Valérie Bourdais

Valérie Bourdais Praticienne en massages du visage (authentique Kobido, face sculpting) et accompagnement de la ménopause

09/11/2025

Vous êtes nombreuses à m’avoir demandé plus d’informations sur mon fameux masque LED, les voici enfin!
En un seul appareil, 2 technologies professionnelles à domicile hyper complémentaires qui permettent:
- de raffermir la peau
- de réduire rides et ridules
- d’unifier et d’éclaircir le teint.
Disponible sur ma plateforme, faites-moi un petit message privé 😄

Vous me demandez souvent ce que je fais pour ma peau.Pas de perfection, juste de la régularité.Le matin : je commence pa...
05/11/2025

Vous me demandez souvent ce que je fais pour ma peau.
Pas de perfection, juste de la régularité.

Le matin : je commence par un grand verre d’eau à jeun

1. pas de nettoyage, juste quelques pschitt d’un hydrolat et le plaisir de m’asperger d’eau fraiche pour me réveiller. J’ai la chance d’avoir une eau non calcaire dans mon village
2. Une petite séance de 10 min. avec mon masque led. J’en profite pour faire quelques étirements/salutations au soleil
3. Sérum vit C et/ou acide hyaluronique
4. Crème de jour

La journée: je bois le plus régulièrement possible en dehors des repas.

Le soir:
1. un bon nettoyage avec une huile-crème + brosse silicone
2. Sérum au rétinal
3. Massage de 5 min avec mon huile de prune chouchoute
4. Boisson au collagène+élastine juste avant de me coucher (voir mon post précédent)
Et c’est tout😄!

02/11/2025

Préparation de mon collagène pépite:
1 cuillère mesure (6g) dans un verre d’eau. Je remue à la cuillère (ou au mousseur).
Et je déguste!
Une association unique de collagène marin, d’élastine et d’acide hyaluronique pour une action en profondeur sur la fermeté, la régénération et l’hydratation de la peau.
-57% de rides profondes en 12 semaines. Etude clinique réalisée sur des femmes entre 40 et 55 ans.
Écrivez-moi en mp si vous êtes interessé(e)😄

25/10/2025

Je viens de découvrir un collagène qui sort du lot. A tel point que j’ai décidé de m’associer à la marque pour pouvoir vous le proposer.
Une formule hyper clean, des résultats garantis par des études indépendantes, une association d’ingrédients au top pour une belle peau.
Si vous recherchez un produit efficace et un accompagnement personnalisé dans une stratégie anti-âge globale, vous êtes au bon endroit.
Faites-moi un mp si vous êtes interessée😄

On se retrouve pour parler ménopause sans tabou ni complexe !📆 Mardi 28 octobre juste après le journal de 9h📍Radio Ici P...
25/10/2025

On se retrouve pour parler ménopause sans tabou ni complexe !
📆 Mardi 28 octobre juste après le journal de 9h
📍Radio Ici Pays de Savoie dans l’émission « Bienvenue chez vous »

Nous changeons bientôt d’heure.Pendant ces 4 mois de moindre exposition à la lumière du jour, beaucoup de personnes souf...
15/10/2025

Nous changeons bientôt d’heure.
Pendant ces 4 mois de moindre exposition à la lumière du jour, beaucoup de personnes souffrent de dépression saisonnière. Si l’exposition à la lumière naturelle reste la meilleure option, pas facile en semaine avec des rythmes de travail classiques.
Ces lunettes de luminothérapie sont particuliérement géniales car vous pouvez vous préparer le matin pendant que vous les portez. 20 minutes suffisent pour l’intensité maximale. Plus d’infos sur le site myluminette.com
Ceci est un coup de coeur, aucune collaboration commerciale.

Un rééquilibrage alimentaire est la 1ère étape d'une prise en charge de la ménopause. Il va permettre d'aplanir certains...
27/09/2025

Un rééquilibrage alimentaire est la 1ère étape d'une prise en charge de la ménopause. Il va permettre d'aplanir certains symptômes et va rendre tout éventuel traitement complémentaire plus efficace.
Une glycémie plus stable par une alimentation raisonnée en glucides, un apport suffisant de fibres et de protéines, des matières grasses de bonne qualité, les compléments alimentaires indispensables ... voilà ce que je vous apprends à faire au quotidien avec des astuces simples pour connaitre les bonnes quantités, savoir les adapter à votre mode de vie et à vos goûts. Une nouvelle hygiène de vie qui va surement vous demander un effort d'adaptation mais qui va vous permettre de vieillir en bonne santé, ce qui reste notre bien le plus précieux.

Le traitement hormonal de la ménopause (ou THM) à la française est un traitement à base d'hormones bio-identiques. Celle...
24/09/2025

Le traitement hormonal de la ménopause (ou THM) à la française est un traitement à base d'hormones bio-identiques. Celles-ci sont fabriquées à partir de la diosgénine, une substance obtenue en laboratoire à partir de la racine d'igname sauvage. Leur structure correspond exactement à celle des hormones de l'ovaire. Ce sont donc des hormones de synthèse bio-identiques à base de plantes.
l'étude américaine qui a conduit à l'abandon de tout traitement hormonal, était conduite avec des œstrogènes équins obtenus à partir des urines de juments en gestation et des progestatifs de synthèse, n'ayant chimiquement rien à voir avec les hormones bio-identiques. Cette étude a été interrompue avant son terme en raison de résultats négatifs inattendus. Alertés par ces gros titres dans la presse médicale, la plupart des médecins ont totalement renoncé à l'ensemble des traitements hormonaux destinés aux femmes et dissuadé leurs patientes de continuer à en prendre, sans chercher à comprendre les biais de cette étude. Les génération suivantes de femmes restent encore inquiètes, cherchent des solutions alternatives souvent beaucoup plus chers, qui peuvent certes atténuer les symptômes, mais ne résolvent pas le problème de fond: le corps manque d'hormones.
Les symptômes les plus connus (bouffées de chaleur, prise de poids, fonte musculaire) ne sont que la partie immergée de l'iceberg. On sait maintenant que le manque d'hormones met le corps de la femme en danger de manière plus silencieuse:
- calcification vasculaire avec maladie cardiaque et risque d'AVC
- risque de démence (les femmes sont plus atteintes par la maladie d'Alzheimer)
- risque de fractures invalidantes à cause de l'ostéoporose.
- Affections de la sphère urinaire et génitale (atrophie vaginale)avec douleurs et augmentation du risque d'incontinence et perte de la libido
- dépression

Le but n'est pas d'effrayer ou de dramatiser mais d'informer sur les risques de la baisse hormonale tels qu'on ne vous en parle jamais.

Une solution existe. Des sociétés savantes comme le Gemvi ont mené des études de grande ampleur dont la dernière, parue début 2024, touchant plusieurs millions de femmes, a prouvé la totale innocuité du traitement hormonal aux hormones bio-identiques.

Les contre-indications principales au traitement hormonale sont les suivantes:
- cancers du sein hormonaux-dépendants.
- antécédents de problèmes cardio-vasculaires (infarctus, AVC).

La fenêtre d'intervention pour débuter un THM est de 10 ans après l'arrêt des règles.

Pas besoin d'arrêter au bout de 5 ans, c'est un mythe. La ménopause dure jusqu'à ... notre mort!!!

Le THM est remboursé par la sécurité sociale.

Vous avez toutes les informations en mains. Explorez, allez vérifier par vous-mêmes, croisez vos sources, ne vous arrêtez pas aux "on dit...".

Adresse

15 Rue Sainte Appolonie
Chambéry
73000

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