Quel est le site Web ?

https://www.momoyoga.com/edwige-yoga-and-pilates/teacher-profile

Edwige yoga & pilates, 4 Place Cupif, Ceyreste (2025)

05/11/2025

✨ Petit-déj sain, rapide et ultra complet ✨

Mon overnight préféré pour commencer la journée du bon pied 🌞 :
🍌 1 banane écrasée
🌾 3 grosses c. à soupe de flocons d’avoine
🥥 1 yaourt grec au lait de coco
🌱 2 petites c. à soupe de graines de chia
🍯 1 grosse c. à soupe de sirop d’agave ou de miel de dattes
🥜 2 c. à soupe de beurre de cacahuète
🍫 Une fine couche de chocolat noir fondu sur le dessus

👉 Résultat : un petit-déj riche en fibres, protéines, bons gras et antioxydants. De l’énergie durable,
un effet coupe-faim naturel et… zéro culpabilité 😍.

Healthy, simple et délicieux, c’est le combo parfait pour bien démarrer la journée 💪.

Et toi, tu es plutôt ou ? 😋

03/11/2025

✨ Activer son Agni en novembre 🔥 ✨

En Ayurveda, Agni représente le feu digestif, cette étincelle intérieure qui transforme ce que l’on mange
en énergie vitale 🌿. Quand Agni est fort → digestion légère, vitalité, clarté d’esprit.
Quand il est faible → lourdeurs, fatigue, baisse d’énergie… et en novembre, avec le froid et l’humidité, c’est fréquent 🍂.

💡 Voici quelques rituels simples pour soutenir ton feu intérieur :

🔥 1. Boire chaud : troque l’eau froide contre des tisanes (gingembre, cannelle, fenouil). Un petit rituel réchauffant qui
stimule naturellement Agni.
🥣 2. Manger léger le soir : les soupes, dhal de lentilles corail, bouillons de légumes sont tes alliés pour ne
pas surcharger la digestion.
🌶️ 3. Épices magiques : ajoute curcuma, cumin, poivre noir, coriandre et gingembre à tes plats → ils réveillent Agni
tout en renforçant l’immunité.
🌞 4. Bouger en douceur : pratique du yoga ou Pilates chaque jour, même 15 min, pour faire circuler l’énergie
et réveiller la chaleur interne.
🧘 5. Respirer consciemment : le pranayama “kapalabhati” ou simplement des respirations profondes par
le nez → activer le feu et clarifier l’esprit.

✨ Le mantra du mois : “J’entretiens ma flamme intérieure, source de chaleur et de vitalité.” ✨

Alors, prête à nourrir ton feu sacré en novembre ? 🔥

02/11/2025

☀️ Nouveau planning, nouvelle énergie ! ☀️

On garde les bons moments, on ajoute une bonne dose de fun, de flow et de belles vibes — et voilà le nouveau planning yoga & pilates du studio ✨

Chaque semaine, on se retrouve sur les tapis pour transpirer (un peu), respirer (beaucoup) et surtout se sentir bien.

Ton tapis t’attend, et il a hâte de te revoir 🧘‍♀️✨

31/10/2025

👁️‍🗨️ Octobre : PRATYAHARA – Revenir à l’intérieur
Et si on cessait de courir après le monde extérieur pour enfin s’écouter ?
Pratyahara, c’est ça : le retrait des sens.
Non pas fuir le monde, mais apprendre à ne plus être dominé par lui.

🌀 Quand je ferme les yeux, j’écoute autrement.
Quand je m’éloigne du bruit, j’entends mon silence intérieur.
Pratyahara, c’est couper le pilote automatique, et retrouver l’essence.

✨ Exemples concrets :
— Fermer les yeux en posture pour ressentir de l’intérieur
— Se déconnecter du téléphone pour une soirée
— Méditer ou simplement s’asseoir dans le silence
— Observer une envie sans y répondre tout de suite

🌙 Dans cette pause des sens, l’âme se réveille.
C’est un espace entre le monde et soi, un sas sacré pour se recentrer.

👁️‍🗨️🌙🧘‍♀️🌾📿✨

28/10/2025

🍂✨ Rituel Samaé – Yoga & Pilates ✨🍂

Samaé (ou Samhain, Halloween) est une période de passage… un moment où l’on dit au revoir à la lumière pour
entrer dans la saison sombre 🌑.
Dans la tradition, c’est le temps du lâcher-prise, de l’introspection et de la connexion à notre flamme intérieure 🔥.

👉 Swipe dans le carrousel pour découvrir chaque étape et crée ton moment magique 🖤

Et toi, quel petit rituel fais-tu pour Halloween / Samaé ? 🎃

23/10/2025

✨ Sois le genre de personne que tu as envie de rencontrer. ✨

👉 Tu veux des gens sincères ? Sois sincère.
👉 Tu veux des gens lumineux ? Brille toi-même.
👉 Tu veux de la bienveillance ? Offre-la d’abord.

Le monde est un miroir : tu attires ce que tu incarnes 💫.
Alors choisis d’être cette personne qui inspire, qui élève, qui rayonne. 🌸

20/10/2025

✨ Arrêter de courir après "un jour" ✨

On l’a tous déjà dit :
👉 « Un jour je serai plus heureux.se… »
👉 « Un jour je serai plus mince, plus riche, plus zen… »
👉 « Un jour, quand j’aurai ceci ou cela, je pourrai enfin vivre… »

Mais ce fameux « un jour » n’arrive jamais, car on le repousse sans cesse. ⏳
Et pendant ce temps-là, la vie, la vraie, se vit… maintenant.

🌿 Et si le secret n’était pas d’attendre, mais de choisir ?
Aujourd’hui, tu peux déjà décider d’être la meilleure version de toi-même, pas parfaite, juste authentique.
Pas demain, pas quand tout sera aligné… mais ici et maintenant.

💫 Comment ?

En savourant chaque instant (même un simple café ☕ ou un rayon de soleil 🌞).

En parlant avec douceur à ton esprit et ton corps 💕.

En avançant pas à pas, sans attendre que tout soit parfait pour oser.

Parce que la vie ne commence pas "un jour", elle se vit à chaque respiration 🌬️.

Alors, aujourd’hui, choisis de briller, pas parce que tout est parfait, mais parce que tu décides de l’être. ✨

Et toi, tu attends "un jour"… ou tu choisis de vivre pleinement aujourd’hui ? 💖

20/10/2025

🧘‍♀️ Chaque semaine, fais du bien à ton corps et à ton esprit !
Chaque séance est une bulle d’énergie, de douceur et d’équilibre ✨

🔥 Kaïa Flow : la fusion du Yoga et du Pilates. Un flow dynamique, féminin et puissant, qui renforce, allonge et réveille ton énergie intérieure 💫
🌸 Yoga Doux : pour délier le corps, apaiser le mental et t’offrir une vraie parenthèse de détente.
🌙 Yin Yoga : une pratique lente et méditative, parfaite pour relâcher en profondeur et te reconnecter à ton souffle.
💪 Pilates : renforcement en profondeur, posture, tonus et équilibre — la base d’un corps fort et harmonieux.

Tous les cours sont ouverts aux débutants, avancés et confirmés : chacun évolue à son rythme, dans le respect de son corps 🌺

Respire, bouge, rayonne.
Ton moment bien-être t’attend au studio 💖

18/10/2025

🌙

Un dimanche sur deux, viens t’offrir un moment rien que pour toi 💕
Le Yoga Nidra, c’est le yoga du sommeil conscient : une méditation guidée où le corps s’abandonne et l’esprit s’ouvre à la paix.

Allongée dans la douceur, bercée par les sons des bols tibétains et cloches, tu plonges dans ton temple intérieur pour déposer les tensions, nourrir ton énergie féminine et semer ton intention 🌷

🕰️ Un dimanche sur deux de 19h à 20h
📍 Au studio Corps & Esprit
💫 Thème différent à chaque séance
Réservation conseillée 🌙

16/10/2025

🧘‍♀️✨ La méditation guidée : un voyage intérieur accessible à tous ✨🧘‍♂️

Tu as déjà essayé de méditer… mais ton esprit part dans tous les sens ? 🙈
Bonne nouvelle : tu n’es pas seul(e) ! La méditation guidée est là pour t’accompagner, comme une douce voix qui te
prend par la main et t’aide à plonger dans ton monde intérieur. 🌌

👉 Pourquoi ça marche ?
Parce que l’esprit adore être dirigé. La voix du guide, parfois accompagnée de musique, t’offre un chemin clair à suivre.
Résultat : tu relâches la pression, tu te détaches des pensées parasites, et tu te laisses porter.

🌿 Les bienfaits ?

Réduction du stress & de l’anxiété 🤯➡️😌

Meilleur sommeil 😴🌙

Plus de concentration et de clarté mentale 💡

Un esprit plus calme et plus créatif 🎨

💡 La méditation guidée, c’est comme une gym douce pour l’esprit : plus tu pratiques, plus ton cerveau apprend à
se poser, à savourer l’instant présent et à développer de nouvelles ressources intérieures.

✨ Et pas besoin d’être un moine tibétain pour en profiter : il suffit de t’allonger, fermer les yeux et… écouter.

Alors, prêt(e) à t’offrir ce cadeau simple mais puissant ? 🌸

📌 Dis-moi en commentaire : tu préfères méditer le matin pour bien commencer la journée 🌞 ou le soir pour mieux
t’endormir 🌙 ?

13/10/2025

✨ L’intention au début d’un cours de yoga ✨

Quand on commence un cours de yoga, on prend souvent un instant pour poser une intention. Mais…
à quoi ça sert vraiment ? 🤔

👉 L’intention, ce n’est pas un objectif de performance.
Ce n’est pas “je veux toucher mes pieds” ou “je dois tenir en équilibre”. Non ! C’est un fil conducteur intérieur qui va
guider toute ta pratique.

💫 Ça peut être une qualité que tu veux cultiver (patience, confiance, douceur…), une pensée pour quelqu’un, ou
même juste un mot simple : respirer, lâcher-prise, sourire.

🌱 Pourquoi ?
Parce que l’intention agit comme une boussole intérieure :

Elle aide à donner du sens à ta pratique.

Elle t’ancre dans le moment présent 🧘‍♀️.

Elle relie le corps, le souffle et l’esprit.

Elle ouvre la porte à une transformation subtile, bien au-delà du tapis.

💡 Astuce : laisse venir ce qui résonne avec toi dans l’instant. Parfois c’est limpide, parfois c’est juste un mot qui surgit.
Et c’est parfait ainsi ✨.

La prochaine fois que tu déroules ton tapis, demande-toi :
👉 Quelle énergie ai-je envie d’inviter aujourd’hui ?

Tu verras, pratiquer avec une intention rend ton yoga encore plus puissant et lumineux 🌞.

Edwige yoga & pilates

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