01/03/2026
Comme je le dis souvent, le bien-être passe aussi par ce que l'on apporte comme bienfaits à son corps. 🙏
Je vous partage quelques idées de repas, à reproduire chez vous. Et à savourer, 🙂 avec plaisir et sans frustration 🥰
Choux-fleurs onctueux avec une sauce à base de concentré de Tomates, lait de coco et épices indiennes.
Salade équilibrée à base de Brocoli, crevettes et pâtes et une sauce au fromage blanc relevé avec du sel/poivre/ persil et piment doux.
Des crêpes anti-inflammatoires à base de Carottes, accompagnées d'un avocat écrasé et du jus de citron + 2 sardines à l'huile d'olive.
Escalope Milanaise Croustillante avec une panure à base de Corn Flakes + chapelure Panko et Paprika, accompagnée d'une sauce onctueuse à base de Champignons, crème végétale soja et Parmesan.
Barres céréales Maison et sans cuisson à base de flocons d'avoine mixés, poudre d'amande, beurre de cacahuète et extrait de vanille et sa coque en chocolat.
Petit déjeuner salé façon " Brunch ". Un bowlcake à base de fromage blanc, flocons d'avoine, œuf, épices et bacons émincés. Accompagné d'un œuf au plat, 1 tranche bacon fumé et une petite salade composée.
Repas équilibré après une séance de Sport : riz aux fruits de la Mer avec une préparation à base de tomates, lait de coco, moutarde, Curry et Curcuma.
Brownie à base d'oléagineux ( Amande et noix ), chocolat, poudre d'amande, extrait de vanille et lait végétal d'amande.
Crêpes à base de farine de Châtaignes ( à indice Glycémique Bas ), accompagnées de chocolat noir fondue, et quelques fruits secs.
Beurre d'amande fait Maison ( possibilité d'ajouter de l'huile végétale et un sucrant tel le sirop d'érable, Agave ou Miel )
🙏🌸👍☀️🍀🙂
