Dr Bernard Anselem

26/12/2021

🌲 La magie des fêtes a envahi le ! Cette année on laisse tomber le traditionnel sapin vert rehaussé de rouge pour miser sur un sapin qui change de l’ordinaire. Vous observez ici une dendrite au microscope optique. Elle croît de manière remarquablement régulière dans une solution d’acide pivalique (un composé organique incolore et odorant). La ramification qui lui donne un caractère arborescent est à l'origine du terme dendrite. Cette microstructure se forme lorsque l’on solidifie un mélange liquide. Vous l’aurez compris, ce sapin est visible seulement au microscope… Mais tout ce qui est petit est mignon, n’est-ce pas ? 😇⁣
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Pour voir encore plus de dendrites allez sur 👉 https://images.cnrs.fr/recherche?direct-query=croissance%20dendrite%20⁣
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Crédit : © Bruno DE HOGUES/CNRS Photothèque⁣
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20/08/2021

"L'incertitude est créatrice, la certitude mortifère."
- Boris Cyrulnik (né en 1937)

18/05/2020

Nous avons plus de pouvoir sur notre cerveau que nous le pensons. A condition de connaître les bons leviers .
Pour ceux qui n'ont pu assister au webinar ou qui souhaitent le revoir il est maintenant disponible sur la nouvelle chaîne YT du groupe ESCP alumnis

Webinar organisé par le Groupe ESCP Alumni "SANTE/HEALTH" & ManagerSante.co...

22/03/2020

L'évolution mondiale de la pandémie en une seule image : l'importance du dépistage précoce et du civisme.

17/03/2020

Informations angoissantes, impuissance face à l’adversité, confinement, isolement ou huis clos avec les proches, difficultés financières, troubles de santé, inactivité, inquiétudes pour l’entourage …
Toutes les conditions sont réunies pour développer un cortège de ruminations incontrôlables. Inutile de culpabiliser, ces pensées en boucle sont naturelles dans de telles circonstances, mais il convient d’apprendre à les limiter avant qu’elles retentissent sur notre humeur et notre santé.
Il existe heureusement des stratégies pour atténuer ces tendances nocives et anxiogènes, elles s’appliquent dans l’immédiat, pour parer au plus pressé, ou sur un temps long, en travaillant nos aptitudes en profondeur. Ces conseils peuvent être approfondis en consultant « Je rumine tu rumines » éditions Eyrolles ou « Ces émotions qui nous dirigent » éditions Alpen

Lorsque la tempête s’abat par surprise, notre esprit s’emballe, cherche des solutions, nos émotions nous submergent, débordant toutes les digues patiemment dressées par notre expérience. S’il est naturel de s’inquiéter et d’envisager des réponses adaptées, d’autres compulsions do...

09/02/2020

Une chose me frappe en discutant avec des sportifs, des musiciens, des romanciers, des chirurgiens ou des dirigeants de très haut niveau lorsqu’on leur parle des efforts gigantesques à fournir, ils nous parlent de la joie intense et du plaisir qu’ils ressentent! Ce n’est pas un hasard. Notre circuit de récompense est un tyran, il en veut toujours plus ! Mais ces gens ont compris qu’ils pouvaient l’assouvir avec des friandises immatérielles. Elles ont un énorme avantage sur les chocolats, l’alcool ou les jeux d’argent : elles peuvent être renouvelées en permanence, avec beaucoup moins d’effets indésirables et moins d’habituation (sentiment d’usure, de perte de plaisir avec la répétition)
Les motivations intrinsèques (compétence, appartenance, autonomie, réalisation de soi, sens) sont plus solides et plus durables que les recherches de satisfactions matérielles qui sont soumises aux aléas du monde extérieur et dépendent des autres, alors que les premières ne dépendent que de nous et de notre joie à les réaliser : PROGRESSER EST ETERNEL
Nous avons plus de pouvoir sur notre cerveau que nous ne l’imaginons, à condition de savoir mobiliser notre plaisir face aux efforts à fournir
P.S. j’adore aussi les chocolats et les bons vins ;-) pas incompatible heureusement...

Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The “What” and “Why” of Goal Pursuits: Human Needs and the Self-Determination of Behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268.

01/02/2020

Du Loto aux clés de la motivation
Une étude célèbre mais pas récente(1978) a montré qu’un événement qui dépasse tous nos rêves (gagner une grosse somme au loto) ne nous rend heureux que quelque mois. A l’inverse un malheur intense voit ses effets sur le bien-être subjectif s’estomper en quelques années

Cette étude devrait être enseignée à l’école, pourtant qui en a déjà entendu parler?
Si oui a-t-elle changé votre vie, moins de recherche de réussite matérielle?

Elle devrait être célébrissime, pourtant non, car émotionnellement elle ne fait pas le poids face au rêve d’une belle villa ou de succès social

Nous surévaluons tous l’importance des conditions extérieures sur notre bien-être. Il n’est pas facile de comprendre qu’un tel rêve soit si peu responsable de notre bien-être à long terme, c’est pourtant confirmé par plusieurs recherches indépendantes. Une promotion augmentera le bien-être quelque mois, puis il reviendra à son état de base
Le cerveau conscient est programmé pour apprécier les variations de niveaux plutôt que les états constants.
En revanche l’accomplissement de 3 besoins psychologiques de base (progresser en compétence, en autonomie, ou dans des liens relationnels forts) est plus important pour l’équilibre émotionnel que le niveau de revenu.

Pour plus de détails : chapitre 6 de "Ces émotions qui nous dirigent" https://goo.gl/nGlyfp
ou chapitre 10 de " Je rumine, tu rumines, nous ruminons " http://www.unitheque.com/Livre/eyrolles/Je_rumine,_tu_rumines..._nous_ruminons-110841.html
Références académiques :
Brickman, P., Coates, D., & Janoff-Bulman, R. (1978). Lottery winners and accident victims: Is happiness relative? Journal of Personality and Social Psychology, 36, 917-927.
Lyubomirsky S., Sheldon K.M., Schkade D., Pursuing happiness: the architecture of sustainable change, Review of General Psychology, 9(2):111–131, 2005.
Boyce. C. J., & Wood, A. M. (2011). Personality prior to disability determines adaptation. Psychological Science, 22, 1397-1402.
RYAN R.M., DECI E.L., Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation and well-being, Am Psychol., 55(1):68-78, 2000.
RYAN R.M., DECI E.L., On happiness and human potentials: a review of research on hedonic and eudaimonic well-being, Annu Rev Psychol., 52:141-66, 2001.
DIENER E., NG W., HARTER J., ARORA R., Wealth and happiness across the world: material prosperity predicts life evaluation, whereas psychosocial prosperity predicts positive feeling, J Pers Soc Psychol., 99(1):52, 2010.

04/11/2019

comprendre la révolution cognitive et les soft skills en 1mn 30 avec Jack Ma

"Everything we teach should be different from machines" - Jack Ma, Founder and Executive Chairman of Alibaba Group [Source - World Economic Forum] Brainweave...