Julien Churlaud Sophrologue et hypnothérapeute à Chatelaillon

28/11/2025

Bonjour, voici le thème du jour
HPI - TDA(H)

Aider le cerveau à se reposer et à se canaliser
Faire le vide et se protéger
Calmer l'hyperactivité et l'impulsivité
Améliorer l'image et les cibles de soi
Comprendre son mode de fonctionnement pour ne pas répéter constamment les mêmes erreurs.

Je reste à votre écoute pour échanger
Prenez soin de vous
Julien Churlaud

18/11/2025

Bonjour, voici le thème du jour.

Eczéma, douleurs

Quand votre corps vous parle pour vous faire comprendre des choses
Quand le moment est venu d’évacuer des peurs, des pensées négatives, des ruminations, le stress.
Prenez soin de vous

03/11/2025

Bonjour, voici le thème du jour
Dépendance - Tabac, alcool, jeux

Novembre est le mois sans tabac
Avez-vous identifié les causes et les objectifs ?
Et si c’était le bon moment pour prendre rendez-vous ?

Quand on veut on trouve des solutions
Quand on ne veut pas, on trouve des excuses

Quelle sera votre excuse, quelle sera votre solution ?

Je reste disponible pour répondre à vos questions
Prenez soin de vous

22/10/2025

Bonjour, voici le thème du jour.
Sophrologie et hypnose ; enfance et adolescence.

Image et estime de soi ; confiance
Projection de vie (Court terme et long terme)
Croyance limitante
Passage vers l’âge adulte
Le bonheur, c’est quoi ?

Je reste à votre écoute pour échanger, prenez soin de vous.

07/10/2025

Bonjour,
Voici le thème du jour : Sophrologie, hypnose et sommeil.

• Chasser une rumination ou une douleur quand elle vous réveille la nuit.
• Instaurer un rituel du coucher.
• Se préparer mentalement pour bien dormir
• Évacuer la source de stress du lendemain ou une peur.
• Apprendre à respirer et à se détendre

Et vous, avez-vous identifié la cause et les conséquences ?
Je reste à votre écoute
Prenez soin de vous

22/09/2025

Bonjour,
Le thème du jour : Sophrologie et geste signal
-Conflit et répétition

Pour améliorer les relations parents enfant; fratrie, vous pouvez instaurer un geste signal

1. Définissez ensemble la situation conflictuelle
2. Instaurez des promesses pour la prochaine fois
(Ne pas donner de leçon, prendre du recul etc.)
3. Trouvez ensemble un geste signal ou un mot
4. Mettez-vous d’accord et validez ensemble les engagements
5. Au moment du conflit, vous pourrez répéter autant de fois qu’il sera nécessaire le geste signal

Je reste à votre écoute pour toute demande de renseignements.
Prenez soin de vous.

Julien Churlaud : Apprendre à gérer le stress Burn-Out , dépression Addictions (Alcool, Arret Tabac) Perte de poids TCA Phobies douleur

21/09/2025

Bonjour,
Le thème du jour : Sophrologie et geste signal
-Conflit et répétition

Pour améliorer les relations parent enfant; fratrie, vous pouvez instaurer un geste signal
1. Définissez ensemble la situation conflictuelle
2. Instaurez des promesses pour la prochaine fois
(Ne pas donner de leçon, prendre du recul etc.)
3. Trouvez ensemble un geste signal ou un mot
4. Mettez-vous d’accord et validez ensemble les engagements
5. Au moment du conflit, vous pourrez répéter autant de fois qu’il sera nécessaire le geste signal

Je reste à votre écoute pour toute demande de renseignements.
Prenez soin de vous.

05/09/2025

Bonjour,
Pour bien commencer la reprise de septembre prenez soin de vous et apprenez à gérer le stress.
Désormais, je reçois aussi les mercredis, en plus des vendredis et samedis à Chatelaillon.
Bonne journée

Julien Churlaud : Apprendre à gérer le stress Burn-Out , dépression Addictions (Alcool, Arret Tabac) Perte de poids TCA Phobies douleur

25/08/2025

23/06/2025

Bonjour.
La cigarette sera interdite dans de nombreux lieux publics dès le 1er juillet !
Et si c’était le bon moment pour arrêter de fumer ?
Je reste à votre côté pour échanger
Julien

Julien Churlaud : Apprendre à gérer le stress Burn-Out , dépression Addictions (Alcool, Arret Tabac) Perte de poids TCA Phobies douleur

16/06/2025

Bonjour,

Avec les beaux jours qui arrivent pensez à optimiser cet avant-goût de l’été !
C’est le moment de prendre soin de vous et d’évacuer tout ce que vous ne voulez plus dans votre corps, dans votre tête.

Ruminations, pensées négatives, douleurs, stress. Ci******es, alcool, surpoids, relations toxiques…
Je reste à votre écoute pour échanger
Bonne journée

Julien Churlaud : Apprendre à gérer le stress Burn-Out , dépression Addictions (Alcool, Arret Tabac) Perte de poids TCA Phobies douleur

02/06/2025

Bonjour,
Je vous accompagne pour la apprendre à gérer le stress, les angoisses, la dépression
Le stress à la base est un terme qui désigne le point de rupture d’un câble en tension ou la pression d’un objet métallique qui subit une force extrême
Et vous, où en êtes-vous dans votre corps, dans votre tête ?
Je reste disponible pour échanger
Prenez soin de vous et bonne journée
Julien

Julien Churlaud : Apprendre à gérer le stress Burn-Out , dépression Addictions (Alcool, Arret Tabac) Perte de poids TCA Phobies douleur