15/11/2025
📱 Aujourd’hui, je partage un texte brut, sincère, sans filtre.
C’est le témoignage d’une personne que j’ai accompagnée, et il résume tellement bien ce que beaucoup d’entre nous vivent sans oser le dire.
« Franchement, je crois que mon téléphone a pris le contrôle.
Le matin, avant même d’avoir ouvert les yeux, ma main le cherche.
“Juste pour regarder l’heure.”
Et puis… les notifs, les messages, les stories, les mails… et hop, j’ai déjà perdu 20 minutes avant même d’avoir posé un pied par terre.
Parfois, je me rends compte que je scrolle sans même savoir ce que je cherche.
C’est comme si mon pouce bougeait tout seul.
Et le pire, c’est quand je le range, puis que deux minutes plus t**d je le reprends sans raison.
J’ai essayé de me dire “allez, je coupe les réseaux, je fais une pause”.
Mais dès que j’ai un moment vide – une attente, un silence, une pause – hop, c’est plus fort que moi.
Ce qui me fatigue le plus, c’est pas le temps perdu.
C’est cette sensation d’être éparpillé·e.
D’avoir le cerveau qui saute d’un truc à un autre, sans jamais se poser.
Et à la fin de la journée, j’ai vu mille choses… mais j’ai rien vécu vraiment.
J’en ai marre de ce réflexe automatique.
J’ai envie de retrouver des moments où je m’ennuie, où je respire, où je ne capte rien du tout.
Parce que franchement… la vraie vie, elle est pas sur cet écran.
Et j’aimerais bien la revoir un peu plus souvent. »
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