Harmony & Flow Yoga

08/11/2025

💥 Power Yoga — Renforcez, Énergiez & Connectez-vous 💥
#
Envie de vous sentir fort(e), concentré(e) et plein(e) d’énergie ? ⚡️
Rejoignez-moi, Sophie, votre coach de yoga, pour des séances de Power Yoga qui renforcent le corps, améliorent la mobilité et vous accompagnent vers des postures plus avancées — toujours dans la bonne humeur ! 💪🧘‍♀️

Chaque cours combine des échauffements dynamiques, des mouvements axés sur la force et une relaxation consciente pour repartir ressourcé(e) et apaisé(e). 🌿

L’ambiance est conviviale, motivante et chaleureuse — entre rires, encouragements et belles rencontres.

✨ Il reste encore quelques places disponibles — ne tardez pas à réserver !
📍 Centre Vitalité , Chalais 16210
🗓️ LE LUNDI 18h30- 19h45
📩 Envoyez-moi un message pour réserver votre place ou en savoir plus , SOPHIE ☺️
hansonsophie@hotmail.com

💥 Power Yoga — Strengthen, Energize & Connect 💥

Ready to feel strong, focused, and totally recharged? ⚡️
Join me, Sophie, your yoga coach, for Power Yoga sessions that build strength, improve mobility, and help you work towards those impressive yoga postures — together! 💪🧘‍♀️

Each class blends energising warm-ups, strength-focused movement, and mindful relaxation, leaving you feeling refreshed and accomplished. 🌿

It’s a fun, friendly, and social space — expect encouragement, laughter, and a great sense of community.

✨ A couple of spots are still available — don’t miss out!
📍 Centre Vitalité Chalais 16210
🗓️ Mondays 18h30 - 19h46
📩 PM me, Sophie to book your space or find out more!
hansonsophie@hotmail.com

04/11/2025

✨ YOGA SUR CHAISE : Mouvement, Connexion & Bien-être pour Tous

📍 Tous les mercredis de 10h à 11h à La Sellerie, Montboyer (16620)

🍂 L’automne est là, les jours raccourcissent et il fait plus frais… C’est souvent une période où l’on peut se sentir un peu isolé — surtout quand se déplacer devient moins facile. Le Yoga sur Chaise est là pour vous offrir un moment de mouvement doux, de détente et de lien humain.

🪑 Accessible à tous – Mobilité réduite, convalescence, ou simplement envie d’une pratique plus douce : le yoga sur chaise s’adapte à vos besoins et à votre rythme.

🤝 Un moment de convivialité – Ici, il ne s’agit pas seulement de bouger, mais aussi de créer du lien. Venez partager des sourires, des rires et un moment de bienveillance.

🌱 Bienfaits pour le corps et l’esprit – Étirements légers pour améliorer la circulation, la posture et la souplesse, associés à des exercices de respiration pour apaiser le mental et retrouver la sérénité.

☕ Un temps pour soi… et pour les autres – Après le cours, nous partageons un thé et un moment de discussion. Parce que le bien-être, c’est aussi se sentir connecté aux autres.

✨ 12,50 € la séance, boisson comprise.

🍁 Rejoignez-nous cet automne/hiver et découvrez comment de petits mouvements peuvent transformer votre quotidien — sans oublier les délicieux gâteaux de la Sellerie 🍰😋

💌 Réservation auprès de Sophie :
Sophie Hanson
📞 06 52 70 48 54
📧 hansonsophie@hotmail.com

👉 facebook.com/HarmonyAndFlowYoga

✨CHAIR YOGA: Movement, Connection & Well-being for Everyone

📍WEDNESDAYS 10am-11am at La Sellerie, Montboyer, 16620

🍂 As the days grow shorter and cooler, it's easy to feel isolated—especially when mobility makes going out more difficult. That’s where Chair Yoga comes in.

🪑 Accessible to all – Whether you have reduced mobility, are recovering from an injury, or simply want a gentler practice, chair yoga adapts to you.

🤝 A social space – Our classes are just as much about human connection as they are about movement. Expect smiles, laughter, and a warm welcome.

🌱 Benefits for body and mind – Gentle stretches to improve circulation, posture, and flexibility, combined with breathing exercises to reduce stress and lift your mood.

☕ A moment to share – After class, we take time for tea and conversation, because well-being also means feeling a sense of belonging.

✨ 12,50€ per class -which includes a drink afterwards.

🍁Join us this autumn/winter and discover how small movements can transform your daily life , plus the cakes at the Sellerie are good too 🍰 😋!

💌 Contact Sophie to reserve your spot:
Sophie Hanson
📞 06 52 70 48 54
📧 hansonsophie@hotmail.com

https://www.facebook.com/HarmonyAndFlowYoga

23/10/2025

An introduction to Zentangle art, and a blissful sound bath hosted by Harmony & Flow.
English below.
Rejoignez-nous pour un après-midi de détente avec une séance artistique, suivie d'un bain sonore. Cette séance vous initiera au Zentangle. Ce dessin structuré favorise la relaxation et la créativité grâce à l'utilisation de motifs répétitifs appelés « tangles».
Suite à cette séance, une boisson relaxante vous sera servie pour vous préparer à votre bain sonore, animé par Sophie Hanson de Chalais, d'Harmony & Flow. Pendant ce bain sonore, vous vous détendrez au son et aux vibrations apaisantes d'authentiques bols chantants tibétains et d'autres instruments acoustiques.
L'événement aura lieu au Rustic Retreat à Saint-Romain, 16210.

** Veuillez nous informer lors de votre réservation de tout régime alimentaire particulier ou de toute accessibilité particulière ; le Rustic Retreat est situé dans une ancienne propriété. **
Si vous souffrez d'un problème de santé tel que celui mentionné ci-dessous, veuillez contacter Sophie avant d'acheter un billet à l'adresse hansonsophie@hotmail.com.
Problèmes cardiaques
Cardiostimulateur cardiaque
Implant auditif
Épilepsie
États psychotiques
Opération chirurgicale récente
//
Join us for a relaxing afternoon of an art session, followed by a sound bath. The art session will be an introduction to Zentangle. Zentangle is a structured drawing method that promotes relaxation and creativity through the use of repetitive patterns called "tangles."
This will be followed by a relaxing beverage in preperation for your sound bath experience, hosted by Chalais' Sophie Hanson from Harmony & Flow. During the sound bath you will relax to the soothing sounds and vibrations of authentic Tibetan singing bowls and other acoustic instruments.
The event will be at Rustic Retreat in Saint Romain, 16210.

** Please let us know at the time of booking if there are any dietary requirements, or any accessability requirements - Rustic Retreat is based in an old property **
If you have any health conditions such as listed below, please get in touch with Sophie before booking at hansonsophie@hotmail.com
Heart problems
Pacemaker
Hearing implant
Epilepsy
Psychotic states of mental health
Recent surgery

06/10/2025

✨✨ EXCEPTIONNELLEMENT ce MERCREDI le 8 octobre on commence à 10h30 !!

✨ Yoga sur chaise : Mouvement, Connexion & Bien-être pour tous.

🍂Quand les journées deviennent plus courtes et plus froides, il est facile de se sentir isolé—surtout quand la mobilité rend les sorties plus compliquées. C’est là que le Yoga sur chaise intervient.

🪑 Accessible à tous – Que vous ayez une mobilité réduite, que vous soyez en convalescence après une blessure ou que vous cherchiez simplement une pratique plus douce, le yoga sur chaise s’adapte à vous.

🤝 Un espace social – Nos cours sont autant dédiés à la connexion humaine qu’aux mouvements. Attendez-vous à des sourires, des rires et un accueil chaleureux.

🌱 Bienfaits pour le corps et l’esprit – Des étirements doux pour améliorer la circulation, la posture et la souplesse, associés à des exercices de respiration pour réduire le stress et cultiver la bonne humeur.

☕ Un moment de partage – Après le cours, nous prenons le temps d’un thé et d’une conversation, car le bien-être, c’est aussi le sentiment d’appartenance.

Rejoignez-nous cet automne/hiver et découvrez comment de petits mouvements peuvent transformer votre quotidien.

💌 Contactez-nous pour réserver votre place
Sophie Hanson 06 52 70 48 54
hansonsophie@hotmail.com

29/09/2025

🇫🇷
✨✨ C'est cette semaine que début nos séances de YOGA sur CHAISE à La Sellerie, Montboyer 🪑 .

Chaque MERCREDI à partir de 1er octobre 10h -11h , nous continuerons nos rencontres à l’intérieur chaque semaine avec des séances toutes douces de yoga sur chaise, ouvertes et accessibles à tout le monde. Et pour prolonger ce moment rien qu’à vous, une tasse de thé ou de café est incluse dans le cours ☕🪑🕉️✨.

Sophie de Harmony & Flow Yoga et Milly Maxwell-Scott de La Sellerie ont hâte de vous retrouver à La Sellerie dès MERCREDI 1er octobre 10h-11h . Pensez à réserver votre chaise ou à nous écrire si vous avez la moindre question ☺️.

🇬🇧

✨✨It's this week that we start our CHAIR YOGA sessions at La Sellerie , Montboyer 🪑

Every WEDNESDAY starting 1st October 10h-11h , we’ll be moving indoors for cosy chair yoga sessions — gentle, accessible, and open to absolutely everyone. And to make it an even sweeter moment just for you, each class includes a cup of tea or coffee🪑🕉️ ☕💛.

Sophie of Harmony and Flow Yoga and Milly from La Sellerie can’t wait to welcome you at La Sellerie. Don’t forget to book your chair, and feel free to reach out if you have any questions ☺️

18/09/2025

✨Avez vous envie de pratiquer le yoga zen?
Êtes vous inscrit à l'Amicale Laïque de Chalais?
Voici les informations des cours possible avec Sophie.
☺️Tout le monde est la bienvenue.
🎁Première séance gratuite!
✍🏼On s'occupe de l'inscription à L'Amicale Laïque sur place.
😁Sophie , professeur de yoga a hâte de vous rencontrer bientôt sur le tapis .

11/09/2025

Une belle première collaboration avec Harmony & Flow Yoga. Les participants ont commencé par une séance d'art conscient animée par Megan Rustic Retreat France, puis ont profité d'un bain sonore avec Sophie. Merci à tous ceux qui nous ont rejoints ce matin.

A lovely first collaboration with Harmony & Flow Yoga . Participants started off with a mindful art session hosted by Megan, and then had a sound bath experience with Sophie. Thank you for those who joined us for the morning.

11/09/2025

🇫🇷
Aujourd'hui, nous avons partagé la dernière séance de yoga en plein air à La Sellerie. Quel bonheur cela a été de pratiquer ensemble au cœur de la nature, sous les arbres, avec pour spectateurs les chèvres, les poules et les chevaux 🐐🐓🐎.

Mais ce n’est pas fini ! Dès le 1er octobre, nous continuerons nos rencontres à l’intérieur avec des séances toutes douces de yoga sur chaise, ouvertes et accessibles à tout le monde. Et pour prolonger ce moment rien qu’à vous, une tasse de thé ou de café est incluse dans le cours ☕🪑🕉️✨.

Sophie de Harmony & Flow Yoga et Milly Maxwell-Scott de La Sellerie ont hâte de vous retrouver à La Sellerie dès le mercredi 1er octobre. Pensez à réserver votre chaise ou à nous écrire si vous avez la moindre question ☺️.

🇬🇧
✨ Today was the last outdoor yoga session at La Sellerie✨
It has been such a joy to practice together in the heart of nature, under the trees, with the goats, chickens, and horses keeping us company 🐐🐓🐎.

But the good news is... the yoga doesn’t stop here! From WEDNESDAY 1st October, we’ll be moving indoors for cosy chair yoga sessions — gentle, accessible, and open to absolutely everyone. And to make it an even sweeter moment just for you, each class includes a cup of tea or coffee🪑🕉️ ☕💛.

Sophie of Harmony and Flow Yoga and Milly from La Sellerie can’t wait to welcome you at La Sellerie. Don’t forget to book your chair, and feel free to reach out if you have any questions ☺️

10/08/2025

✨Nouvel atelier d'art en plein conscience et de bain sonore✨

😀Je suis ravie de collaborer avec Megan de https://www.rusticretreatfrance.com/ pour une matinée relaxante d'art conscient suivie d'un bain sonore apaisant qui vous laissera revigoré, détendu et rajeuni .

🎨 🔔 Mercredi 10 septembre, de 10 h à 12 h 30
📍 Saint Romain 16210
🏷️ 25 Euro

⨠Les places sont limitées, alors contactez-nous rapidement pour réserver la vôtre.
📧hansonsophie@hotmail.com
📞 06 52 70 48 54
ou réservez:
https://www.eventbrite.fr/e/rustic-retreat-france-x-harmony-flow-tickets-1567201324349?aff=ebdsoporgprofile

✨New Mindful Art and Soundbath Workshop✨

😀I'm excited to be working with Megan of https://www.rusticretreatfrance.com/ for a relaxing morning of Mindful art followed by a blissful Soundbath to leave you feeling refreshed, relaxed and rejuvenated .

🎨 🔔 Wednesday 10th September, 10am -12.30
📍 Saint Romain 16210
🏷️ 25 Euro

⨠Places are limited so please get in touch soon to book your place.
📧hansonsophie@hotmail.com
📞 06 52 70 48 54
or book via:
https://www.eventbrite.fr/e/rustic-retreat-france-x-harmony-flow-tickets-1567201324349?aff=ebdsoporgprofile

A relaxing morning of mindful art, and a blissful sound bath hosted by Harmony & Flow.

24/07/2025

🔔 SOUND BATH BLISS Sessions!

✨ Maybe your gîte guests are looking for the perfect complement to their holiday bliss?

✨ Amid the busyness of the summer season , maybe you are in need of a soothing escape?

🔔 Let the calming tones of the authentic Tibetan bowls guide you into deep relaxation with an hour session of Sound Bath Bliss!

I'm now taking bookings for August and September for private Sessions. Please don't hesitate to get in touch to reserve your moment to relax , reset and reconnect.

SOPHIE ☺️
📞 06 52 70 48 54
📧 hansonsophie@hotmail.com
Siret:810 985 606 00039
------------------------------------

✨ Peut-être que vos invités au gîte cherchent le complément parfait à leur bonheur de vacances ?

✨ En plein cœur de l’agitation estivale, avez-vous besoin d’une parenthèse apaisante ?

🔔 Laissez les sons apaisants des authentiques bols tibétains vous guider vers une profonde relaxation lors d’une séance d’une heure de Bain Sonore !

Je prends dès à présent les réservations pour les mois d’août et septembre pour des séances privées de bain sonore.

N’hésitez pas à me contacter pour réserver votre moment de détente, de recentrage et de reconnexion.

SOPHIE ☺️
📞 06 52 70 48 54
📧 hansonsophie@hotmail.com
Siret:810 985 606 00039