Harmony & Flow Yoga

19/12/2025

25/11/2025

08/11/2025

💥 Power Yoga — Renforcez, Énergiez & Connectez-vous 💥
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Envie de vous sentir fort(e), concentré(e) et plein(e) d’énergie ? ⚡️
Rejoignez-moi, Sophie, votre coach de yoga, pour des séances de Power Yoga qui renforcent le corps, améliorent la mobilité et vous accompagnent vers des postures plus avancées — toujours dans la bonne humeur ! 💪🧘‍♀️

Chaque cours combine des échauffements dynamiques, des mouvements axés sur la force et une relaxation consciente pour repartir ressourcé(e) et apaisé(e). 🌿

L’ambiance est conviviale, motivante et chaleureuse — entre rires, encouragements et belles rencontres.

✨ Il reste encore quelques places disponibles — ne tardez pas à réserver !
📍 Centre Vitalité , Chalais 16210
🗓️ LE LUNDI 18h30- 19h45
📩 Envoyez-moi un message pour réserver votre place ou en savoir plus , SOPHIE ☺️
hansonsophie@hotmail.com

💥 Power Yoga — Strengthen, Energize & Connect 💥

Ready to feel strong, focused, and totally recharged? ⚡️
Join me, Sophie, your yoga coach, for Power Yoga sessions that build strength, improve mobility, and help you work towards those impressive yoga postures — together! 💪🧘‍♀️

Each class blends energising warm-ups, strength-focused movement, and mindful relaxation, leaving you feeling refreshed and accomplished. 🌿

It’s a fun, friendly, and social space — expect encouragement, laughter, and a great sense of community.

✨ A couple of spots are still available — don’t miss out!
📍 Centre Vitalité Chalais 16210
🗓️ Mondays 18h30 - 19h46
📩 PM me, Sophie to book your space or find out more!
hansonsophie@hotmail.com

04/11/2025

✨ YOGA SUR CHAISE : Mouvement, Connexion & Bien-être pour Tous

📍 Tous les mercredis de 10h à 11h à La Sellerie, Montboyer (16620)

🍂 L’automne est là, les jours raccourcissent et il fait plus frais… C’est souvent une période où l’on peut se sentir un peu isolé — surtout quand se déplacer devient moins facile. Le Yoga sur Chaise est là pour vous offrir un moment de mouvement doux, de détente et de lien humain.

🪑 Accessible à tous – Mobilité réduite, convalescence, ou simplement envie d’une pratique plus douce : le yoga sur chaise s’adapte à vos besoins et à votre rythme.

🤝 Un moment de convivialité – Ici, il ne s’agit pas seulement de bouger, mais aussi de créer du lien. Venez partager des sourires, des rires et un moment de bienveillance.

🌱 Bienfaits pour le corps et l’esprit – Étirements légers pour améliorer la circulation, la posture et la souplesse, associés à des exercices de respiration pour apaiser le mental et retrouver la sérénité.

☕ Un temps pour soi… et pour les autres – Après le cours, nous partageons un thé et un moment de discussion. Parce que le bien-être, c’est aussi se sentir connecté aux autres.

✨ 12,50 € la séance, boisson comprise.

🍁 Rejoignez-nous cet automne/hiver et découvrez comment de petits mouvements peuvent transformer votre quotidien — sans oublier les délicieux gâteaux de la Sellerie 🍰😋

💌 Réservation auprès de Sophie :
Sophie Hanson
📞 06 52 70 48 54
📧 hansonsophie@hotmail.com

👉 facebook.com/HarmonyAndFlowYoga

✨CHAIR YOGA: Movement, Connection & Well-being for Everyone

📍WEDNESDAYS 10am-11am at La Sellerie, Montboyer, 16620

🍂 As the days grow shorter and cooler, it's easy to feel isolated—especially when mobility makes going out more difficult. That’s where Chair Yoga comes in.

🪑 Accessible to all – Whether you have reduced mobility, are recovering from an injury, or simply want a gentler practice, chair yoga adapts to you.

🤝 A social space – Our classes are just as much about human connection as they are about movement. Expect smiles, laughter, and a warm welcome.

🌱 Benefits for body and mind – Gentle stretches to improve circulation, posture, and flexibility, combined with breathing exercises to reduce stress and lift your mood.

☕ A moment to share – After class, we take time for tea and conversation, because well-being also means feeling a sense of belonging.

✨ 12,50€ per class -which includes a drink afterwards.

🍁Join us this autumn/winter and discover how small movements can transform your daily life , plus the cakes at the Sellerie are good too 🍰 😋!

💌 Contact Sophie to reserve your spot:
Sophie Hanson
📞 06 52 70 48 54
📧 hansonsophie@hotmail.com

https://www.facebook.com/HarmonyAndFlowYoga

23/10/2025

An introduction to Zentangle art, and a blissful sound bath hosted by Harmony & Flow.
English below.
Rejoignez-nous pour un après-midi de détente avec une séance artistique, suivie d'un bain sonore. Cette séance vous initiera au Zentangle. Ce dessin structuré favorise la relaxation et la créativité grâce à l'utilisation de motifs répétitifs appelés « tangles».
Suite à cette séance, une boisson relaxante vous sera servie pour vous préparer à votre bain sonore, animé par Sophie Hanson de Chalais, d'Harmony & Flow. Pendant ce bain sonore, vous vous détendrez au son et aux vibrations apaisantes d'authentiques bols chantants tibétains et d'autres instruments acoustiques.
L'événement aura lieu au Rustic Retreat à Saint-Romain, 16210.

** Veuillez nous informer lors de votre réservation de tout régime alimentaire particulier ou de toute accessibilité particulière ; le Rustic Retreat est situé dans une ancienne propriété. **
Si vous souffrez d'un problème de santé tel que celui mentionné ci-dessous, veuillez contacter Sophie avant d'acheter un billet à l'adresse hansonsophie@hotmail.com.
Problèmes cardiaques
Cardiostimulateur cardiaque
Implant auditif
Épilepsie
États psychotiques
Opération chirurgicale récente
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Join us for a relaxing afternoon of an art session, followed by a sound bath. The art session will be an introduction to Zentangle. Zentangle is a structured drawing method that promotes relaxation and creativity through the use of repetitive patterns called "tangles."
This will be followed by a relaxing beverage in preperation for your sound bath experience, hosted by Chalais' Sophie Hanson from Harmony & Flow. During the sound bath you will relax to the soothing sounds and vibrations of authentic Tibetan singing bowls and other acoustic instruments.
The event will be at Rustic Retreat in Saint Romain, 16210.

** Please let us know at the time of booking if there are any dietary requirements, or any accessability requirements - Rustic Retreat is based in an old property **
If you have any health conditions such as listed below, please get in touch with Sophie before booking at hansonsophie@hotmail.com
Heart problems
Pacemaker
Hearing implant
Epilepsy
Psychotic states of mental health
Recent surgery

06/10/2025

✨✨ EXCEPTIONNELLEMENT ce MERCREDI le 8 octobre on commence à 10h30 !!

✨ Yoga sur chaise : Mouvement, Connexion & Bien-être pour tous.

🍂Quand les journées deviennent plus courtes et plus froides, il est facile de se sentir isolé—surtout quand la mobilité rend les sorties plus compliquées. C’est là que le Yoga sur chaise intervient.

🪑 Accessible à tous – Que vous ayez une mobilité réduite, que vous soyez en convalescence après une blessure ou que vous cherchiez simplement une pratique plus douce, le yoga sur chaise s’adapte à vous.

🤝 Un espace social – Nos cours sont autant dédiés à la connexion humaine qu’aux mouvements. Attendez-vous à des sourires, des rires et un accueil chaleureux.

🌱 Bienfaits pour le corps et l’esprit – Des étirements doux pour améliorer la circulation, la posture et la souplesse, associés à des exercices de respiration pour réduire le stress et cultiver la bonne humeur.

☕ Un moment de partage – Après le cours, nous prenons le temps d’un thé et d’une conversation, car le bien-être, c’est aussi le sentiment d’appartenance.

Rejoignez-nous cet automne/hiver et découvrez comment de petits mouvements peuvent transformer votre quotidien.

💌 Contactez-nous pour réserver votre place
Sophie Hanson 06 52 70 48 54
hansonsophie@hotmail.com