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Vulcain Vision Project

VVP créée suite à l’accident cardiaque de notre fils de 13 ans. Info, prévention et détection des AC.

Commande de confiserie

https://www.helloasso.com/associations/vulcain-vision-project/boutiques/confiserie-solidaire

25/12/2025

🎄 JOYEUX NOËL 🎄

En cette journée de fête, toute l’équipe du Vulcain Vision Project vous souhaite un Noël rempli de joie, de partage… et de santé ❤️

Tout au long du mois de décembre, notre calendrier de l’Avent santé vous a permis de découvrir des messages de prévention et des informations essentielles pour protéger vos cœurs.

🎁 Et si cette année, votre cadeau sauvait des vies ?
Grâce à vos dons, nous pouvons continuer nos actions de sensibilisation, de dépistage et de prévention des maladies cardiaques chez les jeunes.

👉 Lien en bio pour soutenir le Vulcain Vision Project
Chaque don compte ❤️

Merci pour votre soutien et votre confiance.
Continuons ensemble à faire battre les cœurs plus longtemps.

24/12/2025

🎄 Jour 24 – Merci mon cœur ❤️
Pendant 24 jours, tu as pris quelques minutes pour penser à ton cœur.
Aujourd’hui, on termine avec un mot simple… mais essentiel : merci ❤️

Merci à ton cœur de battre chaque jour,
de s’adapter, de résister, de te porter.

Et si ce calendrier était juste le début ?
Prendre soin de son cœur, c’est toute l’année 💓

L’équipe VVP te souhaite de très belles fêtes ❤️🔥

23/12/2025

🎄 Jour 23 – Pas de grignotage 🚫🍪
Grignoter souvent fatigue le métabolisme… et perturbe le rythme du cœur ❤️

Privilégier de vrais repas permet de :
✨ mieux réguler l’énergie
✨ limiter les excès de sucre et de sel
✨ respecter la digestion
✨ soutenir l’équilibre cardiaque

Aujourd’hui, écoute ta faim.
Mange à table, à heures régulières.
Ton cœur aime la stabilité 💓

22/12/2025

🎙️ PODCAST CŒUR BATTANT – ÉPISODE 35

EP035 – JEANNICK
« Mon fils de 13 ans s’effondre sur un terrain de tennis : arrêt cardiaque, CMH et résilience »

Dans cet épisode bouleversant du podcast je partage mon histoire :
le jour où mon fils, âgé de 13 ans, s’effondre lors d’un match de tennis.
👉 Arrêt cardiaque.
👉 Diagnostic de CMH.
👉 Puis, le chemin de la résilience.

J’y raconte aussi pourquoi et comment est née l’association
❤️ Vulcain Vision Project (VVP)
pour sensibiliser, prévenir et dépister les maladies cardiaques chez les jeunes.

Un épisode fort, nécessaire, pour rappeler que la prévention peut sauver des vies.

🎧 Épisode en ligne depuis le 21/12
👉 Lien en bio

22/12/2025

🎄 Jour 22 – Marche 10 minutes après le repas 🚶‍♀️
Bouger doucement après manger aide ton corps… et ton cœur ❤️

Une marche légère après le repas permet de :
✨ faciliter la digestion
✨ réguler la glycémie
✨ éviter les coups de fatigue
✨ soutenir un rythme cardiaque stable

Pas besoin d’intensité.
Juste 10 minutes tranquilles suffisent 💓

21/12/2025

🎄 Jour 21 – Allège ton assiette 🍽️
Manger trop lourd fatigue la digestion… et sollicite davantage le cœur ❤️

Alléger son assiette, c’est :
✨ mieux digérer
✨ éviter les coups de fatigue
✨ limiter les excès de sel et de graisses
✨ soutenir la santé cardiaque

Astuce du jour :
➡️ des portions raisonnables
➡️ plus de légumes
➡️ moins de plats ultra-transformés

Écoute ta satiété.
Ton cœur aime la simplicité 💓

20/12/2025

🎄 Jour 20 – 1 min de cohérence cardiaque 🌬️
En seulement 1 minute, tu peux déjà agir sur ton stress… et sur ton cœur ❤️

La cohérence cardiaque aide à :
✨ ralentir le rythme cardiaque
✨ réduire l’anxiété
✨ améliorer la concentration
✨ apaiser le système nerveux

Comment faire ?
➡️ inspire 5 secondes
➡️ expire 5 secondes
➡️ pendant 1 minute (ou plus si tu veux 😉)

Un petit geste.
Un grand effet pour ton cœur 💓

19/12/2025

🎄 Jour 19 – Dors = protège ton cœur 😴
Le sommeil n’est pas un luxe.
C’est une vraie protection pour ton cœur ❤️

Dormir suffisamment permet de :
✨ réguler la tension artérielle
✨ diminuer le stress
✨ stabiliser le rythme cardiaque
✨ favoriser la récupération du corps

Se coucher plus tôt, mieux dormir, respecter ses besoins…
C’est aussi ça, la prévention cardiaque 💓

18/12/2025

🎄 18 décembre – Ajoute une portion de légumes verts 🥦
Brocoli, épinards, haricots verts, courgettes, salade…
Les légumes verts sont de vrais alliés pour la santé cardiaque ❤️

Ils apportent :
✨ des fibres pour réguler le cholestérol
✨ des vitamines et minéraux essentiels
✨ des antioxydants protecteurs
✨ une meilleure satiété

Aujourd’hui, ajoute simplement une portion de légumes verts à ton repas.
Un petit geste, un grand bénéfice pour ton cœur 💓

17/12/2025

🧘‍♀️ JOUR 17 – Étire-toi

Prendre quelques minutes pour s’étirer, c’est offrir une vraie pause à ton corps… et à ton cœur ❤️

Les étirements permettent de :
✨ relâcher les tensions musculaires
✨ améliorer la respiration
✨ diminuer le stress
✨ favoriser un rythme cardiaque plus calme

Pas besoin d’une séance longue :
➡️ étire doucement le dos, les épaules, les jambes
➡️ respire lentement
➡️ écoute tes sensations

Aujourd’hui, prends ce temps pour toi.
Ton cœur aime quand tu ralentis 💓

16/12/2025

📞 Appelle un proche

Prendre soin de son cœur, c’est aussi prendre soin de ses liens ❤️

Un appel, un message, une voix familière :
✨ ça diminue le stress
✨ ça réconforte
✨ ça apaise le rythme cardiaque
✨ ça fait du bien… des deux côtés

Aujourd’hui, prends 5 minutes pour appeler quelqu’un qui compte pour toi.
Un proche, un ami, un membre de ta famille.
Parfois, c’est le plus beau cadeau 💓

15/12/2025

🎄 Jour 15 – Goûter sain 🍎
Le goûter peut être un vrai allié pour ton cœur… à condition de bien le choisir ❤️

Un goûter sain, c’est :
✨ moins de sucre
✨ plus de fibres
✨ une énergie durable
✨ un cœur moins sollicité

Idées simples :
➡️ un fruit + une poignée de noix
➡️ un yaourt nature
➡️ une tartine de pain complet
➡️ un carré de chocolat noir (oui, c’est permis 😉)

Se faire plaisir, oui.
Sur-solliciter son cœur avec trop de sucre, non 💓

Adresse

Cazères
31220

Site Web

https://www.vvp-asso.org/

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