Sandrine JÉGOU - Sophrologue Hypnothérapeute

14/11/2025

𝐄𝐱𝐚𝐦𝐞𝐧𝐬, 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐞𝐥𝐬, 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬… 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐳 𝐬𝐞𝐫𝐞𝐢𝐧 !

La sophrologie et l’hypnose ericksonienne sont de vraies alliées pour traverser cette période plus calmement 🌿

Au cabinet je vous accompagne pour :
- apaiser le stress et mieux gérer vos émotions,
- améliorer votre concentration et votre mémoire,
- renforcer votre confiance,
- retrouver un sommeil plus réparateur.

Abordez vos examens avec un mental apaisé et un corps disponible pour la réussite,
N’hésitez pas à venir me voir si vous traversez cette période chargée !

📍 Cabinet Sandrine Jégou – Sophrologie & Hypnose
Toulon et La Seyne-sur-Mer

̂tre ́ussite

30/10/2025

𝐌𝐨𝐢𝐬 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐭𝐚𝐛𝐚𝐜 : 𝐞𝐭 𝐬𝐢 𝐜’𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐢𝐛𝐞́𝐫𝐞𝐫 ?

En novembre, beaucoup choisissent d’arrêter de fumer, d’ailleurs, la France, en moins de 10 ans, compte 4 millions de fumeurs quotidiens en moins !

L’hypnose ericksonienne aide à agir sur les automatismes inconscients liés au tabac :
- réduire le stress et le manque,
- modifier la perception de la cigarette,
- renforcer la motivation et le plaisir d’une vie sans dépendance.

Un accompagnement doux et personnalisé, à mon cabinet de Toulon et de La Seyne-sur-Mer, pour retrouver liberté, santé et fierté de soi 💛

̂tre ̂tdutabac

21/10/2025

Je consulte tous les mercredis à mon cabinet du Centre Alter Ego.
La prise de rdv se fait en 2 clics en allant sur mon site www.sophrologiehypnose-sjegou.com et en cliquant sur le bouton Prendre rdv.
À bientôt

Chez alter ego, centre thérapeutique pluridisciplinaire, nous accompagnons petits et grands à ressentir le mieux être.
L'accueil est une priorité.

Le coin enfants dans l'espace d'accueil vient
de recevoir des nouveaux livres et des jouets pour occuper les enfants avant et après les séances thérapeutiques.
Les grands ont eux la tisanerie à disposition.

Vous apporter le plus de bienveillance,un de nos credos.

Gratitude aux dons d'aurelie Marchand .

21/10/2025

13/10/2025

𝐎𝐜𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐫𝐨𝐬𝐞 💗, 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢, 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐦𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬.

La campagne de prévention du cancer du sein nous rappelle l’importance du dépistage, mais aussi du soutien émotionnel et psychique à chaque étape : avant, pendant et après les soins.

En sophrologie, nous travaillons sur la préparation aux examens médicaux, l’apaisement des peurs et des angoisses et la projection positive vers la guérison.
Après une chirurgie ou une mastectomie, la sophrologie et l’hypnose peuvent aider à se réapproprier son corps, retrouver confiance et féminité, et reconstruire une image de soi bienveillante.

L’EMDR, technique issue de la thérapie du traumatisme, peut également être d’un grand soutien pour libérer les chocs émotionnels liés à la maladie.

🌷 En octobre, portons le ruban rose, mais pensons aussi à toutes ces femmes qui avancent chaque jour avec courage et à l’importance d’un accompagnement global, du corps et de l’esprit.

́féminine

10/10/2025

𝐍𝐨𝐮𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐚̀ 𝐓𝐨𝐮𝐥𝐨𝐧 – 𝐂𝐚𝐛𝐢𝐧𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐝’𝐇𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞 𝐒𝐚𝐧𝐝𝐫𝐢𝐧𝐞 𝐉𝐞́𝐠𝐨𝐮
𝐃𝐞𝐮𝐱 𝐥𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐜𝐜𝐮𝐞𝐢𝐥𝐥𝐢𝐫 !

Je vous reçois désormais à 𝐝𝐞𝐮𝐱 𝐚𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐬, afin de vous proposer plus de créneaux de séances et un accompagnement toujours plus accessible :

📍 𝐋𝐚 𝐒𝐞𝐲𝐧𝐞-𝐬𝐮𝐫-𝐌𝐞𝐫 – 𝐋𝐞𝐬 𝐏𝐥𝐚𝐲𝐞𝐬
289 rue du Luxembourg, Centre Alter Ego (1er étage)
➡️ Rendez-vous le 𝐦𝐞𝐫𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢
(Proche A50, entre Grand Frais et Métro)

📍 𝐓𝐨𝐮𝐥𝐨𝐧 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞
39 avenue Georges Clemenceau, Immeuble L’Empire (2ᵉ étage droite)
➡️ Rendez-vous du 𝐥𝐮𝐧𝐝𝐢 𝐚𝐮 𝐬𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢, 𝐬𝐚𝐮𝐟 𝐥𝐞 𝐦𝐞𝐫𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢

🌸 Que ce soit pour un suivi en 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞, en 𝐡𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞 ou en 𝐄𝐌𝐃𝐑, je vous accueille dans ces deux espaces dédiés à la détente, à la reconnexion et au mieux-être.

📞 Pour toute question ou prise de rendez-vous :
👉 06 23 83 89 67
💻 Ou directement sur www.sophrologiehypnose-sjegou.com
(cliquez sur Prendre rendez-vous et choisissez le lieu souhaité)

Merci pour votre confiance et votre fidélité.

Hâte de vous retrouver pour vos séances à Toulon ou à La Seyne-sur-Mer !

14/03/2025

🌙 𝐀𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝’𝐡𝐮𝐢, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐝𝐮 𝐒𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥, 𝐥’𝐨𝐜𝐜𝐚𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐚𝐢𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞 : 𝐝𝐨𝐫𝐦𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐛𝐢𝐞𝐧 ?

Endormissement difficile, réveils nocturnes, fatigue au réveil… Le sommeil est l’un des premiers à être impacté par le stress et les préoccupations du quotidien.

💡70% des adultes déclarent souffrir de troubles du sommeil à un moment de leur vie.

Plus on lutte pour s’endormir, plus c’est compliqué. Les pensées s’accumulent, le corps reste en tension… et la nuit devient une source d’angoisse plutôt qu’un moment de récupération.

Il existe des solutions naturelles pour mieux dormir !
👉 La sophrologie et l’hypnose aident à :

- Apaiser l’esprit et relâcher les tensions avant le coucher
- Éviter les pensées envahissantes qui empêchent de dormir
- Retrouver un sommeil plus profond et réparateur

J’accompagne régulièrement des personnes souffrant de troubles du sommeil pour les aider à retrouver des nuits plus sereines.
Si vous avez des difficultés à dormir, n’hésitez pas à me contacter !

https://sophrologiehypnose-sjegou.com/contact

17/02/2025

Ou développer la parfaite imperfection…😉

Se libérer de la pression d’être parfaite pour juste être soi !

Amel Bent met des mots sur un fardeau invisible mais bien réel dans son nouveau single “Décharge Mentale”. Elle dénonce cette charge qui pèse sur les femmes : être performantes au travail, des mères exemplaires, des épouses idéales… tout en restant jeunes et impeccables.

Sur le plateau de C à vous, elle rappelle qu’on ne peut pas être 100% partout et qu’il est temps de briser cette culpabilité permanente. S’autoriser à être imparfaite, à souffler, à lâcher prise : c’est aussi ça, la vraie force.

Un message puissant qui résonne comme un appel à la liberté. ✨

16/02/2025

Ouverture de mon cabinet de Sophrologie et d'Hypnose à Six Fours les Plages ! 🌟

J'ai le plaisir de vous annoncer l'ouverture de mon cabinet de sophrologie et d'hypnose, situé à Six Fours les Plages, près de Toulon. Dans un cadre apaisant et bienveillant, je vous propose des séances personnalisées pour vous aider à mieux gérer le stress, améliorer votre bien-être et atteindre vos objectifs personnels. Que vous souhaitiez surmonter des blocages, améliorer votre sommeil ou simplement vous accorder un moment de détente, je suis là pour vous accompagner.

📅 Date d'ouverture : lundi 17 février 2025

📍 Adresse : 240 rue de Bouillibaye, Villa Laurence Entrée A, 83140 Six-Fours-les-Plages

📞 Contact : 06 23 83 89 67

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ou pour prendre rendez-vous. Je suis impatiente de vous rencontrer et de vous aider sur le chemin de votre bien-être !

À très bientôt,

Sandrine Jégou

Sophrologue et Hypnothérapeute

13/07/2022

L'angoisse est un état de panique intérieure qui se manifeste par de l'insomnie, des palpitations, des tremblements et un profond malaise psycholog...

06/06/2022

Au travail, dire vraiment les choses n’est pas si compliqué qu’il y paraît ! Et c’est surtout nécessaire, car les taire aboutit, dans les équipes, à une crise de confiance. Explications et conseils pour (re)trouver une bonne communication, la confiance, et le plaisir de travailler ensembl...