Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 19:00 Mardi 09:00 - 19:00 Mercredi 09:00 - 19:00 Jeudi 09:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 19:00 Samedi 09:00 - 12:00

Helene Benmussa psychologue du changement EMDR

Page d'Accueil
France
Chamant
Helene Benmussa psychologue du changement EMDR

Psychologue du changement. Consultations individuelles, en couple ou groupe, ateliers et conférence

19/02/2026

On a tendance à cacher ou contenir nos émotions.
En fait ce sont des messagers qui nous permettent d’évoluer et de nous affirmer.

18/02/2026

Connais-tu la matrice d’Eisenhower?

Un outil précieux pour s’organiser.
Quand tu ne sais plus quelle stratégie adopter, un outil simple et opérationnel.
Quelques instants pour clarifier oú placer la tâche du moment et le moyen d’alléger la charge mentale, le questionnement sur l’organisation.

13/02/2026

Le moment du retour à la maison n’est pas vécu de la même façon par les deux partenaires. Tu es quelle team?

La team qui a besoin de se reposer, qui aurait besoin qu’on ne lui tombe pas dessus tout de suite. Qui a besoin d’un sas de transition, de tranquillité avant de se rendre disponible ou
La team qui a besoin d’être accueillie et de partager les expériences du quotidien?

11/02/2026

Il n’y a pas de ligne droite ni pour un objectif, ni pour se libérer d’un trauma.

La rechute fait partie du processus. Elle permet d’apprendre la tolérance avec soi, l’auto-compassion.
Elle attire l’attention sur les moments à risque, les espaces et les situations qui te testent plus violemment.

Sans fragilités, sans difficulté, qui travaillerait sur soi?

10/02/2026

N’attends pas de guérir pour profiter de l’instant présent.

Lâcher prise, s’aimer un peu, dépasser ses traumas, c’est parfois l’histoire de toute une vie. Ne prends pas le risque d’attendre, l’inconscience de repousser à plus t**d la joie.

La vie c’est maintenant.
Rien ne t’empêche de continuer à travailler sur toi.
Le chemin est tout aussi passionnant que l’arrivée !

09/02/2026

Tant que tu interprètes la compulsion alimentaire comme une faiblesse de caractère, un défaut de volonté, tu ne pourras pas agir dessus.

La compulsion alimentaire signale des émotions que tu n’arrives pas à « digérer », des besoins personnels que tu n’alimentes pas et qui se traduisent par une urgence de compensation, d’apaisement même quand tu sais que ce n’est pas pour ton bien.

La compulsion alimentaire se résout dans l’attention que tu portes à tes besoins, tes limites, tes ressentis.

03/02/2026

La régulation de tes émotions est importante dans tes relations professionnelles et personnelles.
Des réactions disproportionnées peuvent te faire craindre, te faire fuir mais ne permettent pas des relations sereines.

Les émotions qui ne sont que des messagers ne disparaissent pas tant qu’elles ne sont pas prises en compte.

Tu ne peux ni les nier, les ignorer, les oublier, les différer mais tu peux les réguler.

Simplement en prenant l’habitude d’intercaler entre ton ressenti et un questionnement sur ton ressenti:

Quel est le besoin qui n’est pas nourri en moi pour que je réagisse aussi intensément ?
Ce simple questionnement va court-circuiter ton impulsivité réflexe et va te permettre de proposer une réaction plus adaptée.
N’hésite à partager une expérience personnelle si tu veux plus de précisions.

02/02/2026

Pour travailler sur ton addiction tu as besoin d’une stratégie claire:
1: observe ta consommation
2: comprends à quoi te sert ton addiction
3: utilise le différé pour habituer ton corps à endurer le manque progressivement
4: pour te libérer de ton addiction tu as besoin de savoir réguler tes émotions probablement en apprenant de nouvelles compétences de régulation émotionnelle.

30/01/2026

Ton système de pensée a besoin de cohérence.
Si tu ne t’aimes pas, tu vas créer en toi tout un système de croyances pour justifier tes difficultés, des limitations, tes obstacles jusqu’à créer inconsciemment dans ta réalité les conditions concrètes venant confirmer ce que tu penses de toi.
C’est pourquoi pour changer d’opinion sur toi, il ne suffit pas de marteler un mantra positif.
C’est tout ton système de croyances que tu dois passer en r***e. Traquer les généralisations abusives et ton acharnement à te juger ainsi que ta difficulté à observer le positif 🌞

29/01/2026

Tous les adultes nés par césarienne n’accumulent pas tous les symptômes décrits dans ce post.
Mais il arrive qu’on travaille sur soi et qu’on soit aux prises avec des intégrations précoces qui nous dépassent.
Quand ce que vous ressentez vous paraît disproportionné, il me semble que c’est une piste intéressante.

N’hésitez pas à me dire si vous vous retrouvez dans ces symptômes et si vous êtes nés ou non par césarienne.

28/01/2026

Quand tu es énervé c’est ta charge émotionnelle qui est transmise à ton interlocuteur. Et parfois, ton interlocuteur n’a rien à voir avec ton énervement.

Si tu abordes une interaction en portant en toi quelque chose qui te contrarie dans une nouvelle interaction ton nouvel inter risque de monter en pression s’il ne supporte pas ou s’il refuse ton état émotionnel ou bien
Il peut être tenté de te fuir pour ne pas avoir à supporter ton niveau d’agressivité, hors sujet du contexte.

Ne crois pas que tes interlocuteurs vont faire le tri entre la forme et le fond de ton message. Ton état émotionnel va transformer ton message. Si tu ne le sais pas, tu peux développer un sentiment de rejet.

27/01/2026

Tu souffres de bore out?
Tu t’ennuies tellement au travail que tu pourrais t’endormir.
Ton cerveau d’anesthésie à force de tâches répétitives.

Ce n’est pas de la fainéantise c’est que tu as un cerveau qui se nourrit de stimulation, de nouveauté, de créativité.

Tu n’as pas le choix pour te sentir mieux tu vas devoir trouver le moyen de réveiller ton cerveau :
Changement de poste
Promotion
Nouveau projet
Nouveaux collègues….
Casser la routine ou changer de travail.

Si c’est trop compliqué fournis à ton cerveau tout ce dont il a besoin en dehors du travail: sport, activités créatives, nouvelle activité, vie sociale renouvelée…

Tu n’as pas le choix.

Et si ton cerveau fonctionne comme ça, tu vas devoir refaire la démarche régulièrement.

Adresse

3 Allée Du Vieux Clos
Chamant
60300

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 12:00

Site Web

http://www.helenebenmussa.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Helene Benmussa psychologue du changement EMDR publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Helene Benmussa psychologue du changement EMDR:

Raccourcis

Vous voulez que votre pratique soit Clinique la plus cotée à Chamant ?

Type

Psychologue

La Méthode d’Hélène...

C’est se saisir de tout ce que vous vivez, vous apprenez, vous ressentez, pour vous transformer.

Un accueil en douceur et bienveillance au cabinet ou en forêt. C’est une approche intégrative de tous vos possibles, pour vous accompagner dans votre transformation: vos épreuves, vos besoins d’écoute, votre désir d’évoluer, votre volonté, vos intentions, votre histoire familiale et personnelle, vos rencontres en chair et en os, vos lectures. Tout participe à faire ce que vous êtes et à construire ce qui vous allez devenir.

Je suis moi-même le fruit de mon histoire personnelle et de mes formations successives:

Mon passage dans le circuit professionnel en musique m’a donné le goût de l’écoute, de la vibration, des timbres, des rythmes et des silences. Il m’a appris à me passer des mots et à comprendre ce qui n’est pas dit, le langage du corps, les chagrins enfouis, les émotions et les ressentis.