Parler Psy, Avenue Jean Mermoz, Châtellerault (2026)

07/01/2026

Superbe photographie 😍

06/01/2026

Et moi qui pensais ne plus voir la neige par chez moi ! J’avoue que la petite fille émerveillée est totalement ressortie. J’ai profité de ma pause pour aller faire un petit tour dehors et immortaliser ces magnifiques paysages endormis

Vous aussi votre enfant intérieur a réagi face a ces doux flocons ❄️ ?

02/01/2026

Sur cette photo, il y a Best et moi.
Mais surtout, il y a une relation.

En équithérapie, le cheval n’est pas un outil thérapeutique : il est un partenaire relationnel. Comme le souligne Fine (2019), la médiation animale crée un espace thérapeutique dans lequel le non-verbal devient central et sécurisant pour la personne accompagnée.

Le cheval ne juge pas, ne projette pas et ne cherche pas à interpréter.
Il réagit à ce qui est présent, ici et maintenant : la posture, la respiration, la cohérence émotionnelle.
Selon Bachi (2013), cette sensibilité fait du cheval un véritable miroir émotionnel, capable de révéler les ajustements internes liés à l’estime de soi et au sentiment de sécurité.

Lorsque la confiance en soi est fragilisée, le cheval le perçoit immédiatement.
Et lorsque cette confiance se stabilise, s’incarne, se pose… la relation s’apaise.
Les travaux de Pendry et Roeter (2013) montrent d’ailleurs que les dispositifs de médiation équine ont un effet significatif sur l’estime de soi et le sentiment de compétence personnelle, notamment par l’expérience directe de réussite et d’ajustement relationnel.

La relation avec Best m’a appris (et continue de m’apprendre ) que la confiance en soi ne se construit pas uniquement par la cognition ou le discours.
Elle se développe dans l’expérience vécue, par le corps et la relation, comme le soulignent Carlsson, Ranta et Traeen (2014) dans leurs travaux sur les bénéfices psychologiques de l’équithérapie.

La confiance en soi ne naît pas du regard de l’autre.
Elle émerge lorsque l’on se sent aligné, cohérent et reconnu, sans avoir à jouer un rôle.

Et parfois, ce miroir thérapeutique à quatre jambes, a une capacité étonnante à nous ramener à l’essentiel.

01/01/2026

Pour moi la nouvelle année est l’occasion de faire le point sur les progrès et les difficultés rencontrées mais surtout sur les limites que j’ai besoin de me fixer. Mes petites résolutions ne sont pas centrée sur la traditionnelle perte de poids ou sur moins de procrastination (j’ai essayé et spolier : ça ne marche pas 🫠)

Cette année, j’ai décider de les orienter plus sur mon bien être et plus précisément sur ma paix intérieure ( ce qui est déjà un sacré boulot en soi 🫠)

Et vous ? Quelles sont vos résolutions pour cette nouvelle année ?

#2026

31/12/2025

Best et moi vous souhaitons une très belle année 2026 !

L’année 2025 aura été une année très éprouvante et riche en enseignements ! Tant que le plan professionnel que personnel.

D’abord, j’ai pris la lourde décision de quitter le monde du salariat pour développer mon activité professionnelle indépendante à 100%. Ce fut à la fois un soulagement mais aussi un grand plongeon dans l’inconnu (et les personnes qui me connaissent bien savent que l’inconnu peut me rendre terriblement anxieuse même s’il s’agit d’un changement positif) j’ai ensuite rencontré des personnes formidables au sein de l’INH notamment .gherras et .gherras qui m’ont apporté tellement de douceur et d’enseignements au sein de leurs formations. Bien que les obligations personnelles aient ralentie ma formation, je continue d’apprendre en silence 🤫

La a été aussi une grande révélation pour moi l’année précédente. C’est aussi là que j’ai rencontré mon ami qui m’a permis de réaliser mon rêve le plus fou : sortir mon tout premier livre : Les masques de la dépression ! Je lui serait à jamais reconnaissante pour cette belle aventure.

J’ai aussi fait connaissance de aidant les personnes neuro atypiques qui m’ont donne l’opportunité de transmettre mes connaissances en la matière pour aider leur bénévoles dévoués à développer leur connaissance sur le sujet afin de pouvoir mieux accompagner les personnes demandant de l’aide.

Enfin pour clôturer l’année, j’intègre une maison de santé pour rejoindre une équipe pluridisciplinaires avec lesquels je me sens vraiment bien et dont nos valeurs concernant la santé et la santé mentale se rejoignent complètement.

Avec Best nous avons traversé des moments de doute et des tempêtes. Mais nous avons surtout progressé d’une manière dont je n’aurai jamais pensé. Merci a pour cette magnifique aventure !

Merci 2025. Place à 2026

20/12/2025

Il y a une partie de mon histoire que je parle peu, mais qui fait profondément partie de qui je suis.

Entre mes 15 et 17 ans, j’ai souffert d’anorexie.
Pas seulement une question de poids, mais une tentative de reprendre le contrôle quand tout, à l’intérieur, semblait trop envahissant.

Le sport a été une porte de sortie.
Il m’a permis de me reconnecter à mon corps autrement, de retrouver une sensation de force, de présence, de vie.
J’ai repris du poids. J’ai réappris à manger. À garder la nourriture. À vivre “normalement”.

Et pourtant…
Guérir ne veut pas dire que tout disparaît à jamais.

Avec le temps, j’ai compris que certains mécanismes peuvent se remettre à murmurer lors de grandes périodes de stress.
Des moments de transition. De changement profond.
Et c’est exactement ce que je traverse aujourd’hui.

J’aime le changement.
Mais pas le chemin pour y parvenir.

Ma partie rationnelle sait que ces transformations sont positives, nécessaires, alignées.
Ma partie émotionnelle, elle, perçoit le changement comme un danger.
Et parfois, dans ce danger, l’anorexie tente de réapparaître comme une vieille stratégie de survie.

Et même en étant thérapeute, je traverse moi aussi des tempêtes.
Avoir les outils, les connaissances, l’expérience n’immunise pas contre la vulnérabilité humaine.
Cela permet simplement de mieux se comprendre, de repérer les signaux, et de demander de l’aide quand c’est nécessaire.

Aujourd’hui, je ne me bats plus contre moi-même.
J’observe. J’accueille. Je mets des mots. Je m’entoure.
Je sais d’où ça vient, et je sais surtout où je vais.

Si je partage cela, ce n’est pas pour inquiéter.
C’est pour rappeler que la guérison n’est pas une ligne droite,
que les professionnels aussi sont des êtres humains,
et que même quand on va bien, il est normal d’avoir des fragilités qui ressurgissent quand la vie bouge fort.

13/12/2025

Derrière les réactions intenses,
il n’y a ni manipulation, ni caprice.
Il y a une hypersensibilité émotionnelle,
une peur profonde de l’abandon
et une difficulté réelle à réguler ce qui déborde à l’intérieur.

Les comportements sont souvent des tentatives de survie,
des moyens (maladroits) de faire baisser une souffrance devenue trop forte.

Le trouble borderline n’est pas une fatalité.
Avec un accompagnement adapté, il est possible d’apaiser les émotions,
de sécuriser les relations et de se reconstruire.

07/12/2025

Parce que l’emprise n’est pas un simple “attachement toxique”.
C’est un mécanisme neuropsychologique complexe où le cerveau se retrouve pris dans un cycle paradoxal : aimer, souffrir, espérer, culpabiliser… tout en même temps.

On appelle cela la dissonance traumatique : un mélange de dissonance cognitive (Festinger, 1957) et de trauma bonding (Dutton & Painter, 1981).
Un mécanisme tellement puissant qu’il brouille le danger et renforce l’attachement.

Si tu te reconnais dans ces dynamiques : tu n’es pas faible.
Tu es en train de survivre à quelque chose de profondément destructeur et complexe.

03/12/2025

Quand tu réagis plus vite, que tout t’épuise, que ton corps se crispe et que ta tête n’arrive plus à suivre…
👉 ce n’est pas “du caractère”, ni “un coup de mou”.
C’est ton système nerveux qui dit stop.

Ton corps ne te lâche pas : il te protège.

Tu t’y reconnais ?
🤎 Prends une pause, respire, allège une chose.
Tu n’as pas à tout porter.

04/11/2025

La souffrance psychique se distingue par son absence de traces visibles : aucune plaie, aucun bleu, et pourtant une douleur bien réelle. Cette invisibilité rend la détresse mentale particulièrement difficile à reconnaître, tant pour la personne qui la vit que pour son entourage. Comme le rappellent Herman, Perry et van der Kolk (2022), les blessures de l’esprit se manifestent souvent par des signes discrets : irritabilité, troubles du sommeil, épuisement émotionnel (qui échappent à la lecture immédiate)

Cette invisibilité pousse fréquemment à la dissimulation. L’être humain, soucieux de préserver une apparence de maîtrise, apprend à cacher sa peine derrière le masque du « ça va ». Ce mécanisme d’adaptation, que Gross et John (2003) décrivent comme la suppression émotionnelle, agit comme une armure protectrice à court terme, mais il augmente à long terme la détresse psychologique et la vulnérabilité au burnout.

Dans un contexte social encore marqué par la stigmatisation de la maladie mentale, cette stratégie de camouflage émotionnel reste fréquente (American Psychological Association, 2023). Elle découle d’une peur du jugement et d’une norme implicite valorisant la performance et la résilience apparente. Pourtant, ce « silence intérieur » aggrave souvent la blessure. Le modèle de vulnérabilité-stress (Ingram & Luxton, 2005) montre que l’exposition prolongée au stress, combinée à un manque de soutien émotionnel, peut transformer une fragilité latente en trouble psychique manifeste.

29/10/2025

Un nouveau chapitre commence !

Après plusieurs années à exercer seule, j’ai choisi de rejoindre une Maison de Santé Pluridisciplinaire il y’a maintenant un mois. Ce changement marque bien plus qu’un simple déménagement professionnel : c’est un retour à la sécurité, à la collaboration et au sentiment d’appartenance.

Travailler seule m’a permis de bâtir mon identité de psychologue, d’affirmer mes valeurs et de développer ma pratique avec liberté. Mais il me manquait quelque chose d’essentiel : une équipe, des échanges, une présence humaine autour de moi.

Aujourd’hui, je me sens à nouveau entourée et soutenue, dans un lieu où chaque professionnel œuvre avec bienveillance et partage un objectif commun : le bien-être global des patients. Cette dynamique me nourrit profondément. Elle m’apporte une stabilité émotionnelle et une sérénité intérieure que mes patients ressentent aussi.

Je le remarque déjà : mes consultations sont plus ancrées, plus apaisées, plus justes. Parce qu’être bien dans son cadre de travail, c’est aussi pouvoir offrir un accompagnement plus complet, plus humain, plus aligné.

Ce nouveau départ, c’est un pas de plus vers l’équilibre celui que je cherche à transmettre chaque jour dans mon métier.

06/10/2025

Il y a quelques mois, les chutes en fin de saison avaient laissé plus de traces que je ne voulais l’admettre.
Pas seulement sur le corps : sur l’esprit aussi.
À chaque saut, l’élan se heurtait à la peur. Cette microseconde de doute suffisait à tout figer : les mains se raidissaient, le souffle se bloquait, et le corps, pourtant entraîné, refusait l’envol.

C’est là que j’ai compris que le blocage n’était pas physique, mais psychologique.
Comme en psychothérapie, certaines peurs se glissent dans les interstices du quotidien. Elles s’immiscent dans le geste, dans la posture, dans le souffle même.
Et pour les apprivoiser, il ne suffit pas de “tenir bon”.
Il faut accueillir la peur, la regarder en face, la nommer, puis apprendre à lui laisser sa place : sans la laisser guider la main.

Dans la théorie cognitive-comportementale (Beck, 1976), on parle de désensibilisation graduée : réapprendre, pas à pas, à affronter ce qui effraie en restaurant la sécurité intérieure.
En équitation comme en thérapie, cela suppose d’abord une alliance : celle du cavalier et du cheval, celle du patient et du thérapeute.
Deux êtres qui se fient l’un à l’autre pour oser à nouveau.

Alors j’ai recommencé.
Des barres au sol, puis des croisillons.
Des battements de cœur plus calmes, des mains plus souples.
Et un jour, sans vraiment y penser, on a sauté.
Vraiment sauté.
L’élan était là, la confiance aussi.
Best volait, et moi avec lui.

Ce moment n’est pas qu’un simple saut.
C’est le symbole d’une résilience retrouvée (APA, 2023) : la capacité à se reconstruire après un échec, à retrouver un sentiment d’efficacité personnelle (Bandura, 1997), et à transformer la peur en force d’adaptation.

Aujourd’hui, je ne me bats plus contre la peur.
Je l’écoute, je la remercie, puis je lui murmure doucement :
« Regarde, on vole. »

Parler Psy

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