GFitness Cognac

09/03/2026

05/03/2026

✨ Vous pensez connaître le Pilates ?

Et si vous découvriez un Pilates où chaque mouvement est accompagné et corrigé…

Au studio G Fitness, nous accordons une attention particulière à chaque participant.

Parce que la qualité du mouvement et l’accompagnement font toute la différence.

✨ Le top du Pilates, avec un vrai suivi.

02/03/2026

Nouveau cours dès lundi 16 mars au studio 💪

18/02/2026

STOP à la déprime météo 🌧️❌

Ce soir = ZUMBA 💃🔥
Du son, du cardio, des sourires…
et zéro place pour la grisaille 😎

La pluie n’a aucune chance face à notre énergie 💥

👉 Tu viens danser avec nous ?

12/02/2026

💺✨ Abdos de Gasquet : pourquoi la chaise et l’élastique ?

En méthode de Gasquet, chaque accessoire a un rôle précis 👌

💺 La chaise permet d’ajuster la posture, de mieux placer le bassin et de travailler en sécurité. Elle aide à intensifier le gainage tout en protégeant le dos.

🟣 L’élastique apporte une résistance progressive : il engage davantage les abdos profonds, les muscles de posture et les obliques… sans créer d’hyperpression.

Résultat ?
👉 Un ventre renforcé en profondeur
👉 Une taille plus tonique
👉 Un dos soutenu
👉 Un travail intelligent et respectueux du corps

On ne fait pas “juste des abdos”… on construit une base solide💪

07/02/2026

Du rythme 🎶
Du step ⬆️⬇️
Du fun 😍
Bienvenue en Zumba Step 💃🔥
Ton cardio va adorer… et toi aussi 😉

05/02/2026

28 secondes pour te donner envie…
La Zumba, c’est danser, transpirer et kiffer 🎶🔥
Zéro prise de tête, 100 % énergie 💃

Merci à notre coach Viviand d’avoir fait vibrer le dancefloor avec nous 🔥

16/01/2026

• 🥊 Nouveau cours Cardio Box
• Défoule-toi • transpire • bouge 💥
• Séance test bienvenue !

📅 Mercredi
⏰ 19h30 – 20h30
👊 Avec coach Viviand
🔥 On t’attend !

15/01/2026

🥊 NOUVEAU : CARDIO BOX
Un cours cardio intense, inspiré de la boxe, pour se défouler et se renforcer 💥
📅 Tous les mercredis
⏰ 19h30 – 20h30
👊 Avec Viviand

🔥 Viens tester ! Énergie, punch et bonne ambiance garantis 💪.

12/01/2026

👉 Deux approches, un objectif commun : protéger le centre et le périnée, tout en optimisant le mouvement. Mais alors, qu’est-ce qui les distingue ?

✔️ PILATES
Expiration :
• Par la bouche, en rentrant le ventre
• Objectif : activer le core, stabiliser, accompagner l’effort
➡️ L’expiration soutient le mouvement
Inspiration :
• Par le nez, avec expansion latérale du thorax
• Sans gonfler le ventre
➡️ Permet de garder le centre engagé et de soulager le périnée

✔️ DE GASQUET :
Respiration similaire, mais avec une spécificité : la fausse inspiration thoracique (sans prise d’air)
• Ouverture des côtes en auto-grandissement
➡️ Idéale en post-partum ou en cas de fragilité pelvienne
➡️ Réduit les hyperpressions abdominales et périnéales

🔍 En résumé :
• Le Pilates se concentre sur la coordination souffle/mouvement
• De Gasquet intègre une respiration plus protectrice du périnée, surtout en cas de fragilité

💬 Et toi, tu pratiques quelle respiration ? Chez G FITNESS, nous te proposons ces 2 activités 💪