Parler Psy

Je m’appelle Elsa. Je suis psychologue et je partage mes connaissances sur la psychologie.

04/03/2026

Ces derniers temps, beaucoup de mes patients me parlent d’une même chose :
l’inquiétude face au contexte géopolitique actuel.

Les informations, les tensions internationales, les discours alarmants… Tout cela peut réveiller un sentiment d’insécurité profond. Une impression que le monde devient instable, imprévisible.

Et je veux être honnête : en tant que psychologue, je ne suis pas en dehors de ce monde.
Moi aussi, je vois les informations. Moi aussi, je ressens parfois de l’inquiétude.

Mon rôle n’est pas de dire à mes patients : « tout ira bien ».
Parce que personne ne peut promettre cela.

Mon rôle est ailleurs.

Il est d’aider à traverser l’incertitude sans se laisser engloutir par elle.
D’apprendre à vivre avec ce que nous ne contrôlons pas, tout en reprenant du pouvoir sur ce que nous pouvons encore maîtriser : notre attention, nos actions, nos liens, notre manière de prendre soin de nous.

L’anxiété naît souvent lorsque notre esprit tente de résoudre des problèmes qui dépassent largement notre sphère d’action.

Alors en séance, nous travaillons à revenir ici et maintenant.
À distinguer ce qui dépend de nous… de ce qui ne dépend pas de nous.

S’informer est important.
Mais préserver sa santé mentale l’est tout autant.

Dans un monde incertain, prendre soin de son équilibre psychique n’est pas un luxe.
C’est une nécessité.

Et parfois, le premier pas est simplement de ne pas rester seul avec ses inquiétudes.

06/02/2026

Comment avez-vous développer votre propre sécurité intérieure pour sortir de cette dépendance affective ?

29/01/2026

Au début, entre Best et moi, ce n’était pas l’amour fou.
Pas cette évidence qu’on raconte dans les belles histoires.
Plutôt deux êtres un peu perdus qui essayaient de se comprendre sans parler la même langue.

Je doutais.
De moi.
De mon niveau après 13 ans sans monter.
De ma capacité à être “la bonne humaine” pour lui.

Il y a eu des incompréhensions.
Des séances frustrantes.
Des moments où je rentrais avec cette boule au ventre en me demandant si on y arriverait un jour.
Et puis il y a eu des chutes.
Pas seulement du cheval.
Des chutes d’ego. Des chutes de certitudes. Des chutes de contrôle.

Mais c’est là que tout a changé.

À force de ne plus chercher à “réussir”, j’ai commencé à l’écouter. Vraiment.
Son souffle. Ses tensions. Ses peurs. Ses jours avec et ses jours sans.
Et lui, doucement, a commencé à me faire confiance.

On ne s’est pas trouvés d’un coup.
On s’est apprivoisés.

Aujourd’hui, avec lui, je ne suis plus dans la performance.
Je suis dans la présence.
Dans ce silence où tout se comprend sans mots.
Un regard, un mouvement, une respiration… et on se répond.

Best ne m’a pas seulement appris à monter.
Il m’a appris à lâcher prise.
À ressentir plutôt que contrôler.
À rester, même quand c’est inconfortable.

Notre complicité n’est pas née de la facilité.
Elle est née des doutes, des chutes, des remises en question…
Et c’est pour ça qu’elle est si forte.

On ne s’est pas choisis parce que c’était simple.
On s’est choisis, jour après jour.

28/01/2026

Je ne vous ai pas beaucoup parlé de mon livre alors je décide de vous en dire plus

J’ai écrit Les Masques de la Dépression avec le cœur.
Pas seulement en tant que psychologue, mais en tant qu’être humain qui voit, entend et ressent la souffrance silencieuse derrière les “ça va”.

La dépression ne crie pas toujours.
Parfois, elle sourit. Elle assure au travail. Elle gère la famille. Elle aide tout le monde. Elle donne le change.
Et à l’intérieur… ça s’épuise, ça se vide, ça tient grâce à des masques.

Ce livre, je l’ai voulu simple, accessible, humain.
Pas un livre compliqué à lire.
Un livre qui parle vrai.
Un livre dans lequel on peut se reconnaître sans avoir besoin de mots techniques.

Mon intention est claire :
Sensibiliser à ces formes de dépression qu’on ne voit pas toujours
Vous aider à mieux comprendre ce qui se joue émotionnellement
Vous donner des pistes de réflexion et des outils concrets pour avancer avec plus de conscience et de douceur envers vous-même

Que vous soyez concerné(e) personnellement, proche de quelqu’un qui souffre, ou simplement curieux(se) de mieux comprendre la santé mentale, ce livre est une main tendue.

Parce que derrière chaque masque, il y a une histoire.
Et surtout, il y a la possibilité de ne plus porter ça seul(e).

Et merci à d’avoir fait en sorte que ce projet voit le jour.

27/01/2026

Accompagner quelqu’un, c’est marcher à ses côtés un bout de chemin… jamais faire la route à sa place.

Aujourd’hui, une de mes patientes part vers de nouveaux horizons. Et même si c’est exactement le but du travail thérapeutique, il y a toujours ce petit pincement au cœur.

Parce qu’au fil des séances, il se tisse quelque chose de précieux : un espace de confiance, de vulnérabilité, de vérités parfois difficiles à regarder. On voit les doutes, les chutes, les prises de conscience… puis, petit à petit, les appuis se solidifier.

Alors quand la personne n’a plus besoin de nous comme avant, ce n’est pas une perte.
C’est un envol.

C’est le signe qu’elle a intégré ses propres ressources.
Qu’elle peut avancer avec ses propres repères.
Qu’elle est devenue, en partie, son propre soutien.

Et ça, même si ça serre un peu le cœur… c’est une immense réussite thérapeutique. 🤍

Être thérapeute, c’est apprendre à s’attacher… juste assez pour être humain,
et à laisser partir… juste assez pour que l’autre grandisse.

07/01/2026

Superbe photographie 😍

06/01/2026

Et moi qui pensais ne plus voir la neige par chez moi ! J’avoue que la petite fille émerveillée est totalement ressortie. J’ai profité de ma pause pour aller faire un petit tour dehors et immortaliser ces magnifiques paysages endormis

Vous aussi votre enfant intérieur a réagi face a ces doux flocons ❄️ ?

02/01/2026

Sur cette photo, il y a Best et moi.
Mais surtout, il y a une relation.

En équithérapie, le cheval n’est pas un outil thérapeutique : il est un partenaire relationnel. Comme le souligne Fine (2019), la médiation animale crée un espace thérapeutique dans lequel le non-verbal devient central et sécurisant pour la personne accompagnée.

Le cheval ne juge pas, ne projette pas et ne cherche pas à interpréter.
Il réagit à ce qui est présent, ici et maintenant : la posture, la respiration, la cohérence émotionnelle.
Selon Bachi (2013), cette sensibilité fait du cheval un véritable miroir émotionnel, capable de révéler les ajustements internes liés à l’estime de soi et au sentiment de sécurité.

Lorsque la confiance en soi est fragilisée, le cheval le perçoit immédiatement.
Et lorsque cette confiance se stabilise, s’incarne, se pose… la relation s’apaise.
Les travaux de Pendry et Roeter (2013) montrent d’ailleurs que les dispositifs de médiation équine ont un effet significatif sur l’estime de soi et le sentiment de compétence personnelle, notamment par l’expérience directe de réussite et d’ajustement relationnel.

La relation avec Best m’a appris (et continue de m’apprendre ) que la confiance en soi ne se construit pas uniquement par la cognition ou le discours.
Elle se développe dans l’expérience vécue, par le corps et la relation, comme le soulignent Carlsson, Ranta et Traeen (2014) dans leurs travaux sur les bénéfices psychologiques de l’équithérapie.

La confiance en soi ne naît pas du regard de l’autre.
Elle émerge lorsque l’on se sent aligné, cohérent et reconnu, sans avoir à jouer un rôle.

Et parfois, ce miroir thérapeutique à quatre jambes, a une capacité étonnante à nous ramener à l’essentiel.

29/10/2025

Un nouveau chapitre commence !

Après plusieurs années à exercer seule, j’ai choisi de rejoindre une Maison de Santé Pluridisciplinaire il y’a maintenant un mois. Ce changement marque bien plus qu’un simple déménagement professionnel : c’est un retour à la sécurité, à la collaboration et au sentiment d’appartenance.

Travailler seule m’a permis de bâtir mon identité de psychologue, d’affirmer mes valeurs et de développer ma pratique avec liberté. Mais il me manquait quelque chose d’essentiel : une équipe, des échanges, une présence humaine autour de moi.

Aujourd’hui, je me sens à nouveau entourée et soutenue, dans un lieu où chaque professionnel œuvre avec bienveillance et partage un objectif commun : le bien-être global des patients. Cette dynamique me nourrit profondément. Elle m’apporte une stabilité émotionnelle et une sérénité intérieure que mes patients ressentent aussi.

Je le remarque déjà : mes consultations sont plus ancrées, plus apaisées, plus justes. Parce qu’être bien dans son cadre de travail, c’est aussi pouvoir offrir un accompagnement plus complet, plus humain, plus aligné.

Ce nouveau départ, c’est un pas de plus vers l’équilibre celui que je cherche à transmettre chaque jour dans mon métier.

Adresse

Avenue Jean Mermoz
Châtellerault
86100

Site Web

https://parlerpsy.fr/

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