Naturocoach

02/03/2026

7 ANS DE NATUROCOACH 🎉
Mon activité d'accompagnement en santé naturelle et psycho-émotionnelle a 7 ans depuis hier !

7. Ce chiffre que j'adore. 7 comme le nombre de cartes que je dépose toujours dans la salle d'attente ou ailleurs.

🥾Que de chemin parcouru depuis ces 7 années... Que d'obstacles sur la route aussi ! Covid, crise économique, boom absolu des “thérapeutes“ bien-être depuis quelques années (vous avez vu le film Gourou ?! 😬)

🙏Alors je remercie ma ténacité et ma passion (et peut être un peu ma folie ! ) pour m'avoir menée jusque là.

Dans cette aventure, j'ai vu bcp d'amis fermer boutique, aussi, parce que le choix d'être indépendant à l'heure actuelle est souvent un choix de renoncement et de résilience.

😫Je me suis vue, moi, devenir mon pire patron par excès de perfectionnisme (comme quoi, il y a tjs des aspects à travailler sur soi !) et puis rétropédaler tardivement pour ne pas y perdre ma passion et mon énergie.

Et dernièrement j'ai eu besoin d'hiberner un peu pour repenser le modèle, continuer à accueillir mes consultants mais revoir la copie. Pour la réaligner à la personne et la thérapeute que je suis aujourd'hui 🥰

Au terme de ces 7 années, je me remercie d'avoir su concrétiser ce rêve (et j'ai encore plein de projets sous la manche).
Et mon point de vigilance aujourd'hui est de veiller à ce que la fatigue, parfois, n'éteigne pas le feu créateur et la passion en maintenant l'équilibre pro-perso.

Mettre des choses en place pour que mon activité soit à mon service. Et pas l'inverse.

🎁 Pour ces 7 ans... Je réfléchis à offrir un joli cadeau à l'un d'entre vous (stay tuned!)

Et je me suis offert un super repas de midi à l'atelier du citron 😋

Un conseil pr terminer ? Suivez-vos rêves, donnez leur de l'espace, soufflez sur les braises, souvent. Créez-les à vôtre image.
Et n'en devenez pas esclaves 🙏

Prenez soin de vous ! 🫶

02/02/2026

Février. Les jours rallongent, la lumière gagne du terrain ✨
Au cœur de l'hiver, je vous offre ces vues paradisiaques d'un des plus beaux endroits qu'il m'ait été donné de voir sur terre, en Thaïlande.

Parce que ma famille s'est agrandie là bas et que j'ai hâte dy retourner pour la rencontrer 👶
Ces vacances en famille il y a 2 ans, c'était sans doute un des plus beaux moments de ma vie.
📽️Le "réalisateur", c'est mon frère Julien Nignifo, les "figurants" c'est nous.

Nous sommes les acteurs de notre vie.
N'oublions pas de la vivre.

De passer du temps avec nos proches, profiter de chaque jour, faire de nouvelles expériences (moi qui ai peur de la plongée bouteilles et un peu des fonds marins, j'ai adoré ce spot de plongée snorkel avec mes frères près de la barrière de corail😍)
Ne pas oublier l'essentiel, faire des choses que l'on aime, reprendre le temps de vivre.
Manger des choses qui nous font plaisir, être en mouvement, porter sa plus belle tenue, sortir sa plus belle vaisselle au quotidien !

Vivons.

L'occasion aussi de partager ce son de Manon Lisa, une sacrée nana, qui pose des sons sur des sujets importants 🙏

23/01/2026

❄️ Nous sommes au cœur de l’hiver.
À mi-chemin entre le Solstice d'hiver et le retour progressif de la lumière pour l'Equinoxe de printemps…
Un temps suspendu, propice au ralentissement, à l’écoute intérieure et à la mise en conscience 🌑✨

C’est dans cette énergie que je vous propose plusieurs rendez-vous pour ritualiser l’accueil de cette nouvelle année 2026, poser des intentions justes et vous relier à ce qui a du sens pour vous 🌿

✨ Les prochains événements en présentiel Naturocoach (pour les savoyards ou ceux de passage qui auraient envie de nous rejoindre ❤️) :

🌸 Cercle de femmes – Imbolc « Alignement »
Un espace de parole et de sororité pour faire le point, déposer ce qui a besoin de l’être et vous reconnecter à votre axe intérieur.
Un temps doux et sécurisant pour honorer ce passage de l’hiver et clarifier ce que vous souhaitez nourrir cette année.

🎨 Atelier créatif & olfactif – Vision board « Mon année 2026 »
Un moment intuitif pour mettre en images vos élans, vos envies et vos intentions.
L’atelier est accompagné d’un guidage olfactif pour apaiser le mental, favoriser l’écoute intérieure et laisser émerger une vision alignée, au-delà des injonctions et des “il faut”.

🌬️ Voyage olfactif – Douceur hivernale & lumière intérieure
Une immersion sensorielle mêlant relaxation profonde, méditation guidée et olfactothérapie.
Un voyage intérieur pour écouter votre intuition, accueillir cette nouvelle année en conscience et laisser se révéler vos propres réponses.

🌿 Des ateliers pour ralentir, ressentir, clarifier… et aborder 2026 avec alignement, partage, créativité et douceur !

👉 Infos détaillées : dans la rubrique Blog & Événements sur mon site
🌐 www.naturocoach.fr
🔗 ou via le lien en bio

📩 Inscriptions
Par message privé (places limitées)
Et plus d’infos partagées au fil des jours dans les groupes WhatsApp de ma communauté 💬

💛 Au plaisir de vous retrouver pour ces espaces hors du temps, au cœur de l’hiver.
Prenez soin de vous et de votre énergie cet hiver !

30/12/2025

En cette fin d’année, j’ai choisi d’être pleinement là.
Dans la magie des fêtes,
dans la présence aux proches,
dans un rythme plus lent, plus essentiel ✨
Pas sur les réseaux. Mais je pense à vous.

Ces derniers mois ont été riches en accompagnements psycho-émotionnels.
Beaucoup de passages, de fins de cycle, de moments charnières à traverser.
Des histoires intenses, sensibles, parfois dures, mais toujours profondément humaines.
Merci pour votre confiance, au cabinet ou en visio 🙏

Au fil de ces accompagnements, j’ai réalisé combien le besoin d’être accompagné dans cette transition était fort.
C’est de là qu’est né le rituel olfactif que je vous propose aujourd’hui.

La fin de l’année 2025 a été intense, chaotique pour beaucoup.
Et peut-être que vous aussi qui me lisez, en avez ressenti les secousses !
Peut être que certaines questions émergent en vous...

— Qu’est-ce qui arrive à saturation dans ma vie, quel fin de cycle je ressens en ce moment ?
— Qu’est-ce qui demande à être déposé (sans pour autant être analysé encore, peut être) ?
— Qu’est-ce que votre corps sait déjà, avant même que le mental ne mette des mots ? vous a-t-il envoyé des signaux?

Et si vous preniez un instant pour écouter ce qui se dit sous les pensées ?

Le rituel olfactif est un voyage guidé d’environ 20 minutes,
pensé pour accompagner ce passage avec douceur
et vous faire découvrir la puissance intuitive des voyages olfactifs.

Un espace pour :
🌑 observer ce qui n’est plus juste
🌬️ écouter les messages du corps et des émotions
✨ se reconnecter à l’intuition
🌱 laisser émerger ce qui demande à naître pour 2026

Avec des odeurs simples, faciles à trouver chez vous,
pour vivre cette transition à votre rythme,
dans un espace respectueux et profond.

Le rituel est disponible jusqu’à fin janvier,
à faire et à refaire selon vos besoins.
Lien dans ma bio 🌙

Je vous souhaite une fin d’année douce,
présente,
et profondément alignée 🤍
Prenez soin de vous !

21/12/2025

Solstice d’hiver ❄️🌑
Nuit la plus longue de l’année.
Jour le plus court, ici, sur notre hémisphère.

Le solstice d’hiver symbolise une transition majeure : la fin d’un cycle d’obscurité et le retour progressif vers la lumière.

Nous entrons dans le temps de Yule 🌲Ce moment charnière, particulièrement célébré dans les pays du Nord : passage, ralentissement...
et cette promesse silencieuse : à partir d’aujourd’hui, les journées commencent à rallonger.

On sort doucement de l’ombre.
On se dirige, pas à pas, vers la lumière de la nouvelle année.
Vers l’espoir de lendemains nouveaux ✨

Cette période (froid, journées courtes, nuits longues) est naturellement propice à l’introspection.
C’est le temps du repli, du bilan, non pas pour s’éteindre… mais pour mieux renaître.

Peut-être est-ce justement le bon moment pour :
🌑 faire un point sur vos ressentis
🌑 observer votre météo intérieure
🌑 accueillir les émotions récentes
🌑 écouter ces intentions pour 2026 qui bruissent déjà,
celles qui ne demandent qu’à éclore au grand jour, bientôt.

Qu’est-ce qui, là, tout au fond de vous,
a besoin de s’exprimer ?
D’être vu, nommé, reconnu ?

Visualiser, ressentir, mettre des mots…
c’est déjà porter au conscient nos transitions.
Et leur permettre de s’incarner.

🌙 Pour vous accompagner dans ce passage, j’ai créé un rituel olfactif audio, disponible durant toute cette période, de Yule à Imbolc.
Un rituel à faire et à refaire selon vos besoins, pour conscientiser cette transition intérieure, et accompagner en douceur la fin de 2025 et l’ouverture vers 2026.

Dans le calendrier des fêtes païennes (reliées aux saisons, au vivant), le nouvel an n’a lieu qu’à Imbolc, autour du 1er février.
Vous avez donc le temps.
Le temps d’intégrer, de ressentir, de laisser infuser.

Dans une époque de plus en plus déconnectée du vivant, il me semble essentiel de revenir aux cycles naturels,
de se reconnecter à son Soi véritable,
dénué des injonctions de la société, et de se recentrer sur l’essentiel 🌿

Je vous souhaite un doux solstice,
plein de présence, de conscience
et de lumière à venir ✨

15/12/2025

Je me sens telle Rory Gilmore (de Gilmore Girls... ma série pref durant mes années d'Irlande!) ) à une époque où cela ne se fait plus : celle qui se balade la plupart du temps avec un livre.
Pour les moments d'attente.
Contre la dictature du scroll et de ce temps volé à nos cerveaux, notre paix, notre sommeil.
Contre la merditude des choses parfois.
Pour un plongeon conscient et délicieux au milieu du rêve, au milieu de l'imaginaire d'un(e) autre.

Pour arrêter le temps. Reprendre cet espace du Ralentir. Savourer.

Au milieu d'un monde consommable aux certitudes insolentes pré-mâchées.
Au milieu du brouhaha de la sous culture et des experts d'un jour sans foi ni loi.
Pour la résurrection de nos sensibilités piétinées, de nos intelligences bafouées par le "toujours +"... Qui apporte finalement "beaucoup moins".

Dans une époque parfois vide de sens et méprisante de ses enjeux collectifs.

Lire.
Aucun apprentissage ne m'aura touchée comme celui là... Puisqu'il ouvre la porte de tous les autres.

Ces derniers temps je reprends activement les bouquins. Cette expérience sensible, intime... lente.

J'essaie d'arrêter le train en marche, pour ma part, de nos cadences infernales.

Pour être là. Vraiment.
Habiter l'instant.
Pour ressentir.
Mon vrai rythme. Mon vrai moi.

J'arrête le temps.
Il est à moi.
Je le reprends.

04/12/2025

Ces dernières semaines, j’ai pris du recul sur les réseaux. J'ai pris du me-time. J'ai pris l'air.

Pas envie de forcer. Jamais eu envie de poster “pour l’algo”. Pas envie de jouer un jeu qui ne me ressemble pas. Juste envie de le partager.

Je vois trop de créateurs de contenus et d’indépendants s’épuiser, s’inquiéter de leurs stats, perdre confiance à cause d’un chiffre…
Et franchement ? Ça m’inquiète.
Les réseaux sociaux sont utiles, oui, mais leurs règles peuvent être toxiques pour la santé mentale — surtout quand on est sensible, créatif...

Et puis vous croyez vraiment que ç change quoi que ce soit à votre valeur ? A vos résultats in real life?

Depuis le début j'ai choisi :
👉 je scrolle très peu
👉 je me préserve
👉 je poste quand j’en ai envie (bizarrement, j'ai l'envie qui revient, sur des sujets comme ça!) et je ne culpabilise PAS.

Et parfois…
Ben… j'ai pas envie😅

Et pourtant, si vous voulez soutenir les indépendants (sans les rendre esclaves des réseaux), vous avez un pouvoir immense :
💛 aimer, avec des ❤️en pagaille sur les publis !
💛 commenter, interagir avec nous
(et en ce qui me concerne, ne vous vexez pas si je ne réponds pas rapidement... je suis très peu sur les réseaux, en définitive)
💛 partager ce qui vous plait
💛 enregistrer les publi qui vous intéressent
C’est gratuit, rapide, et tellement aidant.

Bref, aujourd’hui je reviens pour parler de ça :
Le recul, la pression, le “pas envie”, la santé mentale et… notre temps de cerveau disponible.

Et pour le reste j'attends demain !✨

Alors... Qui est allé jusqu'au bout de la vidéo? ❓!

02/12/2025

✨Clore 2025. Accueillir 2026.
Nous sommes dans une période de transition énergétique forte.
2025 est une année en 9 : l’énergie de la clôture, de la libération, de la fin de cycle.
2026 sera une année en 1 : celle du renouveau, du premier pas, de la nouvelle impulsion.

Ce passage mérite d’être vécu avec douceur, intention… et présence❤️

J’ai créé un rituel olfactif audio, à faire chez vous avec des odeurs très simples.

Un moment pour :
🕯️ relâcher ce qui doit se clôturer
🌬️ écouter votre intuition
✨ préparer l'énergie de l'année 2026
🔁 revenir à vous aussi souvent que nécessaire en cette fin d'année.

📩 Audio accessible tout le temps de l’Avent, livré à partir du 3/12 au soir, accompagné d’un guide pour préparer au mieux votre voyage olfactif et choisir vos odeurs.

👉 Le lien pour recevoir votre Rituel Olfactif "Clore 2025, Accueillir 2026"✨ : https://buy.stripe.com/bJe5kDckX64magEdAk3Ru0g

Un joli mois de décembre à tous🎄

01/12/2025

Voici venu le temps de l'avent... Ma période préférée avec les fêtes de Noël ! 🎄
✨ Même adulte, j’ai besoin de parsemer mon quotidien d'instants de magie.
Cette période nous offre une parenthèse enchantée au creux de la période sombre, un temps pour éclairer son cœur, se nourrir de partages avec des êtres chers , se réchauffer à l’amour et à la douceur.
Et il me semble particulièrement vital de parsemer nos vies de poésie, de poussières d'espoir et de lumière par les temps qui courent !

Je mesure chaque jour ma chance d'être bien entourée pour savourer sereinement ces fêtes, tout en pensant à ceux pour qui elles sont parfois pesantes, sans oublier ceux qui manquent à la table 🤍
J'ai été touchée, dès la première année où j'ai proposé le cercle de Yule, de percevoir autant de soulagement parmi les participantes à pouvoir se déposer avant le temps des fêtes. Je ne manquerai pas, cette année encore, de proposer un cercle de femmes en présentiel pour Yule, pour celles qui souhaitent nous rejoindre à Chambéry 🤗

Comme beaucoup en 2025, j'accueille cette fin d'année avec le soulagement de ceux qui avaient besoin de boucler un cycle, de faire le bilan dans un domaine ou un autre, de fermer un chapitre ou de jeter le bouquin... avec gratitude pour le chemin parcouru, malgré la difficulté ou la fatigue, parfois, que comportent les petits deuils du quotidien.

Parce que nous vivons dans une société beaucoup trop déconnectée, j'aime honorer les saisons et passages de l'année (à la maison et dans les espaces de partage que je crée).
Alors sur ces belles pensées, je vous laisse admirer les couronnes créées ce week-end avec ma maman : pour moi, c’est ça Noël… le Partage et l’Amour🎄💛
Un doux Avent à tous ✨ !
Je ne vous partagerai pas de calendrier mais je vous prépare une jolie surprise pour traverser cette période. Je vous en parle demain ! 🎁

02/09/2025

J'interviendrai en co-animation sur la journée du 27 septembre à Belley 🌿 pour une conférence sur la détox en naturopathie ! 🍂 Pensez à réserver cette belle journée d'ateliers pour prendre soin de vous 🙏

🌿 Instant Étoilé – Cultiver Santé, Corps & Vitalité 🌿

Prends une journée rien que pour toi 💫
👉 Des ateliers collectifs pour te mettre en mouvement, respirer, relâcher et te ressourcer.
👉 Des ateliers individuels pour recevoir des soins adaptés, écouter ton corps et nourrir ta vitalité.

Un moment unique pour te reconnecter à toi, à ton énergie et à ton bien-être 🌸

📅 Tarif journée complète : 45 €
📲 Réservations au 07 71 06 65 07 ou directement sur HelloAsso (lien via QR code).

💫 Viens cultiver ton équilibre, ton corps et ton énergie sous les étoiles ✨