Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 18:00 Mardi 09:00 - 18:00 Mercredi 09:00 - 18:00 Jeudi 09:00 - 18:00 Vendredi 09:00 - 17:00

1Defy

Atteignez vos objectifs sportifs, bien-être et minceur grâce à nos compléments fabriqués en Bourgogne ! L'efficacité sans concession sur le goût.

Suivi nutritionnel & coaching. Fabriquant et distributeur de compléments nutritionnels et fonctionnels adaptés aux besoins spécifiques et identifiés.

27/12/2025

🎁 Notre cadeau de Noël pour vous… et pour nous !

👀Vous l’avez peut-être déjà remarqué… mais depuis le 24 décembre, nous avons un tout nouveau site internet !
Après des mois de travail, de réflexion et de créativité, nous sommes enfin prêts à vous dévoiler un espace plus moderne, plus fluide et plus agréable, pensé pour vous offrir la meilleure expérience possible.

Chaque page, chaque fonctionnalité a été pensée pour vous simplifier la vie :
➡️ navigation intuitive
➡️ accès rapide à nos services
➡️ contenu clair
➡️ et quelques surprises au passage 🎉
Un site à notre image… et à la vôtre 💫

Ce nouveau site, c’est aussi notre façon de vous dire merci pour votre fidélité tout au long de l’année.
🎄 Un cadeau de Noël pour vous… et pour nous aussi.
Chaque visite, chaque retour, chaque interaction nous inspire à aller plus loin. 🚀

Et justement, vos avis comptent énormément pour nous ! 💚
Si vous repérez des détails à améliorer, n’hésitez pas à nous le signaler. Vos retours nous permettront de rendre ce site encore plus performant et agréable pour tous.

Alors, êtes-vous prêts à franchir les portes de notre nouvelle maison digitale ?

➡️ 1defy.fr

22/12/2025

✨ Nos conseils pour bien vivre les fêtes de fin d’année

Chaque année, la période des fêtes arrive avec son lot de réjouissances, mais aussi parfois… une petite dose d’appréhension. Entre les repas copieux, les multiples invitations et la peur de “tout gâcher”, il est facile d’oublier l’essentiel : ce moment est avant tout fait pour profiter.

Avant de parler de conseils, on veut d’abord vous rappeler ceci :
👉 Deux jours ne viendront jamais effacer tous les efforts fournis pendant une année entière.
👉 Ce n’est pas une parenthèse à redouter, mais un moment à vivre pleinement.

Mais si vous ressentez le besoin d’un petit cadre pour garder votre équilibre, voici quelques conseils simples :
🥗 Écoutez votre corps : mangez ce qui vous fait plaisir, sans excès forcé ni restriction frustrante.
💧 Hydratez-vous bien : entre les repas riches et les bulles, l’eau reste votre meilleure alliée pour vous sentir bien. Une gorgée régulière, et votre corps vous dira merci !
🚶‍♀️ Bougez comme vous aimez : une balade digestive, un peu de danse ou une sortie en famille : rien d’obligatoire, mais tout ce qui fait du bien est bienvenu.
🧘‍♂️ Reposez-vous : les fêtes sont aussi synonymes de coupure.
💬 Vivez l’instant présent : lâchez prise sur la perfection, les chiffres ou les “il faut”. Profitez simplement du moment, car c’est lui qui compte le plus.

Alors cette année, notre vrai conseil, c’est : Profitez. Riez. Aimez. Savourez.
Parce qu’à la fin, ce qu’on retient, ce ne sont pas les calories, mais les souvenirs. 💚

Toute la Team 1Defy vous souhaite de joyeuses fêtes de fin d’année 💚

18/12/2025

☕ Votre pause cappuccino… réinventée !

Envie d’un moment gourmand ET nutritif ? Découvrez Cappucci Prot', le cappuccino protéiné qui combine plaisir et performance 😍

✨ Ce qui le rend unique :
☕ Une onctuosité irrésistible qui transforme chaque gorgée en moment réconfortant
💪 17 g de protéines par tasse : parfait avant ou après le sport… ou simplement pour se faire plaisir
🌿 Source de fibres, pour une digestion optimale et une satiété prolongée
⚡ Une source de 11 vitamines et 4 minéraux essentiels pour soutenir votre énergie et votre bien-être au quotidien
🥄 Seulement 89 kcal par tasee, pour un plaisir gourmand sans compromis

📌 Quand en profiter ?
✔ Au petit-déj pour un réveil gourmand et énergisant
✔ Pendant une pause douceur au bureau ou à la maison
✔ Après le sport pour une récupération savoureuse et riche en protéines
Pratique et rapide, Cappucci Prot' se prépare en un instant pour un moment cocooning à chaque tasse 💚

💬 Et vous… vous êtes team pause tranquille avec mousse onctueuse supplément chantilly ou team cappuccino express ? Dites-nous tout en commentaire ! 👇

15/12/2025

🍫 Et si votre chocolat chaud devenait protéiné ET gourmand ?

Découvrez Cacao Prot', la boisson chaude qui allie plaisir et nutrition 😌☕

✨ Zoom sur cette pépite :
🍫 Une onctuosité incroyable qui fond dans la bouche, pour un plaisir cacaoté à chaque gorgée
💪 17 g de protéines par portion : parfait avant ou après le sport… ou juste pour se faire plaisir !
🌿 Riche en fibres, pour une digestion optimale et une satiété prolongée
⚡ Un concentré de minéraux essentiels : magnésium, potassium, calcium et phosphore
🥄 Seulement 90 kcal par portion, pauvre en sucres

🌾 Et en bonus : 100 % sans gluten ! Pour un moment gourmand accessible à tous

📌 Quand en profiter ?
✔ Au petit-déj pour un réveil gourmand et énergisant
✔ Pendant une pause douceur au bureau ou à la maison
✔ Après le sport pour une récupération savoureuse et riche en protéines
Pratique et rapide, Cacao Prot' se prépare en un instant, pour un moment cocooning à chaque tasse 💚

💬 Alors… vous êtes team tasse chaude à siroter lentement ou team pause express avec gourmande énergie ? Dites-nous tout en commentaire ! 👇

11/12/2025

🔥 Gainer Muscle : l’énergie et les calories qu’il vous faut pour prendre de la masse !

Vous avez du mal à consommer assez de calories chaque jour pour développer vos muscles ou simplement prendre du poids ? Gainer Muscle est la solution : un shake pratique, savoureux et hypercalorique qui vous permet d’atteindre vos objectifs sans devoir avaler des montagnes de nourriture solide.

✨ Pourquoi Gainer Muscle est indispensable :
✅ 449 kcal par portion pour combler vos besoins caloriques et soutenir la prise de masse.
✅ Source de protéines pour construire et maintenir vos muscles.
✅ Glucides complexes + sucres rapides pour fournir énergie immédiate et durable.
✅ Facile à consommer : en quelques secondes, à la salle, au bureau ou à la maison.

💡 Le vrai plus de Gainer Muscle :
Pour prendre de la masse, il faut être en excédent calorique, mais il n’est pas toujours facile de manger de grandes quantités d’aliments solides. Avec Gainer Muscle, vous obtenez toutes les calories dont vous avez besoin dans une boisson savoureuse et facile à intégrer à votre routine quotidienne. Pas besoin de repas lourds ou compliqués : vous consommez l’énergie qu’il vous faut rapidement et efficacement.

🍫 5 saveurs gourmandes :
Cacao, Cola, Noix de coco, Cookie et Pomme : le plaisir devient un allié de vos performances !

Ne laissez pas vos objectifs au hasard. Avec Gainer Muscle, chaque shake vous rapproche de la version la plus forte et la plus musclée de vous-même ! 🚀

08/12/2025

💪 Comprendre la prise de masse (sans culpabiliser sur la raclette)

La prise de masse désigne le processus par lequel une personne cherche à augmenter sa masse corporelle principalement sous forme de muscles, tout en minimisant la prise de graisse.

Vous voulez prendre du muscle efficacement ? La règle d’or reste simple : plus de calories que vous n’en dépensez, des protéines de qualité, et des entraînements réguliers et progressifs.

Voici quelques conseils simples :
🍽️ Calories intelligentes : augmentez vos portions progressivement, privilégiez les aliments nutritifs.
🥩 Protéines : viandes, œufs, poissons, légumineuses… vos muscles adorent.
🏋️ Entraînement : régulièrement et progressif, tout en laissant vos muscles récupérer.
💧 Hydratation : buvez 1,5 à 2L d’eau par jour, en plus de celle consommée pendant vos séances.
😴 Sommeil : essentiel pour la récupération et la construction musculaire.

Et surtout… ne culpabilisez pas si vous craquez un peu : tout est une question de modération.

Fun fact : le 13 décembre, c’est la Journée mondiale de la raclette 🧀 !
Voyez ce jour comme une séance d’entraînement pour vos biceps (lorsque vous soulevez le poêlon) et pour votre mental (quand vous résistez à la 5ᵉ assiette).

➡️ Mangez intelligemment, entraînez-vous sérieusement, et profitez sans excès : la prise de masse, c’est un marathon, pas un buffet à volonté.

04/12/2025

🥣 Envie d’un repas rapide, savoureux, réconfortant et riche en protéines ?

Nos Soupes Protéinées sont le compagnon parfait des journées froides : gourmandes, pratiques et prêtes en quelques minutes, à la maison ou au bureau.

❄️ Zoom sur nos soupes :
✅ + de 15 g de protéines par portion, pour soutenir vos muscles et votre vitalité
✅ 90 kcal maximum par portion, parfait pour se faire plaisir sans culpabilité
✅ 11 vitamines + 4 minéraux essentiels (calcium, magnésium, phosphore…) pour booster énergie, récupération et bien-être*
✅ 4 saveurs réconfortantes : champignon, légumes, tomate ou poulet curry
✅ Prêtes en quelques minutes, à la maison ou au bureau

💪 Parfaites pour :
🚶‍♂️ Les actifs pressés
🏋️‍♂️ Les sportifs
🥗 Ceux qui veulent un repas équilibré, riche en protéines et pratique

📦 Disponibles en boîte de 5 sachets individuels (25 g)
🎁 Et pour tester toutes nos saveurs : le pack dégustation est là pour ça !

🥄 Une cuillère, un bol fumant… et l’hiver devient un peu plus doux et gourmand.

💬 Et vous, quelle saveur vous réchauffera cet hiver ? Team Champignon, Team Tomate, Team Légumes ou Team Poulet Curry ? 👇

*Seule la soupe protéinée saveur tomate ne contient pas 11 vitamines.

01/12/2025

❄️ Quand l’hiver pèse sur votre énergie… 🥣

Vous avez remarqué ? Quand le froid s’installe et que les journées sont courtes, on se sent moins motivé, plus fatigué et parfois un peu à plat.

C’est normal : en hiver, notre corps manque souvent de vitamines et minéraux essentiels.
Moins de soleil = moins de vitamine D, moins de légumes frais = moins de vitamines et minéraux pour soutenir énergie, muscles et immunité.

💡 Le petit secret pour traverser l’hiver sans tomber dans la fatigue :
✅ Privilégier des repas chauds et rassasiants : un bol de soupe, un velouté ou un plat mijoté aide à réchauffer le corps et l’esprit
✅ Protéines et fibres : elles permettent de rester rassasié plus longtemps et de soutenir muscles et métabolisme
✅ Miser sur les fruits et légumes de saison, riches en vitamines et minéraux
✅ Ne pas oublier les petits extras nutritifs : graines, oléagineux, épices (curcuma, cannelle…)
✅ Et surtout, garder le plaisir au rendez-vous : parce qu’un repas réconfortant, c’est aussi un moment qui fait du bien au moral

💬 Et vous, c’est quoi votre petit rituel pour garder énergie et vitalité pendant les journées froides ? 👇

29/11/2025

Aujourd’hui, on attaque les préparations J-1 !

🍫 Génoise cacao protéinée
• 5 oeufs dont 1 entier
• 1 cup de Whey Performance saveur cacao
• 15 g de cacao en poudre 100%
• 1 pincée de sel

🥜 Noix de pécan caramélisées
• 100g de noix de pécan
• 2 c.s. de sirop d'érable
• 5 g de beurre

🤍 Ganache montée
✨ Montage de la bûche : regardez notre première vidéo pour suivre le montage

Le lendemain on déguste avec nos proches ! 🥰

27/11/2025

🏃‍♂️⛰ Le pack trail : votre allié du départ à la ligne d’arrivée !

💥 Avant l’effort
🔸 Malto DE 10 : rechargez vos réserves de glycogène et partez avec le plein d’énergie
🔸 Wait Start : pour être prêt(e) et performant(e) dès le départ

💥 Pendant l’effort
🔸 In Effort : boisson isotonique riche en glucides et micronutriments essentiels
🔸 Gel Booster : gel en poudre pour un coup de boost
🔸 Gaufrette protéinée saveur fromage : pour varier les textures et les saveurs
🔸 Ou créez votre propre boisson selon vos besoins : Malto DE 10 + Magnésium + Acides Aminés

💥 Après l’effort
🔸 Easy Recup : pour un apport de glucides et collagène dès la fin de la course

🔸 Et n’oubliez pas : notre barre énergétique à diffusion lente, idéale avant, pendant ou après votre trail pour un apport constant en énergie.

📦 1 pack = une stratégie complète.
Simple, clair, efficace. Tout est là pour vous aider à performer dans les meilleures conditions.

💬 Une question sur les dosages ou le timing ? Écrivez-nous, on vous guide avec plaisir !

24/11/2025

🏃‍♂️🏞️ 1 SPORT, 1 NUTRITION : LE TRAIL

Le trail est une discipline exigeante qui demande une gestion stratégique de l’effort, du mental et de la nutrition. Que vous couriez un trail court, long ou ultra, votre corps a des besoins spécifiques avant, pendant et après la course. Bien sûr, les quantités et les types d’aliments ou de produits à consommer dépendent de la distance, du parcours et de votre profil.

📍 Dans ce post :
➡️ Que manger avant, pendant et après un trail
➡️ Conseils pratiques pour éviter les troubles digestifs et les coups de mou

🔁 Sauvegardez ce post si vous avez un trail prévu prochainement !

❓ Des questions ? On y répond en commentaire ou en message privé !

💬 Partagez en commentaire votre distance préférée et votre prochain défi !

22/11/2025

Aujourd’hui, on attaque les préparations J-2 !

🤍 Ganache montée vanille
• 250 ml crème 30 %
• 180 g chocolat blanc
• 200 g skyr / fromage blanc 0 %
• 1 gousse de vanille
• 2 feuilles de gélatine

🍐 Insert poire
• 4 poires mûres
• 15 cl d’eau
• 1 filet de citron
• 1 c.s. de CDS (Comme Du Sucre : notre alternative au sucre, dispo sur notre site internet 1defy.fr)
• 2 feuilles de gélatine
• 1 gousse de vanille pour plus de gourmandise

On prépare, on filme au contact, on laisse reposer… et on monte tout ça le lendemain ! 😍

Adresse

Chalons Sur Saône

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 18:00
Mardi	09:00 - 18:00
Mercredi	09:00 - 18:00
Jeudi	09:00 - 18:00
Vendredi	09:00 - 17:00

Site Web

https://www.1defy.fr/

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