Santi ra Maya

Santi ra Maya Massages et Cures Ayurvédiques
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En cette fin d'hiver humide, le Dosha Kapha (énergie lourde, froide, stable et collante, faite des éléments TERRE et EAU...
12/02/2026

En cette fin d'hiver humide, le Dosha Kapha (énergie lourde, froide, stable et collante, faite des éléments TERRE et EAU) augmente dans la nature et donc en nous.
Réveil de plus en plus difficiles, la flegme qui nous gagne, le brouillard mental et le mucus qui gagnent du terrain...

Tous ces symptômes sont des signes d'accumulation de Kapha.
Ainsi il est idéal de veiller à son équilibre pour ne pas se retrouver en excès et avec plus de désagréments.

Pour cela, voici quelques suggestions personnelles et proposées par l'Ayurvéda.

*Cure d'eau au miel
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Boire pendant une semaine de l'eau chaude/tiède avec une Cc de miel dedans (attendre que l'eau soit tiède pour l'ajouter).
Cela aide à liquéfier le mucus et à réveiller en douceur le système digestif.

*Éviter d'alourdir la digestion
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Éviter de vous laisser tenter par trop de gourmandises et d'aliments lourd à digérer (produits laitiers dont fromage, sucreries, fritures, viande rouge...).
Le soir vous pouvez également vous racler (doucement 2, 3 fois) la langue avec une grosse cuillère pour enlever la pellicule de toxines présentes sur la langue.

*Secouez-vous !
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Le matin au réveil, en douceur, secouez votre corps.
Commencer doucement puis de façon un peu plus rythmée.
Une musique motivante peut vous aider !

*Chaud cacao...
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Réchauffez-vous : aller au hammam, transpirer avec un peu de cardio ou de danse, mettre des épices dans le chocolat chaud et vos plats (cannelle, cardamome et gingembre), faire l'amour...!
Bref, dépensez vous et réchauffez vous. comme il vous plaira.

Matin dynamique
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Eviter de trainer au lit en cette saison.
Je sais combien il est tentant de se transformer en marmotte ces temps ci. Mais essayer de vous réveiller tôt pour ne pas nourrir Kapha, celui-ci augmentant entre 6h et 8h, il faudrait idéalement se réveiller avant cette période horaire là.
Entre 7h et 8h, ce sera déjà bien !

Focus féminité----------------Je vous recommande ces articles (et tous les autres d'ailleurs !) d'une super praticienne ...
27/01/2026

Focus féminité
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Je vous recommande ces articles (et tous les autres d'ailleurs !) d'une super praticienne en Ayurvéda.
https://ayurveda-auquotidien.com/so/efPlb1NEd?languageTag=fr&cid=f4fdf78f-4c41-4d96-a7dd-1142fb736404

Et je vous partage cet évènement "Little café : cycle menstruel et santé féminine" qui a lieu ce soir à Bourg en Bresse (réserver!)
https://culture.bourgenbresse.fr/evenements/little-cafe-cycle-menstruel-et-sante-feminine-toutes-et-tous-concernes

Vous cherchez des cours de Hatha yoga à la carte ou régulier dans le Revermont ?
24/01/2026

Vous cherchez des cours de Hatha yoga à la carte ou régulier dans le Revermont ?

Salon bien-être ESSENTIEL à Bourg-en-Bresse.----------------------------Je serai présente au salon dimanche 1er février ...
19/01/2026

Salon bien-être ESSENTIEL à Bourg-en-Bresse.
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Je serai présente au salon dimanche 1er février pour tenir le stand de livres d'occasion proposés par la bouquinerie la "Bonne pioche" installée à Cuisery (71).

Au plaisir de vous voir !

Consultez le programme du salon ici : https://lnkd.in/dRjH4h8b ou le site du salon ici : https://lnkd.in/dWQnK2AF

Adresse :
Ainterexpo - Parc des expositions
25 avenue du Maréchal Juin01000 Bourg-en-Bresse
Du 30 janvier au 1er février

Je vous adresse mes bons voeux pour l'an nouveau. Que 2026 soit une année plus douce, pleine de ce qui vous rendra heure...
05/01/2026

Je vous adresse mes bons voeux pour l'an nouveau.
Que 2026 soit une année plus douce, pleine de ce qui vous rendra heureux et en bonne santé.
Que puisse éclore ce qui est prêt en vous, se relâcher ce qui vous entrave, se transformer ce qui a besoin, finir ce qui ne fait plus sens.
Je vous souhaite de bons moments à vivre et à partager.
Qu'ils nourrissent la joie, l'amour et la sérénité en vous et autour.

Zoom hivernal
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L'hiver est là, la neige et la lumière des derniers jours nous ressourcent et ramènent à l'intérieur.
L'Ayurvéda nous invite à structurer le quotidien selon la saison afin de traverser ces changements sereinement et rester du mieux possible en bonne santé tout au long de l'année.

Petits conseils pour s'adapter :
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* se régénérer : repos, soins, chouchouter vos nuits (sans faire tirer les grasses matinées qui vont vous alourdir cet hiver...)
* manger chaud, cuit et nourrissant (oubliez le cru, le jeune et le froid)
* se réchauffer : bien se couvrir, boire/manger chaud, les épices...
* bouger : mettez du mouvement dans vos journées
* créer des routines/ rituels qui vous plaisent et vous motivent
*aider la digestion avec l'infusion de cumin/coriandre/fenouil

---> Soins de saison

* Le massage à l'huile chaude et pochons d'épices (1h30 - 70€)
*Le massage du corps et de la tête (1h15 - 70€)

**PROMO** Soin accupression "marmas" (1h - 50€)
Soin énergétique "régénération" (30 min - 40€)

Bon début d'année à vous.
Au plaisir.
F***y

Lettre d'info de décembre.Actu : Dès à présent mon activité bien-être devient solidaire.----- Parmi les actions menées e...
18/12/2025

Lettre d'info de décembre.

Actu : Dès à présent mon activité bien-être devient solidaire.
----- Parmi les actions menées en lien avec cette initiative, 5% du prix que vous payez sera reversé à l'une des associations que je souhaite soutenir.
Cette fin d'année, j'ai décidé de reverser ce pourcentage à deux associations locales qui en ont besoin :

La Fraternelle (St claude - Jura) :
--> https://www.maisondupeuple.fr/programmation-saison-2025-2026/
* Pour faire un don directement : https://www.helloasso.com/associations/la-fraternelle/formulaires/7

La Grange rouge (La Chapelle Naude, Saône et Loire)
https://www.lagrangerouge.org/
* Pour faire un don directement : https://www.helloasso.com/associations/lagrangerouge/collectes/soutenir-l-association-la-grange-rouge

Merci pour votre soutien et belles fêtes à vous !
Prenez bien soin de vous.
F***y

Cette année j'ai envie de vous proposer un calendrier de l'Avent ! Ma pratique de massage est un moyen pour moi de nourr...
01/12/2025

Cette année j'ai envie de vous proposer un calendrier de l'Avent !
Ma pratique de massage est un moyen pour moi de nourrir et de vous partager ma spiritualité au quotidien.
J'espère à travers eux toucher l'être que vous êtes, votre cœur et vous offrir un instant de reliance à la Vie.

Le calendrier de l'Avent est une occasion pour ramener de l'intériorité et du sacré dans nos vies, en sortant de son orientation religieuse. Un moment propice pour revenir à soi et se préparer à la fin de l'année. De faire le bilan de celle écoulée et se projeter dans celle à venir.

Sur cette page sera proposée une invitation journalière à s'offrir un temps rituel, une intention pour se reconnecter à la vie, à soi et à ce qui nous traverse avant la période des fêtes avec l'agitation et les excès qui l'accompagnent.

Bonne fin d'année à vous.

Fêtes en vue! Offrez un moment de détente avec mes bons cadeaux :Massages, ateliers ou initiations massage (en solo ou d...
30/11/2025

Fêtes en vue!
Offrez un moment de détente avec mes bons cadeaux :
Massages, ateliers ou initiations massage (en solo ou duo)

En partenariat avec le Comptoir des limbes :
Un bon cadeau "initiation massage" acheté = une huile visage offerte !
Et si vous achetez l’huile à Cécile, bénéficiez d'un remboursement sur votre bon cadeau.

Rencontrez Cécile au marché de Noël à Bourg-en-Bresse et découvrez ses produits : https://www.facebook.com/savonneriecomptoirdeslimbes/

Bonnes fin d'année à vous.
F***y

Offres bons cadeaux ------------------------> Massages et ateliers à offrir ou se faire offrir.Me contacter pour tous re...
11/11/2025

Offres bons cadeaux
----------------------
--> Massages et ateliers à offrir ou se faire offrir.

Me contacter pour tous renseignements.
Merci pour votre soutien.
F***y

Adresse

Pôle Thérapie Et Bien-être
Ceyzériat
01250

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mercredi 15:00 - 19:30
Jeudi 10:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 19:00

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A mon propos

Amoureuse de la vie depuis toujours et attirée par l’Inde depuis ma jeunesse, notamment pour ses couleurs, ses épices, sa cuisine, sa musique et sa spiritualité, j’ai concrètement découvert l’Ayurvéda en février 2018, discipline de vie avec laquelle je chemine depuis, comme une évidence. L’alimentation saine, le soin et la santé naturelle, la connaissance de la Vie et la découverte de Soi pour vivre en harmonie selon qui nous sommes, sont les aspects de l’Ayurvéda que j’aime expérimenter et diffuser autour de moi. Science de la vie héritée de l’Inde ancienne,L’Ayurvéda prône la recherche de l’harmonie et du bien-être. Elle s’appuie sur le caractère unique de chaque individu pour soigner l’être humain dans sa globalité et lui permet d’orienter sa vie avec sagesse et favoriser une écoute intérieure afin de découvrir sa nature et mieux s’harmoniser avec elle. Depuis le début de ma formation en Panchakarma – branche du soin et de la détoxination du corps -(enseignée en 2018 par la clinique JIVA à l’Université Spirituelle A ciel Ouvert), je pratique différents massages et soins ayurvédiques à Bourg-en-Bresse et continue à me former. En parallèle, je suis également praticienne de l’outil Intelligences et Natures Multiples, largement inspiré de la philosophie védique, crée par Steven RUDOLPH, pédagogue américain, qui l’a expérimenté durant 20 ans au sein de la clinique ayurvédique JIVA, dont j’ai reçu l’enseignement. Cet outil permet d’une part l’auto-évaluation de nos potentiels mais offre également une meilleure connaissance de soi grâce à la découverte de sa nature unique. Ainsi, il révèle qui nous sommes profondément et tend à nous accompagner dans l’orientation de nos vies en y donnant plus de sens et d’harmonie. En somme, il s’agit d’un moyen innovant de découvrir nos capacités naturelles ainsi que les moyens de les exploiter pleinement dans nos vies, personnelles et professionnelles.

Mes formations et stages

*Mars 2018 - Introduction à la Cuisine et nutrition Ayurvédique (Université “A ciel ouvert” avec le Dr. Garima Khajanchi)

*2018 -2019 - Formation Panchakarma (Université “A ciel ouvert” avec le Dr. Keschav CHAUHAN) / Formation “Practicienne Intelligences et Natures Multiples” (avec Steven Rudolph et Daniel WAGNER formateur) /Stage “Pratique des massages ayurvédiques” (Université “A ciel ouvert” avec Hélène ABATE) / Stages “Le Diagnostic en Ayurvéda” et “Massage au bol Kansu” avec Dominique NATUROMONDE-