Olivier Gros EI Sophrologue - Spécialisé stress et sommeil

24/10/2025

🕰️ CHANGEMENT D'HEURE : UNE HEURE DE PLUS ? PAS VRAIMENT...
7 conseils et 4 exercices de sophrologie pour passer ce changement en douceur.

😴Chaque année, le passage à l’heure d’hiver perturbe notre horloge interne : fatigue, moral en berne, sommeil agité, difficultés à se lever…

Notre corps, lui, n’a pas de bouton “reset” : il lui faut parfois 10 jours pour retrouver son équilibre.

🌿Mais la bonne nouvelle ?

Des solutions simples et naturelles existent pour aider votre organisme à mieux vivre cette transition.

Dans mon dernier article, je vous partage :
🕯️ Pourquoi le changement d’heure perturbe votre horloge interne
✨ 7 conseils essentiels pour équilibrer votre horloge circadienne
🧘‍♂️ 4 exercices de sophrologie pour retrouver un sommeil réparateur et optimiser votre énergie

➡️ Découvrez comment la sophrologie peut vous aider à traverser cette période sereinement :
👉 https://www.sophrologue-chalon.com/post/changement-dheure-et-sommeil

Olivier Gros EI Sophrologue - Spécialisé stress et sommeil
07.67.70.05.62
gosophro71@gmail.com

Quand reculer d’une heure dérègle notre horloge interne — et comment la sophrologie peut vous aider à mieux traverser cette période.1. Une heure de plus....Vraiment ? Chaque année, à la fin octobre, nous reculons nos montres d’une heure. Officiellement, c’est « une heure de sommeil ga...

07/10/2025

🙏🚨Merci "Info Chalon" pour cet article :

Retrouvez nous à la foire de Chalon pour un "Instant Zen"

Massages à prix minis,
Conseils et échanges sur le bien-être
Sophrologie pour les individuels et les entreprises.

A très vite !

Article : https://www.info-chalon.com/articles/2025/10/07/103922/foire-de-chalon-prenez-soin-de-vous/

Olivier Gros
07.67.70.05.62
gosophro71@gmail.com

Présents sur la Foire de Chalon (Parc des Expositions) jusqu’au 12 octobre inclus, venez retrouver Olivier Gros et Jean-François Tillier qui vous en diront plus sur les bienfaits de la sophrologie et du massage bien-être.

05/10/2025

😁 Une nouvelle journée à la FOIRE DE CHALON pour vous proposer un instant de détente 😁

📍 HALL 1 (côté ameublement, face à Château d'Ax)

✨Venez profiter d’un moment de détente express avec le massage assis, une pause bien-être de 10 à 15 minutes pour relâcher les tensions, évacuer le stress et retrouver une vraie sensation de légèreté

💆‍♂️ Le massage assis se pratique habillé, sur une chaise ergonomique, et cible les zones clés : dos, nuque, épaules, bras et tête.
En quelques minutes seulement, il permet de :
✅ Libérer les tensions musculaires
✅ Apaiser le mental
✅ Stimuler l’énergie

👍👉 Et si vous le souhaitez, nous pourrons également échanger autour de mes accompagnements en sophrologie : gestion du stress, amélioration du sommeil, préparation mentale… pour les particuliers comme pour les entreprises (ateliers QVCT, prévention, bien-être au travail).

🙏 Un grand merci à toutes les personnes déjà venues me voir ces derniers jours — vos sourires et vos retours positifs me font chaud au cœur

👉 De passage à la foire ? Venez profiter d’un instant de détente — l’idéal pour un dimanche tout en douceur !

Olivier Gros
Sophrologue - Masseur bien-être.

03/10/2025

03/10/2025

‼️ ATTENTION CHANGEMENT D'EMPLACEMENT

‼️FOIRE DE CHALON: Hall 1 Parc des expositions.

🎉 Ça y est… le stand est prêt !
Massage, détente, sophrologie… tout est en place pour vous accueillir à la Foire de Chalon-sur-Saône 🙌

👉 Au programme :

💆‍♂️ Massages à prix mini

✨ Infos sur la sophrologie, la gestion du stress, du sommeil et la récupération au travail

📍 Retrouvez-moi :
📅 Vendredi 3, Samedi 4 & Dimanche 5 octobre
📅 Vendredi 10, Samedi 11 & Dimanche 12 octobre

Passez me voir, posez vos sacs et offrez-vous la pause bien-être que vous méritez 💙
Je vous attends avec plaisir !

03/10/2025

FOIRE DE CHALON: Hall 1 Parc des expositions.

🎉 Ça y est… le stand est prêt !
Massage, détente, sophrologie… tout est en place pour vous accueillir à la Foire de Chalon-sur-Saône 🙌

👉 Au programme :

💆‍♂️ Massages à prix mini

✨ Infos sur la sophrologie, la gestion du stress, du sommeil et la récupération au travail

📍 Retrouvez-moi :
📅 Vendredi 3, Samedi 4 & Dimanche 5 octobre
📅 Vendredi 10, Samedi 11 & Dimanche 12 octobre

Passez me voir, posez vos sacs et offrez-vous la pause bien-être que vous méritez 💙
Je vous attends avec plaisir !

02/10/2025

✨ Le stand est prêt !
Massage, détente et bonne énergie vous attendent à la Foire de Chalon-sur-Saône 🎉

👉 10 minutes pour relâcher la pression et repartir léger.
🎁 Offre spéciale Foire : 1 massage = 10€ + -20% sur une séance de sophrologie

📍 Je vous attends :
3-4-5 octobre & 10- 11-12 octobre 🙌

💙 Hâte de vous voir et de partager un moment bien-être !

01/10/2025

💥 Besoin d’une pause express à la Foire de Chalon-sur-Saône ?

En seulement 10 minutes, réduisez votre stress, libérez vos tensions et repartez détendue(e)

📍 Retrouvez-moi à la Foire, à l'entrée du Village Thaïlandais :

✨ Samedi 4 & Dimanche 5 octobre
✨ Samedi 11 & Dimanche 12 octobre

💆‍♂️ Massage AMMA Assis – Spécial Foire

10 minutes chrono ⏱️

Habillé(e), confortablement installé(e) 👔

Dos, nuque & épaules ciblés 💪

Détente immédiate 😌

🙏Merci à Stéphanie Doussot pour ce commentaire laissé sous ma publication sur Facebook (groupe info en Bresse) :

"J'ai bénéficié d'un massage par Olivier sur mon lieu de travail : sa gentillesse et les bienfaits de son massage m'ont fait un bien fou. Je vous le recommande vivement 🤩"

🎁 OFFRE SPÉCIALE FOIRE – 1 offre = 2 cadeaux

👉 1 Massage AMMA Assis = 10€ seulement
👉 + -20% sur une séance de sophrologie en cabinet

Profitez-en aussi pour découvrir mes interventions en sophrologie : gestion du stress, optimisation du sommeil, sieste flash et récupération

👉 Pas besoin de rendez-vous, passez quand vous voulez, posez vos sacs et profitez.

A ce weekend 😉

29/09/2025

🔥 FOIRE DE CHALON-SUR-SAÔNE : OFFRE BIEN-ÊTRE INÉDITE !

Vous avez mal au dos, les épaules tendues ou juste besoin d’une vraie pause ?

👉 En 10 minutes chrono, repartez détendu(e), léger(e) et plein(e) d’énergie !

📍 Je suis présent à la Foire :
✨ Samedi 4 & Dimanche 5 octobre
✨ Samedi 11 & Dimanche 12 octobre

💆‍♂️ Massage AMMA Assis – Spécial Foire
✔ Habillé(e), confortablement installé(e)
✔ Dos, épaules et nuque ciblés
✔ Relâchement immédiat des tensions
✔ Ultra efficace contre le stress

🎁 1 OFFRE = 2 CADEAUX
👉 1 massage assis = 10 € seulement
👉 + 1 séance de sophrologie en cabinet à -20%

Pas besoin de rendez-vous : repérez mon stand, posez vos sacs… et offrez à votre corps la pause dont il a besoin 🙌

Merci à Stéphanie Doussot pour ce commentaire sous ma publication (groupe info en Bresse) :
"J'ai bénéficié d'un massage par Olivier sur mon lieu de travail : sa gentillesse et les bienfaits de son massage m'ont fait un bien fou. Je vous le recommande vivement 🤩"

👉 Profitez aussi de l’occasion pour venir découvrir mes interventions en sophrologie, que ce soit en cabinet ou en entreprise : stress, sommeil, préparation mentale... Et bien d'autres encore.

Olivier Gros
Sophrologue - Masseur bien-être
07.67.70.05.62

Sophrologue - Masseur bien-être. Gestion des émotions, troubles du sommeil- Ateliers, conférences, massages assis en entreprise.

26/09/2025

💆‍♀️✨ Prendre soin de ceux qui prennent soin des autres ✨💆‍♂️

J’ai eu le plaisir d’ intervenir à l’EHPAD La Villa Papiry lors de cette journée pour prendre soin des salariés grâce au massage assis 🙏

Des instants précieux faits de respiration, de détente et de sourires… où chacun a pu relâcher ses épaules, retrouver un peu de calme et se ressourcer

En 15 à 20 minutes seulement, le massage assis apporte :
🌿 Une diminution des tensions (dos, nuque, épaules)
🌿 Un apaisement du stress et de la fatigue
🌿 Un regain d’énergie pour mieux vivre la journée

Un grand merci à toute l’équipe pour son accueil chaleureux et sa confiance ✨

📍 Vous souhaitez offrir à vos collaborateurs une vraie pause bien-être ? J’interviens en entreprise, en établissement de santé ou lors d’événements.

👉 Contact :
Olivier Gros
📞 07.67.70.05.62
📧 gosophro71@gmail.com