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Gma_diét

Diététicienne libérale
🍏 recettes, idées repas, conseils
🍒 Consultations : Chalons en champagne, Vertus, à distance
📞06.75.28.99.44 ou Doctolib.fr

05/03/2026

Je recherche une assistante/collaboratrice, diététicienne pour me rejoindre au sein d’un pole de santé dans la Marne.

✨Profil :

Diplômé en diététique
A l’écoute et empathique
A l’aise avec l’entretien individuel
Sensible à une approche bio-psycho-sensoriel
Formé à l'éducation thérapeutique

✨Missions :
Entretien individuel
Elaborations de conseils personnalisés
Participation à la création de contenus pédagogique

📍cabinet situé à Chalons en Champagne (51)
Dans un pôle de santé regroupant médecins, kinésithérapeutes, psychologue...
📆 Collaboration (locaux disponibles 3 jours par semaine et 1 samedi sur 2)
📩 Pour postuler : cv + quelques lignes de motivations par mail gma.diet@gmail.com

18/02/2026

Cette semaine je vous propose une nouvelle recette, a agrémenter en fonction de vos envies et de vos goûts.

Avez vous déjà tester cette recette ?

11/02/2026

Après avoir apporter les protéines et les lipides, c'est au tour de glucides.
Troisième et dernier macro-nutriment présent dans nos aliments.

Source d'énergie pour notre organisme ils sont aussi essentiels, mais la qualité est indispensable.
Notamment en privilégiant les aliments complet assurant un apport en fibres, afin d'assurer une meilleurs régulation de la glycémie et la prévention des maladies cardiovasculaires.

Les sucres simples ne sont pas à interdire mais nous devons tendre à en manger moins.

Je vous proposer de nous retrouver rapidement pour évoquer ce que représente 5% de sucres simple dans un apports journalier.

14/01/2026

On commence l'année avec une recette colorée et riche en vitamine.

Idéal pour un repas végétarien.
C'est aussi une recette qui peut s'adapter à vos envies.
Pour cela jouer sur les ingrédients : remplacer les lentilles par un mélange de céréales et remplacer le blé pour du Saint Nectaire.

06/01/2026

✨ Bonne année ! ✨
En ce début d’année, je vous souhaite avant tout :
🌱 une alimentation sereine
🍽️ du plaisir dans vos repas
💚 de l’écoute envers votre corps

Que cette année rime avec bienveillance, progression et respect de soi.
Chaque petit pas compte : mieux manger, mieux se connaître, prendre soin de sa santé… à son rythme.

👉 En 2026, je continuerai à vous accompagner vers une alimentation plus simple, plus consciente et adaptée à votre quotidien, pour votre santé et votre bien-être.

Merci pour votre confiance 💫
Très belle année à vous et à vos proches 🌸

09/12/2025

🧈 Les lipides : indispensables au quotidien !
On les a longtemps diabolisés… pourtant, les graisses jouent un rôle essentiel dans notre santé 👇

✨ 👉 Les besoins d’un adulte : environ 35 à 40 % de l’apport énergétique total.
Ce qui correspond en moyenne à 70–90 g de lipides par jour, selon votre âge, activité et métabolisme.

❤️ Le secret : l’équilibre
Les lipides ne font pas grossir par nature : c’est la qualité globale de l’alimentation et des portions qui compte.

03/12/2025

🍽️ En manque d’inspiration pour vos repas de la semaine ?
Voici 3 idées de menus simples, réconfortants et équilibrés pour vous accompagner en ce début de saison 🍁

🌿 Des recettes simples, des produits de saison, et un équilibre entre plaisir & santé… tout ce qu’on aime dans l’assiette !

💬 Dites-moi : quel menu vous tente le plus ?

25/11/2025

🥕 Envie de manger plus de légumes, mais vous manquez d’idées ?
Bonne nouvelle : il suffit souvent de quelques astuces simples pour en ajouter facilement à vos repas du quotidien 🌿
Voici mes conseils de diététicienne :
✔️ Ajoutez des légumes au petit-déjeuner (avocat, épinards, tomates)
✔️ Glissez-en dans vos plats du quotidien : pâtes, riz, gratins, omelettes
✔️ Prévoyez des crudités prêtes à l’emploi pour les repas rapides
✔️ Variez les textures : rôtis, vapeur, grillés, crus, en purée…
✔️ Faites les cuites en amont pour les accommoder facilement dans la semaine
💡 Le secret : la constance. Un petit ajout chaque jour fait une vraie différence pour votre santé.
#

18/11/2025

🍁 Une recette d’automne gourmande… et idéale pour soutenir votre immunité !
Aujourd’hui je vous propose un plat complet, réconfortant et riche en nutriments essentiels pour booster vos défenses 💪

Dans cette recette :
🍠 La patate douce apporte du bêta-carotène (vitamine A), indispensable à la protection des muqueuses.
🌿 Les épinards sont riches en vitamine C, fer et antioxydants.
🥫 Les pois chiches offrent des fibres + du zinc, précieux pour l’immunité.
🧄 L’ail, le curcuma et le cumin viennent renforcer l’action anti-inflammatoire naturelle du plat.

Résultat ?
👉 Un gratin fondant, nourrissant, équilibré et parfait pour vous accompagner tout au long de l’automne 🍽️
✨ Une assiette colorée… pour des défenses renforcées !

# ́téticienne

29/10/2025

🛡️ L’alimentation, une alliée précieuse pour votre immunité !
Avec l’arrivée du froid, notre organisme a besoin d’un petit coup de pouce pour se défendre 💪
Bonne nouvelle : votre assiette peut jouer un rôle clé pour renforcer vos défenses naturelles 🌿

🌸 Prenez soin de vous… et de votre immunité !

04/10/2025

🌮✨ La sincronizada : simple, rapide & équilibrée !
Fromage fondant 🧀 + poulet 🍖 + tortillas complètent🌾 = un repas complet en quelques minutes 🙌
Astuce diét’ : ajoutez des légumes pour les fibres 🥕

👉 À tester absolument pour vos soirs pressés mais gourmands !

30/09/2025

✨ Nouveau partenariat bien-être ! ✨

Parce que prendre soin de soi passe autant par l’assiette que par le corps, j’ai le plaisir de vous annoncer mon partenariat avec Palais du Bien être💆‍♀️💖

👉 Tous mes patients bénéficient de 10% de remise sur leur premier soin dans son institut, en venant de ma part !

C’est l’occasion parfaite de compléter votre parcours nutritionnel par un moment de détente et de beauté 🌿🌸

📍 Le palais du bien être, 5 clos du relais, 51130 Chaintrix Bierges.
📞09.82.28.20.05
💌 Demandez-moi plus d’informations lors de votre prochain rendez-vous.

Ensemble, avançons vers une meilleure santé et un bien-être global ✨

Adresse

81 Rue De La Marne
Châlons-sur-Marne
51000

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