12/02/2026
En cette fin d'hiver humide, le Dosha Kapha (énergie lourde, froide, stable et collante, faite des éléments TERRE et EAU) augmente dans la nature et donc en nous.
Réveil de plus en plus difficiles, la flegme qui nous gagne, le brouillard mental et le mucus qui gagnent du terrain...
Tous ces symptômes sont des signes d'accumulation de Kapha.
Ainsi il est idéal de veiller à son équilibre pour ne pas se retrouver en excès et avec plus de désagréments.
Pour cela, voici quelques suggestions personnelles et proposées par l'Ayurvéda.
*Cure d'eau au miel
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Boire pendant une semaine de l'eau chaude/tiède avec une Cc de miel dedans (attendre que l'eau soit tiède pour l'ajouter).
Cela aide à liquéfier le mucus et à réveiller en douceur le système digestif.
*Éviter d'alourdir la digestion
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Éviter de vous laisser tenter par trop de gourmandises et d'aliments lourd à digérer (produits laitiers dont fromage, sucreries, fritures, viande rouge...).
Le soir vous pouvez également vous racler (doucement 2, 3 fois) la langue avec une grosse cuillère pour enlever la pellicule de toxines présentes sur la langue.
*Secouez-vous !
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Le matin au réveil, en douceur, secouez votre corps.
Commencer doucement puis de façon un peu plus rythmée.
Une musique motivante peut vous aider !
*Chaud cacao...
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Réchauffez-vous : aller au hammam, transpirer avec un peu de cardio ou de danse, mettre des épices dans le chocolat chaud et vos plats (cannelle, cardamome et gingembre), faire l'amour...!
Bref, dépensez vous et réchauffez vous. comme il vous plaira.
Matin dynamique
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Eviter de trainer au lit en cette saison.
Je sais combien il est tentant de se transformer en marmotte ces temps ci. Mais essayer de vous réveiller tôt pour ne pas nourrir Kapha, celui-ci augmentant entre 6h et 8h, il faudrait idéalement se réveiller avant cette période horaire là.
Entre 7h et 8h, ce sera déjà bien !