Céline Gendre Sophrologie, Hypnose, Métamorphose

09/11/2025

💫 Pariez sur vous-même!

Est-ce qu’il n’y a pas un rêve, enfoui quelque part,
que vous portez en silence depuis longtemps ?
Un désir profond de réaliser quelque chose qui vous ressemble vraiment ?
Peut-être que vous n’attendez qu’un signe pour oser le faire vivre.

Comme tout être humain, vous méritez toute votre attention et toute votre croyance en vous-même, en vos capacités, en vos facultés.

Parier sur soi, c’est choisir de s’accomplir à travers ses choix, ses actes, ses pas, même hésitants.
C’est choisir de croire en ses rêves et d’avoir la foi,
même quand personne ne les comprend encore.

C’est une décision intime, un acte de confiance envers soi-même.
Se dire : je mérite d’essayer, je mérite d’avancer,
je mérite la vie à laquelle j’aspire, celle que je garde parfois cachée, au fond de moi.

Oser miser sur soi, ce n’est pas pour prouver quelque chose aux autres, mais pour se prouver qu’on peut avancer, s'accorder le droit d'y aller, se faire confiance dans ses choix et s’accomplir pour toucher à cet épanouissement personnel qui nous rend profondément vivants. 🌿

Vous avez votre propre valeur, vos propres richesses intérieures. Il ne faut pas avoir peur de mal faire mais plutôt se concentrer sur la meilleure façon d'évoluer vers la concrétisation de votre objectif. 🌹
Alors si vous avez envie de réaliser quelque chose, autorisez-vous à le faire, peu importe les qu'en dira-t-on, définissez chaque pas pour avancer avec clarté. Personne mieux que vous-même peut croire en vos rêves, les nourrir et les renforcer.

Pariez sur vous-même! 🍂

08/11/2025

🍂 Cette fatigue qui ne passe pas… elle veut peut-être vous dire quelque chose.

Il y a des périodes où tout semble plus lourd.
Où l’on se réveille déjà fatigué, même après avoir dormi.
Où le corps se tend, le mental s’agite, et les émotions débordent sans qu’on comprenne vraiment pourquoi.

Et puis il y a ces matins où l’on part travailler avec la boule au ventre, où chaque journée ressemble à un lundi sans fin, où l’idée même de recommencer paraît insurmontable.

Petit à petit, tout se brouille.
Les idées s’emmêlent, la mémoire flanche, la concentration s’effrite.
On se surprend à chercher ses mots, à oublier ce qu’on devait faire, à se sentir “ailleurs”, comme si le cerveau était en veille.

Ces moments-là ne sont pas anodins.
Ce sont souvent des signaux discrets, la façon qu’a votre corps de murmurer qu’il est saturé, qu’il a besoin de repos, de douceur, de rééquilibre. 🙏

Voici quelques signes à ne pas négliger :
• Une fatigue persistante, même après une nuit complète de sommeil, des insomnies.
• Des tensions récurrentes (dos, nuque, plexus).
• Des pertes de mémoire ou de concentration.
• Une sensation de flou mental, de “brouillard” intérieur.
• Une irritabilité, une hypersensibilité plus marquée.
• Une perte d’envie, de motivation, de joie spontanée.
• L’impression de fonctionner en pilote automatique.

Ces signes ne sont pas des faiblesses.
Ils sont là pour vous rappeler que vous n’êtes pas une machine, et que votre corps réclame votre attention. 🧘

J’ai connu cette période aussi.
Les heures supplémentaires, la pression hiérarchique, les injustices, les mots de trop…
Les nuits à cogiter, la faim coupée et cette impression d’être vidée.
Combien de fois je me suis retrouvée, plantée devant mon frigo, incapable de me rappeler ce que je cherchais… Combien de fois ai-je eu la boule au ventre avant d'aller travailler ou redouter un simple mail ou appel de mes supérieurs.
Jusqu’au jour où je n’ai plus pu faire un pas de plus.

Le burn-out avait frappé à la porte.
Et là, un seul choix s’est imposé : prendre soin de moi et FAIRE DE MOI, UNE PRIORITÉ !

J’ai rencontré les bonnes personnes, avancé pas à pas et reconstruit mon équilibre.
C’était il y a quinze ans maintenant et cette expérience m’a profondément transformée.
J’ai appris ce que je ne voulais plus tolérer dans ma vie et ce qui, au contraire, me faisait vibrer.

C’est grâce à ce chemin que j’ai découvert la sophrologie et l’hypnose, deux pratiques soutenantes qui m’ont aidée à me relever… et que j’ai finalement choisi d’en faire mon métier.

🌸 Ces méthodes sont des chemins guidés pour revenir à soi :
pour relâcher les tensions, apaiser le mental et restaurer un équilibre entre le corps, le cœur et l’esprit et retrouver sa force mentale..

✨ Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être à bout pour prendre soin de vous.
Je vous accompagne, à votre rythme, vers plus de clarté, d’énergie et de sérénité à mon cabinet de ou .

Si ce message résonne, n’hésitez pas à visiter mon site pour en savoir plus ou à m’écrire directement.
www.sohy-sophrologie-hypnose-31.fr

Prenez soin de vous, vraiment. 🌿

Bon week-end ☂️🌈

06/11/2025

🌿 Nos filtres façonnent notre regard sur le monde.

Notre regard n’est jamais neutre.
Il passe toujours à travers nos filtres : notre histoire, nos croyances, nos manques, nos expériences.
Chaque jugement, chaque réaction, chaque opinion est colorée par ce que nous avons vécu.
Nos peurs, nos espoirs, nos blessures, nos freins, nos rêves influencent tout ce que nous percevons.

C’est un peu comme regarder un lever de soleil avec des lunettes à verres bleus, jaunes ou roses :
le paysage est le même, mais ce que nous voyons change totalement selon la couleur du verre.
Nos filtres intérieurs fonctionnent exactement de la même manière. 😎🌅

Si tout le monde voyait les choses de la même manière, il n’y aurait plus de débats, plus d’incompréhensions, plus de jugements.
Mais la réalité, c’est que nous sommes tous différents. Et c'est très bien ainsi !

Nous sommes des individus à part entière et avons le choix de nous réaliser et donner la direction qui résonne pour nous.
Vous trouverez toujours quelqu’un pour ne pas être d’accord avec votre façon de penser ou avec vos choix.
Et à moins que cela le concerne directement, son opinion n’a pas vraiment d’importance.
C’est simplement une information, un point de vue extérieur, qui peut parfois offrir un éclairage,
mais qui ne doit jamais prendre le pas sur votre propre boussole intérieure. 🌿

Il y a également une autre clé essentielle à retenir:
"tout ne nous appartient pas".
Certaines choses ont un lien direct avec notre vie,
et d’autres relèvent simplement de celle des autres.

Quand on s’épuise à vouloir comprendre, corriger ou juger ce qui ne nous concerne pas, on disperse notre énergie au mauvais endroit.

Remettre les choses dans leurs justes proportions et à leur juste place, c’est retrouver la paix.
C’est replacer notre attention là où elle peut réellement transformer quelque chose : en nous. 🌸

Je le dis souvent en rendez-vous :
nous n’avons, dans notre réalité actuelle, qu’une seule vie à vivre.
Et on ne peut pas réécrire ce qui a déjà été fait. En revanche, on peut écrire ou ajuster notre demain.

🍂 Alors demandez-vous :
qu’est-ce qui est vraiment satisfaisant dans ce que vous entreprenez aujourd’hui ?
Et continuez juste à aller vers ce qui l’est.

Parce que ce qui est essentiel, c’est de faire des choix qui résonnent pour toi, des décisions alignées avec tes besoins, tes aspirations profondes et ta personnalité, pour trouver une forme d’épanouissement sincère et authentique.

C’est ça, au fond, le plus important :
ne pas se disperser,
ne pas s’investir émotionnellement dans des situations sur lesquelles on n’a finalement pas de pouvoir ou simplement de place. 🌿

La bienveillance envers soi commence par cette prise de conscience. Ne pas s'imposer ce qui ne doit pas l'être !

05/11/2025

🍁 Il y a ces moments où le corps et l’esprit murmurent qu’ils aimeraient un peu plus d’espace…
Un peu plus de douceur…

Pour vous permettre de trouver plus facilement ce temps-là, le cabinet sera ouvert deux samedis par mois tout l’hiver.

🍂 En novembre, je vous accueille les samedis 15 et 19 de 9h à 13h.

Il est aussi possible de venir en duo ou en trio,
pour partager la séance et bénéficier d’un tarif dégressif.

Prise de rendez-vous par sms ou en ligne :
https://terapiz.com/hypnotherapeute/cazeres/celine-gendre?officeId=3npo6wa4jojd

Sophrologiquement 🍂

05/11/2025

« Le monde sans empathie, c’est celui des pervers. » – une phrase choc, mais profondément vraie.

Nous vivons dans une société qui valorise la performance plutôt que la présence. Où l’on apprend à briller, mais rarement à écouter. L’empathie, ce lien invisible qui relie les âmes, semble parfois s’effacer derrière les écrans, les chiffres et les égos. Et pourtant, c’est elle qui maintient l’humanité debout.

Un monde sans empathie est un monde froid. Là où l’autre devient un obstacle, un outil ou une simple donnée, la manipulation prend racine. La dureté remplace la douceur, et l’indifférence devient la norme.

L’empathie est notre boussole émotionnelle. Elle nous permet de comprendre sans juger, d’aider sans dominer, d’aimer sans posséder. Elle se cultive dès l’enfance, dans le regard que l’on porte à l’autre, dans les mots que l’on choisit, dans la manière d’accueillir les émotions.

Mais attention : sans modèles et sans éducation du cœur, on forme des adultes déconnectés de leurs ressentis, incapables de se mettre à la place de l’autre. Et c’est ainsi que se créent, sans le vouloir, des générations blessées, parfois destructrices.
Et si nous réapprenions à ressentir avant de réagir ? À écouter avant de répondre ? À comprendre avant de condamner ? L’avenir ne se construit pas avec des machines, mais avec des cœurs.

Et vous, que faites-vous chaque jour pour cultiver l’empathie autour de vous ?

03/11/2025

L'ANXIÉTÉ : CET ÉTAT DESAGREABLE QUI NOUS MALMÈNE !

Peut-on se débarrasser de cet état d'inconfort, présent le matin à notre réveil, accompagné de cette boule au ventre ? Ou de celui qui clôture nos journées, nous faisant cogiter lors d'interminables rebonds dans notre lit ?

Est-ce que nous sommes condamnés à ressentir de l'anxiété toute notre existence ?

👀 L'anxiété est cette appréhension, cette sensation de malaise diffus, qui nous ronge. Elle ne s'exprime pas tout le temps mais elle est là, en toile de fond dans notre vie. Elle alimente nos pensées, nos émotions, nos nuits, toujours prête à sonner à la porte au moment où on s'y attend le moins !

🙏Bonne nouvelle : non, nous ne sommes pas condamnés à subir ! Même si on ne peut pas "supprimer" l'anxiété complètement, on peut apprendre à l'apprivoiser.

Dans cet article, je vous explique :
✨ Ce qui se passe vraiment dans votre cerveau quand l'anxiété s'active
✨ 7 techniques naturelles et scientifiquement validées pour l'apaiser
✨ Comment construire votre propre boîte à outils anti-anxiété !

💙 Découvrez l'article complet ici 👉 https://www.sohy-sophrologie-hypnose-31.fr/blog-de-celine/2797113_peut-on-stopper-l-anxiete

31/10/2025

Bonne fin de semaine 💖
Merci à Ma Cohérence pour cet image 🫶

30/10/2025

✨ Le message que je veux vous faire passer peut paraître simple, mais il est essentiel.
Vous méritez d’aller bien. Vraiment.

Il n’y a rien de plus dangereux que de s’habituer à aller mal.
On finit par croire que c’est normal d’être épuisé, tendu, sur les nerfs.
Mais non, ce n’est pas “la vie moderne”.

On entend souvent : « c’est comme ça, c’est la vie ».
Non.
Quand la fatigue s’installe, quand le corps dit stop, il est vraiment temps de réagir avant que d’autres symptômes s’installent.
C’est un appel au changement.

Vous avez le droit de tout faire pour aller bien.
Vous avez le droit de vous occuper de vous pour aller bien.

Le vrai courage, ce n’est pas d’encaisser.
C’est d’apprendre à vous écouter.

Arrêtez de croire que les médicaments vont tout arranger.
Arrêtez de penser que travailler sur vous, c’est pour les “déséquilibrés”.
Arrêtez de vous dire que c’est normal de vivre stressé, épuisé, tendu, à bout.

👉 Travailler sur soi, ce n’est pas un aveu de faiblesse.
C’est une preuve de lucidité, de sagesse et d’intelligence émotionnelle.

Votre corps vous parle chaque jour.
Quand vous cogitez la nuit.
Quand vous avez la boule au ventre le matin.
Quand tout vous agace.
Quand vous n’avez plus l’énergie d’être bienveillant.
Tout cela, ce ne sont pas des “détails”. Ce sont des signaux d’alerte.

Vous n’êtes pas né(e) pour survivre à vos journées.
Vous êtes né(e) pour vivre, ressentir, vous épanouir, vous reconnecter à vous-même.

Alors oui, travailler sur soi demande du courage.
Mais c’est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire. 🌿

💬 Je me demande ce que votre corps essaie de vous dire en ce moment ?

26/10/2025

✨ Pause réflexion...

Si tu veux que les choses changent,
alors peut-être est-il temps de changer quelque chose.
Pas tout, pas brutalement. Juste… un pas après l’autre.

Ton corps te parle.
Ce n’est pas "dans ta tête", ce n’est pas "normal" d’être constamment fatigué(e), tendu(e), vidé(e).
Il t’envoie des signaux pour te montrer qu’il y a un déséquilibre.
Et ces signaux sont précieux. Ils sont là pour t’aider à retrouver ton chemin.

Parfois, ce n’est pas qu’on ne veuille pas aller mieux.
C’est juste qu’on ne sait plus comment.
Alors si tu ne vois plus clair, si tu as tout essayé, si tu tournes en rond, si tu ne sais pas comment faire.

🙏Tourne-toi vers ceux qui peuvent t’éclairer autrement, ouvrir d'autres perspectives de réflexion.
Parce que non, on ne peut pas tout savoir.
Mais parfois, un regard extérieur, une méthode adaptée, une écoute bienveillante, une parole juste…
Ça suffit à faire basculer les choses.

🌀 Ce que tu vis mérite d’être entendu. Et tu n’as pas à t’y habituer. On a trop tendance à penser que "c'est comme ça", on croit qu'on n'a pas le choix.

Comme disait Sartre : Ne pas choisir, c'est déjà choisir !

On peut choisir de se donner toutes les chances de se sentir bien au quotidien, de trouver des solutions, arrêtons de penser qu'on ne peut rien faire quand tout va mal.. 😔

On mérite tous d'être heureux en ce monde !!

Alors tourne-toi vers ce qui te nourris et t'inspire et laisse derrière toi, ce qui t'épuise et te limite..

23/10/2025

☘️ On me dit souvent cette phrase lors des séances :
“Je n’arrive pas à lâcher prise, même quand je sais que je devrais.”

On parle souvent de “lâcher-prise” comme si c’était une forme de renoncement.

Comme si “lâcher” voulait dire abandonner, se résigner, ou baisser les bras.

Pourtant, c’est tout l’inverse.

Lâcher-prise, c’est simplement cesser de se battre contre ce qu’on ne peut pas contrôler, pour retrouver un espace de calme, de clarté.🪷

À travers certaines expériences, comme la sophrologie ou l’hypnose, on peut goûter à cet état si particulier : un repos profond, un moment de répit intérieur salvateur.

🌞 Le lâcher-prise n’est pas qu’un concept spirituel ou psychologique, c’est aussi un véritable levier de santé globale, physique et mentale.

Lâcher prise, c’est offrir à son corps le droit de se détendre et à son esprit, celui de respirer.

Grâce à cela, tout le système se régule, le mental se repose, et le corps retrouve un équilibre naturel.

Et quand le corps et l’esprit ont retrouvé ce calme,
tout devient plus simple :
▪️les priorités s’éclairent,
▪️les choses superficielles glissent un peu plus facilement, et on avance, sans tension, plus aligné.

C’est ça, le vrai lâcher-prise :
vivre les aléas de la vie… tout en restant serein. 🌿

Avec la sophrologie ou l'hypnose, il devient plus facile de lâcher-prise alors pourquoi s'en priver !

21/10/2025

✨ Pendant la période hivernale, j’adapte mes horaires ✨

Depuis début octobre, je vous accueille deux samedis matin par mois, en plus de mes créneaux habituels, pour des séances de sophrologie et d’hypnose à Cazères.

🌿 Ces matinées sont l’occasion de vous offrir un moment pour vous : un temps de répit, de souffle, de recentrage.

Vous pouvez venir seul(e), en duo ou en trio, et bénéficier d’un tarif préférentiel pour les séances partagées.

➤ Pensez à réserver votre créneau, les places sont limitées:
https://terapiz.com/hypnotherapeute/cazeres/celine-gendre?officeId=3npo6wa4jojd

À bientôt pour un moment de douceur et de reconnexion à vous-même 🌙

Terapiz est une plateforme pour prendre rendez-vous en ligne avec un praticien de santé en quelques clics.

20/10/2025

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