11/02/2026
Faire du sport est une excellente décision 👏
Mais pour qu’il porte ses fruits,
l’alimentation doit être alliée, pas ennemie.
👉 Manger suffisamment pour avoir de l’énergie
👉 Bien répartir ses repas pour récupérer
👉 Ne pas compenser le sport par la restriction
L’équilibre alimentaire, ce n’est pas manger “parfait”,
c’est manger intelligemment et régulièrement,
en accord avec son niveau d’activité.
🎯 Objectifs :
se sentir plus fort(e),
plus en forme,
et progresser sur le long terme 💚