Bouge Respire Savoure

27/06/2025

Cellulite - comment s’en sortir ?

Voici une vidéo très claire qui montre l’intérêt d’une approche globale
> réduire le sucre dans l’alimentation (ça veut dire tous les glucides!)
> bouger en faisant du renforcement musculaire et de la marche active
> améliorer sa circulation sanguine et la qualité de la peau : alimentation anti inflammatoire, pas trop salée, pas oxydante >>> des légumes de toutes les couleurs, de bonnes huiles végétales…
> masser ou faire des brossages à sec (en complément mais pas l’essentiel)

02/05/2025

🌿 Entreprendre sans s'épuiser, c'est possible. 🌿

Tu veux faire les choses bien. Mais parfois, ton corps ne suit pas :
😩 fatigue chronique
🤯 surcharge mentale
🌙 sommeil chaotique
💢 troubles hormonaux ou digestifs
💭 anxiété, irritabilité, perte de motivation…

Et si c'était le signal d’un déséquilibre plus profond ?

Je t’accompagne avec une approche complète et alignée :
💚 La naturopathie pour apaiser les maux du corps, rééquilibrer ton énergie, agir sur les causes profondes.
🧠 Le coaching pour libérer les blocages, ajuster ton mindset, retrouver de la clarté et du sens.

Parce que tu n’es pas juste une entrepreneuse. Tu es une femme entière qui peut réussir sans s’oublier.

💬 Prête à retrouver un nouveau souffle? Contacte moi en mp pour que je t'explique comment on peut travailler ensemble. 🌸

01/05/2025

Entreprendre, c’est puissant. Mais à quel prix pour ton équilibre ?

Tu donnes tout. Ton énergie, ton temps, ton cœur.
Mais parfois ton corps te parle : fatigue, stress, troubles hormonaux, sommeil perturbé, digestion compliquée…

👉 Et si ce n’était pas “juste le rythme” mais un vrai déséquilibre ?

En tant que Coach Naturopathe, j’accompagne les femmes entrepreneuses avec une vision globale : corps, émotions, nutrition, stress… Tout est lié.

Tu es une femme avec des besoins uniques, un corps à écouter, une énergie à préserver.

Ma mission ? T’aider à concilier ambition et bien-être, pour que ta réussite ne se fasse plus au détriment de ta santé.

20/04/2025

Savourez !

Il n'y en a pas que pour le chocolat ce week-end 😉

19/04/2025

07/04/2025

🔸Bouger et écouter son corps pour prendre conscience ! 💃

Souvent on pense que pour prendre conscience de quelque chose, il suffit d'y réfléchir. Avez-vous déjà essayer de laisser le corps vous parler ? Je bouge, je danse et je marche dans la nature pour être dans le corps pour lâcher le mental mais je l'écoute peu.

Ce week-end lors d'un atelier danse et yoga proposé par Aurore Vincent sur le thème du printemps et de la transformation, nous avons exploré les transitions et la transformation en passant par le corps.
En écoutant mon corps, j'ai pris conscience que :
- ma manière d'aller d'un point A à un point B était l'efficacité (bon çà je le savais mais je ne l'avais pas ressenti pleinement).
- pour çà, le point B devait être clairement défini (sinon comment savoir que je suis arrivée et comment avoir un mouvement précis). Quand les contraintes se sont ajoutées, je me suis sentie frustrée et contrariée (ah oui la quête d'efficacité!). Puis j'ai fini par faire avec et les intégrer dans mon cheminement pour que çà reste le plus fluide possible. J'étais assez fière de m'être adaptée !

Et puis bien après la fin de l'atelier, je me suis rendue compte que si j'ai choisi le point A et le point en me connectant à mon ressenti intérieur, le chemin que j'ai emprunté a été tellement dicté par l'efficacité et les contraintes extérieures que j'en ai oublié de danser! 🤭

Une belle prise de conscience!
🔸Etre plus à l'écoute des messages que mon corps pourraient m'aider à conscientiser.
🔸Penser à danser plus souvent sur le chemin en écoutant mes envies intérieures, et non pas juste en m'adaptant aux contraintes extérieures.


Et vous comment vous gérez les transitions pour évoluer, pour vous transformer ? Prenez-vous le temps de danser en chemin ?

15/02/2025

🥦MICROBIOTE🥬

Comment modifier votre régime alimentaire pour améliorer votre microbiote et donc améliorer votre santé physique et mentale ainsi que votre immunité.

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Un simple changement de régime alimentaire pourrait-il transformer votre microbiome intestinal et réduire le risque de maladies chroniques que vous encourrez ? Voici les dernières recherches réalisées sur un régime qui s’inspire des modèles alimentaires non industrialisés.

09/02/2025