 40 euros.

(*Promo limitée à l achat de 2 bons cadeaux par foyer)

💥 A partir du 1 er décembre, les promos continues seulement sur les massages de 1h et de 30 mn(*): 

- 1h passe à 50 euros au lieu de 60 euros 

- 30 mn reste à 30 euros au lieu de 40 euros

(*Promo limitée à l'achat de 3 bons cadeaux par foyer) 

👉BON CADEAU UNIQUE: Vous offrez  DU TEMPS de massage, 30, 40, 50, 60, 90 minutes sur une carte de plus de 15 massages et cest la personne qui choisit son massage lors de sa prise de rdv....

👉Avec AU CHOIX:
🌸Massage aux HUILES ESSENTIELLES
🌸Massage CALIFORNIEN
🌸Massage LOMI-LOMI
🌸Massage BALINAIS
🌸Massage SUÉDOIS
🌸Massage CHINOIS: TUINA
🌸Massage AYURVEDIQUE 
🌸Massage Des 4 COINS DU MONDE
🌸 DEEP -TISSUE: Massage des tissus profonds et TRIGGERS POINTS
🌸 Massage du PSOAS
🌸 DRAINAGE LYMPATIQUE
🌸 Massage CRANIEN :Shiroshampi
🌸 Massage des pieds et Réflexologie 
🌸 Le KOBIDO: ou lifting Japonais soinndu visage
🌸Massage aux PIERRES CHAUDES d'ARGILE
🌸Aux POCHONS D'HERBES
🌸Massage aux BAMBOUS
🌸Aux FLEURS DE BACH
🌸LE MASSAGE DES 5 ELEMENTS uniquement en 1h30....la réunion  des pierres chaudes, des bambous, des bols kansu, des huiles essentielles... 
🌸👉 Le must: le MASSAGE PERSONNALISÉ 

👉Vous retrouverez tous les massages en Vidéo sur etre-et-bien-etre.com ainsi qu'un article de Midi Libre et des avis sur Google (35 avis 5 étoiles et 45 avis 5 étoiles sur Resalib)

👉 Le packaging est changé pour garder
 l'effet surprise au pied du sapin 🌲

🌸Être et Bien Etre
à la Villa Santé
57 avenue du chemin Neuf
30820 Caveirac (à côté de Nimes)
06 07 17 44 45
etre-et-bien-etre.com 
Page FB et Instagram: Être et Bien-Être & Inspiration Yoga 

20/11/2024

C'est tout à l'heure à 9h sur cette page et Instagram🧘

Pour connaître la programmation de tous mes cours de la semaine ...7 au total vous pouvez aller voir sur mon
site .

etre-et-bien-etre.com
Onglet "yoga"

Et tous sont faisables en ligne pour ceux qui sont loin sur demande.

Belle journée à tous 🧘🌸💗

Élisabeth 🌸

16/11/2024

🌲🧑‍🎄Noël ...Et si j'offrais un massage ?🤔🤗

🌸Être et Bien-Etre à Caveirac vous propose une PROMO DE FOLIE sur tous ses bons cadeaux en massages avec 2 Périodes de promos :

💥 Jusqu'au 30 novembre(*)
- 1h 30 de massage à 70 euros au lieu de 80 euros
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- 30 mn de massage 30 euros au lieu de 40 euros.

(*Promo limitée à l achat de 2 bons cadeaux par foyer)

💥 A partir du 1 er décembre, les promos continues seulement sur les massages de 1h et de 30 mn(*):

- 1h passe à 50 euros au lieu de 60 euros
- 30 mn reste à 30 euros au lieu de 40 euros

(*Promo limitée à l'achat de 3 bons cadeaux par foyer)

👉BON CADEAU UNIQUE: Vous offrez DU TEMPS de massage, 30, 40, 50, 60, 90 minutes sur une carte de plus de 15 massages et cest la personne qui choisit son massage lors de sa prise de rdv....

👉Avec AU CHOIX:

🌸Massage aux HUILES ESSENTIELLES
🌸Massage CALIFORNIEN
🌸Massage LOMI-LOMI
🌸Massage BALINAIS
🌸Massage SUÉDOIS
🌸Massage CHINOIS: TUINA
🌸Massage AYURVEDIQUE
🌸Massage Des 4 COINS DU MONDE
🌸 DEEP -TISSUE: Massage des tissus profonds et TRIGGERS POINTS
🌸 Massage du PSOAS
🌸 DRAINAGE LYMPATIQUE
🌸 Massage CRANIEN :Shiroshampi
🌸 Massage des pieds et Réflexologie
🌸 Le KOBIDO: ou lifting Japonais soinndu visage
🌸Massage aux PIERRES CHAUDES d'ARGILE
🌸Aux POCHONS D'HERBES
🌸Massage aux BAMBOUS
🌸Aux FLEURS DE BACH
🌸LE MASSAGE DES 5 ELEMENTS uniquement en 1h30....la réunion des pierres chaudes, des bambous, des bols kansu, des huiles essentielles...
🌸👉 Le must: le MASSAGE PERSONNALISÉ

👉Vous retrouverez tous les massages en Vidéo sur etre-et-bien-etre.com ainsi qu'un article de Midi Libre et des avis sur Google (35 avis 5 étoiles et 45 avis 5 étoiles sur Resalib)

👉 Le packaging est changé pour garder
l'effet surprise au pied du sapin pour les habitués🌲

🌸Être et Bien Etre
à la Villa Santé
57 avenue du chemin Neuf
30820 Caveirac (à côté de Nimes)
06 07 17 44 45
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Page FB et Instagram: Être et Bien-Être & Inspiration Yoga

13/11/2024

Voilà le genre de post qui me met en réaction....😡

Comment voulez vous aller bien si vous vous persuader de cela ....?🤔

👉Ce post a 4 effets nocifs sur votre état mental :

1/ Victimisation...je n'ai pas de chance dans la vie et c'est la faute des autres....

2/ Déresponsabilisation: comme c'est la faute des autres....je ne peux rien faire...

3/ Rabachage mental de pensées négatives....installation d'une fausse croyance dans son subconscient.

4/Création de merdasses....

👉 Alors à la place de cela....

💗 Vois que tout le monde a son lot de merdasses dans la vie mais que certaines personnes en font quelque chose de positif....

💗 Et tu n'es pas moins que les autres .... tu as juste des croyances en plus ou en moins .....

💗 Alors pauses en toi de nouvelles croyances .... Notamment celles que tu es une personne magnifique, unique et aimable.

💗 Pauses ton cerveau et tout ce que tu crois sur toi et les autres....

💗Pauses ton cerveau et libéres le, de tous tes shemas et mets un nouveau programme ....

👉 Alors aujourd'hui, je suis une nouvelle personne et je vais chaque jour faire un pas vers la réalisation de mes rêves....

👉 Comme je dis à mes yoguis et à ceux que j'accompagne en thérapie ...j'ai une bonne et une moins bonne nouvelle ....

😁 La bonne c'est qu'on peut tous être heureux et/ou en paix ...et c'est à la portée de tous....

🫤 La moins bonne c'est que c'est un travail quotidien ....

La recette miracle pour être bien n'existe pas........toi seul en posant un nouveau regard quotidien sur toi, sur la vie pourra la transformer.

Gratitude 🙏💗

Élisabeth 🌸

etre-et-bien-etre.com

13/11/2024

13/11/2024

C'est mercredi et j'ai yoga en ligne....comme tous les mercredis à 9h sur cette page et visible aussi sur face Book.

J'associe mon yoga à des techniques de sophrologie. 🧘

Aujourd'hui on va parler de l'importance de la visualisation et des bons mots....prendre soin de sa parole, de ses intentions et de ses projections .

Visible en Replay .

A tout à l'heure .

Elisabeth 💗
etre-et-bien-etre.com



 


 

10/11/2024

Je vous partage ici, un gentil message d'une maman qui m'a amené son ado en désarroi suite à un internat dont la gestion émotionnelle est difficile.🙏

Après avoir longuement discuté, pour que je puisse comprendre l'origine profond de son mal être, je l'ai amèné à comprendre que ses pensées n'étaient peut être pas celles qui correspondaient réellement à la réalité.

Quand on comprend comment fonctionne le cerveau, on peut en effet mettre de la distance, du recul, sur ses pensées.🧠

Après notre séance de relaxation, de SOPHROLOGIE🧘, je lui ai préparé une petite fiole FLEURS DE BACH🌸 personnalisées, fonction de ses peurs et de ses craintes afin de l'apaiser et l'aider à prendre ce recul nécessaire.

La sophrologie peut être une pratique très bénéfique pour les adolescents. Elle leur offre des outils pour mieux GERER LE STRESS, L' ANXIETE, SES ÉMOTIONS...
Grâce à des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, les ados peuvent apprendre à se recentrer et à développer leur CONFIANCE en eux.

De plus, la sophrologie peut les aider à ameliorer la CONCENTRATION, ce qui est particulièrement utile pour les études. En intégrant cette pratique dans leur quotidien, les jeunes peuvent acquérir des compétences qui les accompagneront tout au long de leur vie.

J'ai découvert la sophrologie à la fac de droit où déjà à l'époque une intervenante m'a fait prendre conscience de
l importance du cerveau....un merveilleux outil qui peut nous permettre de tout réaliser, tout comme nous détruire.

Les prises de rendez vous pour la sophro ne se font pas via Resalib....

Joli dimanche à tous.

Elisabeth 🌸
etre-et-bien-etre.com