Hélène Oliva :Hypnose Ericksonienne

26/11/2025

Stop aux addictions 🤦🏻‍♀️

Moi au moins je profite de la vie…

Donc profiter de la vie pour certains, c’est boire et fumer.
Je parle pas aux modérés ceux qui boivent peu, fume rarement et font un peu de sport

Je parle à ceux qui sont à fond, zéro sport, zéro limites, excès toute l’année.

Hier j’ai posté une image dans le même style, 1,7 million de vues,
et les commentaires disaient :
“Celui qui fume et boit est sûrement plus heureux, il profite vraiment de la vie, il est plus heureux que les autres…”

Ok. Parlons alors du vrai prix derrière cette “joie”. 👇

🚬 La cigarette crée de l’inflammation dans les artères, abîme leurs parois, et favorise le dépôt de plaques → artères qui s’encrassent, circulation moins bonne, risque de caillots qui augmente.
🍾 L’alcool en excès fait monter la tension, oxyde le cholestérol, fatigue le cœur → pression artérielle qui abîme les vaisseaux, coronaires qui souffrent.

💥 Et quand on fait zéro sport, il n’y a aucune protection naturelle :
pas de vaisseaux plus souples, pas d’oxygénation optimale du sang, pas de stimulation de la circulation.

Résultat :
→ artères plus rigides
→ circulation ralentie
→ encrassement vasculaire accéléré
→ vieillissement intérieur qui flambe en silence, même si “ça va” en surface.

🎯 Le message clé qui partage vite :
Profiter de la vie, c’est encore mieux quand on peut continuer de le faire demain.

Et surtout, rappelez-vous :

💛 Le corps est incroyablement sympa.
Si vous arrêtez ou diminuez fortement vos excès,
il ne vous punit pas… il vous remercie.

Vous allez enfin savoir ce que c’est profiter vraiment de la vie :
respirer sans être essoufflé, dormir profondément, sentir votre cœur fort au lieu d’épuisé, avoir de l’énergie juste parce que vous êtes vivant.

✨ Certains pensent que les excès = bonheur immédiat.
Mais la vraie joie, c’est quand le corps suit le rythme et que la vie dure longtemps.

🔥 Quand vous réduisez vos excès :
→ tout devient plus intense
→ tout devient plus beau
→ vous profitez mieux, parce que vous êtes en meilleure santé

💛 Le corps est sympa : donnez-lui une chance,
et là vous direz : “Ça… c’est ça profiter de la vie.”

19/11/2025

16/11/2025

🌹🌹Here’s step-by-step for Nadi Shodhana (alternate-nostril breathing):
1. Sit comfortably with a straight spine (chair or cross-legged). Relax shoulders and jaw.
2. Rest your left hand on the knee. Bring your right hand to the face — use Vishnu mudra: fold the index and middle finger so the thumb, ring and little finger are free.
3. Close your right nostril with your right thumb.
4. Inhale slowly through the left nostril (count to 4 — comfortable speed).
5. Close the left nostril with the ring finger, release the right nostril. Exhale slowly through the right nostril (count to 4).
6. Inhale through the right nostril (count to 4).
7. Close the right nostril with the thumb, release the left nostril. Exhale through the left nostril (count to 4).
8. That completes one round. Repeat for 5–10 rounds to start (work up to 10–15).
9. Finish by sitting quietly for a minute and noticing your breath and mind.

Tips & cautions (very short):
• Keep breaths smooth — don’t strain.
• If comfortable, you can add a gentle breath hold after the inhale (same count) — but skip holds if you’re new, pregnant, or have high blood pressure/heart issues unless cleared by a doctor.
• Stop if you feel lightheaded

15/11/2025

« Le monde sans empathie, c’est celui des pervers. » – une phrase choc, mais profondément vraie.

Un monde sans empathie est un monde froid. Là où l’autre devient un obstacle, un outil ou une simple donnée, la manipulation prend racine. La dureté remplace la douceur, et l’indifférence devient la norme.

L’empathie est notre boussole émotionnelle. Elle nous permet de comprendre sans juger, d’aider sans dominer, d’aimer sans posséder. Elle se cultive dès l’enfance, dans le regard que l’on porte à l’autre, dans les mots que l’on choisit, dans la manière d’accueillir les émotions.

Mais attention : sans modèles et sans éducation du cœur, on forme des adultes déconnectés de leurs ressentis, incapables de se mettre à la place de l’autre. Et c’est ainsi que se créent, sans le vouloir, des générations blessées, parfois destructrices.
Et si nous réapprenions à ressentir avant de réagir ? À écouter avant de répondre ? À comprendre avant de condamner ? L’avenir ne se construit pas avec des machines, mais avec des cœurs.

Et vous, que faites-vous chaque jour pour cultiver l’empathie autour de vous ?

15/11/2025

11/11/2025

09/11/2025

El Dr. Ovidio, Neurólogo Pediatra, alerta sobre una tragedia silenciosa que se está desarrollando hoy por hoy en nuestros hogares.

Hay una tragedia silenciosa que se está desarrollando hoy por hoy en nuestros hogares, y concierne a nuestras más preciosas joyas: nuestros hijos. ¡Nuestros hijos están en un estado emocional devastador! En los últimos 15 años, los investigadores nos han regalado estadísticas cada vez más alarmantes sobre un aumento agudo y constante de enfermedad mental infantil que ahora está alcanzando proporciones epidémicas:

Las estadísticas no mienten:
• 1 de cada 5 niños tiene problemas de salud mental
• Se ha notado un aumento del 43% en el TDAH
• Se ha notado un aumento del 37% en la depresión adolescente
• Se ha notado un aumento del 200% en la tasa de suicidios en niños de 10 a 14 años

¿Qué es lo que está pasando y qué estamos haciendo mal?

Los niños de hoy están siendo sobre-estimulados y sobre-regalados de objetos materiales, pero están privados de los fundamentos de una infancia sana, tales como:

• Padres emocionalmente disponibles
• Limites claramente definidos
• Responsabilidades
• Nutrición equilibrada y un sueño adecuado
• Movimiento en general pero especialmente al aire libre
• Juego creativo, interacción social, oportunidades de juego no estructurados y espacios para el aburrimiento

En cambio, estos últimos años se los ha llenado a los niños de:
• Padres distraídos digitalmente
• Padres indulgentes y permisivos que dejan que los niños “gobiernen el mundo” y sean quienes pongan las reglas
• Un sentido de derecho, de merecerlo todo sin ganárselo o ser responsable de obtenerlo
• Sueño inadecuado y nutrición desequilibrada
• Un estilo de vida sedentario
• Estimulación sin fin, niñeras tecnológicas, gratificación instantánea y ausencia de momentos aburridos

¿Qué hacer?
Si queremos que nuestros hijos sean individuos felices y saludables, tenemos que despertar y volver a lo básico. ¡Todavía es posible! Muchas familias ven mejoras inmediatas luego de semanas de implementar las siguientes recomendaciones:

• Establezca límites y recuerde que usted es el capitán del barco. Sus hijos se sentirán más seguros al saber que usted tiene el control del timón.
• Ofrezca a los niños un estilo de vida equilibrado lleno de lo que los niños NECESITAN, no sólo de lo que QUIEREN. No tenga miedo de decir “no” a sus hijos si lo que quieren no es lo que necesitan.
• Proporcione alimentos nutritivos y limite la comida chatarra.
• Pase por lo menos una hora al día al aire libre haciendo actividades como: ciclismo, caminata, pesca, observación de aves / insectos
• Disfrute de una cena familiar diaria sin teléfonos inteligentes o tecnología que los distraiga.
• Jueguen juegos de mesa como familia o si los niños son muy chiquitos para juegos de mesa, déjese llevar por sus intereses y permita que sean ellos quienes manden en el juego
• Involucre a sus hijos en alguna tarea o quehacer del hogar de acuerdo a su edad (doblar la ropa, ordenar los juguetes, colgar la ropa, desembalar los víveres, poner la mesa, dar de comer al perro etc.)
• Implemente una rutina de sueño consistente para asegurar que su hijo duerma lo suficiente. Los horarios serán aún más importantes para los niños de edad escolar.
• Enseñar responsabilidad e independencia. No los proteja en exceso contra toda frustración o toda equivocación. Equivocarse les ayudará a desarrollar resiliencia y aprenderán a superar los desafíos de la vida,
• No cargue la mochila de sus hijos, no lleve sus mochilas, no les lleve la tarea que se olvidaron, no les pele los plátanos ni les pele las naranjas si lo pueden hacer por sí solos (4-5 años). En vez de darles el pez, enséñeles a pescar.
• Enséñeles a esperar y a retrasar la gratificación.
• Proporcione oportunidades para el “aburrimiento”, ya que el aburrimiento es el momento en que la creatividad despierta. No se sienta responsable de mantener siempre a los niños entretenidos.
• No use la tecnología como una cura para el aburrimiento, ni lo ofrezca al primer segundo de inactividad.
• Evite el uso de la tecnología durante las comidas, en automóviles, restaurantes, centros comerciales. Utilice estos momentos como oportunidades para socializar entrenando así a los cerebros a saber funcionar cuando estén en modo: “aburrimiento”
• Ayúdeles a crear un “frasco del aburrimiento” con ideas de actividades para cuando están aburridos.
• Esté emocionalmente disponible para conectarse con los niños y enseñarles auto-regulación y habilidades sociales:
• Apague los teléfonos por la noche cuando los niños tengan que ir a la cama para evitar la distracción digital.
• Conviértase en un regulador o entrenador emocional de sus hijos. Enséñeles a reconocer y a gestionar sus propias frustraciones e ira.
• Enséñeles a saludar, a tomar turnos, a compartir sin quedarse sin nada, a decir gracias y por favor, a reconocer el error y disculparse (no los obligue), sea modelo de todos esos valores que inculca.
• Conéctese emocionalmente – sonría, abrace, bese, cosquillee, lea, baile, salte, juegue o gatee con ellos.

Artículo escrito por El Dr. Luis Rojas Marcos, Psiquiatra.
http://palermonline.com.ar/wordpress/?p=65783

07/11/2025