06/12/2025
Ça veut dire quoi intégrer et digérer ??
Quand tu as intégré une émotion enfant :
→ tu l’as vécue, traversée, nommée.
→ quelqu’un t’a montré que ce que tu ressentais était légitime.
→ ton système a compris : “Je peux avoir peur, colère, tristesse… et rester en sécurité.”
Résultat aujourd’hui : tu réagis, tu ajustes, tu poses des limites, tu t’exprimes.
Tu es aux commandes.
Quand tu n’as PAS intégré :
→ on t’a dit “c’est rien”, “arrête de faire des histoires”, “tu exagères”.
→ tu as appris à avaler vite, fort, trop.
→ à minimiser, à t’effacer, à te taire.
Résultat aujourd’hui : tu ne comprends pas pourquoi tu paniques, culpabilises, t’excuses de respirer, acceptes l’inacceptable.
Tu te sur-adaptes. Tu joues un rôle.
Quand tu as digéré une émotion d’enfant :
→ elle ne te gouverne plus.
→ elle ne s’impose pas dans tes relations.
→ tu peux sentir… sans imploser.
Tu avances léger.e. Tu ne confonds plus le présent avec l’ancien danger.
Quand tu n’as PAS digéré :
→ elle vit encore en toi comme une bête blessée.
→ elle te tire par les cheveux dans chaque conflit, chaque discussion, chaque peur de décevoir.
→ tu réagis en adulte… avec des réflexes d’enfant.
Et tu te demandes pourquoi ça bloque.
Acceptation de soi, confiance en soi, authenticité, affirmation de soi : ensemble, faisons de l’estime de soi, une mission possible ✊🦋🔥
Moi c’est Nathalie, créatrice d’ÉCL’Ose 🦋 ( l’estime de soi des femmes -/+ 40 ans)
Reprends les commandes de ta vie sans t’excuser
Pose tes limites sans trembler
Construis des relations (pro/perso) saines et une vie qui te ressemble
👉 Même si tu as appris à trahir pour être aimée.
