21/03/2022
YOGA POUR ENFANTS
Par une approche adaptée, dynamique et ludique cette activité complète propose aux plus jeunes d'entre nous de se faire du bien au corps et à la tête. Cette pratique permettra aux enfants de mieux appréhender leurs corps, maintenir ou retrouver leur souplesse naturelle, dépenser et canaliser leur énergie, apaiser leurs esprits et développer la confiance en soi.
Les séances sont assez différentes de l'idée que peuvent s'en faire les adultes par rapport à leur propre expérience. Cependant les fondamentaux du yoga sont présents : prendre conscience de son corps, de son souffle et de son mental.
Les séances se veulent avant tout interactives et ludiques. Tout passe par le mouvement et les jeux. La plupart sont enveloppées dans une histoire qui emmène les enfants au plus près de leur imaginaire. Nous pratiquons des postures de yoga, des techniques de respiration et des relaxations guidées. On bouge, on joue, on s'amuse !
Les séances sont faites dans un esprit d'ouverture, de conscience de soi, de bienveillance envers soi-même et envers les autres dans un cadre respectueux de la personnalité de chaque enfant.
Alors bienvenue à tous les yogis en herbe !
Le déroulement d'une séance
Chaque séance commence par un court moment pour se poser qui sera l'occasion de pratiquer une respiration, d'écouter une musique particulière ou encore une petite histoire pour s'immerger dans le thème du jour ( les sens, les éléments, les saisons, les animaux,...).
Ensuite, place aux jeux pour nous échauffer avant les postures, découvrir le vivre ensemble en pratique et s'amuser !
Vient alors la pratique des postures de yoga en mouvement, toujours sous forme ludique.
Enfin, chaque séance se termine par un doux moment de retour à soi et de relaxation avant le retour à la maison.
Au fil des séances, l'enfant travaille son équilibre, sa souplesse, sa force. Il apprend à canaliser son énergie, à revenir au calme, à revenir à l'instant présent, à se relaxer.
La durée est d'une heure.
Où se retrouver et quand ?
Je ne propose actuellement que des séances individuelles personnalisées en attente de trouver une salle pour recevoir un groupe.( Me contacter pour plus de renseignement ).
