Nomade Namaskar Yoga

Yoga Maman Bébé 3m-3a. tous les mardis matins à Châteauroux les Alpes
Baby & Me, yoga pré/postnatal, avec et pour bébé 1-9m.

tous les vendredis matins à Embrun
Atelier yoga parent enfant intervention crèche mam école centre socio...cours à dom ds tt le 05

03/01/2026

Retrouvez Nomade Namaskar Yoga pour des ateliers parents-enfants au centre montagne de Villard saint pancrace dès la rentrée de janvier 2026 😊

Centre montagne villard st pancrace

01/01/2026

✨ Très belle année 2026 à vous toutes et tous ✨

En ce début d’année, je vous souhaite une année remplie de douceur, de mouvement, de respirations profondes, de liens sincères et de moments partagés en conscience 🤍

💛 Merci à toutes les personnes, familles, enfants, bébés, futures et jeunes mamans qui ont participé aux séances et ateliers en 2025. Votre présence, votre confiance et vos sourires donnent tout leur sens à chaque rencontre.

Un immense merci également aux lieux et structures qui ont accueilli Nomade Namaskar tout au long de l’année 2025 :
Médiathèque des Orres Bibliothèque de St André d'Embrun Centre Socioculturel de LArgentiereLaBessee Pays des Ecrins , Projet Mam ACSSQ Guillestre-Hautes-Alpes (crèche et centre de loisirs), Chadenas LE village vacances.... Et tous les autres lieux , ainsi qu’à toutes les familles rencontrées à Tera Naam Embrun L'écrin du mouvement , à la salle des fêtes de Châteauroux Les Alpes et à Guillestre 05

🌱 En 2026, l’aventure continue…
Nomade Namaskar Yoga poursuivra les séances de yoga prénatal et postnatal, les ateliers parents-enfants, et les interventions en extérieur dans toutes le Département des Hautes-Alpes avec l’envie toujours intacte de semer du bien-être dès le plus jeune âge.

✨ Et parce que chaque nouvelle année mérite sa part de magie… quelques surprises viendront ponctuer 2026 💫

Merci de faire partie de cette belle aventure humaine et à très vite sur vos tapis 🙏 🪷

30/12/2025

❄️🧘‍♀️ Atelier Yoga Parents-Enfants – Hiver polaire 🐧🤍

Emmitouflez-vous pour un moment de douceur et de complicité lors d’un atelier yoga parents-enfants sur le thème de l’hiver polaire
Un voyage ludique et sensoriel entre jeux, mouvements, souffle, rires et câlins pour se réchauffer ensemble 🤍

Au programme : yoga ludique, acroyoga, postures adaptées, moments de connexion et jolies surprises hivernales 🌬️🫧

📅 Samedi 17 janvier
📍 Studio Tera Naam Embrun – Tera Naam Embrun
🕓 Deux séances :
• 16h00 – 16h45
• 17h00 – 17h45
👣 Enfants marcheurs jusqu’à 4 ans (fratrie plus âgée bienvenue)
💫 Tarifs :
19€ / duo (1 parent – 1 enfant)
26€ / trio (1 parent – 2 enfants ou 2 parents – 1 enfant)
Possible aussi à 4 👨‍👩‍👧‍👦

⚠️ Places limitées, sur réservation uniquement.

Venez partager un moment cocooning et magique au cœur de l’hiver ❄️💙

Audrey – Nomade Namaskar Yoga 🪷 🙏

19/12/2025

🎄✨ Et si, cette année, vous offriez du bien-être ? ✨🎁

Pour Noël, pensez aux cartes cadeaux Nomade Namaskar Yoga…

🎁 Un cadeau qui fait du bien au corps, au cœur et à l’esprit
Offrir une séance de yoga pré / post-natal Baby & me, ou yoga maman & bébé,
c’est offrir :
• un moment de douceur,
• une pause rien que pour soi,
• un soutien précieux pendant la maternité,
• un instant de lien avec son tout-petit 💞

Une maman heureuse… un bébé apaisé

📍 Séances disponibles à Embrun, Guillestre et Châteauroux-les-Alpes

🎁 Cartes cadeaux sur demande — personnalisables selon vos envies.

💌 Pour offrir : envoyez-moi un message !

16/12/2025

☕❄️ Jeu de souffle parent-enfant : le chocolat chaud de l’hiver ❄️☕

L’hiver arrive, Noël approche… et la tasse de chocolat est trop chaude !
🌬️On souffle doucement dessus pour la refroidir.

👉 Assis ensemble, imaginez une grande tasse de chocolat chaud :
inspirez par le nez…
puis soufflez lentement par la bouche comme pour refroidir la boisson
On recommence 3 à 5 fois, tranquillement.

☺️ Ce jeu aide à :
• se calmer
• réguler les émotions
• prendre conscience de sa respiration
• partager un moment complice et chaleureux

🌲 À refaire à la maison, sous un plaid, avant le coucher ou après l’école

🧘‍♀️ Ces jeux de souffle sont régulièrement proposés lors des séances de yoga parents-enfants.

📩 Infos et réservations par message

10/12/2025

🧘‍♀️ Au yoga, il ne s’agit pas de “bien faire”… mais de ressentir 🧘‍♀️

Que l’on soit enceinte, jeune maman, bébé ou enfant, le yoga n’est pas une performance.
C’est une invitation à écouter son corps, respecter son rythme et accueillir ce qui est là

Dans chaque séance :
🤍 on bouge sans pression
🤍 on respire sans objectif
🤍 on se repose quand c’est nécessaire
🤍 on rit, on observe, on apprend

Ici, chacun fait à sa manière,
les bébés explorent,
les enfants adaptent,
les adultes relâchent…
et tout est juste 💞

🧘‍♀️ Le yoga, c’est avant tout un espace de douceur, de sécurité et de présence.

🧘‍♀️Séances yoga prénatal, postnatal, maman-bébé, ateliers parents/enfants, enfants
📍Embrun, Châteauroux les Alpes, Guillestre et tous le 05
📩 Infos & inscriptions par message.

06/12/2025

🧒🤸‍♀️L’équilibre chez les grands enfants & préados : un super-pouvoir à cultiver ! 🤸‍♀️👧

🌳 L’équilibre, ce n’est pas seulement tenir debout…
C’est apprendre à connaître son corps, à se concentrer, à se recentrer.

Avec le yoga, tout devient jeu :
postures d’équilibre à tenir, parcours ludiques, cuillère et “œuf” à ne pas faire tomber…
On rit, on recommence, et sans s’en rendre compte, on développe un équilibre solide et une belle confiance en soi 💪

Parce que l’équilibre, ça se construit… et ça reste pour la vie.

🫵 Vous souhaitez offrir des séances de yoga aux enfants de votre structure ? (crèche, école, centre de loisirs, colonie…) Contactez-moi, je vous propose une intervention adaptée à vos besoins.

03/12/2025

🧘‍♀️🤰 La magie de la méditation en yoga prénatal🤰🧘‍♀️

En fin de séance, la méditation guidée et la relaxation profonde offrent un véritable bain de douceur aux futures mamans :
• apaisement du mental
• réduction du stress
• connexion au bébé
• respiration plus fluide
• détente du corps qui porte tant

Un moment suspendu… où l’on se laisse porter, envelopper, relâcher.

Et lorsque certaines futures mamans s’endorment doucement pendant la relaxation… c’est la plus belle récompense d’une séance de yoga prénatal fructueuse 💞

A très vite sur vos tapis 🙏 🪷

26/11/2025

🧘‍♀️🧘‍♂️Yoga prénatal en couple : se préparer ensemble à l’arrivée de bébé 🧘‍♀️🧘‍♂️

🤰 Au dernier trimestre, le corps change vite, les émotions s’intensifient…
Et se préparer à deux à l’accouchement peut faire toute la différence

Lors des séances de yoga prénatal en couple, je vous guide pour vivre la naissance ensemble, en équipe :

🌊Accepter et accompagner l’intensité des contractions
Comprendre ce qui se passe dans le corps, apprendre à ne pas lutter, mais à respirer avec l’intensité. Le partenaire devient un soutien actif, présent, rassurant.

💨 Respirer à deux
Techniques de souffle pour calmer, recentrer, se synchroniser. La respiration devient un repère, un ancrage… un “nous” dans l’expérience de la naissance.

🧘‍♀️ Positions et postures pour soulager
Nous explorons différentes positions pour :
– diminuer les douleurs lombaires,
– ouvrir le bassin,
– favoriser la descente du bébé,
– trouver le mouvement juste pendant les contractions.

🧣Techniques d’étirements et de soutien
Le partenaire apprend comment soulager efficacement le poids du ventre, comment étirer le bas du dos, comment apporter du confort grâce à des tissus.
Un vrai soulagement pour la future maman !

💆‍♀️ Techniques de massage
Pressions, relâchements, touchers sécurisants… Le massage devient un outil puissant pendant la grossesse et pendant le travail.

🫂 Vivre la naissance comme une équipe
Ces séances renforcent la confiance, la communication, et le sentiment d’être soutenue.
Accoucher n’est plus “porter seule l’intensité”, mais la partager, entourée, guidée.

📍 Séances sur réservation uniquement – Embrun & Guillestre
Places limitées pour une expérience intime, personnalisée et bienveillante.

22/11/2025

🧘‍♀️👶 Grandir en mouvement : les bienfaits des asanas chez les tout-petits 👶🧘‍♀️

🧒👧 Avant 3 ans, l’enfant explore le monde à travers son corps.
Chaque posture de yoga, aussi simple soit-elle, devient alors une véritable expérience sensorielle, un jeu qui nourrit son développement global.

Lors des séances Maman-Bébé, les asanas adaptés aux tout-petits leur permettent de :

🤸‍♀️ Développer la proprioception
C’est la capacité à sentir son corps, son équilibre, sa place dans l’espace.
Grâce aux postures, l’enfant découvre :
– "Où est mon pied ?"
– "Comment se tient mon dos ?"
– "Que fait mon corps quand je penche ?"

🤯 Apprendre à connaître et habiter son corps
Chaque mouvement soutient la conscience corporelle :
rouler, se redresser, pousser sur les mains, se mettre à quatre pattes, s’asseoir, se lever…
Des étapes essentielles pour un développement moteur harmonieux.

🪷 S’approprier les poses en fonction de son âge et de ses capacités
Dans nos séances, chaque enfant réalise les postures à son rythme, selon :
– son âge,
– sa motricité du moment,
– ses envies d’imitation, de jeu ou d’exploration.

C’est cette liberté qui lui permet d’apprendre avec plaisir, confiance et autonomie

🤱 Partager la posture avec son parent
Les duos maman-enfant cultivent le lien, l’observation, la confiance et la joie.
L’enfant apprend en te regardant, en t’imitant, en t’écoutant respirer.

Un moment simple… mais si important pour se construire sereinement 💞

🧘‍♀️Le yoga avant 3 ans, c’est grandir en mouvement, en conscience, et en douceur.

📍 Séances Yoga Maman-Bébé – 10mois-3 ans Châteauroux-les-Alpes, les mardis.
💌 Infos & réservation en PM

A très vite sur vos tapis 🙏🪷

19/11/2025

👶✨ Et si le yoga avec bébé commençait bien avant qu’il ne bouge ?✨👶

On croit souvent que les bébés apprennent seulement en touchant ou en bougeant…

Mais dès les premières semaines, ils apprennent surtout en observant :
Ton visage, ta respiration, ton calme, tes gestes doux… tout cela nourrit leur sécurité intérieure.

🧘‍♀️ Pendant les séances de yoga postnatal baby & me, ton bébé :
•Observe ton souffle et apprend déjà à se réguler
• Perçoit ton calme… et s’apaise grâce à toi
•Développe sa concentration en suivant tes mouvements
• Intègre les bases de la coordination en te regardant bouger
• Renforce le lien d’attachement simplement en te voyant présente, ancrée et disponible

🫶Et toi, tu découvres que ce moment partagé n’est pas seulement “un cours de yoga”, mais un véritable espace d’apprentissage invisible, où ton bébé grandit à travers toi

💕 C’est pour cela que les séances Baby & Me sont si précieuses : elles nourrissent le mouvement, mais aussi l’émotion, le lien, et tout ce que l’on ne voit pas… mais que bébé absorbe pleinement.

📍 Yoga Postnatal Baby & me (dès 1 mois) – Guillestre & Embrun
💌 Infos & reservations en PM

A très vite sur vos tapis 🙏 🪷

Adresse

Châteauroux-les-Alpes
05380

Téléphone

+33650312500

Site Web

https://nomadenamaskaryoga.fr/

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