Carole Vela Grandidier - Psychopraticienne

05/11/2025

05/11/2025

LE DEUIL BLANC
Le deuil blanc est le deuil d’une personne qui est toujours en vie, mais qui est absente sur le plan physique ou cognitif. Par exemple, une personne atteinte de démence ou d’Alzheimer est encore présente, mais elle devient psychologiquement absente.
La Société Alzheimer du Canada a préparé un document pour aider les personnes proches aidantes à mieux comprendre l’impact de ce deuil sur elles-mêmes et sur les personnes qui vivent avec un trouble neurocognitif.
Voici le lien:https://admin.alzheimer.ca/sites/default/files/documents/Ambiguous%20loss%20and%20grief%20French-Alzheimer%20Society-2024.pdf

25/10/2025

23/10/2025

APPRENDRE LA PAIX 🕊️

On aimerait que la paix soit naturelle.
Et, d’une certaine manière, elle l’est : des études montres que les enfants sont naturellement empathiques et qu’ils ont un élan de lien et de soutien envers les autres. https://youtu.be/tDmd_rK2h0M?feature=shared

Mais vivre ensemble, c’est autre chose.

Nos blessures, nos peurs, nos différences supposés, nos automatismes de défense, nos préférences individuelles, notre culture et notre éducation viennent souvent entraver notre élan de contribution, nos capacités de compréhension d’autrui, notre empathie.

Et puis parfois aussi nous voulons aimer, comprendre, soutenir… et sans que l’on identifie pourquoi nos mots ou nos réactions produisent l’effet inverse…
La paix ne va pas de soi. Et elle demande un apprentissage, des savoir-faire et des savoir-être :

🌿 apprendre à reconnaître et exprimer ce qui se passe en nous en gardant notre souveraineté
💧 écouter avant de réagir sur la base de nos interprétations
💞 accueillir le vivant de l’autre sans nous effacer
🎨 imaginer des solutions créatives moins coûteuses et profitables pour les besoins de chacun
💕m’informer sur mes privilèges qui me rendent aveugle aux systèmes d’oppressions de certains êtres et que j’alimente sans m’en rendre vraiment compte
…
Tout cela demande un engagement, une volonté, une pratique régulière. Et c’est difficile à prendre en charge seul.

Plus nous serons nombreux à nous soutenir pour apprendre à construire la paix , plus nos actions auront de l’impact et plus, je l’espère nous pourrons bâtir un monde qui prenne davantage soin de tous les êtres.

✨ Alors, pour nous inspirer mutuellement sur ce chemin de paix, je vous propose de partager en commentaire une petite action simple qui, selon vous, contribue à la paix ( intérieure, relationnelle ou organisationnelle. )

Je vous poste aussi une des miennes en commentaire.

_——————————-
Quelques ressources pour apprendre et pratiquer la PAIX intérieure et relationnelle :

❤️‍🩹« Ma trousse d’empathie » une trousse garnie de pleins d’outils pour prendre soin de ton cœur et de celui des autres https://apprentie-girafe.com/produit/trousse-empathie/

💗Mon kit d’hygiène émotionnelle : pour s’écouter avec douceur au quotidien : https://apprentie-girafe.com/produit/kit-hygiene-emotionnelle/

🦒 Le petit guide illustré de communication pacifie : la première, BD d’apprentie girafe aux éditions le courrier du livre : https://www.fnac.com/a20437059/Apprentie-Girafe-Le-petit-guide-illustre-de-la-communication-pacifiante

21/10/2025

NOTRE COPRS NOUS PARLE

Notre corps est un indicateur précieux de nos états intérieurs, révélant ce qui nous attire, nous choque ou nous inspire. Avant même que notre esprit comprenne, le corps ressent : une chaleur dans la poitrine, un ventre qui se serre, une gorge qui se noue… sont autant de messages qui nous indiquent que quelque chose d’important se joue en nous.

Ces sensations, lorsque nous prenons le temps de les écouter peuvent révéler bien des trésors.

En écoutant et en verbalisant nos sensations, nous pouvons mieux agir en cohérence avec nos aspirations profondes.
En étant présent à nos réactions corporelles nous pouvons mieux nous connaître, mieux prendre soin de nous et mieux répondre à nos besoins.

Notre corps nous invite à ralentir, à respirer, à reconnaître ce qui vit en nous.
Plus on l’écoute, plus il devient un un guide vers plus de clarté, de respect de soi et d’alignement.

Et toi, vois-tu ton corps comme un messager ?

_——————————-
Quelques ressources pour apprendre à s’écouter en profondeur

🧡Les cartes des sensations corporelles illustrées pour nommer ce qui se passe dans le corps : https://apprentie-girafe.com/produit/50-cartes-sensations-corporelles/

❤️‍🩹« Ma trousse d’empathie » une trousse garnie de pleins d’outils pour prendre soin de ton cœur et de celui des autres https://apprentie-girafe.com/produit/trousse-empathie/

💗Mon kit d’hygiène émotionnelle : pour s’écouter avec douceur au quotidien : https://apprentie-girafe.com/produit/kit-hygiene-emotionnelle

14/10/2025

| Journée mondiale de la Santé Mentale : priorité à la Jeunesse 🧠

La santé mentale nous concerne tous, à tout âge, mais elle est un enjeu majeur pour les adolescents et les jeunes adultes. Dans la continuité de cette Grande Cause Nationale 2025, mettons en lumière les acteurs agissant concrètement sur notre territoire !

📍La Maison des Adolescents (MDA), au cœur du dispositif :
La Maison des Adolescents offre accueil, écoute, et aide gratuite, avec ou sans rendez-vous, si besoin anonymement, aux jeunes de 12 à 25 ans et à leurs familles.
Ses missions :
✅Soutien face aux difficultés de l'adolescence
✅Prévention (usage du numérique, harcèlement, décrochage scolaire, etc)

➡️ Retrouvez les antennes de Strasbourg et du département : https://www.maisondesados-strasbourg.eu/

Avec une équipe pluridisciplinaire (psychologues, travailleurs sociaux, pédopsychiatres, etc) formée aux spécificités de l'adolescence, la MDA accompagne 1200 jeunes par an dans le département.

🤝 L'association ALT Prévention, Accompagnement, Soins en Addictologie, autre acteur engagé :
L'association ALT est mobilisée auprès des jeunes de 11 à 25 ans, luttant contre la toxicomanie et offrant un réseau d'accueil et d'écoute en cas de mal-être.
➡️ Informations et contact : https://alt-67.org/

L'objectif est de garantir à chaque jeune une écoute et un accès aux services et aux soins, quel que soit son lieu de résidence, en s'appuyant sur l'existant et en développant l'offre sur tout le département, pour tenir compte des disparités territoriales.

Ces actions sont financées par l’État et les collectivités (Eurométropole, Collectivité Européenne d'Alsace) dans le cadre du Pacte des Solidarités, pour développer notamment des sites secondaires de la Maison des Adolescents.

La santé mentale des jeunes est une priorité, du présent et pour l'avenir !



Maison des Adolescents de Strasbourg

09/10/2025

06/10/2025

✊ Journée nationale des aidants : ne restez pas seul face à la maladie psychique !

L’Unafam est une association familiale fondée par des familles aidantes, il y a plus de soixante ans. Grâce aux bénévoles, tous formés à la pair-aidance familiale, et avec le concours de psychologues, nous formons cette communauté d’entraide qui soutient par l’écoute, le partage et les formations tous ceux qui viennent nous trouver.

En 2024, 8075 personnes ont appelé notre service "écoute famille", 20 000 ont bénéficié d’un entretien personnalisé dans l’un de nos 354 lieux d’accueil, 5 000 ont participé à des groupes de parole animés dans nos délégations et 9 500 ont suivi des formations pour mieux comprendre les maladies psychiques.

"À l'Unafam, on peut s'exprimer sans peur du jugement, sans craindre l'incompréhension de l'autre", nous partage Renée, mère d’une personne concernée.

Ne restez pas seuls, l’Unafam est là pour vous !

Pour vous rapprocher de la délégation la plus proche de chez-vous, rendez-vous sur notre site : https://www.unafam.org/