Céline Gendre Sophrologie, Hypnose, Métamorphose

Céline Gendre Sophrologie, Hypnose, Métamorphose Sophrologue certifiée RNCP et praticienne en Hypnose Ericksonienne sur Cazères et Saint Gaudens

Article : Les 20 limites les plus fréquentes qu'on s'impose, sans même le savoir 👁️‍🗨️On ne s’en rend pas toujours compt...
09/12/2025

Article : Les 20 limites les plus fréquentes qu'on s'impose, sans même le savoir 👁️‍🗨️

On ne s’en rend pas toujours compte, mais on se limite énormément.
🚧 On se fabrique des barrières invisibles : par peur du regard des autres, par perfectionnisme, par comparaison, par doute… ou même par peur de réussir.

On parle souvent des obstacles extérieurs, mais bien plus rarement de ceux que l’on crée soi-même.
Ceux qui sabotent notre confiance, nos projets, nos envies d’avancer.
Ceux qui nous freinent alors qu’on pensait se protéger.

Dans mon nouvel article, je vous présente les 20 limites les plus fréquentes que l’on s’impose sans le remarquer : la peur de décevoir, le besoin de tout contrôler, l’auto-censure, la difficulté à arrêter de se comparer aux autres, ou encore ces anciennes versions de nous-mêmes auxquelles on reste attaché.
Certains d'entre vous se reconnaîtront sûrement.
Et surtout, vous allez comprendre d’où viennent ces limites, comment elles se construisent… et comment commencer doucement à les délier. 🔗

Je vous debriefe aussi comment l’hypnose peut vous aider à libérer certaines de ces limites et à créer de nouveaux chemins intérieurs plus alignés.

👉 Découvrez l’article complet sur ma page.
Il pourrait déjà vous aider à ouvrir certaines portes verrouillées depuis trop longtemps.

Les 20 limites qu'on s'impose sans s'en rendre compte : peur du jugement, perfectionnisme, syndrome de l'imposteur... Identifiez vos croyances limitantes et libérez-vous ! Découvrez comment l'hypnose transforme ces croyances limitantes.

09/12/2025

Le discours du développement personnel laisse parfois croire que guérir revient à suivre des routines lisses : aller en thérapie, méditer, boire du thé ou tenir un journal. En réalité, guérir implique aussi la colère, les larmes répétées, les rechutes, les retours en arrière et les moments de découragement. Le processus n’a pas toujours une apparence agréable. Et non, vous n’êtes pas « cassée » parce que vous ne vous sentez pas à votre meilleure version : vous êtes simplement humain. Personne ne prétend que c’est facile, mais cela en vaut réellement la peine.

07/12/2025

🎁✨ Offrez un cadeau qui a du sens ! ✨🎁
Une carte cadeau pour une séance d’hypnose ou de sophrologie, personnalisée au nom de la personne à qui vous voulez faire du bien.

Stress, besoin de se recentrer, envie d’avancer sereinement…
💛 Ce cadeau peut offrir un véritable mieux-être.

🎀 Tarif exceptionnel Noël

Carte cadeau 50 € la séance
(au lieu de 60 € en tarif normal)
Les séances sont possibles en Visio ou en presentiel (communes de Cazères ou Saint Gaudens)

📝 Format de la carte

Au choix :

📄 Version imprimée (à récupérer directement à mon cabinet à Cazères)

✉️ Version PDF par mail (à imprimer chez vous)

📬 Envoi postal (frais postaux en supplément)

🛍️ Comment réserver ?

C’est simple :

📩 Contactez-moi en MP, par SMS ou par mail selon votre convenance.

Puis envoyez-moi :

▪️Vos nom & prénom, numéro de téléphone portable ainsi que votre mail pour recevoir la carte (si version pdf)

▪️Le nom & prénom du bénéficiaire (pour personnaliser la carte)

Votre mail pour recevoir la carte

Optionnel : un petit mot personnalisé (1 phrase) à inscrire sur la carte

💳 Paiement sécurisé
Le lien de paiement vous sera envoyé par SMS, et le règlement se fait facilement par carte bancaire.

🎁 La carte sera préparée avec soin, prête à être offerte ✨

En savoir plus sur mes pratiques : www.sohy-sophrologie-hypnose-31.fr

😴 Quand le sommeil devient difficile …Les nuits qui se compliquent ne viennent pas sans raison : elles reflètent souvent...
23/11/2025

😴 Quand le sommeil devient difficile …
Les nuits qui se compliquent ne viennent pas sans raison : elles reflètent souvent ce qui s’est accumulé en silence. Dans la majorité des cas, c’est le signe que le corps et le mental sont en surcharge… même lorsqu’on n’en a pas conscience.

Le stress ne se manifeste pas toujours par un cœur qui bat vite ou une agitation visible.
Parfois, il est silencieux.

Et c’est la nuit qu’il se révèle :
• difficultés à vous endormir
• réveils nocturnes
• pensées qui tournent sans fin
• tensions dans le ventre ou la poitrine
• impression que le cerveau ne s’arrête plus

🌿 C’est là que la sophrologie et l’hypnose peuvent être utiles.
Ces approches permettent de :
• apaiser le système nerveux
• relâcher les tensions accumulées
• calmer le mental
• ramener un état de repos plus naturel
• réinstaller un rythme de sommeil plus stable

Quand le corps se détend et que l’esprit se pose…
Le sommeil peut redevenir un espace de récupération et non une lutte.

💛 Si vos nuits sont un peu chaotiques en ce moment, sachez que c’est souvent un signal et qu’il existe des méthodes douces et naturelles pour retrouver un sommeil plus apaisé.

📅 Pour réserver une séance (au cabinet ou en visio), c’est ici :
https://terapiz.com/hypnotherapeute/cazeres/celine-gendre?officeId=3npo6wa4jojd

🌐 Retrouvez toutes mes informations sur mon site :
www.sohy-sophrologie-hypnose-31.fr

Il ne me reste plus qu'à vous souhaiter une bonne nuit 😉

💆‍♀️ Petite info pour celles qui en ont besoin en ce moment…Il me reste quelques créneaux en sophrologie et hypnose dans...
19/11/2025

💆‍♀️ Petite info pour celles qui en ont besoin en ce moment…

Il me reste quelques créneaux en sophrologie et hypnose dans mes cabinets de Saint-Gaudens et Cazères.

Si vous traversez une période chargée, si votre mental tourne trop vite ou si vous avez simplement besoin d’un espace pour respirer…
Vous pouvez réserver une séance en solo, en duo ou en trio, selon ce qui vous fait le plus de bien.

Un moment pour relâcher la pression, apaiser le corps, éclaircir l’esprit et remettre de la douceur dans votre quotidien. ✨

Réservez votre séance en ligne ou par sms.
https://terapiz.com/hypnotherapeute/cazeres/celine-gendre?officeId=3npo6wa4jojd

Bonne fin de journée ❄️

16/11/2025

💛 6 phrases puissantes à dire à ton enfant chaque jour 💛
Parce que les mots ont le pouvoir de construire la confiance, l’amour et la sécurité 💫

💬 Je t’aime
💬 Je sais que tu es capable
💬 Je suis fière de toi
💬 Je t’écoute
💬 Tu as le droit d’être… (insère l’émotion)
💬 Tu es magnifique

Ces mots simples peuvent transformer la journée — et la vie — d’un enfant 💕

16/11/2025

Quand le stress commence à prendre un peu trop de place, il est parfois précieux de s’offrir un moment pour souffler…

🍂 Pour que vous puissiez trouver plus facilement cet espace-là, le cabinet sera ouvert à Cazères certains samedis matin dans les semaines à venir.

Les prochaines dates sont :
29 novembre,
13 décembre,
puis le 10 janvier ❄️

Les séances peuvent se réserver en solo, en duo ou en trio, avec un tarif dégressif pour les séances partagées.

Prise de rendez-vous en ligne :

https://terapiz.com/hypnotherapeute/cazeres/celine-gendre?officeId=3npo6wa4jojd

Je vous souhaite un bon dimanche sous le soleil !! 🌞

15/11/2025

❤️ Tout ça, ce sont des choix minuscules mais puissants, des attitudes qui, jour après jour, finissent par te transformer en quelqu’un de plus aligné, plus ancré, plus vivant.

👉 Et tout ce que je veux pour toi, c’est ça : une vie où tu ne te fuis plus, où tu te choisis, où tu te relèves, et où tu t’aimes assez pour devenir la personne que tu sais, au fond, que tu peux être…


13/11/2025

LE STRESS CHRONIQUE : QUAND LE CORPS N’ARRIVE PLUS À DÉCONNECTER 💫

Du stress, on en vit tous. C’est une réaction normale face aux défis et aux aléas du quotidien.
Mais quand cette tension devient constante, sans pause ni récupération, elle se transforme en stress chronique 😰

Qu’est-ce que c’est ?
C’est un état d’alerte prolongé, où le corps reste en mode “urgence” en continu.
Les hormones du stress (comme le cortisol) s’accumulent, épuisant peu à peu notre énergie et notre santé.

Les conséquences possibles :
▫️Fatigue persistante
▫️Troubles du sommeil et de la concentration
▫️Irritabilité, anxiété, perte de motivation
▫️Tensions musculaires, maux de tête, troubles digestifs
▫️Risques accrus de maladies cardiovasculaires

🍁Les causes fréquentes :
Pression au travail
Conflits familiaux ou conjugaux
Problèmes financiers
Isolement social
Maladie
Charge mentale continue

🍂 Prévenir et apaiser le stress chronique :
▫️ Prendre soin de son sommeil
▫️ Pratiquer une activité physique régulière
▫️ Respirer, méditer, ralentir
▫️ Organiser son temps et dire non quand c’est nécessaire
▫️ Cultiver des relations de qualité (le soutien social est un puissant facteur de protection)
▫️ Consulter un professionnel si le stress devient trop lourd :
Cliquez ici pour un rendez-vous en visio ou en présentiel ⬇️
https://terapiz.com/hypnotherapeute/cazeres/celine-gendre?officeId=3npo6wa4jojd

💚 Parce qu’apprendre à relâcher la pression, c’est aussi prendre soin de soi et de ceux qu’on aime.

13/11/2025

🔥 Ceux qui t’en veulent quand tu poses des limites sont souvent ceux qui profitaient de ton absence de limites. Ne te sens pas coupable de les perdre… sois fier(ère) de te retrouver.

👉🏼 Tu en as marre de ne pas oser dire ce que tu penses ? De faire passer les autres avant toi, même quand ça te coûte intérieurement ? Tu te promets à chaque fois de t’imposer un peu plus… mais au moment venu, les mots restent bloqués. Et tu t’en veux, encore une fois.

🧠 L’affirmation de soi, ça ne tombe pas du ciel. Mais la bonne nouvelle, c’est que ça s’apprend. Pas en lisant des phrases toutes faites, mais en comprenant ce qui t’empêche de t’exprimer, et en appliquant des méthodes concrètes pour reprendre ta place.

💡 C’est exactement ce que tu vas découvrir dans notre Super Pack Spécial Affirmation de Soi 🎯 (Formation vidéo + PDF complet).

À l’intérieur, tu vas apprendre à :
✅ dire ce que tu penses sans peur du conflit,
✅ poser tes limites sans culpabilité,
✅ t’exprimer avec calme, assurance et respect,
✅ comprendre les mécanismes qui t’empêchent d’être toi-même,
✅ et reprendre confiance en ta voix, en tes besoins, en ta valeur.

✨ Tu n’as pas besoin d’être plus fort·e. Tu as besoin d’être plus aligné·e. De cesser de te taire pour préserver la paix des autres, et commencer à parler pour construire la tienne.

🌱 Ce pack est fait pour toi si tu veux arrêter de subir et enfin t’affirmer avec confiance et bienveillance.

⚠️ Par contre, si tu ne comptes pas passer à l’action, cette formation ne te servira pas. Mais si tu es prêt·e à avancer, même timidement, c’est le premier pas vers une vraie transformation.

📲 Clique sur le lien dans la section commentaires pour commencer aujourd’hui. Ta voix compte. Tes besoins comptent. Toi aussi, tu comptes. ❤️🔗

09/11/2025

💫 Pariez sur vous-même!

Est-ce qu’il n’y a pas un rêve, enfoui quelque part,
que vous portez en silence depuis longtemps ?
Un désir profond de réaliser quelque chose qui vous ressemble vraiment ?
Peut-être que vous n’attendez qu’un signe pour oser le faire vivre.

Comme tout être humain, vous méritez toute votre attention et toute votre croyance en vous-même, en vos capacités, en vos facultés.

Parier sur soi, c’est choisir de s’accomplir à travers ses choix, ses actes, ses pas, même hésitants.
C’est choisir de croire en ses rêves et d’avoir la foi,
même quand personne ne les comprend encore.

C’est une décision intime, un acte de confiance envers soi-même.
Se dire : je mérite d’essayer, je mérite d’avancer,
je mérite la vie à laquelle j’aspire, celle que je garde parfois cachée, au fond de moi.

Oser miser sur soi, ce n’est pas pour prouver quelque chose aux autres, mais pour se prouver qu’on peut avancer, s'accorder le droit d'y aller, se faire confiance dans ses choix et s’accomplir pour toucher à cet épanouissement personnel qui nous rend profondément vivants. 🌿

Vous avez votre propre valeur, vos propres richesses intérieures. Il ne faut pas avoir peur de mal faire mais plutôt se concentrer sur la meilleure façon d'évoluer vers la concrétisation de votre objectif. 🌹
Alors si vous avez envie de réaliser quelque chose, autorisez-vous à le faire, peu importe les qu'en dira-t-on, définissez chaque pas pour avancer avec clarté. Personne mieux que vous-même peut croire en vos rêves, les nourrir et les renforcer.

Pariez sur vous-même! 🍂

Adresse

Cazères

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:30
Jeudi 14:00 - 19:30
Vendredi 09:00 - 19:30

Téléphone

+33672130478

Site Web

https://rdv.terapiz.com/hypnotherapeute/cazeres/celine-gen

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La sophrologie pour plus de bien-être au quotidien

Vous avez besoin de gagner en sérénité, de cultiver votre mieux-être, de retrouver confiance en vous, de vous sentir plus léger ?

Je vous accompagne dans cette démarche positive lors d’un temps pour vous, pour acquérir un meilleur équilibre de vie tant au niveau professionnel que personnel.

Je vous propose des séances de sophrologie à mon cabinet, à domicile ou en structure.

Ces séances peuvent être: