Valérie Carré - Coach & Thérapeute

Valérie Carré - Coach & Thérapeute Coach Transformationnelle
Thérapeute Holistique
✨ J’aide les femmes à lâcher le contrôle, guérir en profondeur & incarner qui elles sont. 🌿

Coach transformationnelle & Thérapeute Holistique, j'accompagne les femmes en période de transition (séparation, burn-out, douleurs chroniques, perte de repères....) à se reconnecter à elles-mêmes, à lâcher le contrôle et à retrouver leur pouvoir personnel. Grâce à une approche globale mêlant coaching de vie, sophrologie, soins énergétiques et luminothérapie, je propose un accompagnement sur mesure pour (re)trouver la paix intérieure, la confiance en soi, et incarner pleinement la femme que l'on veut être. Chaque chemin est unique, chaque transformation l'est aussi.

Tu n’as pas un problème de motivation.Tu crois que tu manques de volonté.Mais regarde bien.👉 Tu tiens tout👉 Tu gères bea...
26/03/2026

Tu n’as pas un problème de motivation.
Tu crois que tu manques de volonté.

Mais regarde bien.
👉 Tu tiens tout
👉 Tu gères beaucoup
👉 Tu continues même fatiguée

Donc non.
👉 Tu n’es pas quelqu’un qui abandonne.

Le problème, il est ailleurs.
👉 Tu es seule avec tout ça.

Seule à réfléchir
Seule à porter
Seule à essayer de changer

Et seule…
tu retombes toujours dans les mêmes boucles.

Pas parce que tu n’es pas capable.
👉 Parce que tu n’as pas de cadre pour t’en sortir.

Et ça, ça change tout.

Choisis UNE chose que tu évites.Pas 10.Pas “un jour”.👉 Une.Et fais le premier pas aujourd’hui.Pas parfait.Pas complet.Ju...
25/03/2026

Choisis UNE chose que tu évites.

Pas 10.
Pas “un jour”.

👉 Une.

Et fais le premier pas aujourd’hui.

Pas parfait.
Pas complet.

Juste réel.

Exemples :
• envoyer ce message
• dire non
• poser une limite
• prendre ce rendez-vous

👉 L’action enlève plus de poids que 100 réflexions.

Tu dis que tu cherches des réponses.Mais en vrai…👉 tu sais déjà.Tu sais : • ce qui te fatigue • ce que tu ne veux plus •...
25/03/2026

Tu dis que tu cherches des réponses.

Mais en vrai…

👉 tu sais déjà.

Tu sais :
• ce qui te fatigue
• ce que tu ne veux plus
• ce que tu repousses

Tu n’as pas besoin de comprendre plus.

👉 Tu as besoin d’arrêter de contourner.

Parce que réfléchir te rassure.
Mais ça ne change rien.

Ce qui change tout, c’est :

👉 dire
👉 poser
👉 bouger

Et ça…
tu le sais déjà.

Tu veux que ça change.Mais tu continues à :👉 t’adapter👉 comprendre👉 patienterau lieu de :👉 dire👉 poser👉 déciderEt tant q...
24/03/2026

Tu veux que ça change.

Mais tu continues à :

👉 t’adapter
👉 comprendre
👉 patienter

au lieu de :

👉 dire
👉 poser
👉 décider

Et tant que tu restes là-dedans…

👉 rien ne bouge vraiment.

💬 Dis-moi :
c’est quoi, aujourd’hui, le truc que tu sais… mais que tu évites encore ?

Tu n’as pas besoind’aller plus loin.👉 Tu as besoinde t’arrêter.
24/03/2026

Tu n’as pas besoin
d’aller plus loin.

👉 Tu as besoin
de t’arrêter.

Elle s’est assise en face de moi.Elle m’a souri.Elle m’a dit :“ça va”Et franchement…si tu la croises dans la rue, tu la ...
24/03/2026

Elle s’est assise en face de moi.

Elle m’a souri.
Elle m’a dit :
“ça va”

Et franchement…
si tu la croises dans la rue, tu la crois.

Elle parle bien
elle gère
elle tient sa vie

Rien ne dépasse.

Sauf un truc.

👉 son regard

Ce moment où il lâche une demi-seconde
avant de se remettre en place.

C’est là que tout se voit.

Pas dans ce qu’elle dit.
Dans ce qu’elle retient.

Et tu sais quoi ?

On est nombreuses à faire ça.

À dire “ça va”
alors qu’à l’intérieur, ça serre
ça fatigue
ça déborde

Pas parce qu’on ment.

👉 Parce qu’on a appris à tenir.

Mais tenir…
ça finit toujours par craquer quelque part.

👉 Là, tu n’expliques rien
👉 Tu montres
👉 Et ça touche beaucoup plus fort

Tu réfléchis.Tu analyses.Tu comprends même beaucoup de choses sur toi.Et pourtant…Rien ne change vraiment.Tu ressens tou...
23/03/2026

Tu réfléchis.
Tu analyses.
Tu comprends même beaucoup de choses sur toi.

Et pourtant…

Rien ne change vraiment.

Tu ressens toujours les mêmes peurs.
Tu retombes dans les mêmes schémas.
Tu prends les mêmes décisions… qui ne t’emmènent pas là où tu veux.

Alors tu te dis que tu dois encore creuser.
Encore comprendre.
Encore travailler sur toi.

Mais si ce n’était pas ça, le problème ?

Et si…
tu n’étais pas bloquée…

👉 mais simplement en train de tourner en boucle dans ton propre système ?

Parce que seule, on voit toujours avec le même regard.
Avec les mêmes filtres.
Avec les mêmes mécanismes.

Et ça… ça entretient exactement ce que tu veux dépasser.

Parfois, ce n’est pas plus d’efforts qu’il faut.
C’est un autre espace.
Un autre cadre.
Un autre regard.

Et c’est souvent là que tout commence à bouger.

✨Parfois on avance mieux… ensemble.J’anime également des ateliers collectifs et individuels autour du développement pers...
20/03/2026

✨
Parfois on avance mieux… ensemble.

J’anime également des ateliers collectifs et individuels autour du développement personnel et du bien-être.

Ces moments permettent de prendre du recul, de se reconnecter à soi et de partager avec d’autres femmes qui traversent parfois les mêmes questionnements.

Les ateliers peuvent aborder différents thèmes :

🌿 l’enfant intérieur
🌿 les émotions
🌿 la confiance en soi
🌿 la reconnexion à sa féminité

Ils mêlent :

✨ coaching
✨ sophrologie
✨ exercices introspectifs
✨ moments de partage

💫 Tarifs

✨ Atelier collectif : 40 à 80 € selon le thème
✨ Atelier individuel : 80 € / heure

📩 Informations et réservations en message privé.





✨Et si votre énergie avait simplement besoin de lumière ?La luminothérapie est un excellent soutien énergétique, notamme...
19/03/2026

✨
Et si votre énergie avait simplement besoin de lumière ?

La luminothérapie est un excellent soutien énergétique, notamment en sortie d’hiver.

Manque de lumière, fatigue, baisse de moral…
notre corps peut avoir besoin d’un petit coup de pouce pour retrouver son rythme.

Les séances de luminothérapie permettent :

🌿 de stimuler l’énergie
🌿 d’améliorer l’humeur
🌿 de soutenir le rythme biologique
🌿 d’accompagner les périodes de fatigue ou de transition saisonnière

C’est un outil simple mais très efficace pour retrouver de la vitalité.

✨ Séance de luminothérapie – 30 €

Une séance peut se faire seule ou en complément d’un accompagnement.





✨Parfois le corps et l’esprit ont simplement besoin d’être rééquilibrés.Dans ma pratique, je propose plusieurs types de ...
18/03/2026

✨
Parfois le corps et l’esprit ont simplement besoin d’être rééquilibrés.

Dans ma pratique, je propose plusieurs types de soins énergétiques, selon les besoins de chaque personne.

✨ Soin Aléanthéa – 110 €

C’est mon soin énergétique le plus complet.
Il agit en profondeur sur les plans émotionnel, énergétique et vibratoire.

Ce soin permet souvent de :

🌿 libérer des blocages émotionnels
🌿 réharmoniser l’énergie du corps
🌿 retrouver un apaisement intérieur
🌿 relancer une dynamique de transformation

Chaque séance est unique et s’adapte à votre histoire du moment.

✨ Rééquilibrage énergétique et magnétique – 90 €

Ces séances sont plus ciblées sur la circulation énergétique et l’harmonisation du corps.

Elles permettent notamment de :

🌿 relâcher les tensions
🌿 retrouver de l’énergie
🌿 apaiser le mental
🌿 rééquilibrer les centres énergétiques

✨ Séance de magnétisme ciblé – 60 €

Pour les douleurs physiques ou les tensions localisées (dos, nuque, articulations, fatigue…).

📩 Prise de rendez-vous en message privé.





✨Et si c’était le moment de reprendre votre place ?On me demande souvent :“Quel accompagnement proposes-tu concrètement ...
17/03/2026

✨
Et si c’était le moment de reprendre votre place ?

On me demande souvent :
“Quel accompagnement proposes-tu concrètement ?”

Mon accompagnement principal s’appelle Souveraine.

C’est un parcours de transformation pour les femmes qui ressentent le besoin de se retrouver, de reprendre leur place et de réaligner leur vie avec ce qui est vraiment important pour elles.

Parce qu’à force de gérer le quotidien, les émotions, les responsabilités…
on finit parfois par s’oublier.

Dans cet accompagnement, nous travaillons notamment sur :

✨ les blessures émotionnelles
✨ la confiance et l’estime de soi
✨ le lâcher-prise
✨ l’alignement avec ses valeurs et ses besoins

J’y mêle plusieurs approches :

🌿 coaching transformationnel
🌿 sophrologie
🌿 soins énergétiques
🌿 outils introspectifs et créatifs

Deux formats existent :

✨ Souveraine – 3 mois (6 séances) : 520 €
✨Souveraine – 6 mois (12 séances) :950 €

Parce que devenir souveraine ne veut pas dire devenir parfaite.
Cela veut simplement dire redevenir pleinement soi.

📩 Informations et réservations en message privé.





✨Le problème, ce n’est pas que tu es trop sensible.C’est que tu t’es oubliée.Il y a beaucoup de femmes qui pensent que l...
17/03/2026

✨
Le problème, ce n’est pas que tu es trop sensible.
C’est que tu t’es oubliée.

Il y a beaucoup de femmes qui pensent que leur problème, c’est :

d’être trop sensibles.
de trop réfléchir.
de trop ressentir.

Alors elles essaient de se contrôler.
De tenir.
De gérer.

Elles continuent d’avancer.

Elles s’occupent des autres.
Du travail.
De la famille.

Et elles se disent :

“Ça va passer.”

Mais en réalité, ce n’est pas ça le problème.

Le problème, c’est qu’à force de tenir pour tout le monde…
elles se sont oubliées elles-mêmes.

Elles ont oublié :

✨ ce qu’elles veulent vraiment
✨ ce qui les fait vibrer
✨ ce qui est important pour elles

Alors elles continuent à fonctionner.

Mais à l’intérieur, quelque chose dit :

“Ce n’est plus comme ça que j’ai envie de vivre.”

Et souvent, c’est à ce moment-là qu’elles viennent me voir.

Pas parce qu’elles sont faibles.

Mais parce qu’elles ont décidé de reprendre leur place dans leur propre vie.

C’est exactement pour ça que j’ai créé mes accompagnements.

Pas pour réparer les femmes.

Mais pour les aider à redevenir souveraines dans leur vie.

Si en lisant ces mots tu ressens quelque chose…
ce n’est peut-être pas un hasard.

📩 Les accompagnements ont repris cette semaine.





Adresse

205 GRANDE RUE
Chalamont
01320

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 17:00
Mardi 09:00 - 17:00
Mercredi 09:00 - 17:00
Jeudi 09:00 - 17:00
Vendredi 09:00 - 17:00
Samedi 09:00 - 17:00
Dimanche 09:00 - 17:00

Téléphone

+33674860646

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