Alexandra Diététicienne Cognac

13/03/2025

24/06/2024

Moment convivial à partager pour cette finale du top 14.
Venez nombreux, encourager les athlètes de crossfit tout le week-end au stade de rugby de Cognac

11/01/2024

Hello les amis

Assise à regarder le froid en savourant un petit déj' 😍

Il y a encore des gens. Qui pensent que pour perdre du poids il faut supprimer des repas, se priver de tout, arrêter de manger. Quelle erreur!!

Manger est vital pour notre corps.
Beaucoup vont prendre des résolutions pour cette nouvelle année. Pour quoi faire?? La plupart des résolutions ne sont jamais tenues.

J'ai un secret pour vous, enfin plusieurs:
🚨 Les miracles n'existent pas, si vous voulez changer quelque chose alors il faut vous fixer des OBJECTIFS

🚨Si vous voulez perdre du poids il faut vous bouger. Personne ne le fera à votre place. Si tu ne fais pas de sport, intégre le dans ta vie et re équilibre tes repas en même temps.
Si tu n'as pas le temps, c'est une fausse excuse. On arrive à trouver du temps pour regarder les écrans donc tu dois pouvoir te dégager 30 minutes dans une journée.

🚨 Bois au minimum 1,5 d'eau, infusions, tisanes...

C'est parti pour tes nouveaux objectifs 2024!
Ton corps te diras merci car tu te sentiras en meilleure forme, tu seras plus dynamique, et en plus de meilleure humeur 😁

#2024

01/01/2024

24/10/2023

Bonjour à tous,

✅️ Vendredi 27 octobre à partir de 18h30 nous organisons une vente de gâteaux, tartes, quiches...dont les bénéfices iront a l'association La Courte Échelle qui œuvre dans la lutte contre le cancer.♀️

🙏 Merci à tous ceux qui veulent contribuer, donner de leur temps et réaliser des gâteaux ou tartes salées.

📢 Les parts seront vendues 1€ et il y aura une vente de boissons au profit de l'association.

Un moment convivial à partager pour une bonne cause 🩷

Merci à vous tous.

07/10/2023

Soirée
Meilleurs d'année en année
Super ambiance, soirée au top en perspective 😍😍😍ogymcognac16

#2023

04/10/2023

N'oubliez pas de vous inscrire avant samedi.🩷

🩷 Mois d'octobre rose !

🚨Cours de pilates sur 2 samedis d'octobre où les fonds seront reversés à la lutte contre le cancer du sein.

⏰7 octobre à 10h
⏰21octobre à 10h

💵5€ le cours
Ouvert aux extérieurs

Cours à la salle X.O Gym Cognac et Crossfit Salamandre 40 avenue de Barbezieux 16100 Chateaubernard

🖊️Inscriptions par tel ou directement à la salle.

Merci a vous

30/09/2023

🩷 Mois d'octobre rose !

🚨Cours de pilates sur 2 samedis d'octobre où les fonds seront reversés à la lutte contre le cancer du sein.

⏰7 octobre à 10h
⏰21octobre à 10h

💵5€ le cours
Ouvert aux extérieurs

Cours à la salle X.O Gym Cognac et Crossfit Salamandre 40 avenue de Barbezieux 16100 Chateaubernard

🖊️Inscriptions par tel ou directement à la salle.

Merci a vous

16/09/2023

C'est parti pour un samedi de maman.
Consultations ce matin, déplacement pour match de foot cet après-midi, trouver des baskets, faire les magasins, préparer à manger, prévoir les repas de la semaine...🤪

10/09/2023

Un week end riche en émotions et en amitiés entre potes du
Soutenir une team qui fini 1ere de sa catégorie 💪aux
en attendant d'aller à Montendre soutenir tous les athlètes salamandre
Aller voir les et manger un petit déj chez .
Déconnexion totale😍😍😍

#2023

02/09/2023

1er match au parc des sports de Cognac.
Nouvelle saison, parc repeint, nouvelle équipe, des bénévoles...

Y'a plus qu'à 💪charente